У вас проблемы с поддержанием эрекции во время полового акта? До 50 процентов мужчин старше 40 лет тоже сталкивались с этим. Как подтвердят миллионы мужчин, эректильная дисфункция может очень расстраивать и отрицательно сказываться на отношениях и уверенности в себе. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов лечения эректильной дисфункции - от изменения образа жизни до лекарственных или травяных средств. Если вы хотите узнать, как лечить эректильную дисфункцию, чтобы снова почувствовать себя счастливым в спальне, продолжайте читать.
Шаг
Метод 1 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Забудьте о неприязни к врачам-клиникам
Миллионы мужчин, которые ежегодно испытывают эректильную дисфункцию (ЭД), стесняются говорить об этом с врачом. ЭД - очень распространенное заболевание, но не считается «нормальной» частью старения. ЭД часто является сигналом о наличии проблемы со здоровьем, которую необходимо лечить. Прежде чем пытаться лечить ЭД самостоятельно, важно записаться на прием к врачу и выяснить любые другие проблемы, которые могут повлиять на вашу способность поддерживать эрекцию.
- Поговорите со своим врачом о здоровье своих сосудов. Если у вас высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или высокий уровень сахара в крови, возможно, что одно из этих состояний повредило артерии в вашем сердце, что может привести к ЭД.
- Болезни сердца и диабет - два серьезных состояния, которые часто начинаются с ЭД. Если у вас одно из этих двух расстройств, лекарства должны помочь вам справиться с эректильной дисфункцией.
Шаг 2. Регулярно занимайтесь спортом
Действительно. Сделайте своим приоритетом выходить или ходить в тренажерный зал и ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде или заниматься силовыми тренировками как минимум 4 раза в неделю. Согласно одному исследованию Гарварда, 30-минутная ходьба в день снижает риск ЭД на 40%. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, тем самым прокачивая кровь по всему телу. Когда дело доходит до поддержания эрекции, ключевым моментом является хорошее кровообращение.
Шаг 3. Держите вес на низком уровне
Чем больше окружность талии, тем выше частота ЭД. Попытка похудеть может привести к большим улучшениям в спальне. Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и полезные жиры.
- Избегайте обработанных пищевых продуктов и продуктов, приготовленных из муки и сахара-рафинада.
- Замените калорийные напитки простой водой или чаем.
- Ешьте здоровые закуски, такие как орехи, морковь и яблоки, и избегайте фаст-фуда и продуктов с сахаром.
Шаг 4. Бросьте курить
Курение может усугубить ЭД, потому что курение блокирует систему кровообращения и связано с заболеваниями, вызывающими ЭД. Если у вас есть проблемы с поддержанием эрекции, возможно, сейчас самое время бросить курить навсегда.
Если бросить курить сейчас кажется невозможным, сократите как можно больше. Если вы можете ограничить выкуривание нескольких сигарет в день, это лучше, чем выкурить полную пачку
Шаг 5. Избегайте алкоголя
Алкоголь - еще одно вещество, которое оказывает сильное влияние на эрекцию. После нескольких напитков многим мужчинам всех возрастов очень трудно оставаться твердыми.
Шаг 6. Сделайте упражнение для тазового дна
Тазовое дно помогает пенису оставаться твердым во время эрекции, сжимая кровеносные сосуды, так что кровь продолжает течь вокруг полового члена до полной эрекции. Мужчины, которые занимались тазовым дном, имели лучшие результаты в лечении эректильной дисфункции, чем те, кто полагался исключительно на изменение образа жизни. Так как же укрепить эти внутренние мышцы? Упражнения Кегеля.
- Чтобы найти тазовое дно, напрягите мышцы, которые нужно напрячь, когда вы держите мочу.
- Напрягите и расслабьте мышцу 8 раз, затем отдохните и сделайте еще 8 раз. Сделайте 3 или 4 подхода по 8 счетов.
- Делайте упражнения Кегеля каждый день хотя бы раз в день.
Метод 2 из 3: как справиться с тревогой
Шаг 1. Уберите стресс из своей жизни
Беспокойство - одна из основных причин ЭД. Если вы сможете найти способы уменьшить стресс, у вас будет больше шансов сохранить эрекцию. Подумайте о самом большом источнике стресса в вашей жизни прямо сейчас. Что вы можете сделать, чтобы больше расслабиться?
- Если ваш график загружен с утра до вечера, подумайте, от каких занятий вы можете отказаться, чтобы уделить себе больше времени.
- Выключайте все электронные устройства как минимум за час до сна. Вы лучше высыпаетесь, что очень важно для снижения стресса.
- Проводите больше времени на свежем воздухе. Дышать свежим воздухом и находиться на открытом воздухе - отличные способы успокоить беспокойство.
Шаг 2. Практикуйте внимательность
Вы отвлекаетесь на заботы вместо того, чтобы наслаждаться моментом во время секса? Внимательность - это состояние, в котором вы действительно находитесь в настоящий момент, как физически, так и ментально. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на ощущениях, которые ваше тело испытывает во время секса.
Когда секс стал рутиной и запускается стимуляцией, оживите свои сексуальные отношения, добавив новые звуки, текстуры и запахи. Например, используйте массажное масло или включите музыку, которая поднимет настроение вам и вашему партнеру
Шаг 3. Общайтесь со своим партнером
Вы чувствуете себя комфортно и приемлемо с точки зрения сексуальной активности? Если вы беспокоитесь о возможности оправдать завышенные ожидания вашего партнера или соответствовать определенным стандартам, вам будет труднее поддерживать эрекцию. Это называется беспокойством по поводу производительности. Если вы считаете, что суждение вашего партнера может препятствовать вашей способности получать удовольствие от секса, вам следует сообщить о своих потребностях и найти способы сделать вещи более интересными.
