Знаете ли вы, что зубы на самом деле представляют собой многослойные ткани, которые затвердевают и скрываются под деснами? Если состояние эмали (первый слой зуба) и дентина (второй слой зуба) нарушено из-за кариеса, вызванного ростом бактерий между зубами и на их поверхности, то полости начнут расти. форма. Если заболевание возникает, большинство стоматологов посоветуют пациенту использовать пломбы как единственный эффективный метод лечения. Однако некоторые ненаучные данные свидетельствуют о том, что кариес также можно лечить естественным путем, например, путем изменения диеты. Самое главное, убедитесь, что вы также всегда поддерживаете гигиену полости рта, чтобы предотвратить кариес!
Шаг
Метод 1 из 3: естественная обработка кариеса
Шаг 1. Увеличьте потребление витамина D
В течение долгого времени витамин D был известен как питательное вещество, которое важно для поддержания здоровья костей, стимулирования метаболизма кальция и помогает организму вырабатывать кателицидин, антимикробный пептид, который может убивать бактерии, вызывающие кариес.
Витамин D - это жирорастворимый витамин, который довольно сложно получить с пищей, хотя вы можете найти его в разнообразной жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и тунец. Чтобы получить максимальную дозу, старайтесь загорать без использования солнцезащитного крема в течение 15–30 минут на каждом сеансе. В пасмурную погоду попробуйте принимать добавку D для получения преимуществ, аналогичных солнечным ваннам
Шаг 2. Увеличьте потребление продуктов, содержащих витамин К.2.
Витамин К2 это компонент, который естественным образом влияет на формирование костей лица, в том числе зубов. Поскольку содержание витамина К в рационе современного общества встречается довольно редко, постарайтесь удовлетворить его потребности для лечения кариеса зубов. В частности, витамин К2 часто встречается в ферментированных продуктах и продуктах животного происхождения, таких как:
- Субпродукты животных (особенно крабы и омары)
- Скейт рыбий жир
- Костный мозг
Шаг 3. Попробуйте употреблять ферментированный жир печени трески, чтобы получить большое количество жирных витаминов
Несколько исследований показали, что одной из причин кариеса является недостаток в рационе современного общества жирных витаминов (витаминов A, D и K). Тот факт, что жир печени трески является ферментированным, а не дистиллированным, указывает на то, что он богат витаминами D и A, которые необходимы для восстановления уровня минеральных веществ в зубах.
- Если вы испытываете трудности или не хотите употреблять ферментированный жир печени трески, попробуйте употреблять больше куриной печени, козьего сыра или молока с высоким содержанием жира, чтобы удовлетворить потребности организма в витамине А. Помните, что 60 граммов куриной печени, 500 граммов козьего сыра и 8 литров молока на самом деле эквивалентны 1 чайной ложке. ферментация рыбьего жира.
- Если вы хотите, вы также можете увеличить потребление витамина D в организме, потребляя большие порции лосося, яиц и жирного молока. В частности, чтобы получить пользу, эквивалентную 1 ч. ферментированный жир печени трески следует потреблять 500 г лосося, 5 десятков яиц и 80 литров жирного молока!
Шаг 4. Ешьте продукты с высоким содержанием кальция
Поскольку кальций помогает укрепить зубы, попробуйте увеличить его потребление. Самый простой способ сделать это - есть больше молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт. Кроме того, кальций помогает зубам восстанавливать утраченные минералы.
Если есть возможность, попробуйте есть сыр. Сыр может стимулировать выработку слюны, чтобы восстановить уровень минеральных веществ в зубах, очищая при этом оставшуюся пищу
Шаг 5. Используйте зубную пасту, содержащую минералы
Вы можете купить зубную пасту, не содержащую фтора, чтобы восстановить минералы в зубах и сделать их крепче. Помните, что такая зубная паста обычно стоит дороже, чем обычная зубная паста, которую вы часто используете.
При желании вы также можете приготовить минерализованную зубную пасту самостоятельно, смешав 4 ст. кокосовое масло, 2 ст. (30 грамм) пищевой соды, 1 ст. (15 г) ксилита (или щепотка стевии), 20 капель масла мяты перечной и 20 капель порошка кальция или магния
Шаг 6. Следите за процессом восстановления
Если у вас есть полости, бактерии и кислоты, которые накапливаются, испачкают поверхность. На самом деле цвет пятен на зубах может указывать на степень повреждения; например, более темный цвет указывает на более крупное и глубокое отверстие. Если вы пытаетесь лечить кариес, постарайтесь найти время, чтобы понаблюдать, присутствует ли изменение цвета зубов.
