Грызть ногти - плохая привычка, из-за которой ваши руки не только выглядят некрасиво, но и серьезная привычка может необратимо повредить ваши ногти, зубы и даже десны. Если вы устали от обрезания ногтей и кровотечения из ногтей, попробуйте эту простую терапию, чтобы способствовать нормальному и красивому росту ногтей.
Шаг
Шаг 1. Взгляните на свою проблему
Пора вам понять, что ваша привычка грызть ногти выходит из-под контроля и вы чувствуете, что не можете ее остановить. Прежде чем пытаться перестать грызть ногти, вы должны знать, что у вас была эта привычка в классе, на работе или в других общественных местах. Этот обычай неприемлем в обществе. Скажите себе, что вы хотите иметь здоровые и красивые ногти и навсегда избавитесь от этой вредной привычки.
- Сфотографируйте свои ногти и посмотрите. Эти гвозди то, что вы хотите навсегда?
- Скажите себе, что если у вас длинные красивые ногти, вы можете покрасить их в красивый цвет, который вам нравится в определенных случаях. Это будет мотивировать вас: «Я не могу красить ногти, пока не перестану грызть ногти».
- Для дополнительной мотивации обращайте внимание на не завитые ногти других людей.
- Имейте в виду, что сильное обгрызание ногтей также может вызвать проблемы со здоровьем. Когда вы грызете ногти, вы постоянно переносите бактерии из рук в рот.
- Расскажите своим друзьям об этой проблеме. Вам не обязательно решать эту проблему в одиночку.
Шаг 2. Представьте, что у вас крепкие здоровые ногти
Найдите фотографии здоровых ногтей и повесьте их на стену или возьмите с собой куда угодно.
- Каждую ночь перед сном представляйте, что у вас здоровые ногти.
- Представьте себе, что у вас здоровые ногти каждый раз, когда вы испытываете желание покусать.
Шаг 3. Составьте план
Планируйте время дня, когда вы собираетесь перестать грызть ногти. Это не означает, что вам нужно полностью перестать грызть ногти в тот же день, но вы должны взять на себя обязательство начать процесс отказа от этой привычки в тот же день.
- Отметьте день в календаре.
- Если вы действительно сосредоточены, запишите идеальное свидание, чтобы перестать грызть ногти.
Шаг 4. Знайте, когда вам нужна помощь
Если кусание ногтей - это проблема, из-за которой кутикула кровоточит или отваливается, возможно, вам не удастся избавиться от этой привычки в одиночку. Если это так, немедленно поговорите со своим врачом, чтобы узнать, является ли ваша проблема симптомом более серьезной проблемы, такой как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или чрезмерное тревожное расстройство.
Если вы пробовали разные способы перестать кусать ногти, но ничего не помогает, возможно, пришло время обратиться к врачу
Метод 1 из 6: Покрытие ногтей гипсом
Шаг 1. Накладываем ленту на ноготь
Накройте ногти гипсом.
Шаг 2. Наносите пластырь на ногти каждый день
Свежую штукатурку можно использовать после душа или раз в несколько дней.
- Вы можете снять ленту для особого случая или оставить ее, чтобы выглядеть глупо во время мероприятия, и это будет мотивировать вас перестать грызть ногти.
- Если от этого процесса у вас начнут болеть ногти, вы можете снять ленту на ночь.
Шаг 3. Через неделю снимаем штукатурку
Шаг 4. Обратите внимание на состояние ногтей, которое сейчас лучше
Если вы снова начнете грызть ногти, снова наложите ленту на ноготь.
Метод 2 из 6. Определите один гвоздь за определенное время
Шаг 1. Выберите хотя бы один гвоздь, который нужно «защитить» на определенное время
Шаг 2. Несколько дней не грызите ноготь
Шаг 3. Обратите внимание на внешний вид ногтя, который выглядит лучше, чем другие ногти
Через несколько дней ногти, которые не острижены, хорошо отрастут и доставят вам удовольствие.
Не грызите ногти. Если вы чувствуете, что вам нужно грызть его, подрежьте один из незащищенных ногтей. Иногда полезно знать, что у вас есть другие ногти, которые можно грызть, даже если вы на самом деле не грызете незащищенные ногти
Шаг 4. Выберите другой гвоздь, чтобы перестать грызть
Когда незавершенный ноготь вырастет, начинайте защищать другой ноготь и так далее.
Шаг 5. Продолжайте этот процесс, пока не перестанете грызть ногти
Если вам действительно хочется грызть ногти, просто сосредоточьтесь на одном гвозде, чтобы грызть ногти.
Метод 3 из 6: занятые руки и рот
Шаг 1. Найдите другую привычку, которая заменит привычку грызть ногти
Каждый раз, когда вам хочется грызть ногти, займитесь чем-нибудь другим. Есть люди, которым нравится постукивать пальцами, вертеть большими пальцами, сжимать руки, засовывать руки в карманы или просто смотреть на свои руки. Убедитесь, что привычка к замене - это не дурная привычка. Выберите привычку или что-нибудь, что может помочь.
