Быть подростком тяжело. Все и вся иногда кажется вам противоположностью и лучше, чем вы ожидаете. Но немного усердно поработав, вы сможете почувствовать себя лучше, когда будете стараться изо всех сил и продолжать верить в себя, чтобы двигаться вперед в этой жизни.
Шаг
Метод 1 из 4. Придумайте гордое оправдание
Шаг 1. Сосредоточьтесь на опыте, а не на внешности
Это нездорово для всех, чья самооценка коренится в их внешности. Наши физические изменения быстро меняются, на них могут негативно повлиять многие вещи, а определение красоты варьируется от человека к человеку. Выберите что-то более стабильное, чем можно гордиться: опыт и достижения, которые невозможно украсть.
Шаг 2. Откройте возможности для достижения
Делайте то, чем вы гордитесь всю свою жизнь. Как правило, это хороший совет для людей всех возрастов. Если вы видите кого-то, кто, кажется, делает в жизни все, что вы хотите делать, сделайте это. Есть много разных дел, поэтому выберите то, что вы считаете полезным или важным. Это поможет повысить вашу самооценку.
- Изучите инструмент. Выберите инструмент, которым хотите овладеть, и научитесь на нем играть. Это подарит вам чувство выполненного долга и счастья. Это требует времени и усилий, но уроки музыки легко доступны в вашем районе, в колледже, школе или через частные уроки.
- путешествовать. Путешествуйте по разным местам мира и смотрите то, что вам интересно. Это не обязательно должно быть дорого. Деньги, которые у вас есть, можно сэкономить, используя молодежные общежития, останавливаясь в домах местных жителей, путешествуя на поезде или машине или просто наблюдая и покупая билеты на самолет только тогда, когда есть скидка. Недалеко от вас находится множество удивительных вещей, которые можно увидеть или испытать бесплатно. Экскурсии придадут вам уверенности, а также расскажут несколько историй.
- Изучайте изобразительное искусство или спорт. Любой из них на самом деле будет зависеть от того, являетесь ли вы физической или умственной личностью. Однако и то, и другое требует времени и большой практики, чтобы научиться. Вы можете посещать занятия, но лучше всего их проводить, особенно с другими людьми. Занятия искусством или спортом предоставят отличный способ общаться с другими людьми и знакомиться с новыми людьми, потому что делать эти занятия с другими людьми намного веселее, чем делать это в одиночку.
- Добивайтесь академических успехов, когда можете. Получите более высокие оценки, подумайте о занятиях с отличием и постарайтесь сделать все возможное во внеклассных занятиях. Это улучшит ваше самочувствие, но поможет вам и позже. У вас будет больше шансов заработать деньги, и вы сможете найти гораздо более удовлетворительную работу, усердно работая в школе и колледже.
Шаг 3. Будьте ответственны
Принятие на себя ответственности - отличный способ повысить самооценку и уверенность в себе. Делая важные дела, вы не только поверите в себя, что вы способны, но и получите доказательства того, что вы оказываете положительное влияние на мир.
- Получить работу. Получение работы не только даст вам деньги на учебу или потратит на что-то еще, что вы хотите, но и даст вам то, чем можно гордиться. Постарайтесь найти работу, которая помогает другим людям, например, клерк в доме престарелых. Так вы почувствуете себя лучше в том, что делаете.
- Волонтер. Волонтерство - отличный способ повысить самооценку. Вы будете делать что-то ценное для других, и часто при этом вы можете автоматически улучшить свои навыки. Вы можете работать на бесплатных столовых, строить дома для обездоленных или создавать собственную группу волонтеров по вопросам, которые для вас важны. Хороший опыт также оценивается при поступлении в колледж.
- Станьте наставником или наставником других учеников. Использование вашего жизненного опыта для помощи другим подросткам и младшим школьникам поможет вам лучше относиться к себе. Вы можете помочь учащимся в средней или средней школе, или вы можете попытаться помочь в местной школе с низким доходом или с высоким уровнем риска. Это позволит вам помочь людям, которые действительно в этом нуждаются.
Метод 2 из 4: развитие своей индивидуальности
Шаг 1. Не живите, чтобы нравиться другим
Ваша жизнь - это ваша жизнь. Вы должны жить своей жизнью и делать то, что вам нравится, а не доставлять удовольствие другим людям. Есть поговорка, что нельзя всем угодить, и это правда, поэтому не ждите и не пытайтесь сделать всех счастливыми все время. Лучшее, что вы можете сделать, - это осчастливить себя и постараться жить в соответствии с тем, что вы считаете правильным и хорошим.
