Мотивировать себя означает быть готовым к обсуждению и вести себя целенаправленно и целенаправленно. Кроме того, вы также должны быть готовы столкнуться с проблемами, которые требуют от вас мыслить твердым и умным человеком, чтобы не поддаваться манипулированию, и быть позитивным. Хорошая новость в том, что есть несколько простых способов начать мотивировать себя.
Шаг
Часть 1 из 3: Формирование мышления
Шаг 1. Выработайте привычку мыслить позитивно
Все будет сложно, если у нас будет самоблокирующееся мышление, например: «Ага, все раздражает, особенно когда идет дождь». Эти мысли заставляют нас лениться вставать по утрам, пока кто-то не вытащит нас из постели. Не веди себя так! Позитивное мышление - это первый шаг, который вы должны сделать, чтобы найти мотивацию.
Перестаньте думать негативно. Не продолжай. Обратите внимание на что-нибудь еще, особенно если вы думаете о том, как себя мотивировать! Спросите себя, действительно ли эти мысли имеют значение. Это то, что вы можете и можете делать. Вы застрянете, думая о чем-нибудь еще, даже если это просто попытка
Шаг 2. Развивайте уверенность в себе
Думать о жизни позитивно - значит позитивно думать о себе. Думая, что вы не можете себе этого позволить, на самом деле будет препятствовать всем вашим усилиям. Зачем делать то, что, по вашему мнению, вы не можете делать? Ответ: потому что вы можете.
Попытайтесь еще раз вспомнить о своем успехе, прежде чем начинать. Какой у вас опыт? Какие самые великие дела вы сделали на данный момент? Какие у вас есть источники? Вспомните еще раз обо всех своих прошлых достижениях. Какие причины могут помешать вам осуществить ваши текущие желания ?! Ты делал то же самое раньше
Шаг 3. Будьте как голодный человек
Сообщение от мотиватора по имени Лес Браун: «Ты должен быть голодным!» Он хочет сказать, что вы действительно должны хотеть чего-то, без чего вы не можете себе представить. Достаточно хорошо подумать о том, чего вы хотите, но этого желания невозможно достичь, если вы пессимистичны. Развивайте сильное желание и подумайте, что вы делаете, чтобы мотивировать себя?
Иногда вы можете использовать простой трюк, чтобы убедить себя в том, что вы действительно чего-то хотите? Это желание - способ получить что-то еще? Если вы действительно мечтаете об отпуске на Гавайях, подумайте об этом именно так. Вы действительно хотите поехать на Гавайи, и это желание может сбыться, если потрудиться. Менее приятная работа будет легче, если есть конкретная цель, а именно цель, которая заставляет вас «чувствовать голод»
Шаг 4. Знайте, что препятствия будут всегда
Всегда помните, что неудача возможна, и постарайтесь сделать это поведением или привычкой жизни. Желание быть перфекционистом только расстраивает и легко сдаётся. Иногда неудачи все же случаются. Осознайте, что вы способны и хотите снова подняться.
Неудачи или препятствия не имеют ничего общего с тем, кем вы являетесь как личность. Это обычное дело. Иногда это из-за вас (из-за того, что вы принимаете неправильные решения), но также может быть из-за окружающей среды, которая находится вне вашего контроля. Готовность к этому очень пригодится в будущем
Часть 2 из 3: Создание импульса
Шаг 1. Сосредоточьтесь на положительной конечной цели
Обычно нам легче определить, чего мы не хотим, а также то, чего мы боимся. Нам часто сложно определить, что действительно делает нас счастливыми и к чему мы стремимся. Однако для достижения чего-либо мы должны уметь думать о положительной конечной цели, а не о отрицательном страхе. Вместо того, чтобы говорить: «Я не хочу быть бедным», поставьте цель лучше, например: «Я хочу откладывать несколько долларов каждый месяц». Второй гол не только проще, но и не страшен!
Быть позитивным - это не значит быть лучшим, а просто подтверждать то, на что вы способны. Желание «не толстеть» может демотивировать вас, но «похудеть на 3 кг с помощью диеты и упражнений» не заставит вас хмуриться, даже если вы просто думаете об этом
Шаг 2. Начните с малого
Слишком высокая конечная цель будет очень обременительной. Чтение сразу семи томов книг заставит вас заскучать. Читайте понемногу. Эта книга всегда будет рядом, просто ожидая подходящего момента, пока вы не будете готовы ее прочитать.
Вместо того, чтобы думать: «Я хочу сбросить 15 кг», замените его словами «Я хочу сбросить 1 кг на этой неделе» или «Я хочу заниматься спортом 4-5 дней в неделю». Этот метод может дать тот же результат, но снижает нагрузку на ум
Шаг 3. Запишите свой прогресс
Со временем люди начали искать смысл и цель. Это делается не только ради выживания, мы стремимся к цели в работе, в отношениях и даже в хобби. Мы будем избегать менее приятных занятий. Итак, хотите ли вы похудеть, работать допоздна или учиться, чтобы закончить колледж, отслеживайте все, что вы делаете! Это может поднять настроение и показать положительные результаты вашего поведения, которые сделают вашу жизнь более значимой.
