Насилие может принимать разные формы. К сожалению, иногда проявления бывают очень тонкими, и их сложно идентифицировать. Сталкивались ли вы с насилием или с серьезными угрозами в прошлом? Если это так, то, естественно, вы опасаетесь, что подобные события снова повторится с вами. Не волнуйтесь, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать насилия: избегать людей, которые потенциально склонны к насилию, распознавать симптомы и знать, когда обращаться за помощью. Если вам нужна помощь, убедитесь, что вы также знаете стороны, которые могут вам помочь, и знаете, какую помощь они могут оказать.
Шаг
Часть 1 из 3: Выявление лиц, потенциально склонных к насилию
Шаг 1. Помните обо всех людях, которые причинили вам боль в прошлом
Будьте осторожны, они делали это раньше и могут сделать это снова однажды. По этой причине старайтесь изо всех сил избегать общения с этими людьми.
- Если ситуация не позволяет их избежать, по крайней мере, не проводите с ними время наедине. Попросите друга или родственника сопровождать вас, когда вам нужно их увидеть.
- Держитесь подальше от людей, которые угрожали причинить вам боль. Угрозы насилия с большой вероятностью трансформируются в реальные акты насилия. Поэтому самый мудрый шаг - избегать людей, которые вам угрожали.
Шаг 2. Остерегайтесь оскорбительного и неконтролируемого поведения
Люди, которые часто ведут себя агрессивно, чаще прибегают к насилию. Вокруг таких людей часто возникает необходимость действовать очень осторожно, чтобы не расстроить их. Старайтесь избегать людей, которые часто чрезмерно выражают свой гнев, например:
- бросать вещи
- ломать вещи
- удары ногами по стенам или мебель
- плотно тянет вас за руку или физически сдерживает вас каким-либо другим способом
Шаг 3. Остерегайтесь собственнического или ревнивого поведения
Люди, которые всегда хотят все контролировать, имеют более высокий потенциал насилия. Остерегайтесь, если ваш партнер часто ревнует без причины или всегда хочет знать каждую деталь вашей деятельности. Человек, который не может контролировать свое собственничество и ревность, подвергается высокому риску насилия в отношении своего партнера! Вот некоторые примеры собственнического и легко ревнивого поведения:
- постоянно проверять ваши новости или местонахождение
- чрезмерно допросить, если вы опоздали
- называя тебя "лжецом"
- говорит вам вести себя или одеваться так, как он хочет
- заставить вас взять на себя обязательство как можно скорее
Шаг 4. Поймите, пытается ли человек изолировать вас от вашего окружения
Виновные в насилии часто контролируют своих жертв, изолируя их от окружающего мира. Эта попытка изоляции часто осуществляется незаметно, например, когда он просит вас не проводить слишком много времени с определенными людьми. Рано или поздно просьба превратится в «запрет» встречаться с некоторыми людьми, даже если это ваши близкие друзья или родственники.
Злоумышленники обычно обвиняют ваших друзей или родственников в том, что они «нарушители спокойствия» или «назойливые люди», и их следует избегать. Если вы состоите в гетеросексуальных отношениях с потенциально жестоким мужчиной, будут моменты, когда он назовет вас «шлюхой», когда вы будете проводить время со своими друзьями-мужчинами. Как будто этого было недостаточно, он также может обвинить вас в том, что вы «лесбиянка», если вы проводите слишком много времени со своими подругами
Шаг 5. Понаблюдайте, как человек оправдывает свое поведение
Виновные в насилии обычно находят предлоги для оправдания своего поведения, в том числе обвиняют других или даже жертву. Понаблюдайте за тем, что человек говорит после того, как сделал или сказал что-то, что причинило вам боль.
- Часто ли человек обвиняет вас или других в своем поведении? Если да, то как можно скорее уходите от этого. В будущем вас, скорее всего, по-прежнему будут позиционировать как причину его безответственного поведения.
- Некоторые виновные в насилии часто называют своих жертв «слишком чувствительными». Если кто-то часто заставляет вас чувствовать себя плохо, смущаться или занижать самооценку, а затем игнорирует ваши чувства, скорее всего, он эмоционально оскорбляет вас.
Шаг 6. Понаблюдайте, как он обращается с животными и детьми
Люди, у которых есть потенциал к насилию, часто бывают жестокими и лишены сочувствия к животным и детям. Имейте в виду, то, как он обращается с животными и детьми, является отражением того, как он будет относиться к вам в будущем. Внимательно наблюдайте за его поведением.
Например, пнул ли человек когда-нибудь свою собаку, когда он был расстроен? Или он когда-нибудь говорил ребенку неуместные вещи из-за того, что тот был в плохом настроении? Такое поведение указывает на возможность насилия в человеке
Шаг 7. Понаблюдайте за сексуальным поведением человека
Некоторые люди часто совершают акты насилия во время секса. Например, он может пытаться контролировать вас, ударить вас или продолжать что-то делать, даже если вам это не нравится. Остерегайтесь такого странного поведения.
