Быть бескорыстным означает ставить нужды сообщества выше собственных и всегда действовать от своего имени. Действовать бескорыстно непросто, но чем больше вы это делаете, тем добрее и щедрее вы станете. Если вы приобретете привычку делать что-то, чтобы помочь другим чувствовать себя хорошо и сделать этот мир лучшим местом для жизни, вы увидите, что самоотверженность действительно может сделать вас счастливее.
Шаг
Метод 1 из 3: развивайте бескорыстное мышление
Шаг 1. Расширяйте свой кругозор
Быть бескорыстным нужно начинать с способности смотреть дальше своих личных дел и пытаться развивать сочувствие к другим, даже к тем, кого вы никогда не встречали. Если вы постоянно озабочены только своими проблемами и статусом, у вас не будет ни времени, ни энергии, чтобы действовать бескорыстно. Первый шаг к способности действовать бескорыстно - это лучше осознать окружающую вас жизнь. Вы можете расширить свой кругозор, сделав следующее:
- Слушайте, когда говорит другой человек. Слушайте внимательно, не позволяйте мыслям блуждать, когда кто-то говорит о проблеме или рассказывает забавную историю. В ответ позвольте себе полностью погрузиться в жизнь других.
- Читайте, смотрите или слушайте новости. Делая это, вы будете лучше осведомлены о том, какие важные события происходят в мире и в вашем собственном городе.
- Читайте романы. Исследования показывают, что чтение художественной литературы может улучшить вашу способность сопереживать.
- Выберите несколько вопросов для дальнейшего изучения. Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. Какие важные проблемы влияют на ваше сообщество? Например, река в вашем городе сильно загрязнена и вызывает болезни. Выберите тему, о которой хотите узнать больше, а затем прочитайте как можно больше, чтобы понять ее глубже.
Шаг 2. Постарайтесь понять чувства другого человека
Сочувствие и самоотверженность всегда переплетаются. Если вы сможете понять, что кто-то чувствует, вам будет легче действовать по отношению к этому человеку бескорыстно. Вы также можете сочувствовать людям, которых никогда не встречали.
Попробуйте представить себя в ситуации, с которой столкнулся кто-то другой. Если бы вы столкнулись с проблемой самостоятельно, как бы вы себя чувствовали? Как бы вы хотели, чтобы к вам относились?
Шаг 3. Будьте самоотверженными, даже если об этом никто не знает
Бескорыстные люди проявляют доброту и щедрость, не ожидая похвалы за свои поступки. Они делают это, потому что это приятно, и потому что приятно иметь возможность помочь кому-то другому, если можешь. Анонимные пожертвования - хороший способ проявить щедрость, не ожидая ничего взамен.
Шаг 4. Наслаждайтесь счастьем других
Вы когда-нибудь испытывали безмерную радость от возможности сделать счастливым кого-то другого? Есть те, кто сомневается, что они могут быть по-настоящему бескорыстными, потому что этот поступок действительно может принести огромное счастье. Вместо того, чтобы просто задаваться вопросом, действительно ли самоотверженность ставит себя на первое место, наслаждайтесь чувством счастья, которое приходит от возможности помогать другим. Если вы наслаждаетесь счастьем других людей, вы сможете найти другие способы быть бескорыстными.
Шаг 5. Сделайте для себя примером бескорыстного человека
Всегда приятно быть бескорыстным. Ставить нужды других выше своих, как правило, полезно, но очень трудно ставить интересы других на первое место, когда нужно заботиться о своих собственных. Так что полезно иметь бескорыстного человека, которому вы можете подражать.
- Найдите кого-нибудь, кого вы можете описать как «бескорыстного» - кого-нибудь, кого вы знаете, известного человека, религиозного деятеля - или любого, кто привык делать что-то на благо других. Какие действия они сделали так бескорыстно? Каковы последствия этого действия?
- Если вы все еще пытаетесь сделать выбор в пользу самоотверженности, спросите себя, что бы этот человек сделал, и постарайтесь найти в своем ответе силу.
Метод 2 из 3: бескорыстный выбор
Шаг 1. Не обижайте других ради себя
Хотя это не кажется большим делом, если вы берете самый большой кусок торта и не хотите делиться им с сестрой или принимаете очень влиятельное решение, планируя привлечь внимание любовника вашего лучшего друга, никогда задеть чужие чувства, чтобы свести концы с концами - ваше желание. Это действие вам не пойдет. Старайтесь делать бескорыстный выбор, даже если это самый трудный выбор.
