Если вы слишком сосредоточены на желании иметь романтические отношения, быть одиноким будет очень мучительно. На самом деле, процесс поиска подходящего партнера может быть долгим и бесконечным путешествием, и чувство мучений по пути - не идеальная ситуация. Вот почему вам нужно научиться любить и радоваться жизни, даже если вы одиноки. Уловка состоит в том, чтобы начать видеть себя целостным и здоровым человеком, а затем разрушить свое понимание концепции свиданий и свиданий. Если у вас здоровый образ мышления, вы наверняка сможете построить здоровые отношения. Если вы еще не нашли его, не стесняйтесь веселиться!
Шаг
Метод 1 из 3: создание собственной индивидуальности
Шаг 1. Рассматривайте себя как полноценную личность
Не чувствуйте себя «пустым» только потому, что вы живете одинокой жизнью. Фактически, вы - человек со сложными надеждами, мечтами, целями и недостатками, и важно, чтобы вы их осознавали и принимали. С другой стороны, быть одиноким - идеальное время, чтобы практиковать свою независимость и максимизировать самопознание, тем более, что вам не нужно беспокоиться о потребностях и желаниях других людей!
Если вам трудно это сделать, попробуйте составить список вещей о себе, например, список ваших лучших качеств, самых смешных шуток и / или ваших самых важных достижений. Это напомнит вам, что статус ваших романтических отношений не определяет вас
Шаг 2. Позвольте себе оплакивать одиночную жизнь
На самом деле, совершенно нормально чувствовать грусть или грусть, когда ваши ожидания в отношении партнера не оправдываются. Вы не единственный, кто так думает. Позвольте чувству возникнуть, но не позволяйте ему управлять своим телом и разумом. Для этого попробуйте потратить несколько минут на то, чтобы осознать это чувство, а затем быстро найдите способ продолжить свою жизнь более продуктивно, чтобы вам не приходилось все время зацикливаться на этом.
- Например, если вас пригласили на свадьбу и вы должны приехать в одиночку, велика вероятность, что чувство одиночества будет неизбежным. В таком случае не притворяйтесь счастливым! Вместо этого скажите себе: «Я хочу, чтобы кто-нибудь женился на мне, и это чувство огорчает меня прямо сейчас. Нет ничего плохого в таком чувстве, но я все еще могу быть счастлив за свою подругу и отпраздновать ее свадьбу ».
- Если вам одиноко в такой большой романтический день, как День святого Валентина, попробуйте начать новую традицию, например, заказывать еду из любимого ресторана и / или смотреть марафон фильмов с друзьями.
- Постарайтесь отделить эти чувства от всего, что вас расстраивает или тревожит. Например, если вы недавно потеряли любимого человека и вам грустно, что он или она не сможет увидеть вашу свадьбу, вероятно, что справиться с одиночной ситуацией будет сложнее. Поэтому постарайтесь горевать по обеим ситуациям по отдельности.
Шаг 3. Используйте положительные утверждения, чтобы повысить самооценку
Если ваше желание романтических отношений действительно сильно, велика вероятность, что одиночество подорвет вашу уверенность в себе и самооценку. На самом деле, нет ничего плохого в том, чтобы жить одиноким. На самом деле, быть одиноким имеет только одно значение: вы еще не нашли подходящего человека! Поэтому всегда помните о положительных качествах себя, когда вам плохо. Поверьте, после этого вам станет лучше!
- Например, вы можете посмотреть в зеркало и сказать: «Я веселый человек, я отличный друг, и у меня отличный стиль в одежде! Однажды я обязательно найду нужного человека, но сейчас я люблю то, что я есть ".
- В то же время научитесь распознавать и отвергать негативные мысли, направленные на себя. Например, если вы думаете: «Я никогда не буду встречаться», перестаньте так думать и всегда помните, что вы не можете читать будущее. Затем замените эти мысли самоутверждением вроде: «Я не могу дождаться, чтобы однажды влюбиться!»
Шаг 4. Осуществляйте свои мечты, независимо от вашего нынешнего статуса в романтических отношениях
Какой бы ни была ваша жизненная цель, не нужно ждать, когда за ним приедет всадник. В частности, чем бы вы ни хотели заниматься после поиска партнера, начните делать это прямо сейчас! Таким образом, вы, несомненно, будете чувствовать себя более удовлетворенным и менее обремененным статусом одиноких отношений.
