Все хотят иметь лицо без прыщей. Но признайте это - не все готовы делать то, что нужно, чтобы уберечь кожу лица от грязи, масла и воспалений. Однако избавиться от прыщей на лице - это то, что вы вполне можете сделать. Пожалуйста, прочтите несколько полезных советов по этому поводу.
Шаг
Часть 1 из 2: Общие советы
Шаг 1. Не лопните прыщ
Это правило номер один! Прыщи содержат вредные бактерии. Если вы его сломаете, у бактерий появится шанс проникнуть в другие поры, и вы дадите им место для жизни, например, без платы за аренду.
Шаг 2. Еще один недостаток выталкивания прыща - это воспаление кожи вокруг прыща и самого прыща
Воспаление вызывает покраснение и болезненность кожи.
Шаг 3. Старайтесь не касаться лица
В ваших руках (сколько бы раз вы их ни чистили) есть масло и грязь, которые являются переносчиками бактерий. Если вы постоянно втираете грязь, масло и бактерии обратно в лицо, скорее всего, ваше лицо плохо отреагирует.
Шаг 4. Выпейте достаточно воды
Многие врачи рекомендуют выпивать от 9 до 12 стаканов воды в день (2,2 - 3 литра), в зависимости от того, женщина вы или мужчина. (Женщинам следует выпивать 9 стаканов, а мужчинам - 12). Ваша кожа также является частью органов вашего тела, и, как и ваши почки, для правильного функционирования ей также требуется достаточное количество воды.
Шаг 5. Исключите из своего рациона сладкие и сладкие напитки, такие как газированные напитки, соки и смузи (смесь протертых фруктов с добавлением других ингредиентов, таких как молоко, йогурт или мороженое)
Хотя это обсуждается на протяжении десятилетий, недавние отчеты, похоже, предполагают, что ваша диета имеет большое влияние на угри, а сахар является спусковым крючком. Сахар вызывает скачок уровня инсулина, который, в свою очередь, стимулирует гормоны, вызывающие прыщи.
Шаг 6. Пейте меньше молока
Молоко также недавно было признано агентом, вызывающим прыщи. Молоко стимулирует мужские половые гормоны - тестостерон и андрогены, которые вместе с инсулином могут вызвать стойкие прыщи.
Шаг 7. Зеленый чай без сахара тоже может принести пользу
Зеленый чай содержит множество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами; Свободные радикалы влияют на клетки, которые могут вызывать признаки старения кожи. В качестве полезного заменителя воды заварите вкусный и полезный зеленый чай!
Шаг 8. Соблюдайте сбалансированную диету
Ваша диета или диета помогут вашей коже выглядеть лучше, если вы это позволите. В этом предложении нет ничего экстраординарного, и вы, наверное, уже догадались: ешьте больше фруктов и овощей, полезных жиров и попробуйте пробиотики.
Шаг 9. У людей, которые едят больше фруктов и овощей и меньше молока и сахара, меньше прыщей
Убедитесь, что вы потребляете от 5 до 9 порций здоровых овощей (особенно листовой зелени) в день.
Шаг 10. Употребляйте омега-3 жирные кислоты
Есть только жиры, а есть полезные жиры. Здоровые жиры, такие как омега-3, помогают бороться с воспалением и способствуют здоровью клеток. Омега-3 могут быть повреждены кислородом, поэтому, если вы едите продукты, богатые омега-3, старайтесь есть их в сыром виде. В крайнем случае, жареный или приготовленный на гриле лучше, чем вареный или жареный. Продукты, богатые омега-3, включают:
-
Рыба, особенно лосось, сардины и сельдь.
Лицо без прыщей Шаг 11 -
Семена и орехи, особенно льняное семя.
Лицо без прыщей Шаг 12 -
Зеленые листовые овощи, особенно шпинат и руккола (Eruca sativa, разновидность салатного листа).
Лицо без прыщей Шаг 13
Шаг 11. Рассмотрите возможность употребления пробиотиков
Пробиотики - это полезные бактерии, которые содержатся в определенных продуктах, таких как чайный гриб, которые способствуют здоровью пищеварительной системы и уменьшают воспаление. Пробиотики, такие как лактобациллы, могут уменьшить угревую сыпь. Поищите пробиотики в ближайшем супермаркете или магазинах натуральных лекарств.
Шаг 12. Принимайте правильные витамины в умеренных количествах
Это бесспорно. Правильные типы витаминов помогут вашему телу произвести красивую и здоровую кожу, а также помогут бороться с прыщами. Было доказано, что витамин А очень эффективен для поддержания здоровья кожи. Не принимайте витамин А, если вы беременны.
Шаг 13. Попробуйте масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней - это противовоспалительный жир омега-6, недостаток которого может вызвать прыщи. Принимайте от 1000 до 1500 мг два раза в день.
