Каждый чувствует давление, когда его мочевой пузырь наполняется, поэтому они знают, что им нужно в туалет. Людям, страдающим спазмами мочевого пузыря, не так повезло, поскольку давление нарастает постепенно, что позволяет им рассчитывать время мочеиспускания в соответствии с их повседневной деятельностью. Спазмы мочевого пузыря - это непроизвольные или непроизвольные сокращения мышц, контролирующих мочевой пузырь. Схватки происходят без предупреждения, вызывают внезапный позыв к мочеиспусканию, приводят к ночному недержанию мочи и иногда могут быть очень болезненными. Спазмы могут вызвать состояние, известное как гиперактивный мочевой пузырь или недержание мочи. К счастью, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы контролировать свой мочевой пузырь.
Шаг
Часть 1 из 4: Как справиться со спазмом мочевого пузыря с помощью тренировки мышц
Шаг 1. Укрепите мышцы таза
Выполняйте упражнения Кегеля, также известные как упражнения для тазового дна. Это упражнение поможет укрепить мышцы таза - мышцы, поддерживающие мочевой пузырь. Мужчины тоже могут делать упражнения Кегеля! Чтобы начать укреплять мышцы тазового дна, сначала нужно определить правильные мышцы.
- Во время мочеиспускания задействуйте мышцы, чтобы остановить мочу в середине потока. Если вы можете это сделать, вы определили одну из мышц, связанных с опорой таза и мочевого пузыря. Не продолжайте останавливать мочеиспускание, так как это может увеличить шансы на развитие других проблем, включая инфекции мочевыводящих путей.
- Еще один способ определить правильные мышцы - это представить, что вы пытаетесь предотвратить выделение газов в общественных местах. Сжимаемые вами мышцы - это мышцы, которые необходимо тренировать для укрепления мышц тазового дна.
Шаг 2. Поговорите со своим врачом
Ваш врач или физиотерапевт может помочь вам найти другие способы точно определить мышцы, над которыми вам нужно работать, чтобы укрепить мышцы тазового дна.
- Убедившись, что вы нашли нужные мышцы, будьте осторожны, чтобы не сокращать или сокращать другие мышцы во время выполнения упражнения. Если вы сократите другую мышцу, вы окажете большее давление на мочевой пузырь.
- Также не задерживайте дыхание при выполнении упражнения.
Шаг 3. Часто тренируйтесь с разными позициями
Если ваш врач согласен с тем, что эта форма упражнений может помочь, выполняйте упражнения для тазового дна три раза в день и в трех разных положениях.
- Выполняйте упражнение лежа, сидя и стоя.
- Удерживайте каждую растяжку около трех секунд, затем расслабьтесь на три секунды. Постарайтесь выполнить от 10 до 15 одинаковых упражнений в каждой позиции.
- Когда вы освоитесь с этими упражнениями, увеличивайте продолжительность сокращений.
Шаг 4. Наберитесь терпения
Может пройти до двух месяцев, прежде чем вы заметите разницу в частоте или тяжести спазмов мочевого пузыря.
Помните, что укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений может быть только частью эффективного лечения, направленного на уменьшение или избавление от спазмов мочевого пузыря
Часть 2 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Реализуйте процесс, называемый временным опорожнением
Запишите время дня, когда у вас наиболее сильные спазмы или ночное недержание мочи. Назначьте время для мочеиспускания в течение дня. Сохраняйте этот график в течение нескольких недель, чтобы опорожнять мочевой пузырь достаточно часто, чтобы избежать спазмов и ночного недержания мочи.
- Постепенно увеличивайте время между мочеиспусканиями. Это постепенно научит ваш мочевой пузырь удерживать немного больше мочи, укрепляя мышцы и предотвращая спазмы.
- Не пейте жидкости за два часа до сна, чтобы контролировать мочевой пузырь в течение ночи.
Шаг 2. Следите за тем, что вы едите
Определенные продукты могут вызывать спазмы мочевого пузыря. Обратите особое внимание на продукты, которые вы едите, и исключите те продукты, которые кажутся вам триггерами.
- Считается, что высококислотная пища, такая как апельсины и помидоры, и острая пища, вызывают спазмы мочевого пузыря.
