Если вы от природы трудно принимаете решения, вам нужно научить свой мозг сопротивляться замешательству и использовать время от времени возникающую возможность, чтобы сделать выбор. Практикуйтесь в быстром принятии решений, развивая при этом способность принимать серьезные и долгосрочные решения. Все это уменьшит сожаление, которое вы испытываете, когда что-то идет не так, как вам нужно, и в конечном итоге вы станете более способным принимать решения.
Шаг
Часть 1 из 4: Тренируйте свой мозг
Шаг 1. Решите, что вы хотите быть человеком, принимающим решения
Это может показаться бесполезным, но на самом деле вы должны сначала принять решение стать лицом, принимающим решения, прежде чем вы действительно сможете им стать. Если вам естественно трудно принимать решения, вы так и останетесь по привычке. Чтобы стать человеком, принимающим решения, нужны сознательные и активные усилия.
Скажите себе, что вы человек, принимающий решения, а не о том, что вы можете или будете им, а о том, что вы им являетесь. С другой стороны, вам также нужно перестать думать о себе как о неспособности принимать решения, перестать говорить это себе и другим людям
Шаг 2. Представьте себя человеком, способным принимать решения
Постарайтесь так, чтобы вы могли это представить. Спросите себя, каково это - принимать решения и как вы смотрите на других, когда вы начинаете становиться все более и более способными принимать решения. Чем чаще вы будете делать такую визуализацию, тем четче и ближе к реальности будет эта картина.
Обратите особое внимание на уверенность в себе и уважение со стороны окружающих. Если вы человек пессимистического типа, вам может быть трудно представить себе положительный результат. Тем не менее, заставляйте себя делать это и не зацикливайтесь на том, что вы совершите ошибку, и люди будут сердиться на вас
Шаг 3. Перестаньте беспокоиться о «плохих» решениях
Признайте, что каждое принимаемое вами решение дает возможность учиться, включая решения, которые могут иметь непредвиденные последствия. Научившись видеть светлую сторону каждого принимаемого решения, вы сможете уменьшить свой страх, что оно окажется плохим.
Шаг 4. Смело признавайте свои ошибки
Все будут ошибаться. Это может показаться клише, но это правда. Признание и принятие этой истины не сделает вас слабее. С другой стороны, принимая несовершенство, вы можете научить свой ум перестать бояться. Победив этот страх, он больше не сможет контролировать и удерживать вас от движения вперед.
Шаг 5. Осознайте, что даже неспособность принимать решения - это решение
Что-то обязательно произойдет, независимо от того, решаете ли вы / голосуете за это или нет. Точно так же отказ от решения - это то же самое, что принять решение. Непринятие решения означает, что вы решили отказаться от контроля над определенной ситуацией. Поскольку что-то обязательно должно произойти в ситуациях, требующих принятия подобных решений, вам лучше принять решение и взять на себя контроль там, где это необходимо, чем позволять этому ускользать из ваших рук.
Например, вы рассматриваете две новые вакансии. Если вы не решите, какую выбрать, одна компания может отказаться от своего предложения, и вы будете вынуждены выбрать другую компанию. Первая работа могла бы быть лучшим выбором, но вы были вынуждены упустить возможность ею воспользоваться, потому что не хотели утруждать себя принятием решения
Часть 2 из 4: Практика принятия решений
Шаг 1. Сначала потренируйтесь с легкими выборами
Как говорится, «Бог может быть обычным», начните принимать простые решения, которые имеют не слишком большие последствия. Продолжайте практиковаться в принятии таких небольших решений, пока вы не сможете принимать их быстрее (например, менее чем за минуту).
Эти небольшие решения включают в себя такие вопросы, как «Что я хочу на ужин сегодня вечером?» или «Я хочу отдохнуть дома или пойти в кино в эти выходные?» Как правило, такой выбор не имеет долгосрочных последствий и повлияет только на вас или нескольких человек
Шаг 2. Создайте более серьезную ситуацию
Как только вы научитесь принимать небольшие решения, попадите в ситуации, которые потребуют более смелых решений за относительно короткий период времени. Последствия не должны быть слишком серьезными, но выбор должен быть более пугающим, чем на предыдущем этапе.
Например, вы можете купить два билета на мероприятие, прежде чем установить определенное расписание, или купить ингредиенты, прежде чем выбрать рецепт для приготовления. Если вы беспокоитесь о том, чтобы что-то потерять, вам нужно серьезно подумать о возможных вариантах, чтобы этого не потерять
Шаг 3. Заставьте себя принять решение
Когда вам нужно быстро принять решение, просто сделайте это. Доверяйте своим инстинктам и слушайте свои инстинкты. Вы можете ошибаться несколько раз, но каждый опыт сделает вашу интуицию и способности более острыми и развитыми.
На самом деле это одна из самых больших частей всего существующего процесса. Вы должны быть абсолютно уверены, что способны принимать правильные решения за считанные секунды. Если поначалу этого не происходит, придерживайтесь этого и продолжайте тренироваться, пока не поправитесь. Поверьте, однажды у вас будет достаточно опыта, чтобы стать действительно способным на это
Часть 3 из 4: принятие лучших решений
Шаг 1. Установите крайний срок
Столкнувшись с выбором, не требующим немедленного ответа, дайте себе крайний срок для принятия решения. Если у другой стороны уже есть крайний срок, установите для себя другой крайний срок до крайнего срока другой стороны.
