Упрощение жизни не должно быть трудным. Научиться создавать более спокойное и сбалансированное пространство в своей жизни может иметь большое значение, и небольшие шаги - лучший способ воплотить это в жизнь. Избавление от полноты, становление более организованным, упрощение отношений и умение радоваться времени и ценить мелочи могут помочь вам оставаться в здравом уме. Вы можете начать прямо сейчас.
Шаг
Метод 1 из 4: избавление от полноты
Шаг 1. Решите, какие предметы не нужны
Упрощение не должно быть сложным: определите, что для вас наиболее важно, и удалите все остальное. Представьте, что вам нужно упаковать все, что у вас есть, за час, чтобы путешествовать по стране на десять лет или на всю оставшуюся жизнь. Что возьмешь? Что будет важно? Сократите свое имущество до самого главного и избавьтесь от всего, что только сужает пространство.
Если ваша привычка копить из-за ностальгии или чувств, постарайтесь оценить свою привязанность к вещам. Начните «избавляться» от кучи вещей и немедленно отнесите их в комиссионный магазин, чтобы сделать пожертвование. Старый канделябр, который не использовался со времен Рейгана? Избавиться от этого. Стопки Billboard Magazine середины 70-х? Избавиться от этого
Шаг 2. Приведем немного
Прогуляйтесь по дому с большой корзиной. Наполните его предметами первой необходимости. Включите хорошую песню и дайте себе 15 минут, чтобы уменьшить полноту и посмотреть, на что вы способны. Выньте мусор, соберите одежду и положите ее в прачечную. Будь мудр. Если предмет не нужен, выбросьте его в мусорную корзину.
- Сосредоточьтесь на местах с интенсивным движением, таких как гостиная и кухня. Если посуда скапливается в раковине, вы почувствуете стресс и беспорядок, даже если в остальной части дома порядок. Если у вас очень мало времени, сосредоточьтесь на наиболее важных местах.
- Не беспокойтесь о том, что грязь вылезет из каждого угла и, как результат, «очистит» каждую поверхность. Просто сосредоточьтесь на уборке. Переместите вещи, приведите в порядок вещи, сделайте так, чтобы место выглядело правильным.
Шаг 3. Делайте большую уборку каждый сезон
Несколько раз в год следует проводить более тщательную уборку, чтобы удалить скопившиеся предметы и упростить жилое пространство, а также избавить дом от грязи и пыли. Потерянная шерсть домашних животных, пыль и другой мусор могут накапливаться даже в самых чистых помещениях, поэтому важно проводить тщательную уборку. Пылесосить, мыть ковры, чистить туалеты, мыть стены, мыть окна. Выбрось дерьмо!
Проверьте верстак и очистите бумажные файлы. Очистите ящики, чтобы избавиться от этой скрытой полноты. Перейдите к сокращению бумажных отходов и оцифровке важных документов, чтобы упростить себе жизненное пространство. Будьте безбумажными
Шаг 4. Уменьшите содержимое вашего гардероба
Найдите свою любимую и самую универсальную одежду, а затем пожертвуйте остальную. Если он устарел, избавьтесь от него. Если он больше не подходит, удалите его, чтобы кто-то другой мог его использовать. Если вы всегда собирались носить его, но никогда не находите возможности, откажитесь. Упростите свой шкаф.
- Если у вас есть тонна одежды, которая вам нравится, подумайте о том, чтобы ее упростить за сезон. Нет причин, по которым вам нужно рыться в кучах свитеров в середине лета, поэтому упакуйте всю сезонную одежду в отдельные кадки и перемещайте ее до наступления сезона. Далеко в глазах, далеко в сердце.
- Устройте вечеринку «Обнаженная леди» или другое мероприятие, на котором вы можете бросить старую или плохо сидящую одежду вместе с группой друзей и поменяться одеждой. Может быть, эти джинсы вам больше не идут, но будут отлично смотреться на ком-то другом. Все, что осталось в конце ночи, пожертвуйте.
Шаг 5. ПРЕКРАТИТЕ покупать новые вещи, которые вам не нужны
Если вы всегда держите вкладки браузера открытыми для своего интернет-магазина, постарайтесь побороть эту привычку. То, что вы нашли что-то по хорошей цене, не означает, что это стоит покупать. Сделайте это проще, убирая из дома новый мусор.
- Не покупайте новые книги, идите в библиотеку и делитесь одними и теми же материалами для чтения. Верните его, когда закончите, и на полке останется больше места.