Не поддавайтесь искушению солгать, украсть или скрыть совершенное плохое, даже если вы уверены, что вас не поймают
Шаг 2. Не цените свое время больше, чем чье-либо другое
Вы из тех, кто не может дождаться очереди на почту или в продуктовый магазин? Когда вы начинаете раздражаться, помните, что у каждого в комнате есть жизнь, столь же ценная, как и ваша. Если вы помните об этом, вы можете вести себя бескорыстно, когда нетерпение мешает вам стать лучше.
Не обременяйте других своими проблемами. Если у вас был плохой день, это не значит, что вы имеете право заставлять других людей страдать из-за этого
Шаг 3. Делайте выбор, который поможет большему количеству людей
Если вы всегда ставите желания своих друзей или собственной семьи выше потребностей более широкого сообщества, это означает, что вы не совсем бескорыстны. Как можно исполнить желания как можно большего числа людей, если вы помогаете только самым близким вам людям? Будьте примером для окружающих и делайте лучший выбор для всех.
Шаг 4. Простить и забыть
Если кто-то обидел вас и извинился, сделайте все возможное и не обижайтесь. Чтобы быть бескорыстным, нужно посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека и понять, что всегда лучше культивировать мир, любовь и прощение, чем держаться за обиду и ненависть. Может быть очень трудно простить того, кто вас обидел, но в этом красота самоотверженности.
Метод 3 из 3: бескорыстные поступки
Шаг 1. Вызовитесь добровольцем, чтобы поделиться своим временем и опытом
Это отличный способ практиковать самоотверженность. Когда вы добровольно жертвуете свое время и опыт, вы получаете награду - это чувство собственной значимости, потому что вы участвовали в помощи своему сообществу. Исследования показали, что волонтерство может увеличить счастье и продлить жизнь. Есть бесчисленное множество способов стать волонтером, поэтому решите, чего вы хотите, и спланируйте, как вы можете внести свой вклад.
- Приюты для бездомных, бесплатные столовые и другие некоммерческие организации, которые помогают нуждающимся, всегда нуждаются в волонтерах.
- Если у вас есть определенный навык, который вы хотели бы использовать, ищите возможности трудоустройства в организации, которая может извлечь выгоду из вашей помощи. Например, если вы преподаватель определенной специальности, вы можете вести уроки письма и чтения в местной библиотеке.
- Такие сайты, как volunteermatch.com, предоставляют информацию о возможностях присоединения к различным сообществам.
Шаг 2. Пожертвуйте то, что можете
Пожертвования денег и товаров - это еще один способ бескорыстных поступков, который вы должны практиковать как можно чаще. Но это не значит, что вы должны делать пожертвования не по средствам. Составьте бюджет и определите, сколько вы можете пожертвовать, а затем возьмите на себя обязательство пожертвовать эту сумму, даже если это означает дополнительные жертвы.
- Выберите несколько благотворительных организаций, которым вы хотите регулярно жертвовать определенную сумму.
- Делать пожертвования тем, кто просит взамен, - это самоотверженное доброе дело, которое вы можете делать каждый день.
- Пожертвовать еду, одежду и другие предметы в приюты для бездомных, организациям по оказанию помощи при стихийных бедствиях, приютам для животных и т. Д. - еще один хороший способ пожертвовать.
Шаг 3. Всегда готовы помочь друзьям и близким
Бывают моменты, когда мы хотим выключить мобильные телефоны и уйти от повседневной рутины. Однако если вы будете делать это слишком часто, вы не всегда будете готовы помочь своим друзьям и семье, когда им понадобится ваша помощь. Найдите способ всегда быть готовым ответить и помочь близким, когда они в этом нуждаются.
Шаг 4. Будьте самоотверженными в повседневной деятельности
Предоставьте место в поезде пожилым людям и беременным женщинам. Помогите удержать дверь для людей, которые пройдут за вами. Оплатите счет, если вы видите, что у человека, сидящего за соседним столиком, заканчиваются деньги. Невозможно все время быть полностью бескорыстным - вы не можете платить за еду для всех или отдавать свою рубашку всем, кто в ней нуждается, - но постарайтесь найти значимые способы стать бескорыстными в повседневной жизни.
Шаг 5. Найдите время, чтобы обратить внимание на себя
Бескорыстие может стать причиной эмоциональных потерь, если вы не найдете время, чтобы восстановить свою энергию. Если вы замечаете, что всегда выполняете желания других людей и говорите «да», когда действительно можете сделать перерыв, вам нужно сделать шаг назад и на мгновение позаботиться о себе. Если вы физически и эмоционально нездоровы, вы не будете достаточно сильны, чтобы «помогать» другим, поэтому всегда заботьтесь о себе.