- Также обратите внимание на возникающее ощущение боли. Если боль постоянная, колющая или чувствительна к горячей и холодной пище, скорее всего, ваши кариесы становятся серьезными, и вам следует немедленно обратиться к врачу (особенно если боль усиливается).
- Помните о возможности застревания пищи. На самом деле пища может легко застрять в полостях треснувших зубов. В результате ваши зубы станут более чувствительными и неудобными, и на их заживление уйдет больше времени.
- Остерегайтесь трещин на зубах. Хотя это действительно зависит от размера полости, кариес может быть слабее, чем более здоровые зубы. Если вы не хотите лечить кариес у врача, хотя бы помните о такой возможности.
Метод 2 из 3: естественное предотвращение кариеса
Шаг 1. Регулярно чистите зубы
В идеале вы должны чистить зубы не реже двух раз в день и увеличивать частоту после еды или питья, кроме воды, в течение 30 минут. При чистке зубов следите за тем, чтобы щетина находилась под углом 45 ° от десен и двигалась вперед и назад по поверхности зуба. Убедитесь, что вы чистите внутреннюю, переднюю и нижнюю часть зубов.
- Не забывайте тереть язык, потому что там, как правило, также скапливаются бактерии и остатки пищи.
- Используйте зубную щетку с мягкой щетиной. Помните, что зубы также можно повредить, если потирать их слишком жесткой щеткой. Кроме того, не забывайте менять зубную щетку каждые 3-4 месяца.
- Зубную пасту, оставшуюся во рту, смывать не нужно. Просто удалите пену, но не нужно полоскать ротовую полость водой, чтобы минералы зубной пасты могли впитаться в зубы.
- Если ваши зубы очень чувствительны, используйте зубную пасту, специально предназначенную для людей с чувствительными зубами. Во многих случаях благодаря этому можно уменьшить воспаление десен.
Шаг 2. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью
Приготовьте зубную нить длиной 50 см, затем свяжите два конца на средних пальцах обеих рук. Нажмите на зубную нить большими и указательными пальцами обеих рук, чтобы растянуть ее, затем перемещайте зубную нить вперед и назад между зубами и под ними. Как только зубная нить окажется между зубами, несколько раз осторожно проведите ею вверх и вниз, чтобы очистить ее. Затем ослабьте еще больше нити и перемещайтесь между другими зубами.
Если вы не знаете, как правильно чистить зубы, попробуйте посмотреть это видео, созданное Ассоциацией стоматологов США
Шаг 3. Используйте фторид
Он содержит фторид в зубной пасте и жидкости для полоскания рта и заменяет кальциевый компонент в гидроксиапатите фторапатитом, веществом, устойчивым к кислотной деминерализации. В результате было показано, что использование фторида предотвращает образование полостей в зубах. Содержащийся в зубной пасте фтор может помочь укрепить эмаль, предотвращая образование полостей, поскольку антимикробный состав убивает бактерии, вызывающие кариес.
- Хотя некоторые высказывают опасения по поводу использования фторида, исследование, проведенное Национальным научно-исследовательским институтом США в 2007 году, показало, что фтор является важным минералом для поддержания здоровья зубов и поддерживающей их костной структуры.
- При желании можно также использовать зубную пасту, специально разработанную для укрепления эмали, например зубные пасты с фтором различных марок, которые продаются на рынке.
Шаг 4. Избавьтесь от привычки есть закуски и напитки, кроме воды
Регулярное употребление закусок или напитков, отличных от воды, на самом деле может оказать вредное воздействие на ваши зубы. Фактически, каждый раз, когда вы едите или пьете напиток, отличный от воды, бактерии во рту создают кислую среду и могут повредить эмаль на зубах.
Если вам нужно перекусить, выбирайте более здоровые продукты, такие как сыр, йогурт или ломтики фруктов. Избегайте закусок, вредных для зубов, например сладостей или чипсов
Шаг 5. Ограничьте потребление углеводов и сахара
Помните, что бактерии, вызывающие кариес, для выживания нуждаются в пище, а именно в углеводах и сахаре. В частности, они превращают пищу в кислоту, которая ослабляет прочность зубов. Вот почему вы должны ограничить потребление углеводов и сахара, чтобы уничтожить присутствие бактерий во рту! Другими словами, избегайте всех обработанных и упакованных продуктов, таких как печенье, пирожные, чипсы, крекеры и т. Д.
- Также избегайте газированных и других напитков, содержащих искусственные подсластители. Кроме того, сода очень кислая и может повредить зубную эмаль!