- Не покупайте новую технику, найдите способы обходиться тем, что у вас есть. Пневматический пресс для чеснока? Шутки в сторону. Используйте вилку. Резаки для кондитерских изделий? Используйте два ножа и немного смазки для локтей, как раньше делала бабушка.
- Ищите варианты аренды в вашем городе. Если у вас большой проект на открытом воздухе, может показаться, что вам следует купить новый вентилятор для листьев в гараже, но вы можете просто сдать его в аренду. Эти библиотеки становятся все более и более обычными, позволяя вам использовать то, что вам нужно, за короткий промежуток времени, а затем вернуть это обратно.
Шаг 6. Уменьшите масштаб
Иметь небольшой, но уютный дом и учиться жить с меньшими затратами. Покупайте меньше вещей, больше наслаждайтесь качеством и кладите лишние деньги на сберегательный счет на всякий случай или отпуск в качестве подарка.
- Сдайте в аренду вместо покупки дома или вещей, которые вам нужны. Тогда ремонт, цена и сухое выветривание - это чужая проблема, а не ваша.
- Имейте меньше вещей, но убедитесь, что они обладают большей гибкостью. Предметы, которые могут делать два, три и т. Д. функция является наиболее желательной. Помните, что платить за вещи - это не идеальный подход к счастливой жизни; пересмотрите свои приоритеты.
Шаг 7. Создайте возможности
Наличие свободного места в доме, спальне или офисе поможет расслабиться и создать атмосферу простоты. Не забивайте стены чем-то утешительным, пусть пустота будет умиротворяющей и элегантной. Пусть простота перевешивает приукрашивание.
Пустое пространство не обязательно должно быть буквально «пустым». Если вам не нравится атмосфера стерильного и сверхчистого помещения, натуральное дерево, кирпич или другие узоры действительно просты и эффективны для расслабления. Пустое пространство просто необходимо освободить от полноты. Нет ни полок, ни афиш, ни подвесных рамок. Простой узор из линий и чистое пустое место на стене
Шаг 8. Каждый день заправляйте постель
Это займет всего пять минут и может творить чудеса в изменении вашего настроения. Ваша спальня выглядит намного проще, элегантнее и аккуратнее с заправленной и убранной кроватью. Небольшие шаги, такие как заправка кровати, могут помочь снизить стресс и упростить себе жизнь.
Если вам легко складывать свои бумаги, оставьте это. Дело в том, чтобы делать небольшие шаги, чтобы упростить повседневный опыт. Возможно, вместо этого вы проводите время в медитации, готовя кофе каждое утро, перемалывая зерна, нагревая воду и выливая ее в пресс. Может быть, вы начнете свой день с уборки на кухне и прослушивания радио. Сделайте распорядок дня
Метод 2 из 4: организовывайтесь
Шаг 1. Спланируйте то, что вы можете планировать, или примите хаос внутри себя
Для некоторых из нас нет смысла планировать поездку за час до того, как вы собираетесь выйти из дома. Какой смысл в течение трех дней беспокоиться об упаковке? Или, наоборот, некоторые другие считают, что они должны заранее подготовить свою повседневную одежду, рассчитать преимущества каждого предмета, пока не будут уверены, что у них есть все, что им нужно.
- Если вы склонны откладывать дела на потом, не заставляйте себя менять свои привычки, если только это не мешает вашей производительности или вашей способности делать дела вовремя. Если это может быть для вас, то может быть. Убедитесь, что вы установили достаточно дедлайнов для выполнения заданий, и вы позволите этим срокам произвести лучшую работу. Просто и легко.
- Если вы беспокоитесь о незавершенных задачах, поработайте над ними заранее, чтобы выбросить их из головы. Не заканчивайте упаковку наполовину, потому что вы сразу начинаете с нуля и заканчиваете. Упростите это, сделав это сейчас, сделайте это и расслабьтесь. Просто и расслабляюще.
Шаг 2. Распределите домашние дела поровну
Распространенный источник осложнений и стрессов - загроможденное жилое пространство. Выделение времени на стирку, мытье посуды, приготовление еды и выполнение других важных задач может стать огромной проблемой, если вы не сделаете это простым и организованным образом. Соберитесь вместе со своей семьей или соседями по дому и договоритесь о простых способах разделения задач и упрощения работы по дому.
- Разделяйте задачи по дням. Заставьте всех участвовать в уборке мусорных баков и стирке одежды, но не каждый день. Позвольте кому-то какое-то время заниматься грязной работой и переходить на какое-то время поочередно на другую работу. Запишите расписание, с которым все согласны, и повесьте его на кухне для легкого и легкого доступа.
