Вам может быть трудно заводить новых друзей и даже доверять другим. Некоторым людям из-за предательства также трудно найти кого-то, кто действительно любит их и заботится о них. В идеале хороший друг будет отдавать вам свою любовь и уважение и никогда не предаст вас. Однако, к сожалению, не все такие. Суровая реальность такова, что иногда люди - даже друзья - могут предавать друг друга. Несмотря на то, что это сложно, важно, чтобы вы научились прощать и подниматься над грустью. К счастью, это еще можно сделать.
Шаг
Метод 1 из 3: понимание того, что произошло
Шаг 1. Подумайте, был ли этот инцидент недоразумением
Иногда легко расстроиться, если вы почувствуете, что кто-то из ваших близких предал вас. Поэтому нужно убедиться, что то, что он сделал, действительно было предательством. Может, он на самом деле не это имел в виду. Убедитесь, что он действительно предал вас.
- Какова была ваша роль в произошедшем инциденте? Вы делаете предположения, которые приводят к недопониманию или негодованию?
- Узнайте, что произошло на самом деле. Запросите дополнительную информацию у третьих лиц, которые знают правду.
- Учитывайте всю доступную информацию, включая все, что вам известно. Если ваш друг совершил ошибку, признает ли он это?
- Признание, конечно, не единственное доказательство проступка, но это то, что вам нужно учитывать. Если нет, то нужно подумать, был ли произошедший инцидент недоразумением. Это не значит, что все виновные признают свою вину. Некоторые из них просто не хотят этого признавать. Поэтому рассмотрите все доказательства и примите решение относительно дальнейших шагов, которые необходимо предпринять в случае предательства.
- Например, если вы рассказываете другу секрет, и внезапно все узнают об этом, вы можете заподозрить, что он вас предал. Спросите его, не поделился ли он вашим секретом с кем-нибудь намеренно. Случайность? Ваш секрет только что вышел из его рта?
Шаг 2. Подумайте, что он чувствует
Если он расстроен, как и вы, постарайтесь понять ситуацию с его точки зрения. Вы сказали что-то, что он неправильно понял, или наоборот?
- Вам нужно понять, что вы не знаете, что происходит в его жизни. Поэтому постарайтесь взглянуть на случившееся с его точки зрения. Если он хочет быть открытым, спросите его, как он себя чувствует. Никогда не знаешь, что произойдет, поэтому попробуй взглянуть на ситуацию с его точки зрения.
- Что касается приведенного выше примера, поймите, что он чувствует, когда хранит вашу тайну. Секрет слишком тяжел, чтобы скрыть? Также подумайте о любых сожалениях, которые он может почувствовать.
Шаг 3. Сравните две точки зрения на ситуацию, чтобы понять ее более четко
У каждой истории всегда есть две стороны, и есть много вещей, которые влияют на событие. Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию. Если вы попытаетесь «отделиться» от ситуации и представить, что инцидент происходит с кем-то другим, вы можете увидеть это по-другому. Может быть, вы сможете увидеть и понять ситуацию с другой точки зрения.
- Это не означает, что вы должны предполагать, что неправильного или несправедливого никогда не было. Вы все еще можете заметить, что если на ситуацию смотреть объективно и субъективно, она все равно выдает. В этой ситуации подумайте, какой следующий шаг вы хотите сделать.
- Объективно оценив ситуацию, вы можете почувствовать к нему жалость или жалость. Вам не обязательно понимать его поведение. Однако, поскольку вы увидели ситуацию с другой точки зрения, у вас могут возникнуть другие чувства или реакции. Вы не поверите, но сострадание или жалость к другу, который предал вас, может помочь вам оправиться от боли, которую вы чувствуете.
- Вы также можете осознать роль, которую сыграли в спровоцировании предательства (или ваших действий, которые привели к ситуации), потому что вы что-то проигнорировали или забыли. Это мощный момент осознания и призыв увидеть и подумать обо всем, чем пренебрегли или забыли.
- Если ваш друг любит болтать и сплетничать, не делитесь с ним своими секретами в будущем.
Метод 2 из 3: отпустить
Шаг 1. Сделайте перерыв и найдите время побыть одному
Попробуйте помедитировать, совершить покупки или даже потанцевать. Сделайте то, что вам нравится, чтобы отвлечься. Попробуйте разные вещи, чтобы почувствовать себя лучше и успокоиться. Возможно, вы найдете осмысленное решение, работая над тем, что вам нравится, и весело проводя время. Как бы парадоксально это ни звучало, творческие решения обычно приходят после того, как вы занимаетесь чем-то забавным, даже если это не связано с рассматриваемой проблемой.