Не живите с тем, чьи сексуальные наклонности доставляют вам дискомфорт
Часть 2 из 3: Выявление насилия
Шаг 1. Следите за признаками физического насилия
Признаки физического насилия разнообразны и иногда неуловимы. Вы можете подвергнуться физическому насилию, если:
- есть необъяснимые порезы, синяки или царапины
- иметь шрамы в виде отпечатков ладоней или других предметов, например, ремней
- носить неподходящую одежду, чтобы прикрыть раны на теле, например куртку, когда очень жарко
- постоянное чувство страха или тревоги
- дергается при прикосновении
- часто пренебрегает учебными или рабочими обязанностями из-за телесных повреждений
Шаг 2. Следите за признаками эмоционального насилия
Признаки эмоционального насилия сильно различаются; но самое главное, научитесь наблюдать, как другие люди относятся к вам. Вы можете испытать эмоциональное насилие, если:
- часто испытывают тревогу или боятся ошибиться из-за боязни разочаровать кого-то
- часто чувствуете необходимость изолироваться, потому что есть люди, которые заставляют вас чувствовать себя никчемным
- часто проявляют экстремальное поведение, например, очень требовательное или очень пассивное
- не рядом с одним или обоими родителями (для детей)
- чувствовать необходимость вести себя более зрело или по-детски, чем в соответствующем возрасте, например, воспитывать брата или сестру или сосать большой палец (для детей)
Шаг 3. Следите за признаками сексуального насилия
Сексуальное насилие также имеет уникальные признаки, отличающие его от других видов насилия. Как ни странно, сексуальное насилие является наиболее распространенным среди детей. Вы можете подвергнуться сексуальному насилию, если:
- вас просили и / или принуждали к сексуальной активности, которой вы не хотите заниматься
- избегать определенных людей, потому что их беспокоит то, как они относятся к вам
- трудности с сидением или ходьбой
- иметь знания о сексуальности, которых пока нет
- не хочу переодеваться перед другими людьми
- иметь венерическое заболевание (ЗППП) или забеременеть в очень молодом возрасте
- планирует сбежать из дома
Шаг 4. Определите, являются ли ваши романтические отношения жестокими
Осознать насилие в отношениях не так просто, как повернуть ладонь. Хотя это сложно, есть некоторые общие симптомы, указывающие на то, что ваши отношения окрашены насилием, а именно:
- Вы чувствуете, что всегда должны следовать словам своего партнера
- Вы всегда должны сообщать обо всем своему партнеру
- Вы не можете уйти от своего партнера
- Вы всегда беспокоитесь о том, чтобы заставить вашего партнера ревновать или злиться
- Вы часто получаете раздражающие (или угрожающие) звонки от партнера.
Часть 3 из 3: Обращение за помощью, чтобы положить конец цепи насилия
Шаг 1. Получите помощь
Если вы находитесь в жестоких отношениях, первое, что вам нужно сделать, это обратиться за помощью. Поделитесь своим насилием с людьми, которым вы доверяете, например с другом, учителем или консультантом. Подробно опишите ситуацию и попросите их помочь вам выбраться из ситуации.
- Если вы решите поговорить с учителем или консультантом, они обязаны впоследствии представить ваш отчет в соответствующие органы. Скорее всего, вам нужно будет сбежать из дома в поисках временного убежища. Помните, все это нужно делать, чтобы защитить себя, а не наказать.
- Если вы подозреваете, что насилие было совершено по отношению к другому человеку, сообщите о своих подозрениях властям анонимно.
Шаг 2. Разработайте план ухода от обидчика
Выжить на стороне обидчика - неразумное решение; тем более, что подобное (или даже более жестокое) насилие может случиться с вами в любое время. Если вы живете в одном доме с обидчиком, лучшее решение, которое вы можете принять, - это убежать из дома.
- Обсудите планы побега с близким другом или родственником. Если вы беспокоитесь, что обидчик придет за вами, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к властям.
- Издалека заранее определите и приготовьте вещи, которые вам нужно взять с собой, когда вы убежите. Складывать эти предметы в большую сумку или чемодан не кажется разумным решением (ваш план рискует быть учуянным злоумышленниками). Поэтому рекомендуется хранить эти предметы в том же ящике или в углу шкафа.
- Свяжитесь с организациями, перечисленными в разделе «Дополнительные ресурсы» ниже (в зависимости от типа насилия, с которым вы сталкиваетесь), и попросите их помочь в разработке наилучшего плана побега.
Шаг 3. Уходите, когда обидчика нет дома
Оставить обидчика - очень опасное решение; так что делайте это только тогда, когда преступника нет дома.
- Например, вы можете уйти, пока преступник тренируется в спортзале или путешествует с друзьями.
- Если ситуация не позволяет вам сделать это, попросите друга или родственника помочь вам сбежать.
Шаг 4. Следуйте терапевтическому процессу
Восстановление после пережитого насилия - длительный процесс, который должен сопровождаться надежным специалистом в области психического здоровья. Обязательно обратитесь за помощью к специалисту в период восстановления.
Дополнительные ресурсы
| Организация | Номер телефона |
|---|---|
| КОНТРАСТ | (021) 2919097 |
| Комиссия по защите детей Индонезии | (021) 31901556 |
| Национальная комиссия по делам пожилых людей | (021) 3914445 |
| Министерство PP & PA | 082125771234 |