- Например, если однажды вы захотите открыть детский сад, попробуйте записаться на бизнес-классы по вечерам, чтобы не мешать повседневной работе.
- Если одна из ваших целей - стать родителем, попробуйте изучить варианты воспитания детей-одиночек, например усыновить детей, стать приемным родителем или найти генетических доноров.
- Даже если у вас возникнут романтические отношения с кем-то другим, продолжайте преследовать мечту, которую вы считаете важной!
Шаг 5. Будьте тем человеком, с которым хотите встречаться
Составьте список положительных качеств, которые вам нравятся в потенциальном партнере. После этого вместо того, чтобы искать кого-то, кто сможет реализовать эти качества, постарайтесь подумать о соответствии содержания списка вашим качествам. Если есть качество, которого у вас нет, сделайте что-нибудь, чтобы улучшить себя. Скорее всего, вы почувствуете себя более счастливым и удовлетворенным, когда одиноки, и это чувство удовлетворения станет вашим самым важным активом для более приятной жизни.
- Например, если вам нужен стабильный, добрый и преданный партнер, старайтесь каждый день находить возможности для развития этих качеств, например, пробуя что-то новое, оказывая поддержку несчастливым людям или жертвуя время или деньги организациям. благотворительные организации, соответствующие вашим интересам.
- Если вы хотите встречаться с кем-то, кто любит путешествовать по миру, попробуйте зарегистрировать свой адрес электронной почты на веб-сайтах различных авиакомпаний, чтобы получать информацию о привлекательных ценовых предложениях. Таким образом, вы все равно сможете посещать новые места, даже если у вас ограниченный бюджет!
Шаг 6. Научитесь заботиться о себе и месте, в котором вы живете
Часто люди ожидают, что они разделят обязанности по дому со своими партнерами. Однако тем из вас, кто одинок и одинок, скорее всего, всю работу по дому придется выполнять в одиночку. Это, конечно, непросто, но постарайтесь побудить свое тело продолжать двигаться, чтобы содержать дом в чистоте и порядке, даже если это означает, что вам придется выполнять работу, которая вам не нравится, например, мыть посуду или стричь газон.
- Поэтому научитесь делать то, что вы делаете редко, например, менять автомобильное масло, стирать одежду или чистить желоб перед домом.
- Такое независимое поведение повысит вашу уверенность в себе, а также заставит вас чувствовать себя более комфортно в одиночестве.
- Если вам в конечном итоге придется «делить» дом с кем-то другим, он или она, скорее всего, оценят вашу тщательную заботу о доме. После этого вы двое можете приступить к разработке плана разделения обязанностей.
Шаг 7. Придерживайтесь имеющейся у вас системы поддержки
Обнимайте людей, которые никогда вас не подводят, и всегда находите время, чтобы провести с ними день. Когда вам грустно, поделитесь своими чувствами с тем, кому доверяете. Поверьте, такое поведение может устранить чувство одиночества, которое сопровождает вашу холостую жизнь.
- Если вам сложно найти время для встреч со своими близкими, попробуйте регулярно приглашать их к себе домой. Например, если у вас есть привычка смотреть любимое телешоу по выходным, скажите друзьям, что они могут приходить к вам домой, когда чувствуют себя свободными.
- Если вы хотите завести новых друзей, попробуйте присоединиться к людям, которые разделяют схожие интересы. Например, если вам нравится читать, попробуйте вступить в местный книжный клуб или онлайн-форум, где участники могут обсудить свое чтение.
- Избегайте родственников и родственников, которые постоянно подталкивают вас к романтическим отношениям. При желании вы также можете озвучивать свои возражения и / или устанавливать границы с неизбежными людьми, такими как ваши родители. Например, вы можете сказать: «Надеюсь, однажды я найду нужного человека, но сейчас я все равно лучше поговорим о школьных делах».
Шаг 8. Сосредоточьтесь на занятиях по уходу за собой, которые вам нравятся
Один из способов стать полноценной личностью - это знать, что может поддержать ваше здоровье и счастье. У всех разные методы ухода за собой. Поэтому постарайтесь придумать идеальную концепцию дня для вас, начиная с приятного утреннего распорядка и заканчивая расслабляющим вечерним распорядком. Тогда постарайтесь, чтобы это произошло!
- Например, если косметические процедуры успокаивают ваше тело и разум, попробуйте начать свой день с очищения и увлажнения лица. Ночью вы можете попробовать ванну, используя маску, богатую влагой, и нанести лосьон на все тело.
