Лето - идеальное время для перемен. Начните с переработки своего личного стиля, а затем поэкспериментируйте с разными прическами и макияжем, чтобы завершить свой новый образ. Воспользуйтесь этой возможностью в солнечную погоду, чтобы укрепить свое тело с помощью упражнений на свежем воздухе. Выбирая здоровую пищу, меньше ешьте вне дома и много пить, вы также приблизитесь к своей идеальной форме тела. Осенью на вас будут смотреть друзья!
Шаг
Метод 1 из 4: Смена содержимого гардероба
Шаг 1. Вдохновляйтесь
Чтобы сделать ваш новый образ еще более совершенным, вам нужно вдохновение. Создайте доску на Pinterest и дайте ей стильное название, следите за модными аккаунтами в социальных сетях или создайте файл (папку) с вашими любимыми идеями платья.
Шаг 2. Создайте цветовую палитру
Подумайте, какие цвета вы хотите использовать в своем новом гардеробе. Вам нравятся землистые тона или вы хотите, чтобы ваш новый стиль был более ярким и смелым? Цветовая палитра - важный фактор, который следует учитывать при создании подходящего стиля.
Помните, вы не ограничены одной цветовой палитрой! Вы можете время от времени носить яркие цвета, даже если вы обычно носите только черный и серый. Создание цветовой палитры упростит создание стиля и покупку новой одежды
Шаг 3. Развивайте свой новый стиль
Теперь, когда у вас есть вдохновение и вы выбрали цветовую палитру, вы готовы создать новый личный стиль! Этим летом вы изменили свою внешность по одной причине - скажем, вы хотели показать миру новый образ. Проведите мозговой штурм. Как будет выглядеть новое изображение?
- Постарайтесь выработать стиль, который заставит вас чувствовать себя уверенно. Будьте собой - не навязывайте себе стиль, который вам неудобно носить.
- Разрабатывая стиль, подумайте о той стороне себя, которую вы хотите выделить.
Шаг 4. Придумайте комплект одежды, который продемонстрирует вашу уникальность
Этот фирменный костюм - базовый наряд, олицетворяющий ваш новый стиль, и идеальный наряд, который вы можете надеть, если сомневаетесь. Ваш фирменный наряд не обязательно должен быть очень конкретным - это скорее эталон.
- Например, одним из ваших фирменных нарядов могут быть прямые брюки с обычной футболкой.
- Возможно, вам придется взглянуть на доски Pinterest или значки моды для вдохновения.
Шаг 5. Пометьте это
Как только у вас появится представление о том, как может выглядеть ваш стиль, дайте ему имя. Это поможет вам лучше понять свой стиль. Подумайте о костюме, который вы будете носить, о цветовой палитре и главных символах вашего стиля. Будь креативным! Вы здесь как стилист.
Например, если ваш стиль красочный, но профессиональный, вы можете назвать его «ярким деловым стилем»
Шаг 6. Распакуйте содержимое своего гардероба
Прежде чем начать покупать новую одежду, соответствующую вашему стилю, уберите снизу свой гардероб. Вы можете найти свои старые или давно забытые вещи в задней части шкафа, чтобы они соответствовали вашему новому стилю!
Вы обнаружите, что можете создать совершенно новый стиль с уже имеющимися нарядами
Шаг 7. Пройдитесь по магазинам за одеждой
Если вы чувствуете, что вам нужно несколько новых предметов одежды, чтобы воплотить свой стиль в жизнь, пора отправиться в магазин. Делайте покупки, не забывая название своего стиля, фирменный наряд и цветовую палитру. Сосредоточьтесь на базовой одежде, которая отражает ваш стиль, например, на красивой рубашке на пуговицах или подходящих черных брюках. Вы можете комбинировать и комбинировать эти настройки для создания разнообразных образов.
- Если вы пытались сбалансировать свой вес в течение лета, купите одежду, которая будет как можно ближе к осени, и обязательно примерьте ее все, чтобы убедиться, что она подходит - в конце концов, у вас уже может быть другой размер и форма, чем несколько месяцев назад.
- Не упускайте из виду магазины перепродажи и выгодные покупки в своих приключениях! Возможно, вам придется порыться, но вы можете найти красивые и необычные предметы, подходящие под ваш наряд. Комиссионные магазины - это то место, где можно приобрести вещи в особенно ретро-стиле.
Шаг 8. Покупайте аксессуары, способные привлечь внимание
Не забывайте покупать аксессуары, которые могут привлечь внимание, например, украшения и сумочки. Аксессуары не только украсят вашу одежду, но и превратят ее в уникальный костюм с минимальными усилиями и деньгами.
Метод 2 из 4: смена стрижки и макияжа
Шаг 1. Отрегулируйте стрижку в соответствии с вашим новым стилем
Возможно, вам понадобится совершенно новая прическа, соответствующая текущему образу. Загляните в блоги о стилях, в Pinterest и в модные журналы за вдохновением. Выберите стрижку, соответствующую вашему личному стилю, и возьмите с собой несколько фотографий, чтобы стилист лучше понимал, чего вы хотите.
