Как мужчине, вам не нужно беспокоиться о росте грудной ткани на груди. Ты не одинок. Гинекомастия - это состояние, при котором ткань грудной клетки у мужчин увеличивается в размерах из-за гормонального дисбаланса. В определенные периоды жизни мужчины, такие как рождение и половое созревание, гинекомастия является нормальным явлением и проходит сама по себе. Однако это состояние также может быть вызвано проблемами и использованием определенных лекарств, включая химиотерапию, лучевую терапию, стероиды, алкоголь и марихуану. Если вам не нравится, как это выглядит, есть несколько способов уменьшить гинекомастию. Посоветовавшись с врачом, вы сможете отрегулировать прием добавок, внести изменения в свой рацион и изменить свой образ жизни.
Шаг
Метод 1 из 3: изменение диеты
Шаг 1. Увеличьте потребление йода, если это рекомендует врач
Йод необходим щитовидной железе для выработки гормонов. Поскольку гинекомастия обычно вызывается гормональным дисбалансом, может помочь увеличение поступления йода в организм. Однако сначала врач должен проверить уровень йода в вашем организме.
Чтобы увеличить потребление йода, убедитесь, что ваша соль содержит это вещество, и ешьте такие продукты, как рыба, молочные продукты, пшеница и морские водоросли
Шаг 2. Ешьте достаточное количество пищи, чтобы поддерживать здоровый вес и не допустить падения уровня тестостерона
Если вы придерживаетесь строгой калорийной диеты, возможно, ваш уровень тестостерона упадет вместе с уровнем эстрогена. В результате возникает гинекомастия. Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество калорий для вашего возраста. Большинству мужчин для поддержания веса требуется 2500 калорий в день, хотя это может измениться с возрастом и уровнем активности.
Кроме того, очень важно питание, а это значит, что в ваш рацион должны входить фрукты и овощи, нежирный белок и цельнозерновые продукты
Шаг 3. Ограничьте употребление алкоголя
Алкоголь может повлиять на гормональный фон организма. В идеале прекратить употребление алкоголя. В противном случае постарайтесь не употреблять слишком много алкоголя, желательно менее 1-2 порций в день.
Метод 2 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Спросите своего врача, не является ли гинекомастия побочным эффектом вашего лекарства
Некоторые лекарства могут вызвать гинекомастию. Даже в этом случае не следует прекращать прием препарата просто так. Ваш врач может помочь заменить проблемное лекарство другим, безопасным для вас.
Лекарства, которые могут вызвать эту проблему, включают антибиотики, лекарства от СПИДа, сердечные препараты, анаболические стероиды и андрогены, антиандрогены, химиотерапию и трициклические антидепрессанты
Шаг 2. Худеем для полных людей
Ожирение тесно связано с гинекомастией. Если ваш ИМТ превышает 25 кг / м2, вероятность развития гинекомастии составляет 80%. В дополнение к здоровой диете вам также следует заниматься 150 минут в неделю. Аэробные упражнения в целом могут помочь вам похудеть и уменьшить гинекомастию.
Обсудите лучший способ безопасного достижения желаемого веса со своим врачом или диетологом
Шаг 3. Убедитесь, что вы не принимаете запрещенные наркотики
Ряд запрещенных или используемых незаконно наркотиков может увеличить вероятность развития гинекомастии. Некоторые наркотики, которые могут вызвать проблемы, - это героин, марихуана, стероиды и амфетамины.
Шаг 4. Держитесь подальше от продуктов, содержащих растительные масла, так как они могут повышать уровень эстрогена
Некоторые растительные масла, такие как масло лаванды или чайного дерева, могут ухудшить ваше состояние, влияя на уровень эстрогена. Проверьте содержание растительного масла в таких продуктах, как лосьоны, шампуни и мыло.
Шаг 5. Подумайте о том, чтобы надеть спортивный бюстгальтер
Обычно гинекомастия не является медицинской проблемой. Другими словами, это не вредит вашему здоровью. Если внешний вид является серьезной проблемой, вам следует надеть спортивный бюстгальтер под рубашку, чтобы «сгладить» грудь.