Запишите свое поведение а также результат. Помимо возможности посмотреть на результаты и сказать: «Ого, как я молодец! Это все благодаря моим усилиям! », Вы также должны уметь использовать его, чтобы определять способы, которые поддерживают и мешают вам. Если вы используете три способа обучения, три вида упражнений и т. Д., Определите, какой метод даст вам наилучшие результаты. Выберите и определите наиболее подходящую стратегию из этих вариантов.
Шаг 4. Привыкайте к отдыху
Мы не машины. Двигатель тоже должен быть отдохнувшим. Исследования показали, что студенты, которые делают перерывы, обычно лучше учатся. Как мы уже знаем, мышцы нашего тела также должны отдыхать. Отдых не для ленивых, а для тех, кто хочет продолжать работать.
Вы можете сами определять, когда отдыхать, потому что это также зависит от конечной цели, которую вы хотите достичь. Помимо перерыва в повседневных делах, вам также иногда нужен длительный отпуск
Шаг 5. Занимайтесь любимым делом
Многим из нас приходится работать, даже если им это не нравится, заниматься спортом, даже если мы не хотим, и выполнять ряд задач, даже если мы можем нанять кого-нибудь для их выполнения. Эти вещи всегда будут там. Итак, мы должны уметь организовать все эти занятия и получать от них максимум удовольствия. Если вам все еще не нравится, эта задача будет существовать.
- Подумайте о своей работе. Если ваша работа действительно раздражает, как вы собираетесь ее исправить? Можете ли вы запросить работу над конкретным проектом, которым вы увлечены? Сможете ли вы сосредоточить свое время на том, что вам действительно нравится?
- Если упражнения кажутся вам слишком скучными, найдите что-нибудь другое! Необязательно быть марафонцем, чтобы сжигать калории. Поплавайте, займитесь физкультурой или прогуляйтесь по пересеченной местности. Если вам не нравится спорт, которым вы всегда занимались, вы в конечном итоге бросите его.
Шаг 6. Сделайте себе подарок
Вам нужно внимательно отнестись к этому методу. Не ассоциируйте ничего с плиткой шоколада. Подарки могут быть очень полезными, если их использовать в правильном месте. Выполнив задание, дайте себе заслуженную награду!
Не дарите подарки время от времени, выполняя задания. Это только отвлечет и отнимет много времени. Однако нужно вознаграждать себя, даже если вы просто достигли небольшой цели. Вы занимались спортом каждый день недели? Если да, то сегодня вы можете заниматься йогой дома и смотреть фильмы
Шаг 7. Не бойтесь ошибаться
Чтобы найти лучший способ чего-то достичь, нам обычно приходится делать то, чего мы никогда раньше не делали. Пока вы хотите совершенствоваться и становиться лучше, ошибки могут случаться. Вычеркните неправильный метод из списка и выберите наиболее подходящий. На самом деле ошибки могут быть полезны, по крайней мере, они могут помочь нам в достижении наших целей.
- Многие люди отказываются пробовать что-то новое, опасаясь выглядеть глупо. Поднимаете ли вы руку в классе или пробуете новое оборудование, которое вы не знаете, как использовать, люди, естественно, хотят оставаться в своей зоне комфорта. Однако, если вы хотите добиться наилучших результатов, будь то хорошие оценки, похудение или открытие собственного дела, вы должны делать то, что вам не нравится.
- С той же целью не позволяйте ошибкам обескураживать вас. Это случается очень часто, чувствуя себя так далеко, что бесполезно пытаться снова и хотеть бросить. Однако ничего подобного не произойдет, если вы скажете себе, что это не вариант. Падение не важно, важно снова встать.
Часть 3 из 3: Поддержание мотивации
Шаг 1. Окружите себя мотиваторами
Честно говоря, нам нужны напоминания, чтобы оставаться на плаву. Напоминанием могут быть люди, вещи или что угодно, что позволяет вам сохранять правильное мышление. Потеря равновесия и забвение цели - это нормально. Внешние мотиваторы могут помочь нам оставаться сосредоточенными и сосредоточенными.
- Делайте мелочи, которые могут вам напомнить. Измените фон экрана рабочего стола, повесьте заметку на стену, установите напоминание на свой телефон. Воспользуйтесь суетой вокруг вас и используйте ее для своего же блага.
- Другие люди тоже могут быть мотиваторами! Скажите знакомым, что хотите сбросить 3 кг. Они могут быть готовы предложить помощь, чтобы упростить ваш бизнес, а также поручить вам выполнение плана.
Шаг 2. Найдите хороших друзей
К сожалению, есть люди, которые могут демотивировать. Друг, который заставляет нас съесть еще один кусок чизкейка, - плохой друг. Чтобы добиться успеха, всем нужны чирлидеры! Расскажите друзьям и семье о мотивации, которую вы хотите сохранить. Есть ли в сообществе самые близкие вам люди, которые могут помочь вам сосредоточиться и зарядиться энергией?
