Обычно лица людей краснеют, когда они чувствуют стресс или смущение, в основном потому, что эти два состояния побуждают симпатическую нервную систему расширять кровеносные сосуды лица. В результате кровоток в лице увеличится, и цвет станет более красным, чем обычно. Для некоторых, к сожалению, ситуация только усугубит их затруднительное положение. Вы тоже так себя чувствуете? Давай, прочтите эту статью, чтобы найти советы по ее преодолению!
Шаг
Метод 1 из 3: предотвратить покраснение лица
Шаг 1. Подготовьтесь
Фактически, лицо человека может покраснеть в неподходящее время, например, когда у человека очень важная презентация или беседа. Чтобы этого не случилось, повышайте свою готовность и уверенность. Таким образом, ваши шансы заикаться, что автоматически заставит вас краснеть, резко снизятся. Хорошо подготовьтесь к участию в важном мероприятии, чтобы подготовиться ко всем возможным сценариям.
Например, если завтра вам предстоит сделать важную презентацию, сделайте все необходимое, чтобы хорошо подготовиться. Одно из них - улучшение ваших управленческих навыков! Другими словами, убедитесь, что вы подготовили все материалы, необходимые для презентации, такие как заметки, наглядные пособия и т. Д. Кроме того, убедитесь, что вы также практикуете те вещи, которые будут представлены столько раз, сколько потребуется, чтобы иметь возможность чувствовать себя уверенно с материалом, который будет представлен. Тренируйтесь перед самыми близкими вам людьми и не забывайте показывать хорошую осанку
Шаг 2. Повысьте уверенность в себе
На самом деле важные моменты существуют не только в вашей профессиональной жизни. Другими словами, ваша личная и общественная жизнь полна неловких моментов, которые могут заставить вас покраснеть! Вот почему ваша уверенность в различных социальных ситуациях должна быть увеличена, чтобы уменьшить неловкость, которая может возникнуть. Вам понравится, как вы выглядите, прежде чем выйти из дома и сказать положительные слова своему отражению в зеркале! Если вы считаете, что ваша внешность и чувства в этот день положительны, то окружающие заметят ту же ауру. Эта уверенность - идеальный способ избежать смущения в любой ситуации!
Свидания - это пример социальной ситуации, из-за которой лица участников обычно становятся красными. Чтобы снизить риск, постарайтесь расслабиться перед свиданием. Например, звоните друзьям за поддержкой, слушайте расслабляющую музыку и придумывайте интересные темы на тот случай, если разговор надоест. Когда вы подготовитесь и узнаете, что можете хорошо справиться со всеми возможными ситуациями, двигайтесь вперед с уверенностью
Шаг 3. Расслабьте тело
Снижение уровня стресса - очень полезный шаг для уменьшения склонности к покраснению. Чем больше вы тревожитесь, тем краснее будет ваше лицо. Поэтому старайтесь оставаться расслабленным, особенно в ситуациях, когда вам нужно не краснеть. Например, примените этот метод, когда вы просите начальника прибавить к зарплате, чтобы ваша осанка выглядела более уверенно.
Есть много способов расслабить тело и разум, например, сделать глубокий вдох, медитировать или просто подумать о позитивных вещах. Все это поможет вам почувствовать себя спокойнее и увереннее! Поэтому не стесняйтесь практиковать эти различные техники релаксации, чтобы добиться максимальных результатов
Шаг 4. Охладите тело
Одна из наиболее частых причин покраснения лица - повышение температуры тела. Это означает, что ваша кожа лица может покраснеть, если ваша внутренняя температура тела будет слишком высокой. Вот почему вы всегда должны находить время, чтобы «остыть» свое тело и разум, потягивая несколько глотков холодной воды или стоя перед вентилятором.
Шаг 5. Управляйте своими мыслями
Часто покраснение лица вызвано чрезмерной нервозностью. Нередко эта нервозность коренится в страхе покраснеть на публике. Чтобы разорвать эту порочную цепь, попробуйте выполнить простой самогипноз, чтобы изменить свой образ мыслей. Когда состояние тела и ума расслаблено, попробуйте представить ситуацию, когда ваше лицо красное. Затем изящно примите картинку. Практикуйте эту технику, пока не сможете легко и искренне смириться с покраснением лица. Вскоре вы заметите, что частота покраснения уменьшится!
Если вы активно занимаетесь йогой или занимаетесь другими медитативными практиками, используйте эти занятия, чтобы загипнотизировать себя
Шаг 6. Избегайте спускового крючка
Когда лицо снова станет красным, попробуйте понаблюдать за ситуацией, которая вас окружает. Вы в стрессе? Температура вокруг вас слишком высокая? Разберитесь в своих личных триггерах, чтобы узнать, как их избежать! Для некоторых стресс - самый очевидный спусковой крючок. Однако для других причиной покраснения на самом деле является солнечный свет или слишком острая еда.
Шаг 7. Примите свое состояние
Вместо того, чтобы не краснеть, почему бы не попытаться рассматривать это как положительный момент? На самом деле, знаете ли, многие люди считают покраснение восхитительной реакцией! Некоторые люди даже утверждают, что им легче доверять людям, которые быстро краснеют. Кроме того, люди реже сталкиваются с покрасневшим человеком. В итоге эти условия могут избавить вас от неприятного спора, правда?