- Возьмите с собой резиновые ленты, монеты или другие предметы. Поиграйте с ними, чтобы не грызть ногти.
- Время от времени меняйте руки, когда грызете ногти, например, когда вы находитесь в машине или когда сидите на уроке. Найдите новые способы избавиться от привычек, зависящих от того, где вы находитесь. Если вы в классе, сосредоточьтесь на том, чтобы серьезно писать в блокноте. Если вы находитесь на пассажирском сиденье в машине, поиграйте с ключами.
- Возьмите с собой игрушку, которая может занять ваши руки. Выбирайте забавные игрушки и держите вас за руку в те уязвимые моменты, когда вам хочется грызть ногти.
- Старайтесь держать монеты в кармане и играть, когда вам хочется грызть ногти.
- В эти способы не включена активность, связанная с приемом пищи или жеванием чего-либо, чтобы помочь избавиться от этой привычки, связанной с ртом.
Шаг 2. Возьмите в руки хобби
Новое хобби не только убережет вас от грызть ногти, но и откроет новые интересы.
- Хобби по отвлечению рук может заключаться в моделировании предметов или уходе за домом, вязании, беге, занятиях различными видами деятельности на свежем воздухе или украшении ногтей и уходе за ними.
- Если вы творческий человек, попробуйте слепить вещи из глиняного или гипсового теста. Глина и гипс покроют ваши руки, а аромат останется на ногтях после того, как вы вымойте руки от остатков грязи. Это тоже невкусное. Глина имеет соленый вкус и оставляет текстуру грязи, в то время как гипс имеет меловой вкус. Изготовление этих вещей также будет держать ваши руки занятыми.
Шаг 3. Займите себя чем-нибудь
Хотя вам следует избегать развития этой серьезной зависимости, связанной со ртом, несколько небольших уловок могут занять ваш рот и сократить время, которое вы тратите на грызение ногтей. Вот что вы можете сделать:
- Жуйте жевательную резинку или сосите мяту в течение дня. Вам будет сложно грызть ногти, если вы заняты жеванием резинки или дегустацией засосанных конфет. Ощущение перекрещивания ногтей в сочетании со вкусом мятной жевательной резинки или конфет с апельсиновым вкусом определенно нехорошо.
- Ешьте небольшие перекусы в течение дня. Хотя вам следует избегать большого количества перекусов, чтобы не потерять вес, вы должны принести с собой полезные закуски, такие как кусочки моркови, чтобы вы могли есть их в течение дня.
- Принесите бутылку питьевой воды. Куда бы вы ни пошли, носите с собой питьевую воду, чтобы вы всегда могли пить ее, когда у вас есть время, когда вы склонны грызть ногти.
Метод 4 из 6. Используйте раствор ингибитора полубайков
Шаг 1. Нанесите на ногти ингибитор поклевки (раствор, предотвращающий грызение ногтей), чтобы предотвратить желание почесать ногти
Битрекс - это химическое вещество, содержащееся в этом продукте, которое создает неприятный привкус ингибиторов поедания. Bitrex можно приобрести в ближайшей аптеке.
Шаг 2. Наносите раствор на ногти каждые несколько дней
Шаг 3. Всегда носите раствор с собой
Шаг 4. Если вам знаком вкус раствора, попробуйте использовать другой раствор
Шаг 5. Продолжайте наносить раствор, когда перестанете грызть ногти
Если вы перестали грызть ногти, можете оставить раствор на память.
Если вам захочется снова укусить ногти, вы можете почувствовать запах раствора, чтобы напомнить вам, насколько неприятен он на вкус
Метод 5 из 6. Защитите ногти
Шаг 1. Покройте ногти лаком
Попробуйте использовать смелый цвет, например красный или черный, который будет выглядеть нелепо, если он отслоится из-за того, что вы укусили ногти. Если вам не нравится цвет лака для ногтей, покройте ногти полирующим раствором и нанесите раствор для роста ногтей или вазелин. Вам будет сложнее грызть уже красивые на вид ногти.
Шаг 2. Используйте накладные ногти
Это еще один способ защитить ногти. Сделайте маникюр в салоне красоты. Здесь на ногти также наносят акриловый клей. Это продлит ногти, а после удаления накладных ногтей у вас останутся натуральные ногти.
Если действительно в настроении, можно сделать дорогой маникюр с накладными ногтями. Этот метод заставит вас чувствовать себя еще более неудобно, кусая ногти, и испортит внешний вид дорогих ногтей
Шаг 3. Защитите ногти перчатками
Держите перчатки в заднем кармане и надевайте их, когда хотите поскрести ногти. Этот способ будет вас мотивировать, даже если вам придется носить его в жаркую погоду и выглядеть глупо.
Если вы пишете или делаете что-то, что сложно сделать в перчатках, у вас будет больше мотивации перестать грызть ногти. Напомните себе: если у вас нет проблем с грызть ногти, вам не нужно надевать перчатки
Метод 6 из 6: Поддержание здоровья ногтей
Шаг 1. Как можно чаще делайте маникюр
Вы сделали маникюр, чтобы перестать грызть ногти. Когда ваши ногти в хорошей форме, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы поддерживать их в хорошей форме, и лучший способ продемонстрировать свои новые блестящие ногти - это маникюр.