Шаг 4. Узнайте больше о сексе
Если у вас есть глубокое беспокойство или чувство вины, связанное с сексом, то эти негативные эмоции могут быть причиной вашего ЭД. Узнайте больше о сексе - это отличный способ почувствовать себя более комфортно со своим телом и лучше понять свои потребности в постели. Прочтите о сексуальных техниках или посетите семинары по позитивному сексу, чтобы открыть свой разум для новых возможностей и улучшить свое чувство благополучия.
Метод 3 из 3: Попробовать лекарства и терапию
Шаг 1. Примите лекарство от ЭД
Виагра и аналогичные препараты могут помочь мужчинам поддерживать эрекцию в течение нескольких часов. Этот препарат усиливает действие оксида азота, который естественным образом вырабатывается организмом для расслабления и увеличения притока крови к половому члену. Если вы заинтересованы в приеме лекарств, специально предназначенных для лечения ЭД, обратитесь к врачу за рецептом.
- Важно лечить основную проблему, которая может вызывать ЭД, а не полагаться только на лекарства для лечения проблемы.
- Лекарства от ЭД могут не работать или быть опасными, если вы принимаете другие лекарства, перенесли инсульт или болезнь сердца.
Шаг 2. Рассмотрите возможность инъекций или суппозиториев
Если вы предпочитаете не принимать лекарства, вы можете использовать инъекцию или суппозиторий, чтобы ввести алпростадил в половой член непосредственно перед тем, как вы захотите эрекцию. Побочные эффекты включают боль и скопление фиброзной ткани в половом члене.
Шаг 3. Узнайте о заместительной терапии тестостероном
Если ваш врач определил, что ваша ЭД вызвана низким уровнем тестостерона, заместительная терапия тестостероном может быть для вас правильным решением. Поговорите со своим врачом о запуске этой программы.
Шаг 4. Попробуйте помпу для пениса
Этот инструмент представляет собой полую трубку с ручным насосом. Трубка помещается на половой член, и насос используется для создания эрекции. У основания полового члена помещается кольцо для поддержания кровотока. Если вы хотите попробовать помпу, поговорите о том, какая модель вам подходит.
Шаг 5. Рассмотрим имплантаты
Надувной или полужесткий имплант помещается на половой член, что позволяет вам лучше контролировать свою эрекцию. Поскольку имплантаты могут вызвать инфекцию, врачи обычно дают противоположный совет, если все другие методы не дали результата.
Шаг 6. Узнайте о натуральных средствах
Если вас не интересуют вспомогательные средства и лекарства, обратитесь к практикующему гомеопату, который посоветует, какие природные средства могут помочь вам с проблемой ЭД. Хотя никаких исследований, доказывающих эффективность этого лечения, не проводилось, некоторые мужчины считают, что иглоукалывание, лечебные травы и «травяная виагра» могут быть полезными.
- Не принимайте добавки или экстракты без предварительной консультации с врачом.
- Добавки корейского красного женьшеня, дегидроэпиандростерон и l-аргинин использовались мужчинами и имели поразительные эффекты.
Шаг 7. Аюрведическое лечение эректильной дисфункции:
Аюрведические травы, такие как Withania Somnifera, Mucuna prurins, Chlorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris и т. Д., На протяжении веков, как известно, оказывают благотворное влияние на мужскую сексуальную дисфункцию, включая эректильную дисфункцию. Научные исследования, проведенные с этой травой, раскрыли механизмы действия и другие преимущества для здоровья. В качестве альтернативы в гомеопатии рекомендуются Agnus Castus и Onosmodium. Это натуральное средство может помочь мужчинам с эректильной дисфункцией и восстановить сексуальное здоровье. Научные исследования этой травы служат руководством и обоснованием для использования природного афродизиака.
подсказки
- Вы можете легко начать разговор со своим врачом, сказав: «Мне кажется, у меня проблемы в постели». или «Моя сексуальная жизнь не такая, как раньше». ЭД - очень частый случай. В том, что вы рассказываете врачу, нет ничего нового. Помните, что у 50% мужчин старше 40 лет есть ЭД. Ты не одинок!
-
Вы всегда можете пробовать такие препараты, как Виагра, столько, сколько позволяет врач. Помните, что ваш врач - единственный человек, который может сказать вам, какие лекарства вам подходят. У него может быть даже образец. Вы также можете обратиться в Центр обслуживания клиентов Виагры. У них есть профессионалы, которые могут ответить на ваши вопросы, а также отправить вам образовательную информацию. Ничего из того, что вы говорите, не будет для них новым. Они разговаривают с сотнями людей в день ТАК ЖЕ, КАК ВЫ!
Прежде чем подумать о покупке продукта для ЭД, который прописан врачом, вы должны убедиться, что этот продукт разрешен
- Если текущие методы лечения (например, Виагра, Сиалис и т. Д.) Не работают для вас, подумайте о поиске новых методов лечения, разработанных недавно. Например, в отличие от Виагры и тому подобного, которые нацелены на проблемы «канала» у людей с эректильной дисфункцией, новый разрабатываемый препарат под названием Бремеланотид нацелен на либидо или возбуждающий аспект сексуальной активности. Этот метод лечения, который также был протестирован на женщинах с расстройствами возбуждения, подходит для мужчин, которые физически способны вызывать эрекцию, но имеют проблемы с возбуждением.
Предупреждение
- Не забудьте поговорить со своим врачом о любых лекарствах, прежде чем их принимать.
- Виагру ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можно получить только по рецепту врача. Не дайте себя обмануть рекламой виагры в Интернете или газетах. Наркотики поддельные и незаконные. Это может быть даже опасно, потому что вы не знаете, что в нем содержится.
