Пытаться разлюбить кого-то сложно, независимо от того, пытаетесь ли вы забыть своего бывшего или преодолеть одностороннее увлечение. Эмоции могут быть непреодолимыми. Однако со временем, поддержкой друзей или семьи и большой любовью к себе вы буду способный. Вот несколько способов указать вам правильный путь.
Шаг
Метод 1 из 4: перестаньте любить того, кто вам нравится
Шаг 1. Спросите себя, действительно ли вы любите этого человека?
Иногда может казаться, что вы любите кого-то - красивого парня, который работает в Starbucks, лучшего друга вашей сестры, кого-то, кого вы встречаете в Интернете, или вашего любимого музыканта или кинозвезды, - но на самом деле это просто колыбель или влюбленность. Да, вы можете все время думать о них и представлять, каково было бы быть с ними, но если вы никогда не проводите с ними время или они даже не знают, что вы существуете, очень мало шансов, что то, что вы чувство - это любовь, может быть, это просто чувство. любовь, которая кратковременна.
- На настоящую любовь нужно отвечать взаимностью, нужно проводить время с человеком и узнавать все его личные причуды и слабости.
- Если вы не испытали вышесказанное, то, скорее всего, вам нравится только «образ» человека, а не сам человек.
- Когда вы сможете убедить себя, что то, что вы чувствуете, не является любовью в прямом смысле этого слова, вам будет намного легче забыть об этом.
Шаг 2. Определите с уверенностью, есть ли возможность для отношений
Что вам нужно сделать дальше, так это проанализировать ситуацию и выяснить, есть ли возможность для развития отношений между вами и вашей любовью. Если есть реальная возможность - например, к кому-то на работе или в школе вы не подошли из-за недостатка уверенности - тогда еще есть надежда, и вам просто нужно набраться смелости, чтобы пригласить ее на свидание.
- Однако, если человек, которого вы любите, является любовником вашего лучшего друга, вашим учителем английского языка или, скажем, Леонардо Ди Каприо, то лучше забыть об этом и двигаться дальше. Это никогда не произойдет.
- Это может быть сурово, но чем раньше вы примете реальность, тем легче вам будет ее забыть.
Шаг 3. Перечислите причины, по которым это не сработает
Составление списка реальных причин, по которым ваши отношения с этим человеком никогда не сложатся, может быть очень полезным, когда вы чувствуете себя плохо к нему и вам нужно небольшое напоминание о том, почему вам следует бросить.
- Список может быть любым - от того факта, что между вами и ним разница в возрасте 30 лет, до того факта, что он любит того же пола, или потому, что вы не можете любить человека с татуированным крестом на руке.
- Вы должны быть очень, очень честны с собой - ваше сердце будет вам благодарно за это в долгосрочной перспективе. Скажите себе, что он не лучший человек и не заслуживает вас.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на развитии отношений с существующими людьми
Сделайте себе одолжение и перестаньте желать невозможного; сосредоточьтесь на ком-то, кто более восприимчив к вам. Может быть, вы были так заняты любовью к кому-то еще, что даже не понимаете, что ваша вторая половинка находится прямо перед вами.
- Вы знаете друга-парня, который всегда предлагает взять с собой ваши книги? Девушка, которая смотрит вам прямо в глаза и улыбается каждый раз, когда проходит мимо? Сосредоточьтесь на нем.
- Даже если вы не влюбитесь в них сразу, это хорошая идея - выйти и попробовать познакомиться с новыми людьми.
Шаг 5. Напомните себе, что вы имеете право любить людей, которые любят вас
Односторонняя любовь причиняет боль, и вы не заслуживаете из-за нее депрессии. Вы заслуживаете быть с кем-то, кто восхищается вами, кто думает о вас как о солнце, кто хочет провести с вами остаток своей жизни. Забудьте о тех, кто вас не любит и не ценит ваши искренние чувства к ним.
Постарайтесь думать позитивно, насколько вы классны. Посмотрите на себя в зеркало и повторите пять раз: «Я необыкновенный человек, заслуживающий любви». Сначала это кажется глупым, но со временем вы к этому привыкнете
Метод 2 из 4: перестаньте любить своего бывшего
Шаг 1. Примите тот факт, что все кончено
Когда отношения заканчиваются, не убегайте от реальности, цепляясь за неопределенные надежды. Не пытайтесь убедить себя, что он вернется к вам и попытается измениться. Примите тот факт, что отношения окончены. Чем раньше вы это примете, тем скорее сможете двигаться дальше.
Шаг 2. Позвольте себе горевать. Отношения, которые заканчиваются, пока вы все еще любите их, могут казаться огромной потерей
Вам нужно время, чтобы поплакать о потерянной любви.
- Справьтесь со своим горем здоровым образом. Не подавляйте эмоции и не закрывайте себя в комнате на неделю. плачьте, если от этого вам станет легче.
