Никто не любит боли. Заложенность носа, зуд в горле, лихорадка, рвота и грипп могут мешать повседневной деятельности. Поскольку на самом деле нет лекарства от простуды или гриппа, вам нужно пережить болезнь. Обычно боль от гриппа или лихорадки длится 3-10 дней. Однако при правильном лечении вы сможете быстро вернуться к своей деятельности.
Шаг
Метод 1 из 4: предотвратить усиление боли
Шаг 1. Спросите разрешения на работе или в школе
На работе или в школе вы можете почувствовать себя хуже, и ваши друзья могут заразиться этим. Оставайтесь дома и позаботьтесь о себе, чтобы вы могли скорее вернуться к работе. Помните, что заболевание легче передается в начале приступа. Например, если у вас высокая температура, она будет более заразной через 3-5 дней после первого приступа.
Шаг 2. Высыпайтесь
Сон - одно из основных лекарств для организма. Когда вы чувствуете себя плохо, вашему телу нужна энергия для борьбы с микробами, и один из способов получить необходимую энергию - это сон.
Шаг 3. Избегайте больших физических нагрузок
Физические упражнения во время болезни не принесут вам никакой пользы, даже если вы обычно занимаетесь каждый день. На самом деле, упражнения во время болезни могут быстрее утомить вас и, возможно, вызвать проблемы с дыханием или пищеварением.
Шаг 4. Часто мойте руки, чтобы предотвратить рост микробов
После мытья рук бактерии с рук исчезнут. Вымойте руки теплой водой и потрите руки с мылом не менее 20 секунд.
Метод 2 из 4: Ускорение исцеления дома
Шаг 1. Выясните, не простужены ли вы или грипп
Зная болезнь, от которой вы страдаете, вы можете узнать, какие шаги необходимо предпринять, чтобы вылечить себя. Симптомы лихорадки, как правило, сосредоточены в голове, а именно кашель, чихание и заложенность носа, тогда как симптомы гриппа могут поражать все тело. Обычно симптомы гриппа включают головную боль, мышечные боли, лихорадку, озноб и рвоту. Однако вы можете не испытывать всех этих симптомов. Обычно грипп заставляет вас страдать больше, чем жар.
Шаг 2. Позаботьтесь о потреблении воды
Иногда инфекция в организме проходит, просто выпив достаточное количество воды. Рекомендуется пить воду, но можно пить любой напиток по вкусу. Старайтесь пить большой стакан воды каждые два часа. Или вы можете попробовать выпить напиток с электролитами, например, Pocari Sweat. Напитки с электролитами настоятельно рекомендуются при диарее или рвоте.
Шаг 3. Выпейте горячий чай
Горячий чай может облегчить дыхание и облегчить боль в горле, особенно при высокой температуре. Чай также содержит теофиллин, который помогает очистить легкие и уменьшить мокроту. Пейте любой чай, с медом, если он есть. Мед поможет укрепить горло и облегчить боль.
Шаг 4. Ешьте здоровую пищу
Если у вас все еще есть аппетит, ешьте цельнозерновые, фрукты, овощи и нежирное мясо. Несмотря на то, что фастфуд звучит восхитительно, это не сделает вас здоровым. Выбирайте здоровую пищу, которая соответствует вашим симптомам.
- Если у вас болит горло, ешьте мягкую пищу, например картофельное пюре, яичницу или похлебку.
- Для снятия мышечной боли ешьте продукты, богатые кальцием, например зеленые овощи, йогурт и авокадо.
- Пейте достаточно воды, если у вас болит голова. Иногда небольшое количество кофеина, например, в кофе или чае, может помочь облегчить головную боль, но не забывайте пить воду после употребления кофеина.
- Сделайте золотое молоко для лечения проблем с пищеварением. Сварите две чашки кокосового молока, одну чайную ложку имбиря, одну чайную ложку куркумы и немного черного перца. После закипания подождите 10 минут, прежде чем пить. Куркума снимает воспаление, и эта золотая молочная смесь - отличный способ употреблять куркуму.
- Ешьте куриный суп. Куриный суп помогает бороться с лихорадкой. Куриный суп не только увеличивает выносливость и помогает разжижать мокроту, но и увеличивает поступление в организм электролитов и витаминов, в зависимости от используемых ингредиентов.
Шаг 5. Примите теплую ванну
Теплая вода может помочь разжижить мокроту. Кроме того, вода также может освежить кожу и удалить бактерии, которые накапливаются, когда вы заболели.
Шаг 6. Полощите горло, чтобы уменьшить боль в горле
Используйте горячую воду и соль и добавьте столовую ложку перекиси водорода, если возможно. Также можно полоскать горло 2 столовыми ложками перекиси водорода при комнатной температуре. Перекись водорода, разбавленная или используемая для прямого полоскания, очень эффективна для разжижения мокроты.
Метод 3 из 4: покупка лекарств в аптеке
Шаг 1. Купите лекарство от простуды или гриппа
Найдите лекарство, соответствующее вашим симптомам. Например, купите лекарство от кашля, если у вас кашель, или болеутоляющее / жаропонижающее (например, аспирин или парацетамол), если у вас высокая температура. Для облегчения кашля можно использовать лекарства от кашля, такие как OBH Combi. Лечите заложенность носа с помощью гвайфенезина и псевдоэфедрина. В случае сомнений обратитесь за помощью к персоналу аптеки.
Шаг 2. Воспользуйтесь солевым раствором или другим продуктом, который можно купить в аптеке, чтобы очистить дыхательные пути и удалить мокроту
Возможно, вам будет неудобно использовать средства для чистки органов дыхания (вы должны налить физиологический раствор в одну линию, а слить - в другую), но в целом они полезны. При приготовлении физиологического раствора убедитесь, что вы используете очищенную или кипяченую воду вместо водопроводной.
Шаг 3. Съешьте леденцы
Активные ингредиенты в этих конфетах помогут вам прочистить горло и уменьшить кашель, так что вам будет комфортнее в горле. Прочтите инструкции по применению на упаковке продукта и не ешьте слишком много конфет, даже если они вкусные.
Метод 4 из 4: обращение к врачу за помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу за дополнительными советами по обезболиванию
Разговор с медсестрой или другим профессиональным практикующим врачом может помочь вам определить курс заживления. Практикующий врач также может предложить или даже прописать вам определенные лекарства.
Шаг 2. Обратитесь к врачу, если у вас серьезные симптомы гриппа или если температура не снижается
Не откладывайте обращение к врачу, если ваша температура достигает 38,3 ° C, вы испытываете озноб вплоть до озноба, не можете переваривать пищу или питье или вас рвет кровью. Эти симптомы требуют, чтобы вы получали медицинскую помощь, которой нет дома.
Шаг 3. Следуйте советам своего врача или другого медицинского работника
Выкупите рецептурные лекарства, прописанные врачом, и принимайте лекарства в соответствии с указанной дозой. Если ваш врач попросит о повторном посещении, запланируйте его. Даже если вы чувствуете себя лучше и больше не нуждаетесь в лекарствах, поверьте, ваш врач по какой-то причине порекомендует вам повторный визит. Не обманывайте свое исцеление.