- Шоколад и продукты или напитки, содержащие искусственные подсластители, также могут вызывать спазмы мочевого пузыря.
Шаг 3. Ограничьте потребление напитков, содержащих алкоголь или кофеин
Напитки с высоким содержанием кофеина, такие как кофе, чай и безалкогольные напитки, могут вызывать спазмы. Точно так же напитки с высоким содержанием кислоты, например апельсиновый сок.
- Алкоголь и напитки с кофеином могут вызвать быстрое наполнение мочевого пузыря, вызывая ночное недержание мочи и спазмы.
- Напитки, содержащие большое количество цитрусовых, могут раздражать мочевой пузырь и вызывать спазмы мочевого пузыря.
- Старайтесь больше пить в течение дня, а не пить большое количество за короткий промежуток времени.
Шаг 4. Избегайте ванн с пеной
Сообщалось, что сильное мыло, а также пенящиеся ингредиенты мыла вызывают спазмы мочевого пузыря.
Ингредиенты мыла и средств для ванн могут содержать сильные отдушки или ингредиенты, которые могут раздражать мочевой пузырь и вызывать спазмы
Шаг 5. Следите за своим весом
Избыточная масса тела увеличивает давление на мочевой пузырь. Поговорите со своим врачом о разработке программы здорового похудения, которая поможет контролировать спазмы мочевого пузыря.
Шаг 6. Бросьте курить
Курение не только вредно для вашего здоровья, но и раздражает мышцы мочевого пузыря. «Кашель курильщика», хронический кашель, вызванный раздражением легких в результате курения, также может вызвать спазмы мочевого пузыря и привести к ночному недержанию мочи.
Поговорите со своим врачом о программе отказа от курения. Вы также можете обратиться к разделу «Отказ от курения» за дополнительными советами
Часть 3 из 4: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Спросите своего врача о лекарствах
Есть одобренные лекарства, которые помогают контролировать мочевой пузырь. Некоторые вещества успешно предотвращают ночное недержание мочи, в то время как другие могут контролировать нежелательные мышечные сокращения или спазмы.
- Антихолинергические средства являются бронходилататорами, что означает, что они предотвращают напряжение определенных мышц. При спазмах мочевого пузыря холинолитики помогают уменьшить непроизвольные сокращения мочевого пузыря. К лекарствам этого класса относятся пропантелин, оксибутинин, тартрат толтеродина, дарифенацин, троспиум и сукцинат солифенацина. Все эти лекарства могут вызывать сухость во рту и другие побочные эффекты, включая запор, помутнение зрения, нарушения сердечного ритма и сонливость.
- В некоторых случаях можно использовать трициклические антидепрессанты, поскольку они обладают антихолинергическими свойствами. Чаще всего назначают гидрохлорид имипрамина и доксепин. Эти вещества помогают контролировать гладкую мышечную ткань мочевого пузыря.
- Альфа-блокаторы Альфа-блокаторы могут быть назначены для уменьшения симптомов гиперактивности мочевого пузыря за счет уменьшения сокращений мочевого пузыря и расслабления мышц. Общие вещества - празозин и феноксибензамин.
Шаг 2. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы предотвратить взаимодействие лекарств
Все лекарства имеют побочные эффекты, и многие из них могут взаимодействовать с другими лекарствами. Взаимодействие с лекарствами в большинстве случаев может иметь серьезные последствия.
В сотрудничестве с вашим врачом будет учтен ваш текущий режим приема лекарств, потому что ваш врач внимательно рассмотрит возможность добавления новых веществ, которые могут помочь справиться со спазмами мочевого пузыря
Шаг 3. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать альтернативные методы лечения и лечение травами
Используйте с осторожностью. Нет или мало доказательств, подтверждающих эффективность использования трав и альтернативных целителей для лечения спазмов мочевого пузыря. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием травяных и альтернативных методов лечения, так как они могут вызвать проблемы с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и с вашим текущим состоянием здоровья.
- Было проведено несколько исследований на людях, чтобы измерить эффективность альтернативных и травяных средств, помогающих контролировать проблемы с мочевым пузырем, включая спазмы.