Поговорите с мастером маникюра о том, как вы относитесь к красивым ногтям. Вы действительно можете похвастаться
Шаг 2. Держите ногти короткими
Простой маникюр поможет сохранить ногти здоровыми, сделать их короткими и предотвратить их повторное укусы.
Если ногти вырастают слишком длинными, подстригайте их. Всегда носите с собой кусачки для ногтей. Нельзя грызть ногти, если они короткие
Шаг 3. Время от времени подталкивайте кутикулы к задней части ногтя
Многие кусачки для ногтей не имеют области в форме полумесяца под ногтем, потому что кутикула не отодвигается назад. Для этого аккуратно прижмите кутикулу к пальцам, чтобы ногти стали более заметными. Это легче сделать после душа, когда руки и ногти еще влажные.
Это сделает ваши ногти длиннее и придаст им более привлекательную форму, тем самым мотивируя вас перестать грызть ногти
Шаг 4. Примите здоровую диету
Здоровая диета поможет вам в целом чувствовать себя здоровее, а ногти заживут и вырастут должным образом. Ешьте продукты, богатые кальцием и магнием, чтобы ваши ногти восстанавливались и росли должным образом. Мало того, большинство причин, по которым люди хотят грызть ногти, связаны с нехваткой кальция и магния в организме. Эти вещества нужны организму обратно.
- Яйца, соевые бобы, цельнозерновые продукты и печень могут помочь в росте ногтей. Минералы серы, содержащиеся в яблоках, огурцах, винограде, чесноке, спарже и луке, также способствуют последовательному росту ногтей.
- Незаменимые жирные кислоты содержатся в тунце, лососе, моллюсках, листовых овощах, орехах и семенах. Эти продукты необходимы для метаболических процессов человека и помогают сохранять ногти блестящими и мягкими.
Шаг 5. Отметьте новые ногти
Не бойтесь показывать свои новые ногти друзьям или людям, с которыми вы не очень знакомы. Покажите им свою руку и скажите: «Хотите верьте, хотите нет, но у меня была привычка грызть ногти?»
Сфотографируйте свои руки и наслаждайтесь новым взглядом на ногти. Его также можно повесить на стену или рядом с «предыдущей» фотографией вашего плохого ногтя, чтобы показать, что вы способны внести большие изменения в свою жизнь
Шаг 6. Сохраняйте ногти здоровыми
Регулярно мойте руки, используйте масло для кутикулы и растворы для роста ногтей.
подсказки
- Посмотрите на ногти других людей и подумайте: «Почему мои не такие?» Попробуйте почувствовать себя виноватым.
- Носите резинки на запястьях. Каждый раз, когда вы замечаете, что укусили ногти, потяните за резину и отпустите ее. Боль, которую вы чувствуете из-за толчка резины, сформирует сильную память, чтобы перестать грызть ногти.
- Если у вас есть особое мероприятие, например вечеринка, постарайтесь сделать это мотивацией, которая поможет вам перестать грызть ногти.
- Подумайте, как вы выглядите, когда вас видят другие. Люди склонны считать короткие, некрасивые или окровавленные ногти крайне отвратительными. Это часто рассматривается как признак того, что человек не держит себя в чистоте.
- Очистите ногти. Вы кусаете ногти отчасти потому, что они грязные. Потрите ногти, чтобы они стали блестящими, а затем очистите. Это заставит вас больше ценить свои ногти.
- Посмотрите, заметите ли вы, как и когда решите перестать грызть ногти. Могут быть основные причины, такие как стресс, напряжение или скука. Решение реальной, глубинной проблемы может избавить вас от привычки грызть ногти.
- Не думайте, что есть краткосрочное решение. Чтобы перестать грызть ногти, нужно терпение и внимание.
- Чтобы сохранить мотивацию или напомнить, как плохо выглядят ваши ногти, вы можете записывать свои успехи в блокнот или фотоальбом. Делайте фотографии ногтей «до и после» и храните их в книге, чтобы сохранять мотивацию. Зная, что для того, чтобы ваши ногти выросли до полдюйма, требуется три недели, запишите в блокноте, сколько вы хотите, чтобы ваши ногти были длинными к определенной дате.
- Забудьте о ногтях. Представьте, что вы собираетесь в салон красить длинные красивые ногти.
Предупреждение
- Не будьте дураками и замените свою привычку грызть ногти на худшую. Короткие толстые пальцы нездоровы и болезненны, но есть и другие привычки, которые могут быть еще хуже.
- Кусание ногтей может привести к заражению.
- Хрупкие ногти могут быть вызваны агрессивными моющими средствами и химическими веществами, воздействием солнца, нездоровой диетой или длительным использованием средств для укрепления ногтей. Избегайте использования лаков для ногтей, содержащих формальдегид, поскольку они могут высушить ногти.
- Не закрывайте ногти. Ногти также нуждаются в пребывании на солнце.
