Тоска по дому или тоска по дому или родному городу - неизбежная часть переезда из дома, особенно в первый раз. Тем не менее, следует серьезно относиться к эмоциональному стрессу, связанному с тоской по дому. Если вы тоскуете по дому, осознайте, насколько важны ваши чувства и почему. Примите тот факт, что адаптироваться к новой среде сложно, а на поиск новых друзей нужно время. По мере развития вашей новой жизни примите некоторые активные меры, чтобы избавиться от тоски по дому.
Шаг
Метод 1 из 3: Преодоление чувства тоски по Родине
Шаг 1. Наслаждайтесь свободой
Это может показаться плохим советом, но развлечение - лучший способ избавиться от тоски по дому. Переезд на новое место дает вам возможность выбрать, как вы хотите проводить свободное время. Важно время от времени сосредотачиваться на себе, и пребывание в новом месте дает прекрасную возможность для этого. Уловки, позволяющие наслаждаться уединенной жизнью, включают:
- Занятия спортом. Увеличивайте частоту сердечных сокращений каждый день, как вам нравится. Бег трусцой - отличный способ увидеть свой новый район с личной точки зрения. Бег познакомит вас с новой обстановкой и позволит вам чувствовать себя более комфортно.
- Принесите что-нибудь, чтобы чем-нибудь занять вас. Если вы ведете дневник, всегда носите его с собой. Или принесите книгу или журнал. Чтение и письмо - отличные способы занять свой ум и выразить свои мысли.
- Делайте то, чем всегда хотели заниматься. Например, банджи-джампинг. Или отправляйтесь в художественный музей, если это занятие больше подходит вам. Вспомните последний раз, когда вы сказали себе: «Я хочу попробовать это». Чем бы вы ни занимались, теперь у вас есть шанс!
Шаг 2. Заставьте себя всегда иметь позитивный настрой
Не поймите неправильно, что одиночество в новом месте автоматически приравнивается к одиночеству. Нет правила, которое гласит, что одиночество означает чувство одиночества. Напомните себе об этом, если необходимо, устно. Другие полезные вещи, которые можно сказать себе, включают:
- Мое время в одиночестве только временно.
- Может быть, сегодня я хочу быть в другом месте, но здесь все будет лучше.
- Время от времени каждый чувствует себя одиноким.
- Я достаточно силен и креативен, чтобы провести определенное время в одиночестве.
- В этом мире есть люди, которым я небезразличен, независимо от того, как далеко они сейчас находятся.
- В настоящее время я тусуюсь с собой, и это занятие, возможно, мне следует делать время от времени ».
Шаг 3. Найдите альтернативу удобствам вашего родного города
Если вы скучаете по знакомой атмосфере любимого кафе в вашем родном городе или беспокоитесь, что не можете найти надежную ремонтную мастерскую, подумайте о том, что это за места, которые вам нравятся. Выйдите на улицу и найдите подходящие варианты этих мест в городе, в котором вы сейчас живете. Если вы ищете что-то вроде вашего нового любимого кафе, вам станет еще яснее, в каких местах вам нравится бывать.
- Например, вы можете заметить, что естественное освещение - это то, на чем вы действительно сосредотачиваетесь, а кафе, которые вы посетили после переезда в город, темнее, чем вы привыкли. Если вы найдете солнечное, яркое место с атмосферой, похожей на то место, которое вам не хватало, вы, вероятно, нашли новый фаворит. Более того, квесты позволят вам познакомиться с множеством бариста (которые могут быть источником знаний о местности) и увидеть новые районы!
- Поймите, что для комфортного проживания в новом городе нужно много знать об этом месте. Исследуйте и откройте для себя то, что может предложить новый город, включая новые спортивные возможности, рестораны, развлекательные заведения и бесчисленные системы общественного транспорта. Вы обнаружите, что сравниваете эти вещи с тем, что вы привыкли получать на старом месте. Это повысит ваш комфорт в вашем новом городе и даст вам сходство с местами, которые вы любили больше всего в своем предыдущем родном городе.