- Разделяйте задачи согласно предпочтениям. Если вы действительно не переносите стирку одежды и часто позволяете ей скапливаться, заключите сделку со своим соседом по комнате. Если они постирают, вы будете готовить большой обед для всех три вечера в неделю, когда им придется работать допоздна. Или возьмите на себя ответственность за мытье посуды каждый раз. Найдите способ найти баланс для вашей ситуации.
Шаг 3. Оптимизируйте свои финансы
Нет ничего сложнее денег. Если можете, максимально упростите свои финансы, консолидируя свои долги и создавая как можно меньше платежей за каждый месяц. Составьте бюджет, основанный на том, сколько денег вы зарабатываете каждый месяц, и рассчитайте средние расходы известной и предполагаемой суммы. Придерживайтесь плана, и расходы будут проще.
- Настройте свой счет на автоматическое снятие с вашего счета. Если вы правильно составили бюджет, вам не придется снова беспокоиться об оплате счетов. Что проще этого?
- Сделайте экономию денег основным действием. Если вы не уверены, как подход к задаче упрощает ваши финансы, встаньте на сторону экономии. Чем меньше вы тратите, тем меньше думаете о деньгах.
Шаг 4. Найдите место для каждой вещи
Где пульт? Где куртка? Где следует размещать игрушки для собак? Если на эти вопросы нет ответов, избавиться от беспорядка может быть сложно. Если вещи можно разместить где угодно, пространство всегда будет казаться загроможденным. Установка места не должна быть сложной - вам не нужно искать лучшее место для чего-либо, просто оно должно быть где-то конкретным.
Шаг 5. Приготовьте фаст-фуд
Конец тяжелого дня, возможно, не лучшее время, чтобы заняться приготовлением собственного кокосового вина. Найдите рецепты, которые можно быстро приготовить, и поищите в Интернете фаст-фуд, который можно использовать с ингредиентами, которые уже есть у вас дома. Проведите свободное время, наслаждаясь едой и семьей, а не слишком усложняйте приготовление еды.
Метод 3 из 4: упростите отношения
Шаг 1. Определите плохие отношения и прекратите их
Не тратьте время на отношения с друзьями, которые оказывают на вас давление, зря тратят время или утомляют вас. Если вы хотите упростить свою социальную жизнь, начните с разрыва отношений, которые все усложняют. Сократите содержимое списка адресов вашего мобильного телефона только до хороших друзей, с которыми вы хотите общаться, и не тратьте время на пустые ассоциации.
Вам не нужно быть грубым, чтобы сделать это - нет необходимости в уродливых обновлениях Facebook о том, как вы собираетесь значительно сократить свой список контактов. Просто перестань прилагать лишние усилия. Держите воду подальше, и растения увянут
Шаг 2. Научитесь говорить людям «нет»
«Один из способов, которым наша жизнь усложняет нашу жизнь, - это быть« покорным ». Мы думаем, что это помогает упростить, если мы позволим кому-то другому решать: где пообедать, какие обязанности вы берете на работу, есть ли у вас время или не отвезти друзей в аэропорт. Если позволить людям идти вперед, это не поможет вам упростить жизнь, это только вызовет у вас беспокойство. Не позволяйте давить на себя. Встаньте и научитесь говорить «нет».
Или, если вы склонны быть напористыми и не уклоняетесь от того, чтобы рассказывать людям о своих чувствах, это может упростить вашу жизнь, если вы научитесь иногда молчать. Не создавайте шума, если в обстановке нет необходимости
Шаг 3. Больше времени наедине с собой
Сохранение отношений, будь то романтические или нет, вызывает сложности. Когда вы сосредотачиваетесь на привычках других людей, вы меньше сосредотачиваетесь на себе и своих потребностях. На самом деле вы усложняете свою жизнь другим, а не упрощаете ее себе. Провести время в одиночестве, заботясь о себе, не эгоистично.
- Подумайте о поездке в одиночку, в одиночное путешествие в место, которое вы давно хотели посетить. Положитесь на свою способность ориентироваться и определять свой путь. Может быть, попробуйте уединиться в одиночестве в монастыре или что-нибудь в этом роде, чтобы по-настоящему погрузиться в самоанализ.
- Романтические отношения сложны. Чем меньше вам придется с этим справляться, тем проще становится жизнь. Если вас постоянно потрясают отношения, будь то романтические или другие, подумайте о том, чтобы потратить некоторое время на то, чтобы позаботиться о себе. Прекратите встречаться на время, пока не почувствуете, что ваша жизнь стала проще и организованнее.
