Испытываете охриплость голоса, боль в горле или изменение тона голоса? Скорее всего, у вас нарушения голосовых связок. Чтобы выздороветь, убедитесь, что у вас есть время, чтобы дать голосу передышку, особенно если ваша профессия требует от вас говорить или петь на высоких частотах. Прежде чем пытаться принимать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы поставить точный диагноз. Как правило, врач может попросить вас дать отдых голосу, увлажнить голосовые связки и улучшить режим сна в легких и умеренных случаях. Между тем, в более серьезных случаях ваш врач может попросить вас сделать звуковую терапию, объемные инъекции или даже операцию.
Шаг
Метод 1 из 4: отдых и увлажнение голосовых связок
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом
Прежде чем принимать природные средства, обязательно посоветуйтесь с врачом на предмет ларингита или воспаления. ЛОР-специалист может поставить точный диагноз и назначить лекарства, которые подходят вашему состоянию.
- В легких случаях врач, скорее всего, попросит вас отдохнуть.
- В умеренных и тяжелых случаях ваш врач может прописать антибиотики или успокаивающие средства от кашля в дополнение к просьбе дать вашему голосу отдохнуть.
- В более тяжелых случаях ваш врач может порекомендовать хирургическую процедуру для восстановления тканей, особенно если вы обнаружите узелки на голосовых связках.
Шаг 2. Дайте голосу отдохнуть
Хотя это действительно зависит от уровня повреждения голосовых связок, обычно голосу нужно отдыхать от одного до пяти дней. Когда вы отдыхаете для голоса, старайтесь не разговаривать и избегайте других действий, которые могут вызвать нагрузку на голосовые связки, таких как энергичные упражнения и поднятие тяжестей. Если вам нужно что-то сообщить, попробуйте записать это на бумаге.
- Если вам абсолютно необходимо говорить, сделайте хотя бы 10 минут отдыха после 20 минут разговора.
- Не заменяйте разговор шепотом. Фактически, шепот более опасен для напряжения голосовых связок, чем разговор обычным голосом.
- Во время отдыха голосом можно заниматься чтением, дыхательными упражнениями, сном и просмотром фильмов или телепередач.
Шаг 3. Выпейте достаточно воды
Вода помогает смазать голосовые связки и ускорить процесс заживления. Поэтому всегда носите с собой бутылку для питья, наполненную водой, которую можно пить, когда у вас пересыхает горло.
В то же время избегайте жидкостей, которые могут замедлить процесс заживления голосовых связок, таких как алкоголь, кофеин и сладкие напитки
Шаг 4. Высыпайтесь как можно дольше
Во время сна голосовые связки имеют возможность отдохнуть и восстановиться. Поэтому убедитесь, что вы всегда спите не менее семи часов каждую ночь, особенно когда голосовые связки восстанавливаются.
Не спите слишком поздно, даже если у вас несколько выходных на работе, в школе или колледже
Метод 2 из 4: полоскание горла водой, медом и травами
Шаг 1. Нагрейте 250 мл воды
С помощью микроволновой печи или плиты нагрейте 250 мл воды, пока она не станет теплой, то есть примерно от 32 до 37 ° C. Убедитесь, что температура воды не слишком горячая и не слишком холодная, чтобы впоследствии голосовые связки не раздражались.
Для достижения наилучших результатов используйте дистиллированную или бутилированную воду
Шаг 2. Налейте в воду две столовые ложки (30 мл) меда; перемешайте до растворения
На этом этапе вы также можете добавить от трех до пяти капель травяного экстракта, рекомендованного врачом.
Некоторые травы, которые успокаивают и восстанавливают состояние горла и голосовых связок, - это кайенский перец, лакрица, зефир, прополис, шалфей, вяз скользкий и куркума
Шаг 3. Полощите горло в течение 20 секунд
Сделайте глоток жидкости, затем запрокиньте голову. Затем слейте жидкость по задней стенке глотки как можно сильнее, не проглатывая ее. Медленно выдохните воздух из задней части горла, чтобы начать полоскание, и не забудьте после этого сплюнуть жидкость для полоскания рта.
