У вас был конфликт с другим человеком, и теперь вы хотите или должны его избежать. Причины вашего раздражения могут варьироваться от незначительного раздражения до опасной для жизни ситуации. Когда дело доходит до разрешения конфликтов на близком расстоянии с кем-то, кто вам не нравится, их избегание может предотвратить ухудшение текущей ситуации и предотвратить споры в будущем. Решение этих проблем в Интернете, в школе, на работе и в семье требует практических стратегий, которым можно научиться, если вы не хотите вступать в конфронтацию лицом к лицу.
Шаг
Часть 1 из 4: Управление существованием в киберпространстве
Шаг 1. Удалите, отпишитесь и удалите из друзей в социальных сетях
Каждая программа в социальных сетях позволяет вам удалять кого-либо из ваших списков контактов, поклонников и друзей. Эта функция не только позволяет отключиться от человека, но и не позволяет ему видеть ваши сообщения.
- Убедитесь, что применяемый вами фильтр безопасности соответствует вашим потребностям, чтобы избежать встречи с этим человеком.
- Возможно, вам нужно выйти из социальных сетей и закрыть свой аккаунт. Это может быть неприятно, но иногда необходимо.
Шаг 2. Выполните блокировку электронной почты
Чтобы электронные письма не доходили до вашего почтового ящика, удалите этого человека из адресной книги. Включение спам-фильтра позволит вам отслеживать, пытается ли человек отправить нежелательное письмо. Вы всегда можете нажать кнопку удаления или сохранить электронное письмо в определенной папке, если вам нужно собрать доказательства того, что есть что-то более серьезное, чем преследование, киберзапугивание или домогательства.
Иногда вам нужно собрать письменные следы, которые кто-то оставил, чтобы их можно было использовать в случае судебного процесса. Документирование доказательств дает делу дополнительную пользу
Шаг 3. Не звоните и не пишите этому человеку
Это может быть легко, но также может быть трудно удержать себя от звонка или сообщения человеку. Возможно, вы захотите передать ему что-то негативное, или вам, возможно, придется сдерживать желание восстановить связь. Какой бы ни была причина, звонок или текстовое сообщение приведут к дополнительным и потенциально нежелательным сообщениям, которые могут ухудшить ситуацию.
Шаг 4. Не отвечайте на телефонные звонки, текстовые сообщения или электронные письма
Найдите в себе силы игнорировать любую форму общения с человеком. Это может быть легко. Однако он может попытаться соблазнить вас на общение, только чтобы причинить вам еще больший вред. Ваше молчание поддержит чистоту общения и станет верным способом предотвратить неожиданное общение.
Часть 2 из 4: Работа с ситуациями в школе / кампусе
Шаг 1. Отмените или измените выбранный вами курс
Если вы не можете успокоиться или чувствуете, что вам нужно уйти от человека, примите меры. Вы можете быть оштрафованы за отмену курса, если срок истек. Если ситуация достаточно тяжелая, придется отменить курс.
Администрация школы может предложить снисхождение, если вы объясните ситуацию, в которой находитесь
Шаг 2. Поговорите с учителем или административным сотрудником
Обсуждения должны быть приватными, поэтому позвоните, напишите по электронной почте или попросите учителя дать возможность выступить. Возможно, вам потребуется записаться на прием. Может, тебе тоже стоит поговорить с клерком. Если вам меньше 18 лет, присутствие родителя обязательно.
- Вы можете сказать: «Становится все труднее учиться в одном классе с _, и мне нужно перейти в другой класс. Или его надо перевести в другой класс. Что с этим можно сделать и как быстро? »
- Учителя и администраторы могут попытаться решить проблему, не переводя вас или человека в другой класс. Сохраняйте спокойствие, но сохраняйте решимость и убедитесь, что ваши потребности удовлетворены.
- Будьте готовы указать настоящую причину, по которой вы делаете это приложение.
Шаг 3. Выберите другой маршрут
Большинство кампусов довольно большие, и по ним много дорог, по которым можно добраться до различных мест на территории кампуса. Ищите путь с наименьшей вероятностью проблем. Если вы знаете обычный пешеходный маршрут этого человека, запланируйте другой маршрут. Да, это может занять больше времени, но вам следует избегать этого человека.