Шаг 4. Сократите время в социальных сетях
Полнота не обязательно должна быть физической. Психическая полнота обновлений статуса, твитов и постов в Instagram может во многом оказать на вас давление и усложнить вашу жизнь. Не беспокойтесь о том, что всем понравятся последние сообщения, или о том, чтобы постоянно проверять различные каналы. Когда вы освободите немного времени, все равно будет шаттл, и вы, вероятно, его даже не пропустите.
Если вы амбициозны, подумайте о том, чтобы полностью отказаться от социальных сетей. Сделайте личное общение своим приоритетом и запланируйте встречи и телефонные звонки со старыми друзьями, с которыми вы не можете поддерживать связь, вместо того, чтобы следить за их профилями в Интернете
Шаг 5. Упростите то, как вы заботитесь о своих детях
Не готовьте обед, не стирайте грязную одежду, не убирайте игрушки. Ожидайте, что ваш ребенок начнет делать это самостоятельно на соответствующем его возрасту уровне. Дело не в том, что легко «просто сделать это» для вашего ребенка в долгосрочной перспективе, потому что это учит вашего ребенка, что вы всегда будете это делать, а ему не нужно. Скажите своим детям, где они могут найти предметы для самостоятельной работы, показав им, как несколько раз, но затем отпустите.
Создайте таблицу задач, которую дети должны выполнять и выполнять каждую неделю. Вовлеките их в это, и они с большей готовностью будут подчиняться
Шаг 6. Постарайтесь проводить время с людьми, которые вам нравятся
Простота не означает, что вы должны отключать все от своей жизни, просто вы должны общаться быстро и ловко. Подойдите к группе близких друзей, которые много для вас значат, и постарайтесь проводить с ними время наедине. Не тратьте драгоценное время на общение с людьми, с которыми заставляете себя дружить, просто общайтесь с людьми, которые вам нравятся.
Метод 4 из 4: больше расслабиться
Шаг 1. ПРЕКРАТИТЕ читать руководства, книги и блоги по самосовершенствованию
Советы других людей о жизни часто становятся источником страданий. Упростите, забывая о совершенстве. Будьте уверены, что вы хороший партнер, хороший родитель и хороший человек. Будьте увереннее и делайте то, что приходит естественно.
Шаг 2. Работайте из простого в управлении списка дел
Для большинства людей небольшой путеводитель по повседневной жизни значительно упрощает задачу. Составьте список дел, которым легко управлять, и придерживайтесь его как можно больше. Чего вы надеетесь достичь в конце дня? В конце недели?
- Некоторым может быть даже полезно составить более обширный список долгосрочных целей и планов, чтобы помочь расставить приоритеты в достижениях. Упростите карьеру и жизнь своих долгосрочных перспектив, обозначив свои цели в карьере через пять лет или свои цели в жизни. Что вам нужно сделать сейчас, чтобы этого добиться?
- Празднуйте каждый успех каждый день. Составить список дел может быть намного веселее, если вы потратите немного времени, чтобы отпраздновать то, что вы сделали. Вы убрали кухню, убрали свою комнату и сделали свою работу за день? Пришло время насладиться бокалом вина на вашей сверкающей безупречной кухне. Побаловать себя.
Шаг 3. Уберите цифровой беспорядок
Отключите! Выполните массовую очистку от всего, что забивает ваш компьютер, начните упрощать работу и поддерживайте регулярный режим очистки.
- Установите таймеры на электронику, которая отнимает у вас время, даже если вы об этом не подозреваете. Если вы можете проводить в сети больше часов, чем хотите, установите таймер и используйте его. Вы можете быть удивлены своей интенсивностью. Даже если вы просто добавите регулярные вынужденные перерывы, использование этой технологии мгновенно упростится.
- Старайтесь, чтобы ваш электронный ящик оставался пустым. Отвечайте, сохраняйте или удаляйте электронные письма после их прочтения.
Шаг 4. Делайте одно дело за раз
Многозадачность помогает повысить эффективность одних людей, но также мешает работе других. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать одно дело за раз, и отметьте это в своем списке. Не беспокойтесь о том, что вам нужно сделать завтра или сегодня, просто сосредоточьтесь на том, чтобы делать свою работу наилучшим образом в настоящий момент.