- Если вы все еще хотите есть сладкие на вкус продукты, попробуйте есть мед, который содержит антибактериальные вещества. Кроме того, вы также можете употреблять стевию, траву, вкус которой в 200 раз выше, чем у обычного сахара.
- Если вы действительно хотите есть цельнозерновые, попробуйте выбирать цельные зерна, прошедшие процесс ферментации, например хлеб на закваске, разумными порциями.
- Если вы уже потребляете углеводы и сахар, немедленно почистите зубы, чтобы удалить остатки пищи, которые прилипают к зубам и могут ускорить возникновение кариеса.
Шаг 6. Употребляйте свежие фрукты
Большинство свежих фруктов содержат сахар, который вреден для бактерий во рту. Поэтому не бойтесь есть больше яблок, груш, персиков или других фруктов в разумных количествах. Кроме того, свежие фрукты и овощи могут также увеличить выработку слюны, которая способна очищать остатки пищи между зубами и на их поверхности.
Ограничьте потребление цитрусовых! Со временем его очень высокое содержание кислоты может повредить зубную эмаль. Поэтому всегда ешьте цитрусовые в составе тяжелой еды (а не в качестве перекуса) и обязательно полощите рот водой после этого
Шаг 7. Хорошо и правильно пережевывайте пищу
Помните, что жевательные движения могут вызвать образование слюны, которая естественным образом содержит антибактериальные вещества и полезна для очистки остатков пищи между зубами и на их поверхности. Слюна также содержит кальций и фосфат, которые нейтрализуют уровень кислоты в пище и уничтожают некоторые из содержащихся в ней бактерий.
Кислые продукты чаще вызывают выработку слюны. Однако из-за более высокого содержания кислоты обязательно пережевывайте как можно больше пищи, чтобы увеличить количество выделяемой слюны
Шаг 8. Рассмотрите возможность ограничения потребления фитиновой кислоты
Некоторые эксперты рекомендуют сократить потребление продуктов, содержащих фитиновую кислоту (например, орехов и бобовых), особенно потому, что фитиновая кислота может препятствовать усвоению минерала в организме. Хотя фитиновая кислота также содержит минералы, большая часть из них теряется, когда фасоль и бобовые замачивают перед приготовлением, при варке и когда они попадают в кислую полость желудка.
Шаг 9. Принимайте минеральные добавки
Любите принимать поливитамины? Убедитесь, что выбранный вами продукт содержит минералы, особенно кальций и магний. Помните, что оба (особенно кальций) являются основными минералами в зубах, поэтому их необходимо употреблять для улучшения состояния зубов. Как правило, минеральная добавка должна содержать:
- По крайней мере, потребляйте 1000 мг кальция каждый день. В частности, мужчины старше 71 года и женщины старше 51 должны потреблять около 1200 мг в день!
- Убедитесь, что организм также ежедневно получает 300-400 мг магния. Между тем, дети от новорожденного до 3-х лет должны получать 40-80 мг магния в день; детям в возрасте 3-6 лет следует принимать 120 мг магния в сутки; а детям до 10 лет требуется 170 мг магния в день. Убедитесь, что вы даете им только те витамины, которые предназначены для детей, да!
Шаг 10. Получите достаточное количество витамина D
Витамин D может контролировать баланс кальция и фосфата в ваших костях и зубах, и некоторые продукты, которые, как было доказано, богаты этим витамином, включают здоровую жирную рыбу (например, лосось, скумбрию и тунец), соевое молоко, кокосовое молоко и т. Д. коровье молоко, яйца и йогурт. Еще один способ получить витамин D - загорать по утрам или принимать добавки, которые можно приобрести в различных аптеках и магазинах здоровья поблизости.
Взрослые и дети должны получать не менее 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день. Между тем, взрослые старше 70 лет должны получать 800 МЕ витамина D в день
Шаг 11. Пейте много воды
Вода, особенно содержащая фтор, считается одним из лучших напитков для поддержания здоровья зубов. В целом рекомендуется выпивать около 8 стаканов воды в день. Сегодня довольно много компаний, производящих питьевую воду, добавляют фтор, чтобы предотвратить риск кариеса. Применяйте этот метод, чтобы поддерживать организм гидратированным, чтобы оно могло непрерывно производить слюну. Кроме того, вода также может помочь эффективно очистить остатки пищи, застрявшие между зубами!