Если вам посчастливилось увидеть человека вдалеке, просто развернитесь и идите в противоположном направлении
Шаг 4. Избегайте прямого зрительного контакта
Бывают случаи, когда вам придется случайно встретиться лицом к лицу с этим человеком. Отводите взгляд от человека и отойдите как можно быстрее, чтобы избежать дополнительных и ненужных взаимодействий с ним. Будьте готовы к неожиданностям.
Шаг 5. Бывают случаи, когда вам придется столкнуться лицом к лицу с этим человеком случайно
Отводите взгляд от человека и отойдите как можно быстрее, чтобы избежать дополнительных и ненужных взаимодействий с ним. Будьте готовы к неожиданностям. Если ваши друзья захотят вам помочь, жизнь станет немного проще. Друзья могут создавать препятствия или отвлекать вас, чтобы вы ускользнули незамеченными. Убедитесь, что вы доверяете людям, которые говорят, что готовы помочь.
Начните разговор с кем-нибудь на вечеринке. Подойдите к кому-нибудь и скажите им: «Я собираюсь поговорить с вами прямо сейчас, потому что я пытаюсь кого-то избегать. Вы не против? » Это не только поможет вам избегать этого человека, но и начать разговор с тем, кто вам действительно нравится
Шаг 6. Будьте готовы использовать тактику «вперед», чтобы выйти из неудобной ситуации
Иногда вам приходится делать вид, будто вы разговариваете по телефону, или терять очки или ключи. Эту тактику можно использовать на месте происшествия, чтобы избежать даже самых надоедливых людей.
- Если вы видите, что кто-то идет к вам, когда вы не хотите с ним разговаривать, возьмите мобильный телефон и представьте, что у него важный разговор. Вы можете развернуться и уйти.
- Если вы с кем-то разговариваете и хотите прекратить это, просто произнесите испуганный голос и извинитесь, чтобы уйти от этого, типа «О, черт возьми. Мне нужно найти свой ключ. Извини, я должен идти." Вы создаете свою собственную тактику «идти», чтобы не общаться с кем-то, кого вы хотите избежать.
Шаг 7. Оцените положительные качества и полученный опыт
Некоторые люди считают, что люди, даже самые раздражающие, приходят в нашу жизнь, чтобы чему-то нас научить. Каждый опыт подготавливает нас к тому, чтобы стать умнее и лучше соответствовать тому, чего мы ожидаем от жизни.
- Сядьте и составьте список всего, что вы узнали из этого опыта.
- Также напишите обо всех позитивных событиях, которые произошли. Нет ситуации совсем плохой.
Часть 3 из 4: Как справляться с ситуациями на работе
Шаг 1. Смените работу
Независимо от того, есть ли у вас возможность сменить работу или нет, это может быть лучшим решением, чтобы избежать встречи с кем-нибудь на работе. Проблемы могут варьироваться от банального недоразумения до чего-то столь же серьезного, как судебный процесс о сексуальных домогательствах. Возможно, вы захотите сохранить свою текущую работу, потому что она вам нравится, поэтому вам, возможно, придется найти другое решение.
Обо всех серьезных жалобах сообщайте в отдел кадров (HR), который может помочь сотрудникам разрешить все жалобы
Шаг 2. Попросите, чтобы вас перевели в другой отдел или район или к другому работодателю
Офисное или производственное пространство может быть ограничено, но если вам нужно создать некоторое расстояние между вами и человеком, вы должны сделать запрос. Не позволяйте принуждать себя слушать людей, которые вам не нравятся, или окружать их. Это определенно снизит удовлетворенность работой и, возможно, повысит уровень стресса.
- Вас попросят предоставить факты, подтверждающие запрос, так что будьте готовы. Заранее запишите свои опасения и принесите с собой подтверждающие документы, когда будете посещать собрания.
- Вы не будете первым или последним, кто попросит изменить расположение мест. Это обычное явление, которое может случиться в любом офисе.
Шаг 3. Сосредоточьтесь на увеличении производительности
Сосредоточение внимания на своей работе и делах, которые вы должны делать, чтобы оставаться продуктивным, поможет вам избегать людей, которые вам не нравятся на работе. Вы заслуживаете иметь рабочую среду, свободную от конфликтов и позволяющую вам чувствовать себя комфортно в ней. Пребывание в одиночестве предотвратит общение с людьми, которые могут неверно истолковать ваши слова или поведение.
