Хотите выглядеть стройнее, не ходя в спортзал? Конечно! Есть много способов мгновенно выглядеть привлекательно без опасной диеты или радикальной пластической операции, при условии, что вы готовы составить план и следовать некоторым стратегиям. Начните с шага 1 ниже, чтобы выглядеть тоньше.
Шаг
Метод 1 из 2: выбор подходящей одежды
Шаг 1. Носите подходящую одежду
Вы всегда должны носить одежду, которая подходит вашему телу. В слишком маленькой или слишком большой одежде вы будете выглядеть толще, чем есть на самом деле. Одежда не должна быть тесной, так как она лишь создаст и подчеркнет жирные складки. Одежда также не должна быть слишком свободной, так как одежда большого размера, скрывающая ваше тело, создает впечатление, что вы полны. Хорошая идея - носить подходящую одежду, одежда должна слегка облегать тело, но не давить на него.
Это касается и нижнего белья. Вы должны носить брюки и бюстгальтер, который вам подходит. Например, многие женщины носят бюстгальтер неправильного размера. Трусики не должны кусать ваши бедра, а бюстгальтеры должны поддерживать вашу грудь и оставаться на месте, не создавая складок по бокам и не вызывая выпадения груди
Шаг 2. Носите одежду, привлекающую внимание к талии
Верный способ мгновенно похудеть - привлечь внимание к своей естественной талии. Это самая маленькая часть талии. Выберите приталенный топ с уменьшенной талией, а также фасон с поясом, узором, фактурой или строчкой, привлекающей внимание людей к вашей талии.
Например, топ со складками и сужающийся на талии плиссированный материал сделает вас меньше
Шаг 3. Выберите одежду, которая подчеркивает вашу грудь и бедра
Вы можете уменьшить талию, подчеркнув размеры груди и бедер. Носите рубашки, юбки и платья, которые расширяются в бедрах (для мужчин, если возможно, не заправляйте рубашку). Вы также можете носить топы, которые увеличивают вашу грудь. Женщины могут носить топы с плиссированной грудью или сложенным вырезом.
Шаг 4. Создайте собственную линию одежды
Вы можете создать множество иллюзий своего размера, создав линии, которые хотите подчеркнуть. Линии строчки на юбках, куртках, рубашках и других типах одежды могут изменить ваш образ. В основном, резкая линия на бедрах или груди и талии и линия разреза как можно ближе к этой части.
- Например, избегайте одежды, которую часто носят туристы, поскольку большинство из них придают объем и плохо скроены, например, капри, юбки до щиколотки и мешковатые штаны, которые не сделают вас стройнее.
- Джинсы прямого кроя - хороший выбор для создания идеальной линии. Женщины также могут носить юбки А длиной до колен или немного выше их.
Шаг 5. Найдите совместимый аксессуар
Также следует тщательно выбирать аксессуары, которые придадут желаемый вид. Некоторые аксессуары могут отвлекать людей, создавая иллюзию того, что вы выше и тоньше, чем есть на самом деле. Например, длинное колье создаст образ высокого и стройного. Яркие аксессуары, такие как большой яркий браслет, привлекут внимание к вашей тонкой талии, делая все ваше тело меньше по сравнению с этим.
Серьги и повязки на голову также могут отвлекать от тех частей тела, которые вам не нравятся. Это отличный ход, если вы чувствуете, что ваша голова кажется меньше остального тела
Шаг 6. Используйте цвета и узоры, чтобы создать иллюзию тонкости
Вы также можете использовать цвета и узоры, чтобы выглядеть стройнее. Конечно, стандартный совет - самый правильный - носить одежду черного цвета. Черный - твой друг. Черный и другие темные цвета уменьшают видимые тени на вашем теле. Этот цвет создает оптическую иллюзию, которая делает вас тоньше. Сочетайте его с яркими акцентами и аксессуарами на талии, запястьях, шее и ногах. Это сделает вас тоньше. Кроме того, вы также можете выбрать несколько шаблонов:
- Используйте вертикальные линии. Небольшие вертикальные линии создадут визуальную иллюзию того, что вы становитесь тоньше и выше (соединяя две стороны вашего тела близко друг к другу).
- Избегайте больших узоров (и вообще других узоров), потому что вместо того, чтобы уменьшить вас, они могут легко заставить вас выглядеть крупнее. Найти узор, который не заставит вас выглядеть крупнее, немного сложно, поэтому лучше вообще не носить узор.
Шаг 7. Избегайте одежды, которая заставляет вас выглядеть крупнее
Следует избегать одежды, добавляющей объем, в неположенных местах. Например, одежда, которая не подходит по размеру, но есть и определенные стили одежды, которые делают вас крупнее. Например, топ в стиле ампир увеличит вашу талию, а некоторым женщинам может показаться, что вы беременны. Плотный свитер - еще один пример, который может визуально увеличить размер.
Шаг 8. Используйте одежду для коррекции фигуры, чтобы уменьшить фигуру
Вы действительно можете сделать свое тело стройнее, надев нижнее белье для коррекции фигуры. На обыденном языке он может быть известен под названием Spanx, что является широко известным брендом. Покрывает футболку, шорты или боди из эластичных волокон, которые облегают ваше тело в ключевых местах. Вы можете использовать его для решения этой проблемы или для выравнивания различных частей тела. Хотя это трудно и иногда неудобно, это очень помогает. Вы можете приобрести его в универмагах, а также в интернет-магазинах, таких как Amazon.
Одежда для коррекции фигуры также доступна для мужчин, обычно для груди, но также и для нижней части тела
Метод 2 из 2: Регулировка тела
Шаг 1. Практикуйте хорошую осанку
При правильной позе живот втянется, и вы похудеете на 5 кг. Выпрямите спину и отведите плечи назад. Иногда бывает очень неудобно стоять с плохой осанкой, но визуально это может иметь огромное значение.