- Полощите горло три раза за каждый сеанс и повторяйте процесс каждые два-три часа в течение дня.
- Полощите горло перед сном, чтобы травы и мед успокоили и восстановили состояние ваших голосовых связок во время сна.
Метод 3 из 4: Паровая терапия
Шаг 1. Нагрейте 1,5 литра воды
Налейте воду в кастрюлю, поставьте кастрюлю на плиту и нагрейте на среднем или сильном огне. Через восемь-десять минут или когда вода начнет пар и испаряться, выключите огонь и перенесите кастрюлю на стол.
- Идеальная температура воды для паровой терапии - 65 ° C.
- Если вода закипает, значит, она слишком горячая. Поэтому вам нужно дать ему постоять минуту или две, прежде чем вдыхать пары.
Шаг 2. Налейте в миску горячей воды
Поставьте миску на стол и налейте в нее горячую воду. Если хотите, на этом этапе вы можете добавить в воду от пяти до восьми капель травы.
Некоторые примеры травяных экстрактов, которые вы можете использовать, - это ромашка, тимьян, лимон, орегано и гвоздика для максимального терапевтического эффекта
Шаг 3. Накройте голову и плечи полотенцем
Сидя, опустите голову на чашу на удобном расстоянии. Предварительно оберните голову и плечи полотенцем, чтобы улавливать пар, выходящий из миски.
Этот метод эффективен для улавливания паров, так что вы можете максимально вдохнуть, когда дышите
Шаг 4. Вдохните выходящий пар
Фактически, вам нужно дышать восемь-десять минут, чтобы получить эффективные результаты. Установите будильник на соответствующий промежуток времени и не разговаривайте в течение 30 минут после процедуры, чтобы дать вашим голосовым связкам возможность отдохнуть и выздороветь после процедуры.
Метод 4 из 4: лечение серьезной травмы
Шаг 1. Запишитесь на прием к звукооператору
Голосовой терапевт может помочь улучшить состояние голосовых связок с помощью различных упражнений и занятий. Хотя на самом деле это зависит от степени повреждения голосовых связок, обычно голосовой терапевт может помочь восстановить контроль вашего дыхания во время разговора, а также улучшить контроль над мышцами вокруг поврежденных голосовых связок, чтобы предотвратить ненормальное напряжение или защитить дыхательные пути при глотании.
Шаг 2. Выполните инъекции массы
Как правило, процедура должна выполняться ЛОР-специалистом и включает инъекцию коллагена, телесного жира или других одобренных веществ в поврежденные голосовые связки для увеличения их размера. Таким образом, голосовые связки будут расположены ближе друг к другу, что улучшит вашу речевую способность и уменьшит боль, возникающую при кашле и глотании.
Шаг 3. Выполните рабочую процедуру
Если голосовая терапия и / или массовые инъекции не улучшают состояние ваших голосовых связок, ваш врач, вероятно, порекомендует хирургические процедуры, такие как структурная имплантация (тиреопластика), изменение положения голосовых связок, замена нервов (реиннервация) или трахеотомия. Проконсультируйтесь с врачом о различных вариантах, чтобы выбрать тип процедуры, который лучше всего соответствует вашим потребностям и состоянию здоровья.
- Во время процедуры тиреопластики врач имплантирует, чтобы изменить положение голосовых связок.
- Во время процедуры изменения положения голосовых связок врач перемещает ткань снаружи в голосовой ящик, чтобы изменить положение голосовых связок.
- В рамках процедуры реиннервации ваш врач заменит поврежденные голосовые связки новыми, здоровыми нервами из других областей шеи.
- Во время процедуры трахеотомии врач делает разрез на коже шеи, чтобы открыть путь к дыхательному горлу. Затем врач вставит небольшую трубку в горло, чтобы ввести воздух в поврежденные голосовые связки.
