Холодные компрессы, которые могут быть в виде ткани, смоченной холодной водой, или готовых подушечек, охлаждаемых замораживанием или химическими реакциями, используются для уменьшения отека и боли в травмированной части тела. Эти компрессы необходимы для лечения незначительных травм сухожилий, и знание того, как ими пользоваться, необходимо для оказания первой помощи.
Шаг
Метод 1 из 2: Проверка на наличие травм
Шаг 1. Прежде чем принять решение о дальнейших действиях, осмотрите травму
Холодные компрессы можно использовать для облегчения множества мелких травм, которые обычно не требуют дополнительной медицинской помощи. Однако некоторые виды травм, такие как переломы, растяжения и сотрясения мозга, следует лечить как можно скорее. Если вы не уверены, посетите отделение неотложной помощи для постановки правильного диагноза и лечения.
Шаг 2. Проверьте наличие переломов
Переломы - это неотложная медицинская помощь, которую необходимо немедленно лечить. Вы можете приложить холодный компресс к сломанной кости, чтобы уменьшить отек и боль, но убедитесь, что вы используете его только в ожидании медицинской помощи, а не вместо процедуры. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, позвоните 112 или в ближайшую скорую помощь:
- Деформированные части тела. Например, выраженное искривление предплечья свидетельствует о переломе кисти.
- Сильная боль, которая усиливается, когда пораженная часть тела перемещается или находится под давлением.
- Затруднение при перемещении травмированной части тела. Обычно область под сломанной костью затруднена или неподвижна. Сломанная нога будет трудно двигаться.
- Кость выступает из кожи в случае серьезного перелома.
Шаг 3. Проверьте наличие вывихов
Вывих - это смещение одной или обеих соединенных между собой костей. Как и сломанная кость, вывих - это заболевание, которое необходимо лечить немедленно, и вы можете использовать холодный компресс, чтобы облегчить боль. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, не двигайте травмированной конечностью, прикладывайте холодный компресс и обратитесь за медицинской помощью:
- Суставы, которые выглядят поврежденными / изогнутыми.
- Отек / синяк возле сустава.
- Боль
- Затруднение при перемещении конечности под травмированным суставом.
Шаг 4. Проверить, сотрясена ли голова
Хотя холодные компрессы часто используются для облегчения боли при опухолях и травмах головы, убедитесь, что у вас нет сотрясения мозга. Сотрясение мозга - серьезное заболевание, которое требует медицинского лечения. Вам будет сложно самостоятельно проверить симптомы сотрясения мозга, поэтому попросите кого-нибудь еще проверить следующие симптомы. Если вы или кто-то другой заметите симптомы сотрясения мозга, позвоните своему врачу.
- Потеря сознания. Каким бы коротким ни был инцидент, потеря сознания может быть признаком серьезной травмы. Если вы потеряете сознание, обратитесь за медицинской помощью.
- Сильная головная боль.
- Ощущение замешательства и головокружения.
- Тошнота или рвота.
- Звон в ушах.
- Трудно говорить.
Шаг 5. Выбирайте между холодными и горячими компрессами
Узнав тип травмы и убедившись, что лечение не требуется, выберите тип компресса. При незначительных травмах многим людям трудно выбрать между холодными и горячими компрессами. Два компресса можно использовать в разных ситуациях.
- Прикладывайте лед сразу после травмы. Как правило, в течение 48 часов после события лед является лучшим средством лечения травм, поскольку он уменьшает отек, боль и синяки.
- Используйте горячий компресс, чтобы избавиться от боли в мышцах, не вызванной травмой, или разогрейте мышцы перед интенсивной нагрузкой и физическими упражнениями.
Метод 2 из 2: использование холодного компресса
Шаг 1. Выберите холодный компресс из нескольких доступных вариантов
Вы можете сделать холодный компресс самостоятельно или купить его в аптеке. Хотя у каждого типа компрессов есть свои преимущества и недостатки, в принципе все компрессы работают, охлаждая травму и предотвращая отек.