- Например, если ваш новый стиль является нетрадиционным (резким) и имеет тенденцию носить темные цвета, вы можете выбрать короткую лохматую стрижку.
- Если ваш стиль милый и самобытный, как у девушки (девчачьи), попробуйте сделать челку.
- Если у вас есть усы или борода, попробуйте сбрить или отрастить их, чтобы они соответствовали вашему новому образу.
Шаг 2. Раскрасьте волосы
Окрашивание волос может мгновенно изменить ваш внешний вид. Посмотрите на свои иконки стиля для вдохновения и выберите цвет, соответствующий вашему тону кожи и новому личному стилю. Поговорите со своим стилистом, чтобы узнать, какой цвет лучше всего сочетается с вашим естественным цветом волос.
- Если вы красите волосы в салоне красоты, принесите несколько фотографий желаемого цвета волос.
- Помните, что покупной лак для волос обычно на несколько оттенков темнее, чем кажется на упаковке. Купите цвет на оттенок или два светлее, чем вы хотите.
Шаг 3. Поменяйте пробор
Если не хотите стричь волосы, попробуйте сменить пробор. Если ваши волосы обычно разделены посередине, попробуйте сделать боковой пробор, чтобы он выглядел более эффектно.
Шаг 4. Попробуйте разные прически
Для летнего макияжа добавьте в свой образ новую прическу. Поэкспериментируйте с нагревательными приборами, такими как щипцы для завивки и выпрямления, а также с другими продуктами для волос, такими как гели, лаки для волос и муссы. Опять же, посмотрите на свои любимые иконки стиля для вдохновения.
- Зачешите волосы муссом назад и заправьте за ухо. Используйте другой щипцы для завивки или попробуйте лак для волос, чтобы придать им текстуру.
- Попробуйте сделать прическу в пучках, хвостиках или французских косах.
- Дополнительные наращивание волос и заколки для бобби убережут вас от экспериментов с волосами разной длины.
Шаг 5. Поэкспериментируйте с макияжем
Ярко-красная помада или макияж глаз с заостренными концами слева и справа сильно изменят вашу внешность. Попробуйте использовать различные основы, румяна, бронзаторы, подводку для глаз, помаду и блески для губ, пока не найдете то, что вам больше всего нравится.
- Помада другого оттенка - это быстрый и простой способ изменить свой стиль. Например, если вы обычно используете ярко-красную помаду, попробуйте розовый или телесный блеск для губ.
- Сосредоточьтесь на экспериментах с макияжем, который подчеркнет ваши черты лица, например с подводкой для глаз, тушью, тенями для век и помадой. Выберите любые другие особенности, которые хотите выделить.
- Если ваш макияж минимален, вы можете использовать макияж, который выделяется больше, чем обычно, чтобы изменить свой образ. Если вы любите много накрашивать, подумайте о том, чтобы не делать этого.
Шаг 6. Попробуйте лосьон для загара
Сияющая загорелая кожа может изменить ваш внешний вид, но вам не нужно рисковать повредить кожу, греясь на солнце, чтобы получить ее. Вместо этого используйте лосьон для загара. Вы будете выглядеть загорелыми, и ваша кожа не пострадает.
Шаг 7. Формируем брови
Ваши брови могут показаться незначительными, но на самом деле они могут сильно повлиять на вашу внешность. Подумайте о том, чтобы пойти в салон для восковой эпиляции или вышивки бровей. Обязательно проверяйте отзывы в интернете и посоветуйтесь с друзьями! Не позволяйте наносить воск, который не подходит, поэтому вам придется подождать, пока ваши брови снова не отрастут.
- Вы также можете сами выщипать брови дома. Успокойтесь - лучше густые брови, чем слишком тонкие!
- Заполните тонкую часть карандашом для бровей.
Метод 3 из 4: коррекция фигуры
Шаг 1. Составьте план тренировок на лето
Начните с обдумывания своих целей в фитнесе. Разработайте свой план в соответствии с этими целями. Если вы хотите похудеть, сосредоточьтесь на кардиотренировках. Если вы хотите придать форму ногам, лучше всего сосредоточить свою энергию на поднятии тяжестей, например на выпадах и приседаниях. Включите упражнения в свой распорядок дня и не забудьте записать свой план.
Включите различные занятия, чтобы отогнать скуку. Чередуйте дни между занятиями видами спорта с высокими ударными нагрузками, такими как поднятие тяжестей, и видами спорта с низким уровнем воздействия, такими как плавание или езда на велосипеде
Шаг 2. Делайте упражнения каждый день
Попробуйте заниматься по 30 минут в неделю. Два дня делайте упражнения для укрепления различных групп мышц.