В связи с приведенным выше примером постарайтесь держаться подальше от ситуации. Не будьте окружены людьми, которые знают раскрытые секреты. Успокаивать. Держитесь подальше от ситуации. Сделайте что-нибудь расслабляющее
Шаг 2. Успокойтесь
Не вините себя. Не думайте, что произошедший инцидент произошел по вашей вине и что вы постоянно что-то портите. Постарайтесь не делать чрезмерных обобщений, например, говоря: «Это происходит постоянно!» Привычка к чрезмерному обобщению на самом деле вызывает депрессию.
- Все, должно быть, совершали ошибки и пережили инциденты. Плохие вещи, должно быть, случились с кем-нибудь. На самом деле, обвиняя себя в том, что произошло, ты не можешь подняться. Вам будет намного труднее отпустить инцидент и вылечиться.
- Если мы будем придерживаться предыдущего примера, не мучайте себя только потому, что вы уже рассказали секрет своему «ведерному» другу с ртом. Вместо того, чтобы думать: «Я такой глупый! Почему я рассказываю свой секрет? », Скажите себе:« Да, я ошибся. Все совершали ошибки. Я больше не буду рассказывать ей свои секреты ".
Шаг 3. Просмотрите ситуацию
Если вы чувствуете, что он предал вас, и вы не получили его извинений, переупакуйте инцидент, чтобы вина не падала на вас. Держать себя в курсе ситуации здоровым образом - вот что вам нужно делать, чтобы начать работать. Обзор ситуации также поможет вам извиниться.
Например, вместо того, чтобы думать, что все произошло по вашей вине, осознайте, что он слишком много говорит и не может хранить секреты. Даже если вы понимаете это только сейчас, вы не знали этого, когда рассказывали ему секрет. На тот момент вы приняли лучшее решение. Если вы можете пойти вперед, вы, конечно, больше не будете рассказывать ему секретов
Шаг 4. Избавьтесь от разочарования
Для некоторых лучший способ избавиться от раздражения - это пожаловаться. Поэтому найдите того, кому можно доверять и который выслушает ваш рассказ о произошедшем предательстве. Выберите кого-то, кто не знает о случившемся, чтобы избежать предвзятости или дальнейшего конфликта между друзьями. Жалоба помогает избавиться от негативных эмоций по поводу ситуации.
- Постарайтесь не относиться к случившемуся слишком эмоционально или негативно. Поскольку вы застряли в том, чтобы избегать и винить себя, вы не умеете хорошо выражать свои чувства.
- Выбирайте того, кто вряд ли будет грустить. Не позволяйте слушателям становиться грустными и беспомощными, услышав вашу историю, особенно если вы уже чувствуете себя подавленным. Выберите того, кто умеет сохранять позитивный настрой, и дайте хороший совет, что делать.
- Если вам неудобно жаловаться другим людям, вы можете предпринять другие шаги, чтобы выпустить гнев наружу, особенно если вы активный (или, возможно, менее активный) человек. Попробуйте прогуляться или побегать, чтобы избавиться от негативных эмоций. Если вам нравится заниматься спортом, попробуйте поиграть с друзьями или пинать мяч во дворе. Бокс, кикбоксинг и даже йога также могут помочь снять стресс с тела.
- Поговорите с другом о предательстве, которое они пережили. Если у вас нет друга или члена семьи, с которым можно поговорить, запишите свои чувства в дневник.
Метод 3 из 3: воскресить и забыть о предательстве
Шаг 1. Простите его
По крайней мере, будьте готовы простить его. Даже если вы не хотите принимать извинения от предателя, проявите готовность простить его, чтобы вы могли встать. Думайте о своих извинениях как о подарке самому себе, а не как к подарку другу, который вас предал.
- Если вы готовы простить его, вы можете отпустить инцидент и встать. В противном случае вы все равно застрянете в ситуации. Без извинений у вас будет злоба, и в следующие несколько месяцев или лет вы все равно будете чувствовать раздражение, как если бы инцидент произошел только что.
- В идеале друг, который вас предал, должен извиниться, а вам нужно принять решение простить его. Однако иногда предатель не извиняется ни разу или извиняется неискренне, и обе эти вещи необходимо учитывать. Из-за этого часто вам нужно работать над прощением, независимо от того, что он сделал, потому что он может вообще не извиняться.