- Холодный компресс на гелевой основе останется прохладным в морозильной камере. Как правило, пакеты с гелем будут холоднее, чем другие компрессы, потому что они помещены в морозильную камеру и их можно использовать снова и снова. Поэтому этот компресс подойдет экономным из вас. Однако гелевые пакеты нельзя использовать на открытом воздухе, так как они нагреваются, когда их вынимают из холодильника.
- Мгновенные холодные компрессы содержат два типа химикатов, разделенных пластиком. При нажатии пластик сломается, химические вещества вступят в реакцию, и компресс остынет. В отличие от гелевых компрессов, мгновенные компрессы можно использовать где угодно, если химические вещества не прореагируют, поэтому они подходят для использования во время упражнений. К сожалению, мгновенные компрессы можно использовать только один раз.
- Для приготовления домашних холодных компрессов кусок льда помещают в большой полиэтиленовый пакет, добавляют воду до тех пор, пока лед не покроется, затем удаляют воздух из пластика и закрывают его. Эти компрессы отлично подходят, когда у вас нет готовой упаковки, но они действуют недолго и могут намочить кожу из-за эффекта конденсации.
- В качестве альтернативы можно попробовать компрессы из полотенец, которые делают, погружая полотенце в воду, отжимая его, помещая в пластик и помещая в морозильную камеру на 15 минут. К сожалению, компрессы из полотенца длятся недолго, поэтому вам придется часто класть их обратно в морозильную камеру.
Шаг 2. Поднимите травмированную конечность, чтобы улучшить кровоток и предотвратить отек
Вместо этого поднимите конечность над сердцем. Например, если вы повредили запястье, лягте и поднимите руки как можно выше.
Шаг 3. Накройте компресс полотенцем
Если компресс попадет прямо на кожу, у вас разовьется обморожение. Убедитесь, что компресс всегда находится в полотенце, пока вы его носите.
Шаг 4. Поместите компресс на травмированный участок и надавите, чтобы убедиться, что компресс покрывает всю травмированную область
При необходимости прикрепите компресс съемной лентой или свободно завяжите компресс. Убедитесь, что соединение не слишком тугое, чтобы не препятствовать циркуляции. Если травмированный участок становится синим / фиолетовым, завязка слишком крепкая и ее необходимо снять. Помните, что покалывание не всегда означает, что сжатие слишком сильное. Покалывание может быть вызвано полученной травмой
Шаг 5. Через 15-20 минут снимите компресс, чтобы предотвратить обморожение
Избавьтесь от сонливости при использовании компресса, потому что, если вы заснете во время использования компресса и оставите его на несколько часов, ваша кожа может быть повреждена. Установите будильник или попросите кого-нибудь снять компресс через 20 минут.
- Если вы используете химический компресс, выбрасывайте его после каждого использования. Убедитесь, что компресс можно просто выбросить, или его нужно как-то утилизировать.
- Если вы используете полотенце или гелевый пакет, поместите компресс в морозильную камеру, чтобы он снова остыл.
Шаг 6. Повторите терапию через два часа
Убедитесь, что сжатая область больше не онемела. Если эта область все еще онемела, подождите некоторое время, прежде чем снова наложить компресс. Повторите цикл 20 минут компрессов - 2 часа перерыв в течение 3 дней или до тех пор, пока не исчезнет отек.
Шаг 7. Если ваше состояние не улучшается после компрессии травмированной части тела в течение 3 дней, обратитесь к врачу
У вас может быть перелом или скрытый вывих. Посетите врача для осмотра и найдите неизвестные травмы.
подсказки
Даже если головная боль не вызывает отека, холодный компресс на лоб, возле носовых пазух или на шее может облегчить боль
Предупреждение
- Не охлаждайте химический компресс перед тем, как активировать его, так как компресс может стать слишком холодным для использования.
- При тяжелых заболеваниях обратитесь за медицинской помощью, прежде чем заниматься самолечением. Если вы подозреваете сломанную кость или вывих, обратитесь к врачу.
