Нет ничего более раздражающего, чем постоянный сухой кашель. Такой кашель может вызывать у нас дискомфорт, а также раздражать других в группе или в обществе. Однако есть несколько способов уменьшить кашель или справиться с ним дома. Вы можете попробовать лечить кашель самостоятельно, но имейте в виду, что если кашель не проходит в течение трех и более недель, вам следует обратиться к врачу.
Шаг
Метод 1 из 5: оставайтесь гидратированными
Шаг 1. Держите горло влажным
Кашель обычно вызывается постназальным выделением жидкости, когда жидкость из носа стекает по задней стенке глотки. Обычно это происходит при простуде или заражении вирусом, например гриппом. Питьевая жидкость может разжижать слизь, вызванную простудой.
Шаг 2. Полощите горло теплой соленой водой
Это поможет уменьшить боль и уменьшить воспаление. Полощите горло перед сном и всякий раз, когда чувствуете дискомфорт в горле.
Шаг 3. Пейте много теплой воды
Хотя горячая вода может показаться лучшим лекарством от горла, теплая вода на самом деле увлажняет ткани тела лучше, чем горячая. Горячая вода может вызвать раздражение воспаленных тканей тела. Горячий чай - отличный способ избежать обезвоживания, а также согревает и успокаивает горло.
- Анисовый чай успокаивает горло и облегчает кашель. Чтобы облегчить кашель, добавьте в него корицу.
- Доведите имбирь до кипения вместе с чайными листьями. Добавьте щепотку перца и немного листьев базилика, чтобы облегчить заложенность носа. Этот травяной отвар снижает чувствительность тканей и успокаивает горло, тем самым расслабляя ткани горла после чрезмерного кашля.
Шаг 4. Перед сном пейте теплый мед и молоко с корицей
Когда корица и мед объединены, эти ингредиенты борются с инфекциями, уменьшают отек или обладают антиоксидантными свойствами, которые могут помочь при боли в горле.
Чтобы приготовить молоко с корицей, смешайте в кастрюле чайную ложку корицы и 1 столовую ложку сахара. Затем добавьте 1/8 чайной ложки пищевой соды и 240 мл молока и хорошо перемешайте. Нагрейте до образования пара, но не кипятите. Дайте смеси остыть, затем добавьте 1 столовую ложку меда, перемешайте, пока мед не растворится, и выпейте, пока он теплый
Шаг 5. Выпейте ананасовый сок
Согласно исследованию 2010 года, ананасовый сок в 5 раз эффективнее сиропа от кашля. Он смягчает гортань, но не оставляет следов, которые могут усугубить кашель. Выбирайте этот сок вместо апельсинового или лимонного сока.
Виноградный сок также полезен при лечении кашля. Смешайте чайную ложку меда с стаканом виноградного сока. Вино действует как отхаркивающее средство; отхаркивающие средства способствуют отхождению мокроты через дыхательные пути, облегчая тем самым кашель
Шаг 6. Используйте орегано, чтобы уменьшить интенсивность кашля
Отварить столовую ложку листьев орегано в стакане воды. Когда вода закипит, удалите листья орегано через сито и выпейте чай с орегано.
Если у вас есть диффузор для чая (ситечко для чая в форме шара), вы можете положить внутрь листья орегано, чтобы их было легче удалить
Метод 2 из 5. Употребление в пищу продуктов, вызывающих у вас успокаивающее действие
Шаг 1. Потребляйте мед, чтобы успокоить горло
Густая текстура меда увлажнит ваши миндалины, уменьшая раздражение в горле (и ваше желание кашлять). Хороший мед почти так же эффективен, как сироп от кашля!
Вода, наполненная лепестками роз (минеральная вода с добавлением лепестков роз), также является отличной альтернативой меду. Эссенция розы хорошо разрушает слизь
Шаг 2. Используйте эфирные масла, чтобы облегчить кашель
Эфирные масла - мощные и питательные масла, которые можно использовать в домашних условиях для лечения различных заболеваний. Некоторые эфирные масла обладают свойствами уменьшать постоянный кашель.
-
Масла эвкалипта, мяты, розмарина, шалфея, чайного дерева, сандалового дерева, кедра, ладана и иссопа являются одними из лучших эфирных масел для облегчения заложенности носа.
Чтобы облегчить заложенность носа, нанесите 1-2 капли эфирного масла на руки, затем потрите руки вместе, прикрыв ладонями нос, и глубоко вдохните 4-6 раз. Вы также можете налить 2-4 капли этого масла на ватный диск, положить его в пакет с крышкой и брать с собой куда угодно
-
Масла чайного дерева, шалфея, эвкалипта, мяты, розмарина, лимона, чеснока и имбиря являются одними из лучших эфирных масел для облегчения боли в горле.