Шаг 4. Определите определенные дни, в которые нужно связаться с вашим домом или родным городом
Назначьте особый день, раз в неделю, для звонка домой. Хотя может показаться, что этого недостаточно, этот шаг даст вам пространство и время, чтобы начать развивать новые социальные отношения в вашей новой среде.
Шаг 5. Положите вокруг себя успокаивающие предметы
Даже если это только подсознательно, напоминания о местах и людях, по которым вы скучаете, заставят вас почувствовать себя спокойнее. Несмотря на то, что напоминание о доме также может дать вам намек на тоску по дому, удобство знакомых предметов сделает вас более комфортными в том месте, где вы сейчас находитесь. Поместите фотографии друзей и семьи или вещи, которые раньше были в вашей старой комнате, в местах, которые вы часто видите.
Шаг 6. Напишите обычное письмо
Напишите письмо старому другу, с которым давно не разговариваете. Это письмо будет много значить для получателя, и вы будете удивлены, насколько вам понравится процесс написания письма от руки. Если друг соглашается, пообещайте написать друг другу текстовые сообщения. Одно письмо в месяц будет держать вас на связи, поможет изложить свои мысли на бумаге и даст вам то, чего можно ожидать.
Шаг 7. Есть чего ждать
Ожидание чего-то поможет вам оставаться в позитивном настроении. Если вы очень скучаете по дому и можете позволить себе его посетить, планируйте поездку заранее. Это на время успокоит вас, даст вам повод с нетерпением ждать и подарит вам частичку самого дома.
Метод 2 из 3: создание новой социальной базы
Шаг 1. Осознайте, что людей заменить труднее, чем места
Рано или поздно вы найдете новую парикмахерскую по подписке, но найти новых друзей еще сложнее. Позвольте себе скучать по людям, которые делали вашу жизнь такой комфортной до вашего переезда, - и поймите, что нигде в мире не будет идеальной замены для них.
Осознайте, что новый город предлагает не только новых друзей, но и целую новую сеть и сообщество, к которому можно присоединиться. Не стесняйтесь делать это. Если вы скучаете по одному или двум людям, позвоните им ночью, чтобы поделиться друг с другом историями о своей жизни. Вы почувствуете, что у вас есть о чем поговорить - и у вас будет больше позитивных, не менее приятных разговоров, - когда у вас появится новый веселый опыт, которым можно поделиться
Шаг 2. Общайтесь с людьми, в которых вы сейчас находитесь
Даже если вы не кажетесь таким впечатленным, независимо от того, куда вы переезжаете, есть разные группы людей, которые хотели бы с вами познакомиться. Независимо от того, основано ли это на общих жизненных историях или общих интересах, ищите людей, которые собираются вместе по критериям, которые вы разделяете. Например:
- Если вы посещаете крупный университет и переехали в большой город, не исключено, что там может быть проведена встреча выпускников. Если быстрый поиск в Интернете не дал результатов, обратитесь в центр выпускников вашего университета, и они узнают, есть ли какие-либо организованные группы выпускников в вашем новом городе.
- Если вы переезжаете в новую страну, поищите других людей, которые также приехали или переезжают из той же страны, что и вы.
- Просто действуй по своей воле. Существует ряд отличных веб-сайтов, предназначенных для организации встреч на основе общих интересов или даже просто случайного социального взаимодействия. Посетите Kaskus или Reddit, оба из которых имеют платформы для встреч с людьми в разных городах по всему миру.
Шаг 3. Примите приглашение
Если кто-то приглашает, приходите! Не бойтесь мгновенно подружиться со всеми, кого встречаетесь. Скорее всего, вы встретите много людей, с которыми у вас нет близких отношений. Вы по-прежнему можете получать удовольствие от общения, и чем больше людей вы встретите, тем более комфортно вы будете выходить и тусоваться с сообществом.
Шаг 4. Приготовьте еду и приготовьте свое собственное блюдо
Это отличный способ утешиться запахами и вкусами долгожданной домашней кухни, одновременно развивая искренние отношения с людьми в вашей новой жизни. Дружба, которая начинается с обмена едой, существует с незапамятных времен. Пригласите людей, которых вы хотите узнать поближе, разделить трапезу, имеющую для вас особое значение. Перенесите атмосферу своего родного города в создаваемый сейчас «новый родной город».