- Расслабьтесь в боксерском мешке в тренажерном зале или лягте на диван с любимым фильмом и коробкой мороженого. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо !!
Шаг 3. Отсоедините контакт
Это может показаться резким, но лучший способ оправиться от разбитого сердца - прекратить все контакты с этим человеком. Если вы будете на связи, вам будет сложнее перестать думать о нем.
- Удалите его номер со своего мобильного телефона. Это уменьшит желание позвонить или написать, особенно когда вы чувствуете себя очень уязвимым и хотите сказать то, о чем сожалеете.
- Не ходите туда, где вы думаете, что встретите его. Это вызовет только чувства и воспоминания, которые могут вас оттеснить.
- Отключитесь в социальных сетях. Удалите вас из друзей в Facebook и Twitter. Это не займет вечность, но что-то подобное поможет вам вначале. Трудно двигаться дальше, если вы одержимы изменением его статуса.
Шаг 4. Избавьтесь от вещей, которые могут быть напоминанием
Избавьтесь от всех ее фотографий, одежды, книг, игрушек или музыки в своем доме. Разбейте его, если вы чувствуете, что это помогает высвободить гнев (и вы не пожалеете об этом позже!). В противном случае поместите их все в коробку и поместите в такое место, где вы не будете на них смотреть. С глаз долой, из сердца вон.
Шаг 5. Не мучай себя
Не мучай себя из-за того, что случилось, и не удивляйся, что ты сделал не так. Вы не можете изменить прошлое, и наказание себя за прошлые ошибки (или то, что вы считаете неправильным) не принесет вам никакой пользы. Это может показаться почти невозможным, но постарайтесь не мучить себя словами «может быть, потому что …» или «а что, если …»
Шаг 6. Расскажите кому-нибудь
Поговорите с другом, членом семьи или терапевтом, который поможет облегчить вашу нагрузку. Плакать, ругаться, кричать и ругаться. Избавьтесь от любых приятных чувств или плохих мыслей об этом человеке - избавьтесь от них. Приятно будет увидеть, какое облегчение вы почувствуете после этого.
- Убедитесь, что вы разговариваете с тем, кому доверяете, и говорите один на один. Вы не хотите, чтобы ваши самые глубокие чувства распространялись на других людей, даже на вашего бывшего.
- Ни с кем не переусердствуйте. Большинство людей поначалу будут сочувствовать и захотят выслушать, но если вы будете хандрить неделями напролет, вы начнете звучать как побитый рекорд и будете проверять терпение людей.
Шаг 7. Дайте себе время
Это может показаться чушью, но время действительно может залечить все раны. Примите тот факт, что вам нужно время, чтобы снова почувствовать себя прежним, но верьте, что вы можете это сделать.
- Попробуйте вести дневник, чтобы записывать, как вы себя чувствуете каждый день. Когда вы посмотрите на то, что вы записали за последние несколько месяцев, вы удивитесь, как далеко вы продвинулись.
- Не заставляйте себя забыть о бывшем или встречаться с новым человеком в течение определенного времени. Вы узнаете, когда будете готовы.
Метод 3 из 4: фокусировка на себе
Шаг 1. Сон
Один из лучших способов позаботиться о себе - это высыпаться. Качество вашего сна может иметь огромное значение для того, как вы себя чувствуете каждый день. Сон дает вашему мозгу время на размышления - вы можете проснуться после хорошего ночного сна, чувствуя спокойствие и новый взгляд на жизнь. Вот почему так важно высыпаться, когда вы пытаетесь кого-то забыть.
- Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте расслабиться за час до сна. Примите ванну с пеной или почитайте книгу. Пейте горячий шоколад или ромашковый чай, или, может быть, вы можете помочь с медленной музыкой, чтобы расслабиться. Держитесь подальше от телевизора и электронных устройств - это будет стимулировать работу мозга, а не замедлять ее.
- После хорошего ночного сна вы почувствуете себя отдохнувшим и заряженным энергией - готовым к работе. Вы также будете выглядеть свежее и привлекательно, а также сможете лучше концентрироваться в течение дня.
Шаг 2. Упражнение
Хотя может быть лучше лежать на диване и жалеть себя, когда вы пытаетесь кого-то забыть, на самом деле лучше всего заниматься спортом. Неважно, какой вид спорта - бег, гимнастика, скалолазание, паркур - все они имеют одинаковый положительный эффект. Упражнения высвободят гормон счастья и заставят вас отлично выглядеть!
- Всего 30 минут упражнений несколько раз в неделю высвободят эндорфины, необходимые для создания чувства удовольствия и эйфории. Фактически, исследования показывают, что упражнения могут даже облегчить симптомы у людей с клинической депрессией.
- Попробуйте заняться спортом на свежем воздухе и подышать витамином D - вы быстро почувствуете себя счастливее и избавитесь от стресса!