- Используйте перерывы, чтобы убирать ящики стола, делать упражнения или читать журналы.
- Наслаждайтесь одиночеством. Используйте это время, чтобы медитировать, заниматься йогой или писать стихи. Это упражнение поможет справиться со стрессом, который вы можете испытывать.
Шаг 4. Работайте вне расписания человека
Многие работодатели нанимают сотрудников на работу посменно с разным рабочим временем и днями в течение недели. Если это ваша ситуация, попросите другой график смен. Если вы работаете в среде со стандартным графиком с 09:00 до 17:00, вам может быть сложно изменить свой рабочий график. Однако вы можете наблюдать и работать так, чтобы ваше свободное время, посещение туалета и обед не совпадали с этим человеком.
Шаг 5. Не принимайте приглашение
Будьте тактичны, но не принимайте приглашения на встречу, на которой будет присутствовать человек. Это зависит от того, насколько серьезен конфликт, но вы точно не хотите оказаться в неловкой или опасной ситуации.
Организуйте собственное собрание, если хотите провести время с коллегами
Шаг 6. Привыкайте чувствовать себя комфортно, когда вам нужно выйти из любой ситуации
Это ужасный опыт, если вы застряли в определенной социальной ситуации. Вы можете чувствовать давление, если рядом находится ваш начальник, или беспокоиться о том, что ваши коллеги думают или говорят за вашей спиной. Дайте себе свободу сказать: «Привет, ребята, мне пора. Мое путешествие далеко », или по какой-то другой причине.
- Бывают случаи, когда вам нужно попросить разрешения сходить в туалет, а затем уйти, никому не сказав. Этот метод тоже приемлем. Цель состоит в том, чтобы дистанцироваться от человека, которого вы хотите избежать, и освободиться от ситуации.
- Если вы ушли, никому не сказав, напишите кому-нибудь, кому доверяете, чтобы сообщить, что вы ушли. Вам не нужно заставлять других беспокоиться о вас, особенно если вы недавно были с кем-то в конфликтной ситуации.
Шаг 7. Будьте вежливы, если случайно столкнетесь с неожиданным общением
Возможно, вам придется взаимодействовать с этим человеком по рабочим вопросам. Воспользуйтесь этими практическими советами, чтобы сохранять спокойствие, вежливость и сосредоточиться на поставленной задаче, чтобы избежать конфликтов. Не отвечайте на попытки человека спровоцировать вас.
- Сохраняйте спокойствие, пока общение не закончится. Поздравьте себя с успехом.
- Сохраняйте позитивный настрой. Старайтесь, чтобы вещи были «легкими и расслабленными». Это означает, что вам следует избегать серьезных мыслей, обсуждений, проблем или жалоб, если вы вынуждены противостоять этому человеку. Продемонстрируйте спокойное и оптимистичное отношение к ситуации, которую невозможно сломать из-за негатива или неловкости ситуации.
- Сосредоточение внимания на позитиве защитит вас от вовлечения в негативные дискуссии.
- Ничто не может лишить вас сил, если вы будете оставаться позитивными. Ответить на подстрекательский комментарий означает передать свою власть этому человеку. Вы контролируете свои чувства и действия и несете ответственность за них. Это важная задача.
Шаг 8. Постройте перспективу
Важно смотреть на вещи с правильной точки зрения. Как только вы увидите, что жизнь продолжается после борьбы с кем-то, вы можете отпустить любое чувство обиды и освободиться от чувства облегчения. Вы можете забыть все, что произошло, и сбросить приоритеты.
Если вы пытаетесь что-то забыть, но ситуация продолжает разъедать вас, неплохо справиться с любыми возникающими дополнительными чувствами
Часть 4 из 4: решение более серьезных проблем
Шаг 1. Установите пределы
Если вы находитесь в конфликте со своей свекровью, двоюродным братом, который пристрастился к наркотикам, или дядей, который делает что-то неуместное по отношению к вашему ребенку, вы должны как можно лучше сообщить о своих намерениях и ожиданиях. Ваше решение избегать этого человека, вероятно, подкреплено продолжающимися проблемными взаимодействиями.