Самое главное, вы разовьете величайшее самодовольство, когда перестанете пытаться доставить удовольствие тому, что называется «популярным», и начнете пытаться доставить удовольствие себе. Если доставлять себе удовольствие означает, что вы хотите иметь много друзей, делайте то, что заставляет других людей хотеть дружить с вами, делая великие дела и оставаясь хорошим человеком. Не пытайтесь подружиться, надев правильную одежду или попав в неприятности. Человек, с которым вы проводите время по этой причине, не является вашим настоящим другом и только однажды причинит вам боль
Шаг 2. Развивайте чувство стиля
Будь собой, не будь кем-то другим. Вместо того, чтобы ходить в толпе и носить одежду всех популярных брендов, развивайте уникальное чувство стиля. Это заставит вас выделиться и придаст уверенности, давая себе возможность идентифицировать себя. Убедитесь, что этот стиль что-то значит для вас и что вы почувствуете, что он что-то говорит о том, кем вы являетесь как личность.
Вдохновение стиля включает: «щеголеватый» стиль 1920-1940-х годов, «панк» 1980-х, японские стили одежды или «гранж» начала 1990-х. Любой стиль или образ, который вам нравится, хорош
Шаг 3. Изучите свои увлечения
Узнайте, кто вы и что делает вас счастливым, исследуя то, что вам небезразлично или интересно. Как ты думаешь, «паркур» выглядит круто? Сделай это! Вы всегда хотели научиться танцевать? Сделай это! Единственное, что мешает вам заниматься любимым делом, - это вы.
Во многих средних школах есть клубы, которые дадут вам возможность попробовать новые виды спорта, игры, искусства и другие занятия. В вашем местном колледже или университете также будет молодежный клуб, в котором вы сможете участвовать, если они потребуют и заплатят небольшую плату
Шаг 4. Найдите людей, которые вас понимают
Лучший способ справиться с самыми сложными аспектами жизни - это иметь хороших друзей. Хорошие друзья напомнят вам, какой вы на самом деле милый и добрый. Чтобы поддерживать высокую самооценку, найдите друзей, которые понимают вас и любят вас при любых обстоятельствах.
- Хорошему другу должно нравиться многое из того же, что и вам, и он должен иметь одни и те же цели в жизни. Это обеспечит более глубокую связь между вами и поможет вам мотивировать друг друга на протяжении всей вашей дружбы. Однако ничего страшного, если вашим друзьям не нравятся все то же самое, что и вы. Некоторые отличия хороши и позволят вам открыть для себя новые возможности.
- Не дружите с людьми, которые тянут вас вниз. Тот, кто делает вашу жизнь хуже, не является настоящим другом. Если они заставляют вас плохо относиться к себе или хотят, чтобы вы поступали плохо, то вам не следует дружить с ними. Друг должен принести и поддержать нас, чтобы мы были лучшими, а не худшими!
Шаг 5. Будьте напористыми
Не позволяйте окружающим говорить вам. Не сдавайтесь и следуйте желаниям всех, кто вас окружает. Хорошо пытаться сделать людей счастливыми, и хорошо не быть эгоистом, но вам нужно сосредоточиться на себе. Напористость и твердость в том, что подходит вам, повысит вашу уверенность в себе и самооценку.
Если вы разговариваете с другом или одноклассником, поделитесь своим мнением. Просите то, что вам нужно. Скажите «нет», когда вам нужно или когда захотите. И самое главное: не чувствуйте себя виноватым, когда вы делаете что-то из этого
Метод 3 из 4. Практикуйте самоуважение
Шаг 1. Держите его в чистоте
Одна вещь, которую вам нужно сделать, чтобы повысить самооценку, - это соблюдать правила гигиены. Заботясь о себе, вы должны заботиться о себе больше, чем о чем-либо другом. Чтобы позаботиться о себе, вам необходимо соблюдать правила гигиены. Регулярно мойте волосы и кожу. Почистите зубы и волосы. Используйте дезодорант. При необходимости мыть руки. Это поможет вам хорошо относиться к своему телу.
Если вам или вашей семье трудно платить за предметы личной гигиены, часто в сообществе есть много ресурсов, где вы можете получить их бесплатно. Церкви и местные организации часто оказывают помощь в этих нуждах. В противном случае они могут знать, куда обратиться за помощью
Шаг 2. Носите чистую красивую одежду
Береги свою одежду. Вымойте их, когда они пачкаются, и сложите, чтобы они не спутались. Не храните одежду с множеством дыр или разрывов. Постарайтесь удалить пятно с одежды, а если пятно удалить не удается, снимите одежду. Носите подходящую одежду, а не слишком маленькую или слишком свободную одежду.
