Никто не хочет быть неудачником. К счастью, с небольшим количеством времени и энергии никто не должен быть проигравшим! Кем бы вы ни были, изменить свою жизнь так же просто, как решить, что вы проведете черту и внесете изменения Сейчас. Не позволяйте людям говорить вам, что вы неудачник - вместо этого игнорируйте их мелочность и старайтесь быть самым счастливым и лучшим человеком, которым вы можете быть. См. Шаг 1 ниже, чтобы начать!
Шаг
Метод 1 из 3: Взять под контроль свою жизнь
Шаг 1. Уважайте себя
Если есть только одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы улучшить себя, это она. Когда люди действительно ценят и уважают себя, это становится очевидным для всех окружающих. Возможно, эти люди не все взволнованы и веселы, но все они источают такое чувство уважения и уверенности, что очевидно, что они не считают себя неудачниками. Начните с хороших и ценных мыслей о себе - о том, что у вас хорошо получается, как вам нравится и так далее. Зная, что у вас есть свои уникальные сильные стороны и таланты, намного легче любить себя и труднее замечать людей, которые могут захотеть вас подвести.
Если вы чувствуете себя подавленным и вам трудно найти в себе ценность, попробуйте следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и проведите вертикальную линию посередине. Вверху с одной стороны напишите «за», а в верхней части другой стороны напишите «против». Начните с записи положительных и отрицательных атрибутов в соответствующие поля. Для каждого написанного «против» попробуйте записать два «за». Когда вы заполнили поля «за», остановитесь и просмотрите то, что вы написали. Ваши положительные качества должны уметь минимизировать отрицательные
Шаг 2. Посвятите время своим увлечениям и интересам
Людям, которые проводят время, занимаясь любимым делом, легче любить себя. Удовольствие и удовлетворение, которые вы получаете от занятий хобби и интересами, отлично подходят для укрепления уверенности в себе и повышения осознания собственного достоинства. Если вы еще этого не сделали, попробуйте каждый день или неделю уделять немного времени чему-нибудь позитивному и веселому, что вам нравится. Если вы можете заниматься хобби с другими людьми, даже лучше - друзья могут поднять уровень развлечения вашего хобби с «веселья» до «давайте сделаем это снова, как только сможем».
- Это особенно верно, если ваша работа или учеба не идеальны. Может быть трудно найти новую работу, которая вам нравится, или найти новую группу друзей в школе, но нетрудно, например, каждый вечер заниматься игрой на фортепиано, если вы любите музыку.
- Постарайтесь выполнять упражнения, основанные на навыках, которые вы сможете со временем улучшить. Хотя смотреть телевизор и играть в видеоигры - это весело, они обычно не дают серьезного потенциала к самосовершенствованию.
Шаг 3. Продолжайте физически активный образ жизни
Вы не поверите, но то, как вы относитесь к своему телу, может реально повлиять на ваше эмоциональное восприятие. Было доказано, что упражнения выделяют в мозг химические вещества, называемые эндорфинами, которые могут помочь вам чувствовать себя позитивно и оптимистично. Если вы часто уделяете время и силы фитнесу, это поможет вам почувствовать себя более расслабленным, уверенным и энергичным. Кроме того, известно, что упражнения помогают вылечить депрессию. Все эти качества делают упражнения отличным вариантом для людей, которые хотят улучшить свое общее настроение.
Чтобы быть ясным, вам не обязательно иметь тело профессионального спортсмена, чтобы быть счастливым. Хотя потребности в фитнесе у всех разные, Американские центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют взрослым заниматься примерно 1,25 - 2,5 часа кардиоупражнений в неделю (в зависимости от уровня интенсивности) в дополнение к силовым тренировкам в течение двух или более дней каждое. неделя. неделя
Шаг 4. Усердно работайте на работе или в школе
Легче всего чувствовать себя хорошо, когда вы успешны в личных или профессиональных целях. Если вы не один из немногих счастливчиков, которые могут позволить себе вести свободную и роскошную жизнь, скорее всего, у вас есть какие-то профессиональные обязанности - для большинства людей это означает работу или учебу. Делайте все возможное, когда вы выполняете эти обязанности. Это не только поможет вам улучшить самооценку, но и приведет к продвижению по службе, получению хороших оценок и т. Д., Что, в свою очередь, повысит вашу самооценку. Вам не нужно убивать себя, пытаясь почувствовать удовлетворение (например, не пропустите рождение вашего первого ребенка, чтобы заставить провести несколько часов за своим столом), но вы должны иметь привычку много работать и стараетесь изо всех сил в том, что вы делаете.
