Боль неизбежна в серьезных отношениях. Однако боль и разлад не означают, что отношения скоро закончатся. Многие пары понимают, что решение проблем обычно может сделать их отношения крепче, чем раньше. Они понимают, что все отношения требуют упорного труда, любви и терпения, чтобы добиться успеха, и это становится очевидным, когда вы пытаетесь исправить нарушенные отношения.
Шаг
Метод 1 из 4: решение проблем пары
Шаг 1. Определите, хочет ли ваш партнер улучшить отношения
Нет смысла пытаться что-то исправить, если вы единственный, кто хочет делать всю тяжелую работу. Если ваш партнер никогда не извиняется за свои ошибки, недооценивает ваше желание поговорить или продолжает вести себя, причиняя вам боль, возможно, пришло время пойти другим путем.
Для восстановления отношений нужны два человека. Если вы единственный, кто пытается спасти эти отношения, у вас никогда не получится
Шаг 2. Определите причину проблемных отношений
Все отношения в какой-то момент переживают тяжелые времена. По мере того, как новые вещи в первые месяцы совместной жизни начинают стареть, накапливаются проблемы и стресс, а то, что вы считали приятным, начинает вас раздражать. Хотя в отношениях всегда есть незначительные проблемы, некоторые проблемы могут привести к большим проблемам, если их не решить быстро:
- Вы чувствуете, что ваше мнение не ценится.
- Вы чувствуете, что вашему партнеру наплевать на ваши потребности.
- Вы чувствуете, что ваш партнер не помогает по дому, не оплачивает счета, не заботится о детях и так далее.
- Вы двое плохо общаетесь и / или много ссоритесь.
Шаг 3. Поговорите с партнером о том, что вас раздражает
Часто отношения заканчиваются или обрушиваются на них, когда связь между двумя сторонами перестает работать. Несмотря на то, что это сложно, вы должны быть готовы поделиться своими проблемами с партнером, чтобы улучшить отношения.
- Найдите время, чтобы быть честным со своим партнером. Ваша проблема должна быть раскрыта, чтобы ее исправить.
- Во время этого разговора постарайтесь раскрыться. Открытость очень важна в отношениях, потому что она позволяет вам и вашему партнеру уладить отношения через близость и интимность.
- Возможно, вам будет полезно заранее записать свои проблемы или обсудить их с близким другом, чтобы вы чувствовали себя комфортно, поделившись своими чувствами с партнером позже.
Шаг 4. Слушайте ответ партнера, а не аргументируйте его
Вместо того, чтобы думать о том, что вы собираетесь сказать позже, постарайтесь понять, что говорит ваш партнер. Внимательное слушание свидетельствует об уважении и поможет вам обоим понять проблемы в ваших отношениях.
Отвечая партнеру, старайтесь использовать «я» вместо того, чтобы обвинять его. Объясните свою точку зрения, сказав: «Мне одиноко, когда ты гуляешь с друзьями каждую ночь. Я также хочу время от времени проводить с тобой ночь»
Шаг 5. Взгляните на мир глазами вашего партнера
Часто пары попадают в ловушку собственных эмоций и не могут понять, почему их партнер злится. Это самый простой способ продлить спор изо дня в день, но эту проблему легко решить. Подумайте, почему ваш партнер злится. Какие ошибки вы сделали, что расстроили вашего партнера?
Не бойтесь признавать свои ошибки. Все совершают ошибки. Признать ошибки в отношениях важнее, чем игнорировать их или избегать их
Шаг 6. Сделайте что-нибудь, чтобы решить проблему как можно скорее
Недостаточно просто поговорить об этом вместе. Вы должны что-то сделать, чтобы решить эту проблему. Когда вы знаете, с какой проблемой сталкиваетесь, вы и ваш партнер должны подумать как минимум о двух вещах, которые будут сделаны для ее решения. Скажите ему свое решение и попросите его обвинить вас - единственный способ исправить разорванные отношения - это взять на себя обязательства.
- Например, если вашему партнеру кажется, что он или она выполняет всю работу, составьте список из 4–5 домашних дел, которые вы должны делать каждый день.
- Если ваш партнер чувствует, что в ваших отношениях больше нет ничего романтического, устраивайте «свидание» раз в неделю.
- Если ваш партнер чувствует себя обделенным или нелюбимым, объясните, что вы будете больше слушать и меньше говорить за ужином и перед сном.
Шаг 7. Простите друг друга
Прощение ошибок партнера может быть самой сложной частью налаживания отношений, но также и самой важной. Прощение ошибок высвободит сдерживаемый гнев, боль и эмоции, поэтому они не вернутся и не саботируют весь ваш прогресс. Помните, что никто не идеален, и без прощения друг друга не может быть прочных отношений во всем этом мире.
- Прощение требует времени, поэтому не волнуйтесь, если вы все еще злитесь в течение 1-2 дней после ссоры. Продолжайте пытаться простить своего партнера, и вы удивитесь, как быстро уйдут негативные эмоции.