Фактически, существование фторированной воды вызывает споры, главным образом потому, что нет ясности в отношении положительных преимуществ фторированной воды для здоровья зубов, а также потому, что некоторые люди беспокоятся о негативных побочных эффектах после длительного употребления фторированной воды
Шаг 12. Предотвратить кариес с помощью лечебных трав
Вы знаете, что антибактериальные травы можно использовать для контроля и предотвращения роста бактерий во рту! Некоторые из них, которые, как утверждается, очень эффективны в достижении этого эффекта, - это гвоздика, тимьян, желтокорень, корень орегонского винограда и орегано. Как правило, эти травы можно приготовить в виде концентрированного чая или разбавить и использовать в качестве жидкости для полоскания рта.
- Чтобы заварить чай: вскипятите воду и налейте ее в миску с крышкой. Затем добавьте около 2 ч. Л. (2 грамма) сушеных трав на каждые 500 мл воды. Коротко перемешайте, затем накройте миску, чтобы травы заварились. Подождите, пока вода полностью остынет, затем налейте крепкий чай в закрытую емкость через сито, чтобы мякоть травы не вылилась, и поместите емкость в холодильник. Используйте чай в течение 2 недель, если он хранится в холодильнике.
- Чтобы приготовить жидкость для полоскания рта: если вы хотите полоскать горло антибактериальной жидкостью, попробуйте налить 1 часть воды и 1 часть крепкого чая в стакан, а затем полоскать горло раствором в течение 1-2 минут. После этого не полоскать ротовую полость чистой водой в течение 5 минут.
Метод 3 из 3: правильное время для обращения к врачу
Шаг 1. Обратитесь к врачу с проблемой кариеса
Если вам кажется, что у вас есть кариес (например, если ваши зубы болят, стали более чувствительными, болят, когда вы едите или пьете, или выглядите в пятнах), немедленно обратитесь к врачу! Профессиональный стоматолог может порекомендовать множество эффективных способов предотвращения кариеса и улучшения общего состояния здоровья. Кроме того, рекомендуемые медицинские методы определенно безопаснее и надежнее по сравнению с различными домашними средствами, которые вы пробовали.
- Зубные пломбы - самый распространенный метод лечения кариеса. В этом методе врач удаляет разрушающуюся часть зуба, а затем заполняет пустую полость композитом на основе смолы, фарфором или другим материалом.
- Помните, что количество исследований, доказывающих пользу натуральных средств для лечения кариеса, очень ограничено. Фактически, одно из исследований, которое показало, что употребление большего количества фруктов, овощей, мяса и витамина D может лечить кариес, было проведено в 1932 году!
- Желательно как можно скорее заполнить лунку в зубе. Чем раньше дыра будет заделана, тем меньше вероятность ее ухудшения. Кроме того, если отверстие заполнено до того, как оно вызовет боль, вам, скорее всего, не потребуются более дорогостоящие последующие процедуры, такие как лечение корневых каналов.
Шаг 2. Регулярно посещайте врача, чтобы проверять и чистить зубы
Как правило, каждые 6 месяцев каждому необходимо чистить зубы и проверять их у врача. Однако эти правила, конечно же, будут адаптированы к состоянию ваших нынешних зубов. Например, если полость достаточно глубокая, врач, скорее всего, попросит вас проверять и чистить зубы каждые 4 месяца.
- Регулярная чистка зубов эффективна для предотвращения образования новых полостей. Кроме того, врачи также могут найти новые отверстия, о которых вы не подозреваете, и вылечить их до того, как состояние ухудшится.
- Следуйте советам врача о том, как правильно ухаживать за зубами, учитывая их структуру и расположение.
Шаг 3. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут серьезные симптомы
Некоторые стоматологические проблемы необходимо лечить немедленно, чтобы состояние не стало более серьезным. Поэтому немедленно обратитесь к ближайшему врачу или в стоматологическую клинику, если у вас возникнут проблемы с зубами, которые относятся к категории неотложных, например:
- Один из зубов треснул, сломан или изменил положение.
- Симптомы инфекции полости рта, такие как отек в области челюсти, затрудненное дыхание или боль, которая настолько сильна, что не дает уснуть по ночам и не проходит даже после приема безрецептурных болеутоляющих.
- Повышенная чувствительность к сладким, слишком горячим или слишком холодным продуктам и напиткам.
подсказки
- Помните, что здоровье полости рта тесно связано с общим состоянием вашего тела. В частности, было доказано, что проблемы с зубами увеличивают риск диабета и проблем с сердцем!
- Лучший способ сохранить зубы и полость рта здоровыми - это в первую очередь предотвратить образование кариеса. Вот почему вы должны действительно поддерживать гигиену полости рта и ограничивать потребление сладких продуктов и напитков.