- Если вы только что потеряли работу, не стесняйтесь - вместо этого приложите серьезные усилия, чтобы найти другую, лучшую работу. Не забывайте, что есть старая поговорка: «Искать работу - это работа».
- Остерегайтесь людей, которые побуждают вас пропускать работу или учебу ради временного удовольствия. Развлекательные мероприятия - это всегда хорошая идея, но проигравший - это тот, кто постоянно игнорирует свою ответственность за дешевые острые ощущения.
Шаг 5. Будьте ответственным социальным существом
Люди - существа социальные - мы созданы, чтобы проводить время друг с другом. Фактически, социальная изоляция обычно рассматривается как один из распространенных признаков депрессии. Если в последнее время вы чувствуете себя подавленным или подавленным, встреча с другом или членом семьи, которого вы давно не видели, - хороший способ избавиться от негативных мыслей. Проведя послеобеденное время с самыми близкими людьми, вы сможете изменить свой взгляд на жизнь.
Хотя проводить время с друзьями - это почти всегда хорошая идея, постарайтесь не думать исключительно о негативных эмоциях и мыслях, когда вы с ними. Хороший друг хотел бы поговорить с вами о серьезной проблеме, которая у вас есть, но привыкание «изливать» эмоциональные проблемы на ваших друзей может быть для них непосильным. Вместо этого попробуйте поговорить с членом семьи, образцом для подражания, которому вы доверяете, например, учителем, начальником или религиозным лидером, который вас знает, или профессиональным консультантом
Шаг 6. Планируйте свое будущее
Людям, у которых есть долгосрочные планы ответственности, легче получать удовольствие в краткосрочной перспективе, потому что им не нужно так сильно беспокоиться о завтрашних проблемах. Если вы работаете, не откладывайте сбережения на пенсию - вы никогда не пожалеете, что начали откладывать сбережения в раннем возрасте, даже если сначала сможете сэкономить лишь немного (дополнительную информацию см. В разделе «Как сэкономить»). Если вы еще учитесь в школе, подумайте о своих планах на дальнейшее образование или работу. Спросите себя: «Я перейду на следующий уровень образования после окончания учебы или начну искать работу?»
Когда вы узнаете ответы на эти два вопроса, начните искать работу или школу, которая вам нравится. Никогда не рано начинать планировать будущее. Кроме того, вы всегда можете изменить свои планы, если почувствуете разницу
Шаг 7. Окружите себя хорошими людьми
Люди, с которыми мы общаемся, могут формировать нас. Они могут изменить наши приоритеты, познакомить нас с людьми и вещами, с которыми мы иначе не столкнулись бы, и в целом сделать нашу жизнь богаче. Однако, когда мы проводим много времени с людьми, которые бесцельны, не имеют хобби и негативно относятся к жизни, легко получить искаженное представление о том, что важно. Если вы подозреваете, что проводите личное время, не бойтесь ограничивать время, которое вы проводите с этими людьми, пока ваша жизнь не наладится. Вы можете обнаружить, что, разобравшись с самим собой, вы внезапно теряете интерес к тому, чтобы проводить с ними время. Если вы не уверены, обратите внимание на эти негативные настроения в людях, с которыми вы проводите время:
- Негативная самооценка (например, комментарии типа «Почему я ничего не могу сделать правильно?»)
- Негативные взгляды на вас (например, комментарии типа "Эээ, снова ты").
- Отсутствие увлечений или личных интересов
- Хобби и интересы связаны только с употреблением наркотиков, «ленивыми» занятиями и т. Д.
- Сидячий образ жизни (например, много времени на диване, просмотр телевизора и т. Д.)
- Отсутствие личного направления или цели
Шаг 8. Не слушайте ненавистников
Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о том, что подумают о вас мелкие люди. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо из-за того, что он говорит, вам не нужно принимать это. Вместо этого расскажите им, как их комментарии влияют на ваши чувства. Скажите что-нибудь простое, например: «Заткнись. Перестань быть придурком!» обычно достаточно, чтобы дать людям понять, что вам не нравится их негативное отношение. Если они не меняются, не тусуйся с ними больше! Вы не должны чувствовать себя обязанным проводить время с людьми, которых ненавидите (конечно, помимо необходимых функций, таких как свадьбы, дни рождения и т. Д.).