- Существует небольшое количество доказательств для японских и китайских лекарственных трав, но результаты все еще очень ограничены и недостаточны для поддержки рекомендаций по их использованию в этой проблеме.
Шаг 4. Рассмотрим иглоукалывание
Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание, предназначенное специально для мочевого пузыря, может облегчить гиперактивный мочевой пузырь и спазмы. Попросите своего врача порекомендовать лицензированного акупунктуриста, знающего проблемы с мочевым пузырем.
- В большинстве штатов США иглотерапевты должны иметь лицензию на практику, выданную Национальной комиссией по сертификации акупунктуры и восточной медицины (NCCAOM). С лицензированным специалистом по иглотерапии вы можете быть уверены, что получаете надлежащее лечение.
- Всегда сообщайте своему врачу об альтернативных методах лечения, которые вы пытаетесь использовать. Таким образом, все ваши медицинские работники могут работать друг с другом, чтобы обеспечить вам наилучшее лечение.
Шаг 5. Спросите своего врача об устройствах для электростимуляции
Устройства электростимуляции, подобные устройствам TENS, иногда можно использовать для стимуляции нервов или мышц на регулярной основе, чтобы предотвратить внезапные спазмы. Обычно этот вид терапии не считается первым вариантом лечения.
- Многие из этих устройств требуют небольшой хирургической операции для имплантации самого устройства и определения правильного положения электродов.
- Этот тип вмешательства чаще всего используется для контроля проблем с мочевым пузырем, которые могут быть прямо или косвенно связаны со спазмами. Обычно устройства для электростимуляции используются при таких состояниях, как синдром гиперактивного мочевого пузыря, стрессовое недержание и недержание мочи.
Шаг 6. Рассмотрите возможность операции
Варианты хирургических процедур для контроля спазмов мочевого пузыря или связанных с ними проблем с мочевым пузырем зависят от первопричины проблемы. Ваш врач может дать вам лучший совет о рисках и преимуществах продолжения хирургической процедуры.
Хирургическое вмешательство при спазмах мочевого пузыря рекомендуется только тем, у кого есть гиперактивная детрузорная мышца, что означает эпизоды сильного и болезненного спазма мочевого пузыря, а также тем, кто не переходит на другие варианты лечения
Часть 4 из 4: Определение причин спазмов мочевого пузыря
Шаг 1. Учтите возможную мышечную слабость
Мочевой пузырь контролируется несколькими группами мышц. Эти группы включают мышцы сфинктера, мышцы брюшной стенки и добавочную мышцу, которая является частью самого мочевого пузыря. Наиболее частой причиной спазмов мочевого пузыря является гладкая мышца детрузора, которая является основной мышцей, составляющей стенку мочевого пузыря.
- Мышца детрузора состоит из гладких мышечных волокон, которые являются частью стенки мочевого пузыря. Мышца детрузора сокращается вместе с мышцами брюшной стенки, чтобы опорожнить содержимое мочевого пузыря в уретру или мочевыводящие пути. Однако все группы мышц участвуют в опорожнении мочевого пузыря и могут быть частью проблемы. Поэтому обратитесь к врачу, чтобы получить полный диагноз.
- Мышца сфинктера сжимает отверстие мочевого пузыря, чтобы предотвратить утечку мочи. После того, как мозг подает сигнал мышцам о том, что пора выйти из мочевого пузыря, мышцы сфинктера расслабляются, позволяя мочи вытекать через уретру.
- Уретра - это трубка, соединяющая мочевой пузырь с внешней стороны.
- Мышцы брюшной стенки расслаблены, когда мочевой пузырь пуст и когда он постепенно наполняется мочой. Мышцы брюшной стенки плавно расширяются по мере расширения мочевого пузыря.
- Мышцы брюшной стенки и мышцы сфинктера работают вместе, чтобы контролировать мочевой пузырь. Когда мозг говорит, что пора выпустить мочу, брюшные стенки закрываются или сжимаются и оказывают давление на мочевой пузырь, чтобы моча выталкивалась в уретру.