В старой дзен-истории старый монах набрасывается на некоторых новичков за то, что они разговаривают, когда они должны делать свою работу. «Когда пришло время поговорить, просто поговорим», - сказал он. «А когда пора работать, просто работай». На следующий день за обедом послушники увидели, как старый монах одновременно обедает и читает газету. Они подошли к нему, чтобы напомнить ему о его уроках. Почему он просто не ел или просто не читал, как им говорили? «Когда пришло время пообедать и почитать газету, просто пообедай и почитай газету», - говорит он
Шаг 5. Держите телефон подальше
Ничто так не отвлекает и не отвлекает от внимания, как проверка телефона на наличие сообщений каждые две минуты. Тексты, электронные письма, обновления Facebook и другие небольшие сообщения будут столь же интересны в следующий час.
- Когда вы с друзьями или семьей, отключите звук на телефоне и храните его где-нибудь. А еще лучше держать его в машине. Не вижу этого. Возьмите за правило на следующем собрании, что первый, кто проверяет свой мобильный телефон, платит по счету. Сосредоточьтесь на телефоне и проведите простой вечер.
- Все больше и больше людей испытывают феномен, известный как FOMO: страх упустить что-то. Что, если вы не получите эти обновления статуса раньше всех? Что, если кто-то превзойдет вас по умному потоку комментариев? Что, если ваша любовь напишет вам, а вы не сможете ответить сразу? Не позволяйте "легким" технологиям создавать сложные стрессы в вашей жизни. Будьте готовы воспользоваться моментом, чтобы насладиться моментом, который вы пережили в реальном мире.
Шаг 6. Оставьте работу на работе
Не позволяйте хлопотам рабочего дня разрушить вашу жизнь вне работы. Не приносите работу домой, чтобы закончить ее позже - оставайтесь на работе, пока не закончите сегодняшнюю работу. Если вы чувствуете стресс после рабочего дня, сделайте что-нибудь расслабляющее, как только вы вернетесь домой, чтобы вам не пришлось обременять своих соседей жалобами в течение дня. Не сеять стресс. Упрощать.
- Сократите рабочее время настолько, насколько вы можете себе позволить, если ваша работа является серьезным источником осложнений в вашей жизни. Если вы хотите упростить, сокращение объема работы - один из самых простых способов сделать это. Меньше денег, меньше хлопот.
- Перестаньте работать по выходным. Даже если вы любите свою работу, перетаскивание работы на выходные приводит к дисбалансу пропорций в вашей жизни. Вы можете не чувствовать этого прямо сейчас, но в конечном итоге это приведет к усталости и / или снижению возбуждения. Блокируйте каждые выходные в течение следующих шести месяцев. Ни один из этих выходных теперь не должен быть заполнен работой.
Шаг 7. Медитируйте по 15 минут каждый день
Всего пятнадцать минут. Это половина продолжительности ситкома или половина времени ожидания в очереди в полицейском участке, но это может сильно повлиять на ваш уровень стресса и вашу способность упростить себе жизнь и сохранять спокойствие. Делайте небольшие шаги, чтобы провести некоторое время в тишине, просто сядьте в удобном месте. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Расслабьте свое тело и позвольте своему разуму успокоиться самостоятельно. Следи за своими мыслями.
подсказки
- Ограничьте беспокойство. Он немного меняется, но потребляет много энергии и излишне усложняет работу. Вместо этого будьте активны в том, что вас беспокоит. Составьте список действий и активно их решайте. Беспокойство и стресс объединяются, так что перестаньте беспокоиться, чтобы избежать стресса
- Не тратьте время на проблемы. Вместо этого используйте это драгоценное время, чтобы найти для него правильное решение.
- Записывайте свои дни, если вы не уверены, на что зря тратите свои часы. Ведение календаря также может упростить ваш день, потому что вам не нужно утомлять свой мозг, постоянно вспоминая все.
- Все говорят «будь собой». Есть причина, по которой это клише повторяется так часто, а именно: в принципе, когда вы отказываетесь от своего истинного «я», притворяясь, что у вас другая личность, вы обязательно постараетесь никогда не снимать маску. Если вы более верны тому, кто вы есть на самом деле, более вероятно, что вы почувствуете себя счастливее и менее привязаны к множеству хлопот.
- Делайте разумный выбор, когда дело касается домашних животных. Например, собакам нужно больше внимания, чем кошкам, потому что их нужно тренировать каждый день. Но с другой стороны, это упражнение может стать для вас способом расслабиться и восстановить связь с внешним миром.
- Столкнувшись с ситуацией, спросите себя: «Что бы сделал мудрый человек?» Найдите минутку, чтобы обдумать это. Это может дать вам возможность помочь себе справиться с вещами по-другому.