Хотя вы не хотите уделять слишком много внимания негативным комментариям других людей, вам не нужно полностью игнорировать предложения других людей. Если кто-то из ваших знакомых и уважаемых людей высказывает опасения по поводу вас, слушайте. Возможно, это не имеет смысла, но может быть поучительным - единственный способ узнать это - послушать
Метод 2 из 3: победа в социальных мероприятиях
Шаг 1. Верьте в свои способности
Самое важное, что могут сделать люди, которые считают себя неудачниками для улучшения своего социального положения, - это обрести уверенность в себе. Когда вы считаете, что общественные мероприятия не страшны и что у вас есть все необходимое, чтобы поговорить с людьми, которых вы не знаете, сделать это станет намного проще. В Интернете есть множество руководств, которые могут дать вам множество советов о том, как повысить вашу уверенность в себе (включая wikiHow, как быть уверенным. Ниже приведены некоторые общие советы, которые вы найдете:
- Проведите несколько минут, представив, что развлекаетесь на предстоящем светском мероприятии. Представьте, что вы сказали и что сделали, а затем используйте это как руководство.
- Думайте о социальных неудачах как о примере, на котором вы можете извлечь уроки.
- Перед тем, как пойти на светское мероприятие, послушайте веселую или веселую музыку, чтобы «накачаться».
- Не позволяйте себе думать о том, что может пойти не так. Прыгайте прямо на социальное мероприятие, которое вас беспокоит!
- Спросите себя: «Что может случиться в худшем случае?» На большинстве общественных мероприятий ответ - «немного».
Шаг 2. Положительный
Если вы можете полагаться на себя, а не на других в своем счастье, вам не придется беспокоиться о страшных временах на общественных мероприятиях, которые вы посещаете. Постарайтесь мыслить позитивно, когда собираетесь на общественное мероприятие, которого боитесь. Не думайте о том, что может пойти не так - вместо этого подумайте о том, что может пойти хорошо! Подумайте о людях, с которыми вы можете встретиться, о том хорошем впечатлении, которое вы можете произвести, и о том, какое удовольствие вы можете получить. В общем, если вам не повезет, реальность будет ближе к этой возможности, чем беспокойство о самоуничижении и неудовлетворенности.
Шаг 3. Спросите других о себе
Когда вы не можете ни о чем думать на светском мероприятии, почти никогда не бывает неправильно спросить другого человека о себе. Это показывает, что вам интересно то, что они говорят, и поддерживает активное и интересное общение. Слушая их, вы можете давать короткие ответы, такие как «А?», «Ага», «Да?» И т. Д., Чтобы показать, что вы слушаете, не отвлекаясь.
Хотя может возникнуть соблазн вдаваться в личные подробности, постарайтесь ограничить свои вопросы светской беседой, пока вы не познакомитесь с кем-то. Например, если вы только что встретили незнакомца на вечеринке, вы можете задать такие вопросы, как «Откуда вы?», «Что вы узнали?» И «Вы смотрели только что вышедший фильм? ? " Старайтесь избегать таких вопросов, как «Сколько вы зарабатываете до вычета налогов?», «У вас хорошие отношения с матерью?» И «Вы обычно целуетесь с незнакомцами на вечеринках?»
Шаг 4. Открыто говорите о том, что вам нравится, а что нет
Когда вы находитесь на светском мероприятии, вы не должны чувствовать, что должны лгать о себе, пытаясь «вписаться». Если вы вежливы и дружелюбны, вам не обязательно соглашаться со всем, что говорят другие. Уверенность в том, что вы вежливо не согласитесь с кем-то, показывает, что вы достаточно цените его, чтобы быть с ним честным. С другой стороны, постоянное согласие с кем-то может заставить его думать, что вы пытаетесь выслужиться.
На самом деле, вежливые разногласия и дебаты могут привести к интересным и задушевным разговорам. Только убедитесь, что вы с легкостью следите за беседой. Не унижайтесь, бросая оскорбления и удары кулаками, чтобы доказать свою точку зрения. Помните: если вы не можете доказать свою правоту с помощью чистой логики, скорее всего, это не так
Шаг 5. Не делитесь слишком много
Если вам действительно нравится с кем-то поговорить, может возникнуть соблазн затронуть серьезную тему, чтобы услышать, что они думают о вас. На каком-то уровне вам нужно сопротивляться этому побуждению, пока вы действительно не познакомитесь с человеком. Обсуждение очень серьезной или эмоциональной темы с кем-то, кого вы плохо знаете, может убить импульс разговора, затруднить общение или привести к внезапной и вынужденной смене темы. Ниже приведены некоторые из тем, которых следует избегать при разговоре с незнакомцем или знакомым, а не с близким другом:
- Эмоциональные проблемы, которые у вас есть
- Трудности в отношениях
- Недавняя личная потеря
- Ужасные сюжеты (смерть, геноцид и т. Д.)