Чтобы использовать эфирные масла как средство от боли в горле, налейте 1-2 капли эфирного масла в полстакана теплой воды и полощите горло в течение нескольких минут, затем слейте воду. Убедитесь, что вы не проглотили воду со смесью эфирных масел
Шаг 3. Сделайте домашний сироп от кашля
Есть много различных видов домашних сиропов от кашля, которые намного эффективнее безрецептурных сиропов от кашля.
- Приготовьте сироп от кашля на травах. Залейте 1 литром воды 60 граммов травяной смеси. К травам, которые вы можете использовать, относятся фенхель, солодка, кора скользкого вяза, корица, корень имбиря и цедра апельсина. Нагрейте смесь, пока вода не уменьшится до половины (примерно пол-литра). Процедите смесь и добавьте к ней чашку меда. Перемешивайте, пока мед хорошо не смешается.
- Сделайте сироп от кашля на основе лука. Лук-шалот эффективно уничтожает мокроту, которая может вызвать кашель. Лук мелко нарезать и удалить сок. Смешайте луковый сок и мед в равных пропорциях. Оставьте смесь на четыре-пять часов. После того, как смесь остынет, у вас есть сироп от кашля, который вы можете принимать два раза в день.
-
Приготовьте сироп из бузины. Сироп из бузины - отличный вариант, потому что он успокаивает кашель, но полезен для желудка. Если у вас чувствительный желудок, попробуйте этот сироп. Смешайте в кастрюле один литр сока бузины с двумя стаканами меда и двумя палочками корицы. Варить 10 минут. По этому рецепту получится около 1,5 литров сиропа.
Если вы хотите приготовить собственный сок бузины для приготовления сиропа от кашля, вы можете кипятить свежие или сушеные ягоды бузины в литре воды примерно 45 минут, затем процедите фрукты и следуйте рецепту выше
Шаг 4. Съешьте теплый куриный суп
Пар, выходящий из супа, поможет открыть вашу верхнюю дыхательную мембрану, а тепло успокоит ваше горло и предотвратит удушье, потому что куриный суп богат белком. В конце концов, что может утешить больше, чем тёплая тарелка супа?
Шаг 5. Ешьте леденцы
Купите леденцы, содержащие ментол. Ментол снизит чувствительность задней стенки глотки, облегчая тем самым кашель. Ментол - это соединение, полученное из растения перечной мяты, которое обладает анестезирующим действием, которое может облегчить боль в горле. Пастилки - отличный вариант, если вам нужно находиться в общественном месте, но вы не хотите, чтобы ваш кашель беспокоил других, например, в кинотеатре или классе.
Если у вас нет под рукой леденцов, сосите обычные леденцы. Простое сосание леденцов или леденцов может увеличить выработку слюны и облегчить сухой кашель. Жевательная резинка также может временно облегчить кашель. Жевательная резинка перечной мяты - хороший выбор, потому что по своим обезболивающим свойствам она аналогична ментолу
Метод 3 из 5: Использование влажности
Шаг 1. Используйте увлажнитель
Сухой воздух может вызвать пересыхание выделений из носа и дискомфорт в дыхательной системе, что может привести к кашлю. Таким образом, этот инструмент необходим по этой причине.
Будьте осторожны, если вы используете прибор слишком часто - если его не очистить, он может выбросить плесень и бактерии обратно в воздух. Из-за этого кашель может длиться дольше, а не уменьшаться
Шаг 2. Примите горячий душ с паром
Убедитесь, что вы закрыли все окна в ванной и выключили вентилятор. Таким образом, вы создадите у себя дома сауну. Пар разжижает выделения из носа. Пар также эффективен для облегчения кашля, вызванного простудой, аллергией и астмой.
Шаг 3. Вдохните пар из кастрюли с кипятком
Доведите кастрюлю с водой до кипения, затем снимите кастрюлю с плиты и поставьте на термостойкую поверхность. Затем держите голову над водой и вдыхайте пар. Вы также можете накрыть голову полотенцем, чтобы собрать пар и дышать.
Попробуйте добавить в воду листья тимьяна, чтобы еще лучше очистить дыхание
Метод 4 из 5: употребление наркотиков
Шаг 1. Примите противозастойное средство
Если кашель вызывает постназальный кровоток, подумайте о приеме противоотечного средства, которое уменьшает отек носовой ткани и уменьшает количество слизи. Противоотечные препараты доступны в виде назальных спреев, таблеток и жидкостей.