Если у вас возникли проблемы с приобретением новой одежды, вы можете получить ее бесплатно во многих местных церквях и общественных центрах. В комиссионных магазинах также будет одежда, которая намного дешевле, чем в обычных магазинах. Если вы беспокоитесь, что все, что вы найдете, это изношенная одежда, поищите в комиссионном магазине в хорошем районе города. Лучше всего будет магазин рядом с колледжем. Это увеличит ваши шансы найти новую одежду, которая, конечно же, достаточно хороша, чтобы прослужить ей долгие годы
Шаг 3. Высыпайтесь
Подростковый возраст - время формирования, и многие подростки страдают от недосыпания. Вы можете подумать, что не высыпаться - это нормально, но на самом деле это может серьезно сказаться на вашем здоровье. Ученые обнаружили, что лишение сна может быть связано с отсутствием оптимизма и самооценки.
Шаг 4. Упражнение
По большей части, хорошее самочувствие вашей кожи - это упражнения. Избыточный жир может вызвать у вас вялость, одышку или дискомфорт. Упражнения помогут вам почувствовать себя бодрее и здоровее.
Все, что увеличивает частоту сердечных сокращений хотя бы на десять минут, является упражнениями. Тренируйтесь, выполняя утреннюю пробежку, делая отжимания и приседания или выполняя приседания. Все, что работает для вас, - это хорошо … вы должны быть последовательными и не сдаваться
Шаг 5. Ешьте здоровую пищу
Здоровая пища, как и упражнения, улучшит ваше состояние кожи. Употребление большого количества жирной пищи увеличит ваш вес и заставит вас чувствовать себя вялым и больным. Здоровая диета даст вам больше энергии и вы почувствуете себя намного счастливее. В хороших чувствах вы почувствуете себя лучше.
Метод 4 из 4. Удалите негативы
Шаг 1. Избегайте негативных людей
Не проводите время с негативными людьми все время. Это заставит вас плохо относиться к себе и к окружающему миру. Вы не хотите этого в своей жизни! Вместо этого проводите время с людьми, которые понимают, что иногда жизнь трудна или что иногда люди могут ошибаться, но что все хорошо и их следует ценить, а не поднимать планку, которой просто невозможно достичь.
- Если у вас есть близкие друзья, которые поступают таким образом, постарайтесь помочь им измениться. Если они и дальше будут вести себя так, постарайтесь проводить с ними меньше времени. Это сложно, но общение с негативными людьми очень вредно для здоровья и не поможет вам создать хорошее представление о себе или своей жизни.
- Если вы заметили, что ведете себя таким образом: остановитесь. Вы не хотите быть таким человеком. Если в вашей жизни есть плохие вещи, к которым вы относитесь негативно, измените их. Не жалуйтесь и сосредоточьтесь на плохом … сделайте плохое лучше!
Шаг 2. Сконцентрируйтесь на достижениях, а не на неудачах
Не тратьте время на сожаление и беспокойство обо всем, что вам когда-либо не удавалось сделать. Учитесь на ошибках и двигайтесь дальше. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые потерпели неудачу в вашей жизни, вспомните все, в чем вы хороши. Вспомните все хорошее, что вы сделали. Это поможет вам помнить, что у вас все хорошо, и вы можете добиться больших успехов, если захотите попробовать.
Составьте список того, чем вы больше всего гордитесь. Наклейте его на стену спальни и смотрите на него каждый день. Это будет мотивировать вас продолжать делать хорошие дела, чтобы вы могли расширить содержание списка. Посмотри, сможешь ли ты составить список, чтобы достичь этажа или выше, чем ты
Шаг 3. Сотрите свой образ совершенства
Есть поговорка, что никто не идеален, и это правда. Никто не совершенен. Ничто не идеально. Совершенство - ненастоящее. Это означает, что вам нужно перестать пытаться быть идеальным. Пытаясь быть идеальным, вы будете только продолжать разочаровывать себя. За что-то бороться - это хорошо. но это неправильный путь. Вместо этого подумайте о том, где вы сейчас находитесь, и попытайтесь поднять его на лучший уровень. Попытайтесь получить четверку на первом тесте, прежде чем пытаться получить пятерку. Иногда вы удивляетесь и можете добиться большего, чем думаете!
Шаг 4. Практикуйте принятие себя
Каждый день говорите себе, что вы хороший человек. Вам есть что предложить миру. Вы можете делать то, что не могут другие люди. Вы можете справиться со всеми проблемами, которые вам бросают. Вы можете быть лучше и счастливее. Вам будут нравиться другие люди и вы полюбите себя. Вы всегда будете стараться. Все это правда, если вы позволите им сбыться. Вы просто должны быть готовы участвовать в этом. Помните, что это правда, и вы будете лучше относиться к себе и своим способностям.