- Слишком пошлые темы (пошлые шутки и т. Д.)
Шаг 6. Помните, что вы разговариваете с человеком
Если вы беспокоитесь о социальных взаимодействиях, которые у вас будут, помните об этом, каким бы устрашающим оно ни было, человек, с которым вы должны разговаривать, - это человек, как и вы! У людей есть надежды, мечты, страхи, недостатки и все остальное, поэтому не думайте, что они идеальны. Это особенно важно, когда речь идет о разговорных навыках человека, с которым вы разговариваете - он может быть, а может и не быть очень собеседником, поэтому, если разговор становится неловким, вам не нужно винить себя.
Помните, каким бы спокойным и контролируемым ни казался человек, когда вы с ним разговариваете, в конце концов, ему все равно придется сначала натянуть штаны на одну ногу. Если кто-то кажется вам пугающим, может быть полезно подумать об этом человеке в менее серьезном контексте (например, он в нижнем белье, покупает носки, смотрит телевизор с тарелкой чипсов на животе и т. Д.)
Шаг 7. Расслабьтесь
В стрессовом социальном мероприятии это может быть самым трудным, но это самый разумный выбор, который вы можете сделать. Расслабление упростит почти все, что касается взаимодействия с другими людьми - у вас улучшится чувство юмора, разговоры будут происходить естественно, станет менее пугающим подходить к другим людям и многое другое. Если у вас есть личная техника или привычка, которые вы используете для расслабления, выполнение этого перед стрессовым социальным мероприятием может быть очень полезным.
- Все люди разные, но некоторые общие техники могут помочь большинству людей расслабиться. Например, многие люди считают, что несколько минут медитации могут помочь им расслабиться. Для других упражнения или прослушивание расслабляющей музыки могут быть ключевыми.
- Для получения дополнительной информации см. Как расслабиться.
Метод 3 из 3: начало любовной жизни
Шаг 1. Активно ищите партнера
Никто никогда не находил партнера, тихо просидев весь день в своей комнате. Чтобы найти романтического партнера, вы должны исследовать окружающий мир, а это значит выходить на улицу и делать то, что вы можете встретить с людьми, которых вы не знаете. Вам не обязательно делать это в одиночку - если вы сможете убедить друзей пойти куда-нибудь вместе, вам будет с кем поговорить, даже если вы не встречаетесь с новыми людьми.
- Есть буквально бесчисленное множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы познакомиться с новыми людьми. Некоторые из них очевидны (например, поход в бары, клубы, вечеринки и т. Д.), А другие - нет. Например, организация книжного клуба или мероприятия по скалолазанию и приглашение друзей пригласить своих друзей может стать отличным способом познакомиться с новыми людьми. Будь креативным! Все, что вы делаете с участием других людей, может быть способом познакомиться с кем-то.
- Недостаточно сказать: единственный способ познакомиться с новыми людьми - это пойти куда-нибудь и заняться делами, в которых вы, вероятно, будете взаимодействовать с другими людьми. Если вам не повезло встретить кого-то в обычных местах и ситуациях, пробуйте новые места и занятия, пока вы действительно не встретитесь лицом к лицу с новыми людьми.
Шаг 2. Подходите к другим без колебаний
Когда дело доходит до свидания, спонтанность и напористость обычно очень важны. Почти все нервничают из-за перспективы поговорить с кем-то, кто им нравится. Однако один из ключей к успеху в свидании - действовать быстро и решительно. Если вас влечет к кому-то в той же комнате, подойдите к нему и сразу же начните говорить! Это свидетельствует о высоком уровне уверенности в себе, что для многих очень привлекательно.
Не ждите и не теряйте время, беспокоясь о том, как достичь совершенства. Вы можете не всегда добиваться успеха, приближаясь без сомнения, но вы будете более успешными, чем наоборот. К тому же, даже если что-то пойдет не так, вы встретите больше людей таким образом
Шаг 3. Откровенно скажите, что хотите снова увидеться
Если вы только что встретили кого-то и почувствовали первую пульсацию влечения, не позволяйте этому человеку ускользнуть! Вместо этого дайте ему понять, что вы хотите увидеть его снова в ближайшем будущем. В 99,9% случаев в худшем случае вы получите ответ «Нет, спасибо». Однако, если вы никогда не спросите, есть 100% шанс, что вы пожалеете об этом!