- Упражнения укрепят вашу уверенность в себе, когда они могут быть больше всего необходимы. Независимо от веса, роста, пола или возраста, упражнения могут быстро повысить у человека восприятие собственного достоинства и привлекательности.
Шаг 3. Медитируйте
Медитация помогает снять стресс и позволяет забыть о неприятных чувствах или мыслях. Даже десять минут медитации в день могут помочь снять стресс. Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно медитировать:
- Создайте спокойную и умиротворяющую атмосферу. Выберите место, где вас никто не побеспокоит. Выключите свой мобильный телефон. Выберите успокаивающую и расслабляющую музыку и освещение.
- Выньте оборудование. Коврик или подушка для йоги помогут вам чувствовать себя более комфортно во время медитации. Небольшой водопад с протекающей рядом с вами водой может быть очень успокаивающим. Зажгите ароматерапевтическую свечу, чтобы ароматизировать воздух или просто «настроить настроение».
- Наденьте удобную одежду. Вам будет сложно расслабиться и забыть об окружающем мире, если вы чувствуете себя некомфортно.
- Сидит со скрещенными ногами. Спина как можно более прямая, не сутулится.
- Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите естественно, используя нос.
- Постарайтесь очистить все мысли, просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно тревожные мысли утихнут, и вы почувствуете внутренний мир и спокойствие.
Шаг 4. Напишите
Письмо очень эффективно. Просто записав свои переживания и эмоции на бумагу, вы почувствуете себя легче и менее обремененными. Попробуйте вести дневник или написать письмо бывшему (не отправляйте его), чтобы помочь справиться со своими эмоциями. Прочтите свои слова еще раз и попытайтесь определить, что вас действительно беспокоит.
- Кроме того, попробуйте написать себе письмо о том, почему отношения не складываются, независимо от того, кто их закончил (не просто вспомните хорошие времена; помните и плохие времена).
- Если вы более креативны, попробуйте выразить свои мысли и эмоции в стихотворении или песне. Некоторые из лучших произведений искусства начинаются с разбитого сердца.
Шаг 5. Следуйте своей воле
Пришло время побаловать себя. Делайте то, что вам нравится. Планируйте пойти в спа с друзьями. Пригласите друзей-мужчин посмотреть футбольный матч за пивом. Ешьте все, что хотите. Пьяный. Итог: получайте удовольствие.
Метод 4 из 4: начать заново
Шаг 1. Забудьте о прошлом
Вам нужно время, чтобы поплакать по поводу окончания серьезных отношений или случая безответной любви, но как только это время пройдет, вы должны быть готовы снова встретиться с миром. Отпустите прошлое и приветствуйте сегодняшний день как новое начало, новую главу в вашей жизни. Помните, лучшее еще впереди!
Шаг 2. Гуляй с друзьями
Пришло время восстановить отношения с друзьями, которыми вы, возможно, пренебрегли, когда встречались. Позвоните своему лучшему другу детства, школьной банде или соседу по комнате. Восстановите связь с друзьями, и вскоре у вас будет так много социальных связей, что вы будете удивляться, чем вы были за последние несколько лет.
Шаг 3. Попробуйте что-нибудь новенькое
Теперь, когда вас больше не преследуют чувства к нему, у вас может появиться больше свободного времени. Пришло время заново открыть себя и стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть. Покрасьте волосы в рыжий цвет, пройдите курс японского языка, фитнес для шестипаков. Воспользуйтесь возможностью попробовать что-то новое, и вы откроете для себя скрытый талант или страсть, о которых раньше не подозревали.
Шаг 4. Гордитесь одиночеством. Воспользуйтесь своей новой эмоциональной независимостью и безграничными возможностями для одиноких людей
Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми и беззастенчиво соблазняйте противоположный пол. Твой бывший не танцует? Обыграй танцпол! Не цените юмор своего лучшего друга? Смеяться в голос! Скоро вы хорошо проведете время и забудете, почему хотели, чтобы отношения были счастливыми.
Шаг 5. Снова начните встречаться
Когда пройдет время и вы насладитесь всеми достоинствами единого мира, вы можете снова начать думать о свиданиях. Не приглашайте людей, которых вы только что встретили, ходите в места и болтайте с людьми, сходите с ума и отправляйтесь в Париж или другой город за несколько дней.
- Если вы только что расстались с давними отношениями, расслабьтесь. Если вы встречаетесь с другими людьми слишком рано, вы в конечном итоге будете сравнивать свою новую любовь со своим бывшим, а это несправедливо по отношению к вашей новой любви.
- Войдите в свои новые отношения с надеждой и оптимизмом - и кто знает? Может, он «тот самый».
подсказки
- Постарайтесь не зацикливаться на нем слишком долго (Довольно сложно !!!!). Но это возможно, когда вы не сосредотачиваетесь на этом и делаете что-то еще.
- Будьте уверены в своем решении.
- Создайте новый образ для себя.