- Постарайтесь не зацикливаться на предательстве. После того, как вы простите его, прекратите инцидент, похороните обиду и оправьтесь от печали. Один из способов проснуться и перестать думать о происшествии - это надеть резиновую ленту на запястье. Щелкайте резинкой каждый раз, когда думаете об этом, чтобы проснуться.
- Простите себя за то, что рассказал ему секрет. В то время вы не знали, что он не из тех, кто умеет хранить секреты.
Шаг 2. Решите, хотите ли вы остаться с ним друзьями
Обычно предавший повторяет свою ошибку, но это, конечно, зависит от ситуации и характера человека. Поэтому решите, хотите ли вы снова видеть его другом или знакомым или вместо этого расстаться с ним.
- Если вы все еще хотите поддерживать с ним связь, но «понижаете» его статус, постарайтесь думать о нем как о знакомом, а не как о друге. Если вы почувствуете себя лучше, возможно, вам больше не придется иметь с ним никаких отношений.
- Если вы больше не хотите быть его другом, разорвите с ним все связи. Необязательно заканчивать дружбу «жестоко». Если вы уже говорили с ним об инциденте раньше, он поймет, что вы расстроены, и вам будет легче прекратить дружбу.
- Если он ушел от вас к другому другу, лучший способ почувствовать себя счастливее - это быть лучшим человеком и не занимать более низкое положение, чем он. Подумайте о вещах, о которых вы всегда заботились. Важен ли тот, кто не заботится о тебе? Или это ты важнее? Например, если вы оба ходите в одну школу, лучшее, что вы можете сделать, - это побить результат. Постарайтесь усерднее учиться дома, чтобы превзойти его позицию. Однажды он пожалеет, что бросил вас, потому что он просто неудачник, если оставит вас ради кого-то другого.
- Если выяснится, что вы все еще хотите поддерживать с ним дружбу, убедитесь, что он знает, что вы чувствуете, что он сделал что-то не так, но простил его и хотите остаться друзьями.
- Если он не выказывает раскаяния или извинений, а вы все еще хотите оставаться с ним на связи, пересмотрите свое решение. Не увлекайтесь одной и той же ошибкой.
- Вы можете оставаться с ним на связи, но больше не рассказывайте ему больших секретов. Однако, если вы думаете, что другие ваши друзья уже (или, вероятно, будут) знают более серьезные секреты, пересмотрите свою дружбу с ними.
Шаг 3. Воспринимайте предательство как урок жизни
Считайте это уроком. Теперь, когда вы знаете признаки и симптомы измены, вы сможете определить их в будущем. Это удерживает вас от тех же ошибок (и возможных предательств). Присутствие предателя вне вашего контроля. Однако, по крайней мере, вы можете контролировать себя, когда начинаете чувствовать себя «неподготовленным», и решать, что делать, если предательство повторится снова.
Теперь вы понимаете, что некоторые люди не умеют хранить секреты, даже если этот человек друг. В будущем вам нужно дважды подумать, если вы хотите рассказать большой секрет, особенно если человек, с которым вы разговариваете, не тот, кто умеет хранить секреты
подсказки
- Следуйте своим инстинктам и извлекайте уроки из прошлого опыта, когда хотите кому-то доверять. Есть люди, которым нельзя доверять.
- Если возможно, не раскрывайте некоторую информацию о себе, чтобы никому не открываться. Таким образом, вы с меньшей вероятностью испытаете измену.
- Не забывайте выражать свои чувства, даже когда вы расстроены. Будьте осторожны, не говорите того, чего не следует говорить.
- Не игнорируйте это абсолютно! Если он задает вопрос, не делайте вид, что вы его не слышали. Ответьте на вопрос вежливо. Если вы продолжите игнорировать его, вы только рассердите и обидите его.
- Всегда давайте себе и своим друзьям несколько недель или месяц, чтобы остыть. В противном случае действительно могут начаться новые драки или дебаты.
Предупреждение
- Обычно преданный рано или поздно восстанет и забудет о предательстве (включая предателя). Так что не расстраивайтесь, если почувствуете необходимость забыть об этом. Решение всегда за вами.
- Остерегайтесь людей, которые легко делятся личной информацией о себе или других. Возможно, такая фигура не умеет хранить ваши секреты.
- Люди - существа социальные. Вы не можете жить без друзей, поэтому будьте осторожны, не избегайте и не игнорируйте других друзей только из-за одного случая предательства.