- Мышцы и нервная система работают вместе, чтобы эффективно взаимодействовать с мозгом и обеспечивать факультативный контроль над опорожнением мочевого пузыря. Проблемы с какими-либо задействованными мышцами или нервами могут способствовать спазму мочевого пузыря.
Шаг 2. Помните о возможном повреждении нервов, которое может вызвать спазмы мочевого пузыря
Нервы, которые формируются в области мочевого пузыря, являются частью сложного коммуникационного пути, который отправляет сообщения в мозг и получает сообщения от него.
- Нервы, которые являются частью мочевого пузыря и областей брюшной стенки, сообщают мозгу, когда мочевой пузырь наполнен и его необходимо опорожнить.
- Это сообщение переводится как побуждение сообщить вам, что пора выпустить мочу, хранящуюся в мочевом пузыре.
- Поврежденные нервы могут посылать сигнал мышцам закрыться в неподходящее время и вызывать спазмы.
- Определенные заболевания, которые мешают передаче нервных сигналов, связанных с сокращением мочевого пузыря, включают диабет, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и инсульт.
- К другим состояниям, вызывающим повреждение нервов, относятся хирургия спины, проблемы с тазом или хирургическое вмешательство, заболевания спины, такие как грыжа межпозвоночного диска (грыжа межпозвоночного диска) и облучение.
Шаг 3. Вылечите инфекцию
Инфекции мочевого пузыря или почек могут вызвать внезапные мышечные спазмы. Раздражение от инфекции сигнализирует мышцам мочевого пузыря сужаться или сокращаться, вызывая спазм. Инфекции мочевыводящих путей носят временный характер. Проблемы с контролем мочевого пузыря решатся, если инфекция лечится должным образом.
- Если вы подозреваете, что у вас инфекция мочевого пузыря или почек, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью, чтобы получить рецепт на соответствующий антибиотик для лечения инфекции.
- Симптомы инфекции мочевыводящих путей включают сильные и частые позывы к мочеиспусканию, мочеиспускание в небольших количествах, жжение или боль при мочеиспускании, мутную, черную или видимую мочу, мочу с сильным запахом и боль в области таза.
Шаг 4. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств
Некоторые лекарства могут вызывать спазмы мочевого пузыря. Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете от других состояний, которые могут способствовать спазму мочевого пузыря.
- Не все методы лечения вызывают проблемы. Даже лекарство, которое может вызвать проблемы у одного человека, не обязательно может вызвать то же самое у другого.
- Не прекращайте прием и не меняйте лекарства. Поговорите со своим врачом о спазмах мочевого пузыря и лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.
- Если вы принимаете лекарства, которые могут способствовать спазму мочевого пузыря, может оказаться полезным изменение дозы по указанию врача, при этом ваше состояние здоровья будет оставаться под контролем.
- Примеры лекарств, которые могут вызвать проблемы с контролем мочевого пузыря, включают рецептурные лекарства, которые помогут вам расслабиться, справиться с симптомами тревоги, помочь вам спать по ночам, миорелаксанты, диуретики или лекарства, используемые для лечения повреждения нервов, включая такие состояния, как фибромиалгия.
Шаг 5. Используйте катетер, соответствующий вашему состоянию
Во многих случаях использование катетера, который вводит врач или который можно ввести самостоятельно, может вызвать спазмы мочевого пузыря.
- Ваше тело распознает катетер как инородный объект и сжимается или сокращается в попытке избавиться от него.
- Поговорите со специалистом в области здравоохранения, который поможет вам выбрать наиболее удобный катетер, подходящий по размеру и изготовленный из менее раздражающего материала.
Шаг 6. Осознайте, что причин может быть несколько
В некоторых случаях спазм мочевого пузыря может быть вызван несколькими причинами.
- Например, ваши мышцы могут ослабнуть или ваши нервы могут быть слегка повреждены, но у вас нет проблем со спазмами мочевого пузыря. Избыточного веса или употребления напитков с кофеином в сочетании с ослабленными мышцами или поврежденными нервами может быть достаточно, чтобы вызвать спазмы мочевого пузыря.
- Признание того, что спазмы мочевого пузыря могут быть вызваны несколькими факторами, поможет вам найти выход из этой проблемы, применив различные подходы к терапии.