На этом этапе вам не нужно предлагать приглашение на встречу в романтическом контексте. Просто скажите что-нибудь вроде: «Эй, ты должен прийти, когда мы будем играть в боулинг». это простой способ продлить встречу заявок снова. Если он заинтересован, он обычно сделает одно из двух: примет или откажется, но объяснит причины и скажет, что хотел бы увидеть друг друга снова в другое время
Шаг 4. Не отчаивайтесь после того, как вас отвергли
Это большое дело - ничто не может так погасить романтическую искру, как слишком быстрое торможение. Никогда не будьте тем, кто не может принять «нет» в качестве ответа. Если кто-то не хочет с вами разговаривать или видеться, это нормально - они люди со свободной волей, как и вы. Просто смените тему или просто уйдите! Не пытайтесь завоевать чью-то привязанность после того, как вас отвергли. Это никогда не срабатывает и обычно неудобно для обеих сторон.
Чтобы избежать гибели из-за того, что вас отвергнут, постарайтесь не вовлекать себя эмоционально в людей, с которыми вы еще не были слишком близки. Таким образом, если вы получите ответ «нет», в этом нет ничего страшного. У вас есть другой выбор
Шаг 5. Смотрите так, как вы хотите, чтобы вас видели
Не зацикливайтесь на внешности перед тем, как отправиться куда-нибудь, где вы можете встретить людей. Хотя вам следует обратить внимание на основы личной гигиены и ухода, в повседневных социальных ситуациях все остальное, как правило, зависит от вас. Старайтесь одеваться так, как вам кажется, хорошо выглядеть и заставлять вас чувствовать себя хорошо. Если вы думаете, что человек, которого вы видите в зеркале, выглядит аккуратно, красиво и / или очаровательно, вам будет легче подходить к романтическим возможностям с уверенностью, необходимой для успеха.
Большим исключением здесь являются формальные и полуформальные мероприятия. Некоторые места и события (например, свадьбы, рестораны высокой кухни и т. Д.) Требуют определенных формальностей в одежде. В этой ситуации небрежно одетый вид может указывать на неуважение, поэтому, если вы не уверены, обратитесь к сотруднику места, которое вы посещаете, чтобы узнать, существует ли дресс-код
Шаг 6. Будьте искренними
Большинство людей очень хорошо знают, когда им лгут. Следовательно, вам никогда не следует пытаться «имитировать» свои взаимоотношения с человеком, который вам романтически влечет. Честность - всегда лучший выбор. Не будьте тем человеком, который ошеломляет кого-то фальшивыми цветочными комплиментами или демонстрирует дерзкий и высокомерный образ, когда вы пытаетесь использовать романтические возможности. В конце концов, вам придется ослабить бдительность вокруг этого человека, поэтому лучше быть самим собой с самого начала, чтобы убедиться, что он внезапно не осознает вашу истинную личность.
Прежде всего, неуважительно подходить к кому-то романтически без честности. Спросите себя: «Был бы я польщен или унижен, если бы кто-то солгал только для того, чтобы приблизиться ко мне?»
Шаг 7. Составьте план свидания
Если вы часто проводите время с кем-то до такой степени, что начинаете испытывать сильное влечение, вы можете пригласить этого человека на свидание, не ожидая слишком долго, или вы рискуете отправить сообщение, которое вам не интересно. Не нужно кричать, приглашая кого-то на свидание. Однако у вас должен быть план. Этот метод показывает несколько вещей: что вы хорошо обдумали решение, что вы уверены в себе и что у вас есть хорошие идеи о том, как повеселиться. Спрашивать кого-то, кто не занимается чем-то особенным, может быть немного неловко - избегайте этого, планируя заранее. Вот несколько идей для отличного первого свидания:
- Походы по живописным местам (или попробуйте геокешинг)
- Совместное создание художественных проектов (например, живопись, гончарное дело и т. Д.)
- Сбор фруктов в дикой природе или в саду.
- Иди на пляж
- Занимайтесь спортом (если вы любите риск, попробуйте что-нибудь вроде пейнтбола)
- Не ходите в кино (это отличное занятие, но на первом свидании вам захочется сделать что-нибудь, чтобы вы могли поговорить с ней). Вместо этого попробуйте посмотреть его на открытом воздухе, не выходя из машины или дома.
подсказки
Прочтите эту статью на wikiHow, чтобы получить советы экспертов о том, как стать лучше в том, чем вы хотите заниматься
Предупреждение
- Не будьте глупой овцой, преследующей толпу. Будьте тем, кем вы являетесь, и тем, кем хотите быть. Это означает не слушать мейнстримную музыку, просто чтобы быть частью толпы.
- Не расстраивайтесь: вы можете улучшить себя, приложив усилия.