- Если поговорить с партнером и увидеть его ошибки с его точки зрения, это поможет вам понять проблему и подготовиться к извинениям.
Шаг 8. Дайте друг другу время на заживление
Находиться в отношениях не означает, что вы контролируете своего партнера. При налаживании отношений ваши инстинкты могут подсказать вам, что вы должны проводить каждое мгновение вместе. Но это может помешать вам обоим увидеть будущее ваших отношений. Таким образом, совместное времяпрепровождение имеет свои плюсы и минусы и часто приводит к ссорам или чувству сдержанности.
Помните поговорку: «Если вы любите что-то, отпустите». Ограничение или контроль над другими людьми только заставит их уйти. Доверяйте себе и своему партнеру проводить время в одиночестве, и вы оба будете счастливее и здоровее
Шаг 9. Вспомните, почему вы влюбились
Когда вы с одним и тем же человеком, легко позволить жизненным проблемам, таким как деньги, дети или стресс, подавить ваши хорошие воспоминания. Постарайтесь отдохнуть от повседневной жизни и подумайте о причинах, по которым вам нравится проводить время со своим партнером, сосредотачиваясь на причинах, по которым вы оба можете держаться вместе. Это поможет отпустить негативные мысли, которые вас колонизируют, и вспомнить, почему вы влюбились.
Посмотрите старые фотоальбомы и расскажите историю своего раннего романа
Метод 2 из 4: исправление отношений после измены
Шаг 1. Осознайте, что восстановление доверия после того, как роман произошел, может занять время
Когда одна сторона теряет доверие к другой, могут потребоваться годы, чтобы восстановить утраченное доверие. Когда изменяющий супруг выходит из дома, встречает коллегу или пишет кому-то новое, чувство ревности и недоверия является естественным. Будьте готовы усердно работать в течение нескольких месяцев, чтобы восстановить доверие после романа.
Возьмите на себя обязательство наладить отношения, независимо от того, насколько сложно жить в отношениях изо дня в день, и когда-нибудь вы сможете восстановить утраченное доверие
Шаг 2. Возьмите на себя ответственность за свои ошибки
Не оправдывайтесь, не обвиняйте своего партнера и не объясняйте, что роман был всего лишь «любовью на одну ночь». Чтобы извиниться и начать жить, вы должны признать свою измену. С помощью самоанализа однажды вы поймете, почему вы решили завязать роман, и найдете способы избежать тех же ошибок.
Шаг 3. Извините
Извиниться может быть самым трудным делом после романа, независимо от того, на чьей вы стороне в отношениях. Однако извинения - единственный способ начать процесс восстановления: вы не сможете двигаться вперед, если ваш партнер все еще испытывает чувство ненависти. Даже если вас не простят сразу, вы должны проявить милосердие и продолжать извиняться.
Возможно, вам придется извиняться снова и снова, но вы должны быть честны и искренне сожалеть о своей ошибке
Шаг 4. Будьте открытым человеком
Если вы изменили своему партнеру, самый быстрый способ вернуть его доверие - быть полностью прозрачным. Предоставьте партнеру доступ к вашему расписанию, календарю и контактам. Не скрывайте ничего, даже если это мелочь, потому что это может вызвать недоверие.
Шаг 5. Выполняйте все свои обещания
Вы должны снова показать, что вы надежны. Звоните ему, когда вы говорите, что позвоните ему, приходите вовремя и каждый раз выполняйте небольшую работу по дому, как вы обещали.
- Не обещайте того, чего не можете выполнить.
- Если вам необходимо изменить планы, измените их за несколько дней, чтобы у вашего партнера было достаточно времени, чтобы выработать свой график.
Шаг 6. Сообщите о потребностях вашего партнера
Послушайте, что вашему партнеру нужно от вас, чтобы улучшить отношения. Может, ему нужно побыть в одиночестве. Он может попросить вас прийти домой пораньше или бросить пить. В любом случае спросите: «Что я могу сделать, чтобы исправить свою ошибку?» своему партнеру и выслушайте ответ, не высказывая своего мнения.
Однако это не повод для злоупотреблений. Будьте искренними, полезными и любящими, но не позволяйте партнеру злоупотреблять вашими извинениями из-за «справедливости» или мести
Метод 3 из 4: Избегайте проблем в отношениях
Шаг 1. Побывайте в одиночестве
Все это знают, но чтобы сохранить любовь, нужно быть вместе. Найдите то, что вам обоим нравится, и посвятите себя этому, от приготовления ужина до восхождения на горы по воскресеньям. Чтобы оставаться здоровыми, нужно много работать, поэтому не пренебрегайте своим партнером, пока у вас еще есть надежда полюбить друг друга.
Если вы не можете оставаться вместе, напишите друг другу письма или назначьте время для разговора по телефону или в Интернете
Шаг 2. Говорите о чем-то открыто и честно
Честное общение избавляет от проблем до того, как они перерастут в серьезные. Когда что-то беспокоит вас, говорите об этом, а не держите это при себе. Позволяя гневу гноиться или расти, только потом будет труднее его контролировать.