Очень полезно найти наставника, который поступил бы так же. Знаете ли вы кого-нибудь, кто открыл собственное дело, похудел на 15 кг или сумел достичь поставленных целей? Поговорите и спросите их, как они это сделали. Их упорство и то, как они добиваются успеха, могут только укрепить вашу силу и мотивацию
Шаг 3. Продолжайте учиться
Во время этого процесса вам может быть скучно, беспокоиться или отвлекаться. Продолжайте учиться, чтобы не застрять здесь! Найди новый путь! Сохранять мотивацию долгое время непросто. Однако станет легче, если у вас будут новые цели и вы будете постоянно наращивать свои знания.
Чтобы похудеть, читайте истории успеха и блоги, поговорите с тренером в тренажерном зале, посоветуйтесь с диетологом. Внедряйте новые вещи (методы упражнений, диеты и т. Д.) Одно за другим. Поиск новых путей может держать ваш ум «свежим»
Шаг 4. Не сравнивайте себя с другими
Этот метод очень хорош и очень быстро демотивирует. Вы никогда не будете ими, и они никогда не будут вами, так почему? Несмотря на то, что вы слышали это много раз, стоит повторить: единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, - это ваше достойное «я». Важно то, что вы исправили, а не то, как другие люди.
Вот почему важны записи о прогрессе. Вы должны знать, где вы были раньше, чтобы определить, где вы находитесь сейчас. Если вы уже добились прогресса, нечего стыдиться, кроме продолжающейся конкуренции
Шаг 5. Помогите другим
Чем ближе вы подойдете к своей цели, тем больше вы узнаете, если будете продолжать попытки. Используйте эти знания, чтобы помочь другим! Это не только мотивирует самих себя, но и мотивирует их. Разве вы не хотите, чтобы всегда был кто-нибудь, кто мог бы помочь?
Вы похудели, работает ли ваш бизнес или сдали экзамен на высшую отметку? Используйте свои знания, чтобы помочь другим, а еще лучше - вложите их в себя. Подобно тому, как изучение вслух и обмен своим опытом с другими могут помочь вам лучше понять, помощь другим помогает вам сосредоточиться и чувствовать себя хорошо в отношении своего прогресса
Шаг 6. Установите более высокую цель
Как только несколько небольших целей будут достигнуты, вы не сможете никуда идти, кроме как на вершину! Начните смотреть на картину в целом, сосредотачиваясь на конечной цели. Не выбирайте более легкий путь, потому что вам пора осуществить большие мечты. Поговорим о мотивации! Запланируйте поездку на Гавайи прямо сейчас! Вы также достаточно стройны, чтобы носить там купальник!
Всегда держите в уме конечную цель, чтобы ее было легче достичь. Вы определенно знаете причину всей вашей напряженной работы и конечную цель этого путешествия. Есть ли еще одна цель после того, как все ваши желания были выполнены? С надеждой
подсказки
- Возьмите за привычку говорить так, как будто вы уже стали тем, кем хотите быть. Вместо того, чтобы говорить «Я хочу быть позитивным человеком», скажите «Я позитивный человек». Говорите так, как будто вы уже являетесь тем, кем хотите быть. Не говорите: «Я становлюсь позитивным»; «Я уверен» намного лучше.
- Повторяющиеся позитивные утверждения могут сделать вас сильнее. Выберите утверждение, которое может решить вашу проблему. Если вы напуганы, скажите: «Я в безопасности». Если вы застенчивы, скажите: «Я уверенный в себе человек». Не говорите негативных слов, чтобы сосредоточиться.
- Путешествие по развитию вашего потенциала действительно стоит того. Во время этого путешествия, осознанно или нет, вы будете помогать многим людям раскрыть свой индивидуальный потенциал.
- Даже если есть препятствия, двигайтесь дальше. Один неверный шаг может испортить все правильные шаги, которые вы сделали, а один правильный шаг также может стать большим шагом вперед. Такова жизнь.
- Вам захочется чего-то, чего вы действительно жаждете. Не позволяйте негативным мыслям мешать вам, потому что они всего лишь мысли, а ваши цели и мечты безграничны.
- Четко определите свои цели и мечты, потому что это источник вашей мотивации.
Предупреждение
- Не беспокойтесь о глупых мыслях. Подобно тому, как негативные мысли превратятся в негативные привычки, позитивные мысли превратятся в позитивные привычки.
- Быть целеустремленным человеком не означает, что вы должны заставлять себя улыбаться и всегда хотеть доставить удовольствие другим.
- Не ругайте себя, если вам не удалось реализовать свой новый образец самомотивации. Все снова будет хорошо. Прости себя.
- Не бойтесь встречаться с препятствиями, если вы чувствуете себя хорошо.
- Будьте добры к себе.
Связанная статья
- Как мотивировать себя
- Как мотивировать сотрудников