- Если вы живете в одном доме с этим человеком, вы можете сказать: «Я хочу сообщить вам, что буду держаться как можно дальше от конфликта. Я считаю, что сохранять между нами здоровую дистанцию - это правильный поступок. Вы бы согласились, если мы будем держаться подальше друг от друга? »
- Если человек живет в другом месте, конечно, с ним будет легче справиться. Вы можете отключиться, если не звоните, не пишите текстовые сообщения или не пишите по электронной почте. Избегайте любых форм взаимодействия.
Шаг 2. Не посещайте семейные мероприятия
Многие семьи испытывают повышенный уровень стресса и конфликтов во время семейных событий. Если вы хотите избежать кого-то, кто, без сомнения, доставит вам неприятности, извинитесь и не приходите.
Планируйте и создавайте отдельные семейные мероприятия. Однако постарайтесь, чтобы эти два события не совпадали, чтобы вашим близким не пришлось выбирать между ними. Это только разожжет огонь конфликта, который происходит между вами и этим человеком
Шаг 3. Поддерживайте контакт только под присмотром
У вас могут быть родственники, которым вы по какой-то причине не доверяете. Возможно, вам не захочется оставаться с этим человеком наедине. Какой бы ни была причина, всегда приглашайте кого-нибудь в качестве свидетеля, если вы вынуждены взаимодействовать с этим человеком. Безопасность всегда должна быть главным приоритетом.
Шаг 4. Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы справиться со своими эмоциями и мыслями
Если вы боретесь с суматохой, связанной с общением с этим человеком, вам может быть полезно поговорить с консультантом. Найдите психолога или психиатра в вашем районе, или вы можете связаться с ними через Индонезийскую ассоциацию специалистов по психической медицине или Индонезийскую психологическую ассоциацию.
Шаг 5. При необходимости обратитесь за юридической консультацией
Если ситуация обострится, вам может потребоваться помощь юриста. Конфликты могут различаться по степени серьезности, и иногда лучшее решение - избегать любых взаимодействий с кем-либо. Судебные процессы рассчитаны на то, чтобы натравить одну сторону против другой. Все, что вы делаете или говорите, потенциально может навредить вашему делу. Ваш адвокат проведет вас через процесс.
Шаг 6. При необходимости подайте запретительный судебный приказ
У человека, которого вы пытаетесь избежать, может быть серьезная проблема. Если вы чувствуете, что находитесь в потенциальной опасности, потребуйте запретительного судебного приказа против человека, чтобы ограничить контакт. Если он нарушит приказ, вы можете позвонить в полицию, чтобы вмешаться.
подсказки
- Вы всегда можете придумать предлог, чтобы выйти из любой ситуации.
- Не позволяйте конфликту разъедать ваш разум. Есть много других, более продуктивных вещей, над которыми вы можете подумать и сделать.
- Продолжай жить своей жизнью. Какими бы ни были причины, по которым вы избегаете этого человека, вы должны перегруппироваться и пройти через конфликт.
- Вы можете быть удивлены, если вам придется встретиться лицом к лицу. Вы можете сказать «Привет» и уйти или вообще ничего не сказать. Будьте готовы выбрать один из этих вариантов.
- Сохранение вежливости и спокойствия в любой ситуации приведет к положительным результатам.
- Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается издевательствам, обратитесь в соответствующие органы, чтобы сообщить о своем беспокойстве.
- Сделайте безопасность своим приоритетом. Насколько это возможно, старайтесь никогда не ставить себя или кого-то, кого вы любите, в ситуацию, когда можно столкнуться с человеком, которого нужно избегать.
Предупреждение
- Если против вас был вынесен запретительный судебный приказ, за его нарушение будут установлены юридические последствия. Законы созданы для защиты вас и других от вреда. Лучше всего уважать силу приказов, отданных против вас, и наоборот.
- Позвольте серьезности конфликта повлиять на вашу реакцию. Если вы участвуете в официальном споре, запрещающем общение, вам следует практиковать полный самоконтроль, чтобы ничего не говорить этому человеку.
- Законы, разработанные для борьбы со случаями преследования, различаются от страны к стране. Если вас преследуют, вы должны сообщить о своем беспокойстве уполномоченному лицу, например родителю, учителю, религиозному деятелю, полиции или юристу.