- Здоровое тело - один из факторов, обеспечивающих ваше счастье. Поэтому не забывайте регулярно заниматься спортом и есть здоровую пищу.
- Забота о психическом здоровье также очень важна. Поэтому не стесняйтесь искать систему поддержки, когда чувствуете, что вам нужна помощь, и подумайте о том, чтобы проконсультироваться с консультантом, когда вы испытываете негативное эмоциональное расстройство, такое как депрессия или беспокойство.
Метод 2 из 3: наслаждаться одиночеством
Шаг 1. Осознай и наслаждайся каждый момент, через который вы проходите.
Не тратьте свое внимание и энергию на то, чего у вас нет. Вместо этого тренируйтесь быть благодарными за то, что у вас есть, например, за то, где вы находитесь в своей жизни прямо сейчас, и за положительные действия, которые вы сейчас делаете.
- Например, если вы ужинаете в ресторане, не проводите время, глядя на свою семью или партнера, сидящего рядом с вами. Вместо этого постарайтесь наслаждаться нюансами вокруг вас, а также обращайте внимание на простые детали, такие как декор ресторана или играющая музыка. Когда вам доставят еду, сосредоточьтесь на том, чтобы насладиться каждым вкусом, который она может предложить. Если возможно, постарайтесь угадать как можно больше ингредиентов в еде!
- Если у вас есть привычка грезить наяву, попробуйте переключить внимание на одну вещь, к которой вы прикасаетесь, ту вещь, которая приходит в ваши чувства, одну вещь, которую вы видите, одну вещь, которую вы слышите, и одну вещь, которую вы чувствуете.
Шаг 2. В свободное время исследуйте свои хобби
Иногда людям, у которых уже есть партнер, бывает трудно найти время для занятий, которые им интересны. Поэтому воспользуйтесь преимуществом одиночества, чтобы заняться хобби или другим занятием, которое вас интересует! Если вы этого еще не знаете, попробуйте заставить себя продолжать пробовать что-то новое, пока не найдете занятие, которое вас интересует.
- Подумайте о том, какой тип личности и хобби вам подходят. Например, если вы занимаетесь спортом, вам, скорее всего, понравятся различные физические нагрузки, такие как занятия в тренажерном зале или походы в горы. Между тем, если у вас высокий художественный дух, попробуйте рисовать или взять уроки украшения торта.
- Для дополнительной мотивации попробуйте найти способы превратить свое хобби в прибыльный бизнес. Например, если у вас есть страсть к фотографии, попробуйте больше снимать своих ближайших родственников и друзей, чтобы попрактиковаться в своих навыках. Затем начните работать фотографом неполный рабочий день, чтобы заполнить свободное время.
Шаг 3. Встречайтесь с близкими друзьями, особенно с теми, кто тоже одинок
Все ли одинокие люди чувствуют себя одинокими? Конечно нет. Чтобы вы не испытали этого, попробуйте проводить больше времени в путешествиях с самыми близкими вам людьми или пойдите в одиночку и открывайте возможности для знакомства с новыми друзьями. Таким образом, вы, несомненно, сможете вести более насыщенную и приятную социальную жизнь в одиночестве.
- Запланировать занятия с друзьями, у которых уже есть партнер или дети, непросто, тем более, что семья - их главное внимание, прежде чем строить планы. Вот почему лучше найти кого-то, кто все еще не замужем, чтобы сопровождать вас, чтобы провести день.
- В качестве бонуса расширение вашего круга общения может облегчить вам поиск кого-то особенного, с которым вы можете встречаться.
Шаг 4. Станьте волонтером, чтобы помочь улучшить жизнь других, а также обогатить свой взгляд на жизнь
Всякий раз, когда из-за одиночества вы впадаете в плохое настроение, постарайтесь найти время, чтобы помочь тем, кому в жизни повезло меньше. Поступив так, ваша точка зрения, несомненно, изменится, и, скорее всего, ваши жизненные проблемы впоследствии решатся.
Подумайте о потребностях сообщества, которые соответствуют вашим интересам, а затем поищите способы оказания помощи. Например, если вам постоянно грустно, когда вы видите на улице диких животных, попробуйте стать волонтером в ближайшем приюте для животных
Шаг 5. Напомните себе, что перемены могут произойти всегда
То, что вы сейчас одиноки, не означает, что подходящего спутника жизни не будет вечно, верно? Фактически, нужный человек может ждать прямо по дороге. Поэтому всегда наслаждайтесь жизнью и будьте готовы к различным сюрпризам, которые могут встретить ваше путешествие.