Метод 2 из 3: преодолеть покраснение лица
Шаг 1. Нанесите макияж
Будьте счастливы, ведь это условие можно использовать как повод для добавления в свою коллекцию макияжа! На самом деле использование косметики - один из самых простых способов замаскировать красное лицо. Прежде всего, используйте праймер, чтобы остатки макияжа хорошо прилегали к коже. Затем нанесите основу под тон вашей кожи. Не носите слишком тяжелые изделия, чтобы не выглядеть плохо! Вместо этого выбирайте светлые продукты с хорошей пигментацией для более гладкого и естественного результата.
Это идеальное время, чтобы обратиться за помощью к экспертам косметического мира! Посетите ближайший магазин и посетите район, где продается косметика. Затем попросите продавца помочь вам попробовать несколько вариантов макияжа, пока не найдете тональный крем или консилер, соответствующий вашему тону кожи
Шаг 2. Проконсультируйтесь с различными вариантами лечения, которые у вас есть
Если ваше состояние вызвано социальным тревожным расстройством, скорее всего, ваш врач может помочь с этим. Например, ваш врач может прописать лекарство для снятия легкого тревожного расстройства, которое автоматически уменьшит склонность вашего лица к покраснению. Часто эти препараты относятся к классу бета-блокаторов или СИОЗС. Посоветуйтесь с врачом по этим вариантам!
Шаг 3. Рассмотрите вариант терапии
Посещение терапевта - идеальный способ справиться с тревожным расстройством, которое вас отягощает! Если вы заметили, что покраснение лица вызвано стрессом, попробуйте терапию, чтобы устранить основную причину. Профессиональный терапевт может помочь выявить триггеры и порекомендовать эффективные методы их предотвращения и еще более уверенного реагирования на них.
Лекарства способны только замаскировать симптомы, но не устранить их. Вот почему иногда требуется терапевтический процесс, чтобы добраться до корня проблемы
Шаг 4. Относитесь к себе хорошо
Лечение покрасневшего лица может оказаться для вас долгим процессом. По мере того, как процесс продолжается, постарайтесь понемногу отпускать давление, которое вас отягощает. Помните, что покраснение - обычная реакция, которую испытывают многие люди. Чем меньше вы об этом беспокоитесь, тем меньше шансов, что это произойдет!
Шаг 5. Рассмотрите возможность оперативного вмешательства
Помните, что операция - это последний шаг, который следует делать только в очень крайних случаях. Вы знаете, что сегодня доказано, что хирургические процедуры могут помочь уменьшить склонность человека к резкому покраснению. Обычно врачи рекомендуют эндоскопическую грудную симпатэктомию. Во время этой процедуры врач перережет нервы, которые вызывают расширение кровеносных сосудов на лице, и поможет легко покраснеть. Однако, как и при любой хирургической процедуре, есть некоторые риски или побочные эффекты, которые вам следует сначала обсудить с офисом.
Метод 3 из 3: понимание причины
Шаг 1. Научитесь справляться с нежелательным вниманием
На самом деле, понимание причины покраснения поможет вам найти наиболее эффективные меры противодействия. Для многих людей самая распространенная причина краснеть - это когда они находятся в центре внимания, когда не хотят. Знаете, такая ситуация может смутить даже самых уверенных в себе людей!
Шаг 2. Старайтесь не реагировать нервно на покрасневшее лицо
Чем сильнее вы беспокоитесь, тем краснее будет ваше лицо. На самом деле, это состояние - самая большая причина того, что чье-то лицо краснеет! Поэтому постарайтесь сосредоточиться на вещах, помимо страха покраснеть. Чем больше вы игнорируете мысль, тем меньше вероятность, что она материализуется.
Шаг 3. Преодолейте переживаемое вами беспокойство
Как правило, тревога - самая большая причина, по которой лицо человека краснеет, тем более, что оно может вызвать множество негативных физических и психических реакций. Другими словами, ваше покраснение может быть симптомом более серьезной психологической проблемы, такой как тревожное расстройство, социальная фобия или необоснованный страх покраснеть. Обязательно обратитесь к психологу по поводу этой проблемы.
Шаг 4. Устраните основное заболевание, связанное с промывкой
В некоторых случаях покраснение лица также может быть вызвано физическим, а не психологическим расстройством. Одна из широко известных причин - это розацеа, заболевание, при котором кожа становится красной и воспаленной. Не волнуйтесь, ваш врач может порекомендовать правильный метод лечения, если вы столкнулись с этим заболеванием! Кроме того, другое заболевание, которое может быть причиной, - это менопауза.
Шаг 5. Осознайте, что это совершенно нормальная реакция
Пытаясь понять причину своего покраснения, помните, что вы не одиноки. На самом деле, некоторые люди, должно быть, чувствовали себя настолько смущенными, что их лица покраснели! Следовательно, очень вероятно, что окружающие вас люди не будут судить о состоянии, которое на самом деле является общим для большинства людей.
подсказки
- Помните, что покраснение - вполне естественная реакция во многих ситуациях.
- Продолжайте пить воду, если состояние вашей кожи лица не в норме. Поверьте, правильное увлажнение тела эффективно для контроля внутренней температуры вашего тела.
- Постарайтесь спокойно справиться с покрасневшим лицом. При необходимости опустите голову, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сосредоточить свое внимание на вещах, выходящих за рамки вашей застенчивости! Помните, что покрасневшее лицо на самом деле является подсознательной реакцией человека на стресс. Другими словами, одним из триггеров является «неуверенность» относительно конца ситуации, которая с вами происходит.
