Вы хотите быть уверены, что семена, которые вы сеете, всегда имеют потенциал? Не волнуйтесь, увеличить количество сперматозоидов - легкая задача. Это также можно сделать незаметно, не привлекая внимания. Если вы хотите, чтобы каждое семя, которое вы выпускаете, поплыло к месту назначения, у нас есть для вас идеальный способ.
Шаг
Часть 1 из 3: легко и быстро увеличить объем эякуляции
Шаг 1. Пейте много
Количество спермы, выделяемой во время оргазма, тесно связано с количеством перевариваемой жидкости. Это связано с тем, что сперма состоит из воды, а сперма - это жидкость, которая помогает проложить путь для спермы. Вашему организму необходимо два-три литра воды в день, чтобы все его функции работали должным образом. Если вы будете пить больше, объем эякулята увеличится.
Если вы выпьете несколько спиртных напитков после работы и еще немного перед сексом, вы фактически уменьшите объем своего эякулята. Это связано с тем, что алкоголь обезвоживает ваше тело, делая его более сухим и менее жидким. Кроме того, алкоголь снижает количество сперматозоидов и влияет на качество вашей спермы
Шаг 2. Избавьтесь от лишнего тепла
Ваши яички чувствительны к теплу, поэтому, если бы их описали как цветок, они увяли бы, если бы подвергались чрезмерному нагреванию. Это в то же время отвечает на вопрос, который часто возникает в сознании подростков - почему яички расположены вне тела? Фактически, яички расположены снаружи тела, а не внутри, потому что они всегда должны иметь температуру немного ниже 37 градусов по Цельсию, что является нормальной температурой человеческого тела.
Если да, то что это значит? Если вы часто путешествуете на машине с подогревом сидений, потеете в сауне или принимаете горячую ванну в ванне, откажитесь от этой привычки. Это приведет к снижению функции яичек
Шаг 3. Избегайте тесного нижнего белья
Опять же, идеальная температура для спермы и спермы немного ниже нормальной температуры тела. Плотное нижнее белье повысит температуру мошонки, что приведет к уменьшению количества спермы и семенной жидкости.
Шаг 4. Не сидите со скрещенными ногами
Эта философская сидячая поза оказывает большое влияние на объем семени и спермы. Сидя в сидячем положении, прижимающем область мошонки к вашему теплому телу, вы рискуете поднять температуру в этой области выше нормального порога. Это сигнал опасности для данной местности.
Шаг 5. Оргазм натощак (день-два)
Ваше тело производит сперму с невероятной скоростью, в среднем более 1500 в секунду. Это означает, что он производит от 130 до 200 миллионов сперматозоидов каждый день. Но все же, когда вы испытываете оргазм, вы теряете большую часть этого количества. Постарайтесь проявить немного терпения, пока количество «армии» у вас не вернется к большому количеству.
Откладывание оргазма на день или два - это время, когда организму действительно нужно восстановить эту «маленькую армию». Сперма старше двух дней будет похожа на солдат в резерве, которые постоянно ждут
Часть 2 из 3: Увеличение объема эякулята за счет приема внутрь и добавок
Шаг 1. Принимайте цинк с фолиевой кислотой
Цинк является важным минералом, который играет важную роль в ряде факторов клеточного метаболизма. Согласно исследованию, в сочетании с фолиевой кислотой цинк увеличивает количество сперматозоидов на 74% у мужчин с проблемами фертильности.
- Сколько цинка и фолиевой кислоты нужно принимать каждый день? 1 мг фолиевой кислоты и 15 мг сульфата цинка достаточно для сохранения здоровья спермы.[нужна цитата]
- Всегда не забывайте принимать цинк вместе с фолиевой кислотой. Если принимать каждый по отдельности, это не окажет значительного влияния на количество сперматозоидов.