Что бы ни случилось, всегда помните, что вы по-прежнему являетесь ценным и достойным человеком
Метод 3 из 3. Здорово относитесь к романтическим отношениям
Шаг 1. Соблюдайте высокие стандарты при выборе партнера
Иногда бывает трудно устоять перед соблазном завязать отношения с кем-либо, особенно если вы долгое время не замужем. Однако всегда помните, что даже если вы чувствуете себя одиноким, быть одиноким - гораздо лучший вариант, чем нездоровые отношения. Чтобы избежать неверного шага, не забывайте определять присутствие или отсутствие сигналов опасности от людей, с которыми вы только что познакомились, и не встречайтесь с теми, кто не может поддержать ваше счастье и чьи жизненные принципы не совпадают. с твоим.
- Если вы хотите иметь длительные отношения, убедитесь, что вы и ваш партнер согласны по важным вопросам, например, где вы живете, ваше желание иметь детей и роль религии в ваших жизнях.
- Также постарайтесь не устанавливать нереалистичных стандартов. Например, если вы нашли человека доброго, любящего и стабильного, но не любящего те же телешоу, что и вы, не уходите. Всегда напоминайте себе, что различия в интересах в отношении телешоу подлежат компромиссу, в отличие от различий в принципах доброжелательности.
Шаг 2. Научитесь прощать прошлые отношения
Продолжать жить после несчастливых отношений непросто, особенно если нет нового человека, который мог бы отвлечься от вашего бывшего партнера. К сожалению, сохранение этих привычек фактически помешает вам общаться с новыми людьми в будущем и может ограничить ваше счастье в настоящем.
- Постарайтесь отпустить оставшийся гнев, направленный на себя или на бывшего. Помните, что эти чувства непродуктивны, независимо от того, на что они повлияли. Однако продолжайте анализировать причины разрыва ваших предыдущих отношений. По крайней мере, это поможет вам не повторять те же ошибки в будущем.
- Если вам сложно справиться с посттравматической травмой, попробуйте обратиться к терапевту, чтобы справиться с болезненными эмоциями и воспоминаниями. Если вы готовы потратить на это время и энергию, ваше тело и разум наверняка получат помощь в продолжении жизни.
Шаг 3. Наберитесь терпения
Независимо от информации, которую вы можете получить из фильмов, справочников по свиданиям или от близких вам людей, которые заботятся о развитии ваших романтических отношений, на самом деле сейчас не лучшее время для поиска спутника жизни. Это означает, что то, что вы этого еще не испытали, не означает, что ваши отношения будут «сухими» навсегда. Поэтому наберитесь терпения, пока не найдете человека, который действительно любит и ценит вас таким, какой вы есть.
Фактически, вы окажете своему потенциальному партнеру медвежью услугу, если будете постоянно оплакивать свою единственную ситуацию вместо того, чтобы сосредоточиться на своем развитии. Поэтому живите своей жизнью в меру своих возможностей! Таким образом, когда вы наконец встретите нужного человека, вы обязательно сможете стать для него идеальным партнером
Шаг 4. Представьте, что у вашей истории другой конец
На самом деле, большая часть разочарования от одиночества возникает из-за того, что не умеет читать будущее. Это означает, что вы можете бояться или беспокоиться, если состояние не изменится до старости. Чтобы бороться с такими чувствами и / или мыслями, попытайтесь представить себе все возможные жизненные последствия, которые вы можете испытать. Перечислите сценарии, в которых вы смогли найти партнера, но также представьте различные типы карьеры, которой вы могли бы заниматься, места, где вы могли бы жить, или образ жизни, который вам может нравиться.
- Например, если завтра вам нужно делать покупки для еженедельных покупок в супермаркете, представьте, что в этот момент вы случайно встретили незнакомца. Позже вы двое обменялись номерами телефонов и в итоге полюбили друг друга.
- С другой стороны, вы можете представить себе другие сценарии, связанные с процессом достижения работы своей мечты, например, посещение онлайн-курсов или работа на неполный рабочий день. В этой ситуации вы можете встретить веселого, умного и отзывчивого человека, который может не появиться, если вы просто откинетесь и не продвинетесь в карьере своей мечты.