Ревность, недопонимание и эго могут привести к краху отношений, поэтому будьте честны в своих опасениях, а не скрывайте их
Шаг 3. Смотрите друг на друга как на команду
Ваш партнер - половина вашей души, и вам нужно помнить об этом, когда отношения переживают бурю. Одна из лучших составляющих влюбленности - это осознание того, что вам не нужно сталкиваться со всем в одиночку - у вас есть партнер и друг, которые помогут вам в ситуациях и чувствах, которые давят на вас.
- Работайте над проектом вместе.
- Обсудите проблемы на работе или дома и вместе придумывайте решения.
- Звоните партнеру, если хотите с кем-то поболтать. Он обязательно захочет послушать вас, когда он вам понадобится.
Шаг 4. Потратьте время на развитие
Вставайте рано, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и берегите себя. Это занятие не только сделает вас счастливее, но и поможет вам сосредоточиться на своем партнере. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, чтобы любить своего партнера. А это значит, люби себя.
Шаг 5. Примите ошибки партнера
Никто не идеален, и мы обычно судим наших партнеров строже, чем кто-либо другой. Ваш партнер обязательно сделает что-то не так или обидит вас, и вам может быть трудно сразу же простить его. Однако единственный способ сохранить любовь друг к другу - это знать и принимать, что ваш партнер несовершенен, и прощать их, когда они совершают ошибки. Примите и уважайте эту привычку, а не пытайтесь ее изменить.
Вы должны быть готовы простить, если хотите получить прощение. Не забывай, что ты тоже не идеален
Шаг 6. Отдыхайте вместе
Избавьтесь от стрессов повседневной жизни в будние или выходные дни и попытайтесь восстановить связь друг с другом. Смена окружения - хороший способ изменить свое мышление. Когда вы оставляете свои счета, работу и распорядок дня, вы можете сосредоточиться на самом важном: на себе и своем партнере.
Если вы не можете взять отпуск, найдите способ провести отпуск дома. Отправляйтесь в ресторан или кинотеатр, снимите номер в отеле в центре города или насладитесь дождливым воскресеньем в пижаме
Метод 4 из 4: знать, когда отключиться
Шаг 1. Прекратите отношения, от которых вас постоянно тошнит и злится
Даже если вы весело проводите время со своим партнером, когда все в порядке, тот, кто всегда причиняет вам боль, кричит, обманывает или исчезает, никогда не изменится. Если вы замечаете, что часто ссоритесь или причиняете боль друг другу, это означает, что вы застряли в нездоровых отношениях и вам нужно разорвать отношения.
- Не позволяйте следам счастья заставить вас пересмотреть свое решение. Ваш партнер никогда не должен обижать или разбивать ваше сердце, независимо от того, был ли он когда-либо мил с вами.
- Если спор между вами и вашим партнером обострится до физического насилия, уйдите, как только это станет безопасным. Физическое насилие со стороны вашего партнера - это насилие, а вы не заслуживаете его.
Шаг 2. Осознайте, что проблемы в отношениях никогда не возлагаются на одного человека
Любовные отношения устанавливаются с двумя людьми, поэтому не позволяйте партнеру винить вас во всех проблемах, которые возникают в ваших отношениях. Тому, кто всегда обвиняет других и не хочет думать о своих ошибках, будет очень трудно, если не невозможно, поддержать вас. Не позволяйте никому заставлять вас меняться, чтобы спасти отношения - это признак натянутых и нездоровых отношений.
Вы всегда должны чувствовать себя свободно, когда находитесь со своим партнером
Шаг 3. Посмотрите, будет ли ваша ссора мирной или будет продолжаться неделями
В здоровых отношениях бывают ссоры, но обычно они разрешаются быстро, без насилия и криков. Если ссора продолжается несколько дней или недель или у вас остаются те же проблемы, возможно, пришло время найти нового партнера.
Это также применимо, если вы каждый день спорите о разных вещах. Если вы замечаете, что всегда ссоритесь, когда возникает небольшая проблема, спросите себя, почему
Шаг 4. Осознайте, когда планы вашего партнера больше не совпадают
Пары, которые раньше были очень совместимы, могут попасть в беду, когда жизненные цели противоречат друг другу. Например, если одна сторона хочет продолжить свое образование, в то время как другая хочет исследовать мир, одна сторона будет чувствовать себя униженной и обманутой, независимо от того, какой вариант выберете вы двое. Если вы постоянно ссоритесь или отдаляетесь друг от друга из-за разных мечтаний, возможно, пришло время преследовать свои собственные жизненные цели.
Обсудите брак или детей - если вы и ваш партнер придерживаетесь разных точек зрения, это предупреждение о том, что долгосрочные отношения могут оказаться под угрозой
Шаг 5. Прекратите отношения, когда вы больше несчастны, чем счастливы
Любовь - это весело, чувствовать себя в безопасности и наслаждаться совместной жизнью. Если вы сожалеете о том, что проводите время вместе, просыпаетесь несчастным или чувствуете себя несчастным рядом со своим партнером, пора продолжить свою жизнь с кем-то другим.