- Противоотечные назальные спреи не следует использовать более трех дней. Использование его более трех дней подряд может вызвать заложенность носа.
- Противоотечные препараты также обычно содержат оксиметазолин, который снимает заложенность носа, но при использовании более трех дней может повредить дыхательные пути.
Шаг 2. Попробуйте принять антигистаминный препарат
Антигистаминные препараты ограничивают высвобождение гистамина в организме, что может вызвать чрезмерное выделение слизи в носу и горле, что приводит к постоянному кашлю. Антигистаминные препараты особенно эффективны в сезон аллергии или если ваш кашель вызван легкой аллергической реакцией на что-то вокруг вас, например, на шерсть домашних животных или плесень.
Шаг 3. Знайте о средствах от кашля
Средства от кашля содержат активные ингредиенты, такие как камфора, декстрометорфан, эвкалиптовое масло и ментол, которые временно облегчат кашель, но не вылечат его. Если у вас проблемы со сном из-за кашля или если вы так сильно кашляете, что у вас болят грудь или мышцы, вы можете подумать о приеме средства от кашля на ночь. Но имейте в виду, что средства от кашля не могут вылечить ваш кашель.
Метод 5 из 5: решение основной проблемы
Шаг 1. Посетите врача, чтобы диагностировать инфекцию
Если ваша инфекция вызвана бактериями, ваш врач может помочь вам, назначив антибиотики. Вирусы не реагируют на антибиотики, поэтому, если ваша инфекция вызвана вирусом, антибиотики не подействуют.
Шаг 2. Следите за вещами, которые раздражают дыхательную систему вокруг вас
Если вы недавно сменили парфюм или спрей для ванной на новый продукт, вполне вероятно, что это раздражает ваши пазухи и вызывает кашель. Сигаретный дым также является основной причиной кашля.
Если сигаретный дым вызывает ваш кашель, вам следует подумать о том, чтобы попытаться вылечить кашель этого распространенного курильщика, бросив курить
Шаг 3. Избегайте раздражения желудка
Если вы страдаете ГЭРБ / гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (хроническая кислотная рефлюксная болезнь) или часто испытываете изжогу (изжогу), вы должны принять меры для минимизации ее последствий. Не ложитесь в течение 3 часов после еды и избегайте острой пищи или другой «провоцирующей» пищи.
Шаг 4. Пересмотрите лекарства, которые вы принимаете
Некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающий фермент / ферменты, которые играют роль в регулировании внеклеточного объема), могут вызывать хронический кашель. Если лекарства, которые вы принимаете, имеют эти побочные эффекты, обсудите со своим врачом другие варианты лекарств от вашего заболевания.
Шаг 5. Избегайте пыли и других аллергенов
Если вы не можете избавиться от пыли или аллергенов из окружающей среды, в которой вы используете воздушный фильтр, или правильно очистите это место, можно использовать лекарство от аллергии для лечения хронического кашля, вызванного аллергенами.
подсказки
- Один из способов предотвратить кашель - это, в первую очередь, соблюдение правил гигиены. Регулярное мытье рук водой с мылом - один из лучших способов предотвратить заражение.
- Избегайте слишком холодной еды и напитков.
- Избегайте восклицания или крика, так как это может повредить ваш голос.
- Выделяйте достаточно времени для сна, особенно если боль в горле сопровождается другими симптомами простуды.
- Убедитесь, что вы сидите прямо. Пейте горячий чай с медом или ананасовый сок. Сидя, старайтесь не разговаривать слишком много.
- Пей много воды.
- При использовании увлажнителя не используйте маленькую вставку чаще одного раза в день. Это может привести к засорению увлажнителя, что приведет к откачанию большего количества плесени.
Предупреждение
- Иногда домашние средства не подходят детям. Обратите внимание, что детям в возрасте до 1 года нельзя употреблять мед.
- Если кашель не проходит и беспокоит вас, обратитесь к врачу.
- Большинство из вышеперечисленных методов лечения, особенно с использованием кипятка, не подходят для детей.
- Если вы беременны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо домашние средства.
-
Позвоните своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов наряду с болью в горле:
- высокая температура
- дрожь
- хронический кашель, который не проходит
- хрипы (одышка)
Связанная статья
- Как вылечить кашель
- Как вылечить боль в горле
- Как снизить температуру без лекарств