Шаг 2. Откажитесь от привычки пить газировку
Сода не только содержит много кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, что вредно для печени, но и для вашей спермы. У мужчин, которые выпивали более 946 мл содовой в день, количество сперматозоидов на 30% меньше, чем у тех, кто этого не делал.
Шаг 3. Попробуйте принимать определенные аминокислоты
Аминокислоты - это строительные блоки белка. Это органическое соединение при регулярном приеме может увеличить количество сперматозоидов. Ученые считают, что аминокислоты очень полезны для сперматозоидов, потому что некоторые аминокислоты содержатся в больших количествах в головке сперматозоидов. Для увеличения объема эякулята используйте следующие типы аминокислот:
- L-аргинин
- L-лизин
- L-карнитин
Шаг 4. Попробуйте съесть траву козьей похоти (эпимедиум)
Согласно легенде, это растение получило свое название от китайского пастуха, который заметил повышение температуры у своего стада коз после употребления в пищу определенных видов растения эпимедиум. Но действительно ли эти растения действуют? Известно, что трава козьей похоти подавляет ферменты, препятствующие притоку крови к половому члену. Помогает ли это также увеличить количество сперматозоидов, все еще остается предметом споров.
Шаг 5. Ешьте много фруктов и овощей
Иногда все, что вам нужно, - это здоровая диета. Фрукты и особенно овощи богаты антиоксидантами, которые могут улучшить качество жизни вашей спермы. Помимо увеличения объема эякулята, продукты, богатые антиоксидантами, также делают вас здоровее и улучшают самочувствие. К продуктам, богатым антиоксидантами, относятся:
- Красная фасоль
- Дикая черника, клюква и ежевика
- Кокосовая вода
- Сливы
- Яблоки (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Артишок
Часть 3 из 3: Увеличение объема эякуляции за счет изменения образа жизни
Шаг 1. Регулярно тренируйте ЛК-мышцы
Тренировка ЛК-мышц, также известная как упражнения Кегеля (сокращенно от pubococcygeus), имеет много преимуществ как для мужчин, так и для женщин, особенно для мужчин. Помимо поддержания здоровья простаты и предотвращения преждевременной эякуляции, это упражнение важно для увеличения продолжительности оргазма и увеличения объема эякуляции.
Шаг 2. Бросьте курить, если вы еще этого не сделали
Если вам нужна еще одна веская причина бросить курить, сделайте эту. Курение не только снижает количество сперматозоидов, но также может привести к высокому уровню несовершенства сперматозоидов.
- Мужчины, которые курят, пытаясь забеременеть, могут иметь детей, у которых много проблем со здоровьем. Во время и после зачатия лучше всего защищать мать ребенка в среде, свободной от табачного дыма.
- Курение марихуаны - тоже табу. Известно, что марихуана снижает уровень мужского гормона тестостерона, а также количество сперматозоидов.
Шаг 3. Научитесь справляться со стрессом
Какой бы стрессовой ни была ваша жизнь, начните понимать, что стресс не очень полезен для здоровья. Фактически, гормоны стресса влияют на способность яичек вырабатывать тестостерон, который сам отвечает за производство спермы. Помимо уменьшения эякуляции, стресс также вызывает:
- Акне и прыщи на лице
- Сердечные заболевания, такие как стенокардия и сердечные приступы
- Бессонница
Шаг 4. Умеренно выполняйте упражнения
Было доказано, что регулярные упражнения полезны для увеличения количества сперматозоидов. Так что быстро наденьте тренировочную одежду и отправляйтесь на поле или начните двигаться, пока вы убираете в доме.
Шаг 5. Практикуйте безопасный секс
Безопасный секс - последний ключ к сохранению здоровья вашей спермы. Если не соблюдать осторожность, заболевания, передающиеся половым путем, такие как гонорея, хламидиоз и герпес, могут стать причиной бесплодия. Всегда используйте средства защиты (презервативы). Еще лучше, если вы посвятите себя моногамным отношениям с партнером, которому доверяете.