Сон на спине ночью поможет сохранить спину прямо в течение дня
Шаг 2. Носите туфли на высоком каблуке, как женщинам, так и мужчинам
Когда вы носите высокие каблуки, ваша осанка меняется естественным образом, бедра разворачиваются назад, а спина и плечи остаются прямыми. Высокие каблуки также могут сделать ваши ноги длиннее, сделав вас стройнее и пропорциональнее. Если вы женщина, всегда надевайте высокие каблуки, чтобы выглядеть стройнее. Для мужчин некоторые модные туфли обычно имеют небольшой каблук, и вы можете получить те же преимущества, хотя и не так много, как женщины.
Шаг 3. Поднимите подбородок
Помимо того, что вы стоите прямо, вы должны держать голову вверх. Это предотвратит накопление жира вокруг подбородка (а вместо этого втягивание его), из-за чего вы будете выглядеть стройнее. Складки на подбородке могут даже придавать худым людям вид, будто они весят больше, чем они есть на самом деле.
Шаг 4. Расположите свое тело
Следуя моделям, аккуратно расположите руки и ноги, чтобы выглядеть стройнее. Например, скрещивание ног в сидячем положении подчеркнет создаваемые вами визуальные линии, и вы станете стройнее. Держите руки подальше от тела, например кладите их на бедра, это привлекает внимание к тонкой талии и предотвращает квадратную форму, которая добавляет визуального веса.
Шаг 5. Внесите коррективы, чтобы лучше смотреться на фото
Если вы хотите сделать снимок, вы можете сделать несколько вещей, чтобы камера не прибавила несколько лишних килограммов. Выбор лучшего угла, например, сверху, сделает вас стройнее, отрезав остальную часть тела. Вы также можете настроить освещение на фото. Избегайте настроек фотографий, которые отбрасывают темные тени вокруг выступов тела. Если вы не знаете, как отрегулировать экспозицию, вы можете поэкспериментировать с фотографиями из разных мест, чтобы затем выбрать, какая фотография будет лучшей.
Но не принимайте это под углом, который находится слишком высоко над головой. Это произведет очень четкое впечатление «селфи», и люди подумают, что вы слишком стараетесь
Шаг 6. Избегайте соленой пищи
Вы также можете действительно похудеть, избегая соленой пищи. Когда в вашем теле много соли, ваше тело пытается отрегулировать ее, удерживая больше воды. Это заставит вас выглядеть раздутым и пухлым, даже если вы на самом деле довольно худые. Конечно, этот метод требует времени, потому что организму требуется несколько дней, чтобы вернуться в нормальное состояние.
Продукты, которых следует избегать, включают в себя вяленое мясо, бекон, чипсы, бульон и большинство фаст-фудов
Шаг 7. Избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота
Есть продукты, которые при поглощении организмом выделяют газ, в результате чего у вас вздутие живота и вы выглядите больше. Избегайте этих продуктов, чтобы ваше тело выглядело стройнее.
К продуктам, вызывающим вздутие живота, относятся бобы, чечевица, чеснок, брокколи, капуста и другие
подсказки
- Если вы носите тесную или приталенную одежду, не сутулитесь, сидя. Это подчеркнет складку или выпуклость на животе.
- Не сравнивайте себя с другими людьми. Если вы чувствуете себя прекрасно в одежде, которую носите, носите ее! Не позволяйте другим говорить иначе.
- Уменьшите потребление соды. Газированные напитки содержат чрезмерное количество сахара и калорий, которые вызывают вздутие живота. Вы, конечно же, этого не хотите, не так ли? Приберегите эти напитки для вечеринки!
- Возможно, вам все еще придется заниматься спортом. Попробуйте покататься на велосипеде или прогуляться, чтобы начать правильную форму. При правильном мышлении упражнения могут быть интересными, особенно когда вы уже начинаете видеть результаты.
- Здоровое питание и употребление большого количества воды могут улучшить ваш внешний вид и самочувствие. Чтение информации о питании может дать вам представление о том, что для вас полезно, а что нет, и помнить, что здоровая пища не всегда имеет неприятный вкус. Когда вы знаете, что нужно вашему организму, вы легко сможете приготовить вкусные, но здоровые блюда.
- Делайте то, что делает вас счастливым. Наденьте удобную одежду. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше людей будете к вам привлечены.
- Необязательно быть худой, чтобы хорошо выглядеть, единственное, что имеет значение, - это то, насколько она вам подходит и вы чувствуете себя комфортно в ней. Помните, что этикетки с размерами предназначены только для информационных целей, поэтому покупайте одежду, которая соответствует вашему размеру.
- Включите в свой ежедневный рацион больше клетчатки и добавляйте продукты, выделяющие воду, такие как спаржа, огурец и арбуз. Все эти продукты помогают избавиться от «водяного веса», быстро уменьшить вздутие живота и отечность!
Предупреждение
- Перестаньте тусоваться или делать с людьми то, что заставляет вас чувствовать себя неполноценным. Модель в журнале редактировалась. Не беспокойтесь о том, как вы можете выглядеть как они.
- Не переусердствуйте, чтобы похудеть. Вы можете получить травму и пораниться. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться некоторое время, поэтому не заставляйте себя.
- Соблюдайте диету осторожно, не переусердствуйте. Обещайте есть больше питательных веществ. Ешьте правильные порции, и да, вы можете есть шоколад, но совсем немного.
- Если вы хотите заниматься спортом, обратитесь к врачу, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений. Интенсивные упражнения не подходят людям с высоким индексом массы тела, потому что они создают дополнительную нагрузку на сердце. Ваш врач может посоветовать, какая программа упражнений вам подходит.