Большинство спортивных бюстгальтеров имеют стандартные размеры, такие как маленький, средний и большой (маленький, средний и большой), не зависящие от длины бретелей и дуги чаши. Таким образом, вы легко сможете подобрать подходящий размер бюстгальтера
Шаг 6. Наберитесь терпения
Гинекомастия часто проходит сама по себе, особенно если она возникает у подростков. Даже если вы хотите поговорить со своим врачом, велика вероятность, что он просто попросит вас подождать. Часто гинекомастия уменьшается в течение 3 лет.
Шаг 7. Рассмотрите возможность пластической операции после того, как проблема со здоровьем будет решена
Если ваша гинекомастия не связана с какой-либо медицинской причиной, это означает, что лишнюю ткань в груди необходимо удалить с помощью пластической хирургии. В последнее время мужчинам все чаще делают пластические операции, и это стало нормой.
Обратитесь к врачу за рекомендациями, чтобы узнать, нужно ли вам делать пластическую операцию или нет
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Запишитесь на прием к врачу
Ваш врач может определить причину вашей гинекомастии и помочь вам лечить симптомы соответствующим образом. Поскольку некоторые заболевания могут вызвать гинекомастию, вам следует получить правильное лечение с помощью врача. Как только ваш врач узнает причину, вы сможете выбрать лечение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям.
Некоторые состояния, которые могут лечить врачи, включают синдром Клайнфельтера, муковисцидоз, язвенный колит, хроническое заболевание почек, заболевание щитовидной железы и заболевания печени
Шаг 2. При появлении тревожных симптомов позвоните своему врачу
Хотя гинекомастия обычно не вызывает беспокойства, иногда она может быть признаком более серьезной проблемы. Сообщите врачу, если ваша гинекомастия сопровождается другими симптомами, такими как:
- Отек или чувствительность к боли в груди.
- Боль в груди или сосках.
- Выделения из одного соска
- Увеличение только одной груди или наличие большой выпуклости на одной груди, что может указывать на рак груди.
Шаг 3. Покажите врачу, какие лекарства и добавки вы принимаете
Некоторые лекарства и добавки могут вызвать гинекомастию, поэтому врачу важно знать, что вы принимаете. Бутылку лучше взять с собой, но вы также можете записать список на бумаге.
Постарайтесь не забыть записать дозу
Шаг 4. Сдайте анализ крови, чтобы определить первопричину
Анализы крови могут выявить определенные заболевания, а также лекарства в крови, которые могут вызывать эти состояния. Этот простой диагностический тест безболезненен и может быть проведен в клинике.
- Врач также сможет использовать анализ крови для проверки уровня тестостерона; Низкий уровень тестостерона может способствовать гинекомастии.
- Анализы крови могут исключить такие состояния, как заболевание почек и побочные эффекты лекарств.
Шаг 5. Сделайте маммографию, если это рекомендует врач
Ваш врач может назначить маммографию, чтобы определить причину гинекомастии. Хотя маммограмма обычно проводится женщинам, мужчины также могут ее пройти. Этот тест помогает врачам исследовать ткани грудной клетки как у мужчин, так и у женщин, что помогает предотвратить и диагностировать такие состояния, как рак груди.
Во время маммографии вы можете испытать некоторый дискомфорт
Шаг 6. Согласитесь на биопсию, если необходимо для подтверждения диагноза
Если вашему врачу не удается определить причину вашей гинекомастии, ему может потребоваться взять образец ткани грудной клетки. Затем образец исследуют под микроскопом, чтобы определить возможные причины гекомастии. Когда ваш врач выполнит биопсию, вам сделают местную анестезию, чтобы вы чувствовали себя более комфортно.
Вы можете почувствовать небольшой дискомфорт
подсказки
- Хотя вы можете смущаться, знайте, что это совершенно нормально.
- Обратите внимание, что гинекомастия также встречается у 60-90% новорожденных и проходит сама по себе в течение нескольких недель.
