Вы можете подумать, что ничего не можете сделать, чтобы предотвратить простуду, когда у вас появляются симптомы, которые сигнализируют о неизбежности болезни. Фактически, добавление небольшого количества чеснока в ежедневное меню может помочь укрепить иммунную систему и уменьшить воздействие простуды. Хотя называть чеснок «лекарством» может быть немного преувеличением, вы можете использовать этот ингредиент, чтобы ускорить восстановление организма после простуды и облегчить ваши страдания!
Шаг
Метод 1 из 2: Использование чеснока для облегчения симптомов простуды
Шаг 1. Узнайте, может ли чеснок облегчить симптомы простуды
В недавнем исследовании была предпринята попытка проверить эффективность чеснока на 146 человек в течение трехмесячного периода. Люди, которые принимали чесночные добавки, испытали 24 эпизода симптомов простуды, в то время как те, кто их не принимал, испытали 65 эпизодов. Кроме того, в группе, потреблявшей чеснок, симптомы простуды были на 1 день короче.
- В другом исследовании группа, потреблявшая чеснок, испытала меньше симптомов простуды и быстрее выздоровела. Это может быть связано с увеличением группы иммунных клеток у людей, которые принимали 2,56 грамма чесночных добавок в день.
- Большинство исследователей считают, что соединение серы (аллицин), содержащееся в чесноке, отвечает за эффект от простуды. Однако в чесноке есть много других соединений, таких как сапонины и производные аминокислот, которые играют роль в подавлении вирусной нагрузки, хотя неясно, как эти вещества делают это.
Шаг 2. Компромисс с запахом чеснока
У многих есть проблема с запахом чеснока. Это соединения чеснока, которые, по-видимому, эффективны против вызывающих простуду вирусов, вызывающих запах. Поэтому вам придется пойти на компромисс с запахом чеснока, чтобы облегчить симптомы простуды.
Хорошая новость заключается в том, что вам следует оставаться дома, делать перерывы во всех делах на работе и в школе и держаться подальше от других людей. Также отдыхайте и пейте много жидкости. Это означает, что хотя запах чеснока почти всегда будет ощущаться, но только вы и ваши близкие можете его почувствовать. Запах чеснока - это всего лишь небольшая жертва, чтобы выздороветь быстрее и избавиться от симптомов
Шаг 3. Съешьте сырой чеснок
По возможности всегда используйте свежий чеснок. Очистите чеснок от кожуры и раздавите чесночным прессом или стороной ножа. Ешьте примерно 1 зубчик чеснока каждые 3-4 часа. Просто очистите это и ешьте!
- Если вам не нравится чесночный вкус, смешайте его с апельсиновым соком.
- Лимонный сок также можно смешать с чесноком. Добавьте чеснок в раствор, состоящий из 2 столовых ложек лимонного сока и 180-240 мл воды, затем перемешайте.
- Сырой лук также можно смешать с медовой водой. Мед содержит антибиотики и противовирусные вещества. Добавьте 1-2 столовые ложки меда в 180-240 мл воды, затем перемешайте.
Шаг 4. Приготовить блюдо с чесноком
Приготовленный чеснок по-прежнему содержит аллицин, который считается эффективным против простуды, хотя сырой лук по-прежнему является лучшим выбором. Очистите 1 зубчик чеснока, затем измельчите или раздавите его. Дайте измельченному / измельченному чесноку постоять 15 минут. Это позволит ферментам «активировать» аллицин в чесноке.
- Используйте 2-3 зубчика чеснока на каждый прием пищи во время простуды. Чтобы перекусить, добавьте измельченный / измельченный чеснок в куриный или овощной бульон и нагрейте, как обычно. Если вы едите нормально, попробуйте приготовить чеснок с овощами или добавить его в рис во время приготовления.
- Рубленый / молотый чеснок также можно смешать с томатным соусом или сыром, когда состояние тела улучшится. Смажьте говядину или птицу чесноком и готовьте как обычно.
Шаг 5. Заварите чесночный чай
Горячие жидкости также могут помочь избавиться от комка в горле. Вскипятите 3 стакана воды и 3 зубчика чеснока (разрезать пополам). Выключите огонь и добавьте чашку меда и чашку свежевыжатого лимонного сока, включая семена и цедру. Эта трава содержит много витамина С и антиоксидантов.
- Процедите чай и пейте в течение дня.
- Храните оставшийся чай в холодильнике и при необходимости разогревайте.
Шаг 6. Примите чесночную добавку
Добавки могут быть отличным вариантом для людей, которым очень не нравится вкус чеснока. Чтобы уменьшить симптомы простуды, употребляйте 2-3 грамма чеснока в день в несколько приемов.
Метод 2 из 2: Распознавание и лечение простуды
Шаг 1. Понять простуду
Простуда обычно вызывается риновирусом. Риновирусы обычно вызывают инфекции верхних дыхательных путей или острые респираторные инфекции (ОРЗ), но иногда могут вызывать инфекции нижних дыхательных путей и пневмонию. Риновирус распространен с марта по октябрь.
Инкубационный период этого заболевания в организме обычно короткий, всего 12-72 часа после контакта с вирусом. Воздействие вируса обычно происходит из-за слишком близкого расположения к людям, больным простудой, а также к людям, которые кашляют или чихают
Шаг 2. Распознайте симптомы простуды
Раздражение или сухость носовых ходов обычно являются первыми симптомами простуды. Болезненность или раздражение в горле и зуд - другие частые ранние симптомы.
- Эти симптомы обычно сопровождаются насморком, заложенностью носа и чиханием. Это состояние ухудшится в течение следующих 2-3 дней после появления первых симптомов.
- Сопли обычно прозрачные и водянистые. Сопли могут загустевать и менять цвет на желто-зеленый.
- Другие симптомы включают: головную боль или ломоту в теле, слезотечение, давление на лицо и уши из-за заложенности носовых пазух, снижение вкуса и запаха, кашель и / или охриплость голоса, рвоту после кашля, раздражительность или беспокойство, а также лихорадку. у малышей и малышей.
- Простуда может быть ошибочно принята за инфекцию уха (средний отит), синусит (воспаление носовых пазух), хронический бронхит (воспаление легких с кашлем и заложенностью в горле) и, что еще хуже, симптомы астмы.
Шаг 3. Лечить простуду
На данный момент нет лекарства, которое могло бы полностью вылечить простуду. Поэтому вам следует сосредоточиться на облегчении симптомов. Медицинские рекомендации по уменьшению симптомов простуды включают:
- Много отдыхай
- Пейте много жидкости. Эти жидкости могут включать воду, сок и куриный бульон или прозрачный овощной соус. Куриный суп ОЧЕНЬ хорош при простуде.
- Полощите горло соленой водой. Соленая вода улучшит самочувствие горла.
- Используйте капли от кашля или спреи для горла, если у вас сильный кашель, из-за которого вам трудно отдыхать.
- Принимайте безрецептурные лекарства или лекарства от простуды. Обязательно следуйте инструкциям по применению на упаковке.
Шаг 4. Подумайте, достаточно ли серьезна болезнь, чтобы обратиться к врачу
Как правило, вам не следует обращаться к врачу при простуде. Однако немедленно позвоните своему врачу, если вы или ваш ребенок испытываете какие-либо из следующих симптомов:
- Лихорадка при температуре тела более 38˚С. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев и у него высокая температура, обратитесь к врачу. Детям любого возраста следует обращаться к врачу, если температура тела достигает или превышает 40˚C.
- Если симптомы простуды длятся более 10 дней.
- Если у вас серьезные или необычные симптомы, например сильная головная боль, тошнота, рвота или одышка.