Вопреки тому, что вы думаете, большинство решений не требуют слишком много времени. Без крайнего срока вы будете склонны откладывать принятие решения и в конечном итоге будете чувствовать себя еще более нерешительным, когда придет время принимать решение
Шаг 2. Найдите как можно больше информации
Соберите как можно больше информации о вариантах, доступных в данной ситуации. Когда у вас будет достаточно информации, вы, естественно, почувствуете себя более способным делать правильные выводы.
- Вам необходимо активно искать нужную информацию. Не сидите сложа руки и ждите, пока вам дадут информацию. Проведите личное исследование с разных сторон в пределах отведенного вам времени.
- Иногда вы будете принимать решение, проводя личное исследование. Если это произойдет, доверьтесь своим инстинктам и просто сделайте это. Если вы не можете принять решение во время исследования, просмотрите всю имеющуюся у вас информацию и примите решение на основе этой информации.
Шаг 3. Составьте список хорошего и плохого
Это старый совет, но он все же полезен. Запишите преимущества и недостатки каждой возможности. Визуализируйте возможные последствия, чтобы более объективно рассмотреть все варианты.
Всегда помните, что не все эти преимущества и недостатки имеют одинаковый вес. Если список преимуществ содержит только одну или две вещи, а список недостатков - четыре или пять, но два преимущества очень важны, а четыре недостатка не так важны, вам все равно может потребоваться выбрать эти преимущества
Шаг 4. Отойдите на время от ситуации
Если ни один из вариантов не подходит, спросите себя, действительно ли вы выяснили все возможные варианты в данной ситуации. Если есть предположения или мысли, которые мешают вам увидеть другие альтернативы, отступите на мгновение и поищите другие альтернативы, помимо тех, которые уже существуют, без влияния этих предположений или мыслей.
Конечно, есть некоторые ограничения. Тем не менее, если отбросить эти ограничения на мгновение, чтобы рассмотреть все доступные варианты, вам ничего не будет стоить, потому что вы все равно сможете осознать, что предыдущий выбор был плохим. Предоставление себе других вариантов не означает, что вы закрываете глаза на неудачный выбор, это означает, что у вас есть возможность найти лучшие варианты, о которых вы не знали раньше
Шаг 5. Представьте себе результат
Представьте себе влияние, которое произойдет, если вы примете определенное решение. Подумайте о плюсах и минусах. Сделайте это для каждого варианта, а затем спросите себя, какой из вариантов был лучшим выбором в итоге.
Также учитывайте свои собственные чувства. Представьте, что вы почувствуете, когда сделаете один выбор и откажетесь от другого, а затем спросите себя, доставит ли вам этот выбор чувство удовлетворения и оставит ли вас другой выбор разочарование и опустошение
Шаг 6. Определите свои приоритеты
Иногда вы определенно будете чувствовать себя немного неуютно. Когда это произойдет, спросите себя, какие приоритеты наиболее важны. Настройте себя так, чтобы в менее стрессовых ситуациях ставить самые важные приоритеты на первое место.
- Иногда это означает, что вам нужно переформулировать свои ценности. Например, когда вам нужно сделать выбор в отношении будущего ваших отношений, спросите себя о том, что вы цените как наиболее важные в отношениях. Если искренность и сострадание важнее для вас, чем веселье, вам лучше встречаться с кем-то искренним, чем с кем-то, кто любит приключения, но также любит лгать.
- В других случаях это означает, что вам нужно определить, какие последствия более ценны, чем другие. Если вам нужно принять решение по проекту и вы понимаете, что вы не можете получить одновременно бюджетную ценность и высокое качество, спросите себя, что для проекта важнее - бюджет или качество.
Шаг 7. Учитесь на прошлом
Оглянитесь на свою память и подумайте о любых решениях, с которыми вы столкнулись в прошлом, которые похожи на решения, которые вы должны принять сейчас. Подумайте о выборе, который вы сделали в то время, и помните о результатах и последствиях. Подражайте правильному выбору и не делайте неправильного.
Если вы привыкли делать неправильный выбор, спросите себя, что за этим стоит. Например, возможно, большинство неправильных решений, которые вы делаете, основаны на вашем стремлении к богатству или власти. В этом случае откажитесь от выбора, который удовлетворит вашу жажду и жадность к богатству и власти, и рассмотрите другие варианты
Шаг 8. Живите настоящим
Хотя вам действительно нужно извлекать уроки из прошлого, и это поможет вам жить настоящим, в конце концов, вам нужно всегда помнить, что вы находитесь в настоящем. Беспокойство и страх перед прошлым нужно оставить в прошлом.
Часть 4 из 4: Управление последствиями ваших решений
Шаг 1. Запишите процесс принятия решений в журнал и время от времени просматривайте его содержание
Запишите основные выборы, которые вы сделали, и причины каждого из них. Когда вы начинаете сомневаться или сомневаться в своем решении, перечитайте этот дневник. Повторное прочтение мыслительного процесса часто укрепляет вашу способность принимать решения.
Вы также можете перечитать этот журнал вне моментов принятия решений или когда последствия прошлых решений больше не влияют на вас. Перечитывайте каждую заметку, чтобы узнать, как вы думаете, и объективно наблюдать за ней. Сделайте все это исходя из своих прошлых выборов, спрашивая себя, что привело к успеху, а что в вас самих. Используйте это обучение для процесса принятия решений, которые вам придется делать в будущем
Шаг 2. Не живите прошлым
Когда предлагается принять решение, имеющее плохие последствия, обратите внимание, в чем заключается ошибка, затем продолжайте двигаться вперед и сделайте следующий выбор. Сожаление будет бесполезным. Сожаление не вернет время вспять, оно только удержит вас.
