В прошлом стрельба из лука использовалась для охоты и боя, но в настоящее время стрельба из лука стала видом спорта прицельной стрельбы. Какой бы ни была ваша причина изучения стрельбы из лука, эта wikiHow научит вас нескольким советам и методам, которые вы можете применить, чтобы в кратчайшие сроки выстрелить прямо в середину.
Шаг
Шаг 1. Определите свой доминантный глаз
Как вы уже догадались, доминирующий глаз будет точнее прицеливаться и измерять расстояние. В стрельбе из лука доминирующий глаз более важен, чем доминирующая рука, потому что вы должны уметь определять цель стрелы, которую вы стреляете.
Шаг 2. Используйте оборудование, соответствующее вашему доминирующему глазу
Большая часть оборудования для стрельбы из лука помечена как «правша» или «левша» (что указывает на то, какая часть руки тянет тетиву). Возможно, это потому, что у большинства людей доминирующий глаз такой же, как и у их доминирующей руки. (Доминирование правого глаза является обычным явлением, как и правша). Однако, если ваш доминирующий глаз не совпадает с доминирующей рукой, рекомендуется купить оборудование для более слабой руки. Это полезно для того, чтобы вы могли использовать свой доминирующий глаз для прицеливания, так как вы все еще можете использовать правую или левую руку / руку, или и то, и другое, в отличие от глаз.
- Доминирование правого глаза: используйте лук для правой руки, удерживая лук левой рукой и натягивая тетиву правой рукой.
- Доминирование левого глаза: используйте лук для левой руки, держа лук правой рукой и натягивая тетиву левой.
Шаг 3. Приобретите подходящее снаряжение для стрельбы из лука
Определенное оборудование необходимо, чтобы вы могли заниматься стрельбой из лука безопасно и весело. Некоторые из рекомендуемого оборудования включают:
- Носите протектор рукава (также известный как «наручи» или нарукавник) на руке с луком (руке, держащей лук), чтобы защитить руку от ударов тетивы (если вы ее не носите, кожа на предплечье может отклейте, если стреляете из лука слишком часто).
- Вы также можете носить нагрудник (особенно если вы женщина), чтобы защитить свою грудь от ударов тетивой и чтобы ваша одежда не мешала выбрасыванию веревки. Обычно эти инструменты изготавливаются из гибкого пластика.
- Наденьте язычок на палец, которым вы натягиваете тетиву. Это кусок кожи или плотной ткани, который защищает ваш палец, когда вы отпускаете тетиву.
- Вы также можете надеть перчатки для боулинга, чтобы держать рукоятку лука от смещения и прижимать открытую руку к рукоятке, чтобы лук мог свободно двигаться, когда стрела выпущена.
- Вы можете носить колчан на спине или поясе. Колчан - это снаряжение для размещения стрел.
Шаг 4. Займите правильную позицию для стрельбы
Тело должно находиться перпендикулярно цели и линии огня. Это означает, что вам нужно провести воображаемую линию от вашего тела до цели. Эта линия должна проходить через середину стопы. Если у вас доминирует правый глаз, держите лук левой рукой, направив левое плечо на цель, а правым держите стрелу и тетиву. Если у вас доминирующий левый глаз, сделайте наоборот.
- Поставьте ступни на ширине плеч так, чтобы ступни образовывали прямую линию к цели.
- Регулируя позу, стойте прямо и не напрягайтесь. Ваше положение стоя должно быть удобным, но устойчивым. Правильная поза лучника - стоять прямо и образовывать Т-образную форму. Мышцы спины лучника используются для того, чтобы подтянуть стрелу к точке привязки (точке, чтобы перестать тянуть тетиву и удерживать ее там).
- Напрягите ягодицы так, чтобы таз был вытянут вперед.
Шаг 5. Прикрепите стрелки
Направьте лук вниз и поместите древко стрелы на упор для стрелы.) Присоедините заднюю часть стрелы к тетиве с помощью насадки (небольшой кусок пластмассы с канавкой для прикрепления к тетиве). Если у стрелы три лопасти, расположите стрелу так, чтобы одно из перьев было направлено из лука. Поместите стрелку под бусину зазубрины или посередине, если есть два фиксатора зазубрины (маркеры на тетиве для размещения зарубки). Если вы никогда не делали этого раньше, попросите кого-нибудь, кто уже освоил это, научить вас.
Шаг 6. Три пальца слегка удерживайте стрелу на тетиве
В наиболее распространенном положении указательный палец находится над стрелкой, а средний и безымянный пальцы - под ней. Это называется средиземноморским натягиванием лука или стилем «разделенного пальца» и сегодня является наиболее популярным положением пальцев. В восточной традиции натягивания лука тетива натягивается большим пальцем, и обычно ей помогает кольцо, сделанное из металла или кости, чтобы защитить большой палец. Другой способ захвата лука - поместить под стрелу три пальца так, чтобы стрела была ближе к глазу. Это рекомендуемое положение, когда вы стреляете без прицела.
Шаг 7. Поднимите и натяните лук
Если это делать мягкими движениями и частой практикой, вы сможете контролировать движение и полностью сконцентрироваться на цели, чтобы ваше внимание не отвлекалось (даже усталость не отвлекает вас). Старайтесь держать лук расслабленным, не вызывая перекручивания (перекручивания) подступенка (ручки) лука.
- 1. Направьте лук (руку, держащую тетиву) на цель. Внутренний локоть должен быть параллелен полу, а дуга должна оставаться вертикальной. Вы должны видеть обратную сторону стрелки напрямую.