Шаг 5. Волонтер
Волонтерство поможет вам глубже проникнуть в новые сообщества, укажет вам на новые социальные сети и заставит вас почувствовать себя принадлежащим к новому городу. Какими бы ни были ваши интересы, вы можете найти возможности заниматься волонтерской работой, которая вам нравится, и встретить людей, которые заинтересованы в том, чтобы внести свой вклад в мир аналогичным образом.
Шаг 6. Постарайтесь окружить себя другими людьми
Будьте рядом с другими людьми. Есть много способов улучшить социальное взаимодействие простым и непринужденным образом. Если вы студент, знайте, что это время в вашей жизни, когда у вас есть бесконечные возможности познакомиться с другими людьми и принять участие в новых сообществах. Чтобы помочь взвесить ваши варианты:
- Найдите список студенческих организаций. Большинство университетов предоставляют этот список на своих веб-сайтах.
- Проверьте календарь кампуса. Скорее всего, вы скоро будете посещать различные мероприятия, о которых никогда раньше не знали. Университет - прекрасное место, чтобы испытать все виды творческого самовыражения, от музыки до комедии. Почти всегда будет происходить что-то, что вас интересует.
- Присоединяйтесь к дружественной лиге. Этот шаг быстро приведет вас в новое общество и, скорее всего, приведет вас к новым друзьям.
- Когда вы едите, особенно там, где другие люди занимаются аналогичной деятельностью (например, в столовой или столовой), попросите разрешения сесть за стол, который уже занят, но есть еще свободные места, и поприветствуйте людей, которые уже сидели за ним.
Метод 3 из 3: примирение с тоской по Родине
Шаг 1. Узнайте, откуда возникает чувство тоски по дому или тоска по дому
Жизнь вдали от дома, особенно в первый раз - возможно, поступление в колледж или служба в армии - заставит вас скоро начать скучать по различным аспектам жизни там, где вы были раньше. Поймите, что отсутствие людей и мест, где вы чувствуете себя любимым, безопасным и защищенным, может иметь огромное влияние на ваше настроение. Скучать по родному городу - это выражение стремления к комфорту и безопасности, которые вы обычно получаете, включая рутину и чувство принадлежности к сообществу.
Шаг 2. Знайте, что тоска по дому будет приходить и уходить
Как и в случае со всеми видами чувств, тяжесть чувств, связанных с тоской по дому, может быть разной. Не удивляйтесь внезапным моментам печали и тоски по дому. Это совершенно нормальные ощущения. Ваш разум (и тело) просто реагируют на серьезные изменения в вашем окружении.
Шаг 3. Не удивляйтесь, насколько сильны ваши чувства тоски по дому
Тоска по дому может иметь серьезные последствия для вашего разума и тела. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы чувствуете себя нестабильно или невероятно грустно. В частности, помните об увеличении следующих показателей:
- Беспокойство.
- Печаль и тревога.
- Чрезмерная одержимость мыслями о родном городе.
Шаг 4. Расскажите кому-нибудь о своих чувствах
Независимо от того, начинаете ли вы учиться в колледже, переезжаете из провинции на новую работу или отправляетесь на военную службу, обязательно найдется человек, с которым вы сможете поговорить о переходе. Даже если вам никто не приходит в голову, поговорите с кем-нибудь, кого вы знаете, кто раньше жил в другом месте. Непризнание своих чувств может привести к более длительной и более тяжелой тоске по дому.
Шаг 5. Медитируйте
Спросите себя: «Что мне действительно не хватает?» Подумайте о возможности того, что вы просто скучаете по своему старому «я» и не привыкли к новому, каким вы являетесь сегодня. Новые ситуации часто заставляют вас задуматься о глубоком саморефлексии, и вместе с этим возникает ряд значимых осознаний, которые в значительной степени будут способствовать вашему развитию и зрелости.