Если этим летом у вас мало времени, попробуйте включить упражнения в свою повседневную деятельность. Например, если вам нужно сходить в магазин, подумайте о поездке на велосипеде
Шаг 3. Отслеживайте свой прогресс
Проверьте свою физическую форму в начале лета, чтобы установить планку, а затем посмотрите, насколько вы улучшились за сезон. Сосредоточьте внимание на упражнениях, которые вы делаете регулярно, например на планках или отжиманиях.
- Например, вы можете записать, сколько раз вы можете отжиматься, как долго вы можете удерживать планку и какой вес вы можете поднять во время приседания.
- Запишите все это, чтобы можно было точно отслеживать свой прогресс!
Шаг 4. Делайте это на открытом воздухе
Вместо того, чтобы сидеть взаперти в душном тренажерном зале, наслаждайтесь летним солнцем! Бег - один из самых распространенных видов спорта на открытом воздухе, но вы также можете попробовать выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые дадут вам быстрый прилив энергии. Этот вид упражнений включает в себя энергичные круговые движения тела, которые сжигают много калорий.
- Вот последовательность движений, которые вы можете сделать: поднимать штангу, делать выпады в течение 30 секунд, затем отжиматься в течение 30 секунд. Повторить 5 раундов.
- Если вы отдыхаете рядом с пляжем, тренировки на песке станут для вас дополнительным испытанием!
- Другие виды активного отдыха на свежем воздухе, такие как езда на велосипеде, плавание или игра в пляжный волейбол, могут быть отличным вариантом.
Метод 4 из 4: правильно питайтесь
Шаг 1. Выбирайте здоровую пищу
Правильное питание - ключ к изменению формы вашего тела этим летом, а также может сделать вашу кожу более чистой и яркой. Выбирайте белки с меньшим содержанием жира, например курицу и рыбу, цельнозерновые, нежирные молочные продукты и много фруктов и овощей. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жира, таких как выпечка, конфеты и чипсы.
- Сделайте это легко, сосредоточив внимание на свежих ингредиентах и избегая упакованных и обработанных пищевых продуктов.
- Потребляйте здоровые заменители пищи, чтобы внести изменения в рацион. Например, вместо того, чтобы есть пончики на завтрак, попробуйте есть цельнозерновую овсянку с добавлением свежих фруктов. На ужин замените жареную курицу лососем на гриле.
Шаг 2. Ешьте в нужное время
Правильное питание поможет вам зарядиться энергией и ускорит метаболизм, что приблизит вас к идеальному телосложению. Убедитесь, что вы завтракаете и не ешьте поздно вечером, так как это может привести к увеличению веса.
Вместо того, чтобы есть три больших приема пищи в день, подумайте о том, чтобы есть в течение дня меньшими порциями. Это будет поддерживать ваш метаболизм и заряжать энергией
Шаг 3. Готовьте сами
Если вы едите вне дома, вам будет сложно похудеть, потому что еда в ресторанах обычно содержит больше калорий, чем домашняя. Летом старайтесь чаще есть дома и приносите на работу свой обед.
Для здорового и вкусного обеда попробуйте приготовить бутерброд с нежирным белком, который вам нравится, а затем добавьте его в лепешку из цельнозерновой муки или цельнозерновой хлеб
Шаг 4. Пейте много
Лето может быть очень жарким, и главное, чтобы вы выполняли все упражнения, не забывайте пить. Кроме того, его употребление в больших количествах полезно для кожи! Избегайте сладких напитков, включая смузи, коктейли и подслащенный кофе, и вместо этого выбирайте простую воду. Это может значительно снизить потребление калорий и помочь вам достичь идеальной формы тела этим летом.
- Попробуйте выпить 2 стакана воды перед едой - считайте это «закуской». Таким образом вы будете потреблять меньше калорий во время еды.
- Если вы хотите употреблять алкогольные напитки, выбирайте не слишком сладкие напитки. Например, замените очень сладкую маргариту водкой с добавлением щепотки соды и лайма.
подсказки
- Для разных типов кожи также требуется разный макияж. Людям с сухой кожей не следует наносить макияж, содержащий много минералов, которые могут еще больше высушить кожу. Однако, если у вас жирная кожа, используйте безмасляную основу и пудру, чтобы кожа не стала жирной.
- В случае сомнений проконсультируйтесь со специалистом. Дерматолог может помочь, порекомендовав подходящий макияж и лосьон для вашей кожи; опытные продавцы в магазине одежды могут дать хороший совет о моде. Не бойтесь спрашивать.
- Если хотите, в жаркие дни постригитесь довольно коротко. Это позволит вам выглядеть круто и поддержать ваш макияж летом!
- Если ваши волосы всегда распущены, попробуйте собрать высокий хвост или пучок. Другой способ выбрать свой новый стиль - тот, который лучше всего подходит вам. Например: если вы любите спорт, постарайтесь выглядеть спортивно: волосы собраны в высокий хвост, короткие джинсы и свободная футболка.