- 2. Потяните тетиву к лицу до положения «точки привязки». Положение якоря обычно около щеки, подбородка, уха или угла рта. Его положение зависит от вас, но каждый раз, когда вы стреляете, он должен быть постоянным. Будьте осторожны, чтобы не ослабить веревку и не переборщить с ней при достижении точки привязки. Это может привести к тому, что ваш выстрел не попадет в цель или потеряет силу.
Шаг 8. Наведите на цель
Вы можете стрелять инстинктивно или использовать прицел.
- Инстинктивная стрельба - это координация между глазом и рукой, держащей лук, так что опыт и подсознание направляют вас. Это требует большой концентрации и большой практики. Сконцентрируйтесь только на цели.
- Если вы используете прицел, вам необходимо отрегулировать штифты на боковой стороне соединения или изогнуть лук, чтобы установить разные дальности стрельбы. Этому методу легко научиться, поэтому он подходит для менее опытных новичков.
Шаг 9. Отпустите стрелу, расслабив палец, натягивающий тетиву
Хотя это может показаться простым, то, как вы убираете пальцы с тетивы, может повлиять на то, как летят стрелы. Это позволяет плавно отпускать стрелки. Для новичка на это нужно время. Некоторые проблемы, с которыми вы можете столкнуться при снятии тетивы, включают появление рывков и вибраций. Вы также должны предвидеть неточное направление выстрела. Все, что может изменить скорость тетивы, когда ваш палец отпускает ее, может изменить направление стрелки.
Шаг 10. Переместите руку, тянущую тетиву назад, и закончите вращением плеч после того, как выпустите стрелу в цель
Держите лук устойчиво, пока стрела не попадет в цель. Следите за стрелами, когда они летят к цели.
Шаг 11. Расстрелять все стрелки
Используемых стрел обычно бывает 6 штук. Повторение - это обучение. Со временем ваши навыки будут улучшаться. Часть обучения эффективно стрелять стрелами - это хорошо изучить все, что описано выше, чтобы ваши навыки развивались сами по себе, и вам не нужно было запоминать каждое отдельное движение. Поначалу это может быть сложно, но вы научитесь делать это лучше и будете чувствовать себя комфортно каждый раз, когда будете повторять шаги снова.
Шаг 12. Подсчитайте результаты стрельбы из лука, если хотите
Стандартная цель для FITA (Международная федерация стрельбы из лука) состоит из 10 кругов одинаковой ширины. Два желтых круга в центре имеют значение 10. Значение будет уменьшаться на единицу для каждого круга снаружи. Если стрелка касается только линии или протыкает ее, засчитывается большее значение. Конечно, основная цель - стрелять стрелами как можно ближе к центру мишени.
FITA признает различные виды стрельбы из лука (полевой луч, стрельба из лука для охоты на животных, стрельба из лука Beursault и т. Д.) С учетом дальности стрельбы, количества стрел, типа цели и оборудования. Это изменение необходимо учитывать при подсчете баллов. Есть также виды стрельбы из лука, которые учитывают временные рамки, например, на Олимпийских играх
подсказки
- Лучникам следует обращать внимание на отдачу или последующие движения тела, потому что это может указывать на правильность вашей формы движения (техники) или нет.
- Поверните руку внутрь, чтобы предплечье не задело тетиву. Это не только сделает ваше положение более устойчивым, но и позволит удерживать тетиву подальше от вашего предплечья.
- Когда навык лучника повысился от новичка до более продвинутого уровня, он может переключиться в положение «открытой стойки». У каждого лучника свои предпочтения. Это положение достигается путем помещения ступни, которая находится дальше всего от линии огня, впереди другой ступни на расстоянии, равном половине длины ступни.
- Если вы хотите прицелиться из лука, сосредоточьтесь на точке на цели, чтобы вы могли действительно сосредоточиться на этой точке, затем медленно отпустите тетиву из пальца. Если при стрельбе ваша рука неустойчива, держите лук так, чтобы большой палец находился за луком. Это положение очень полезно для сохранения устойчивости руки.
- Колчан - полезное снаряжение, которое часто используется в тире. Этот инструмент может быть в виде металлического шеста и дырки, забитой в землю, или цилиндрической емкости, подвешенной на ремне.
- Если вы новичок, вы можете сделать отжимания, подтягивания или другие упражнения для укрепления рук перед началом. Это особенно полезно, когда вы держите лук, чтобы ваша рука не вибрировала при прицеливании.
- Не сушить огонь (стрелять из лука без стрел).
- Старайтесь тянуть тетиву как можно дальше для максимальной силы. Это может повысить точность и уменьшить влияние ветра и силы тяжести.
- Натягивая тетиву, поднимите локти вверх. Это заставляет работать мышцы плеча, а не руки.
- Сосредоточьтесь на цели, не сосредотачивайтесь на луке или стрелах.
- Убедитесь, что большой палец используется для поддержки стрелы, чтобы стрела случайно не выстрелила.
- Когда вы тянете тетиву назад, приложите указательный палец к углу рта так, чтобы стрела находилась прямо у вас под глазом. Это облегчает вам прицеливание.
Предупреждение
- Не тяните и не отпускайте тетиву без стрел. Это действие, которое называется «сухим огнем», может привести к растрескиванию лука из-за давления, которое возникает из-за силы выброса, которая поглощается луком.
- Всегда направляйте лук в цель или в землю. Во время стрельбы животные или люди не должны входить в зону стрельбы (зону перед линией стрельбы). Всегда будьте осторожны.
- При стрельбе из лука надевайте защитные приспособления для рук, чтобы не поцарапать или поранить руку, держащую лук. Большинство защитных приспособлений для рук находятся от запястья до локтя, но это зависит от стиля стрельбы лучника и может достигать плеча. Не волнуйтесь, если при первых упражнениях у вас заболела рука. Это нормальное состояние для новичков.