Шаг 14. Попробуйте цитрат цинка
Цитрат цинка способствует синтезу белка, заживлению ран и нормальному функционированию тканей. Употребляйте до 30 мг в день.
Шаг 15. Попробуйте витамин Е
Витамин Е очень важен для здоровой кожи, у многих людей, страдающих акне, обычно мало. Потребление 400 МЕ (международных единиц) в день.
Шаг 16. Не пытайтесь умываться чаще двух раз в день
Слишком частое мытье лица только высушит лицо, что приведет к выделению большего количества масла, что, к сожалению, приведет к увеличению количества высыпаний.
Шаг 17. Увлажняйте лицо после каждого умывания
Мытье лица удаляет влагу из кожи, борясь с бактериями, вызывающими прыщи. Убедитесь, что вы увлажняете кожу, даже если у вас от природы жирная кожа.
-
Используйте некомедогенный увлажняющий крем. Некомедогенный продукт означает, что он не забивает поры кожи лица. Конечно, вы не хотите, чтобы ваш увлажняющий крем забивал только что очищенные поры.
Лицо без прыщей Шаг 21 -
Если у вас от природы жирная кожа, попробуйте поискать увлажняющий гель. Этот тип увлажняющего крема, в отличие от увлажняющих кремов на кремовой основе, не оставляет на коже ощущения потливости и жирности.
Лицо без прыщей Шаг 22
Шаг 18. Используйте тоник для жирной кожи
Что такое тонер? Тоник - это лосьон или жидкость, которые сужают поры и удаляют грязь. Будьте осторожны со спиртовыми тониками, потому что они удаляют жир с лица. Это приводит к увеличению добычи нефти и увеличению количества прорывов. Ищите тоник с низким содержанием спирта, но все же эффективный.
Шаг 19. Исключите из своей жизни как можно больше нездорового стресса
Врачи не совсем уверены, почему, но они знают, что существует связь между стрессом и кожными заболеваниями, особенно стрессом и прыщами. Каким-то образом клетки, вырабатывающие кожный жир, что в конечном итоге может привести к появлению прыщей, выходят из-под контроля, когда человек находится в состоянии сильного стресса.
Шаг 20. Найдите творческие и позитивные способы снять стресс
Некоторые люди спасаются от стрессовых ситуаций, совершая прогулку. Другие делают упор на холст, рисуя. Что бы вы ни делали для декомпрессии, делайте это рано и часто.
Шаг 21. Попробуйте техники медитации
Существует множество техник медитации, поэтому найдите один или два, которые подходят вам. Некоторые люди выбирают йогу для медитации.
Дайте своему телу столько сна, сколько ему нужно. Почему важен сон? Новое исследование показало, что психологический стресс увеличивается на 14% за каждый час, который вы теряете за ночь. Как мы узнали выше, стресс может повредить кожу, вызывая высыпания. Когда дело доходит до сна, регулярно меняйте наволочку. Оберните наволочку полотенцем, чтобы впитать масло для лица. Вы можете перевернуть полотенце на следующую ночь.
Шаг 1. Молодым и пожилым людям требуется больше сна, чем взрослым
Подростки должны стараться спать по 10-11 часов каждую ночь.
Шаг 2. Упражнение
Практически от любого заболевания, кроме мышечных заболеваний или повреждений костей, упражнения - панацея. Упражнения - отличный выбор для улучшения кровообращения, и все, что улучшает кровообращение, также полезно для того, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и свежей.] Вот несколько вещей, о которых следует помнить при выполнении упражнений:
Шаг 3. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда тренируетесь на свежем воздухе
Если вы не будете осторожны, преимущества улучшения кровообращения могут перевесить недостатки, связанные с повреждением солнцем. Используйте легкий солнцезащитный крем, который не раздражает и не жжет кожу.
Шаг 4. Примите душ или помойтесь после тренировки
Когда вы потеете, ваши поры могут забиться грязными солеными остатками, которые образуются во время тренировки. Обязательно очищайте свое тело, особенно лицо, после тренировки.
Часть 2 из 2: Лечение прыщей
Шаг 1. Попробуйте перекись бензоила
Перекись бензоила используется для уничтожения бактерий, вызывающих прыщи. Перекись бензоила доступна в различных концентрациях, но перекись бензоила в концентрации 2,5% так же эффективна, как 5-10% раствор, а также менее раздражает кожу. Перекись бензоила также помогает отшелушивать омертвевшие слои кожи, обнажая на ее месте более молодую и яркую кожу.
Шаг 2. Используйте салициловую кислоту
Как и перекись бензоила, салициловая кислота также убивает бактерии, вызывающие рост прыщей. Эта кислота также заставляет клетки кожи быстрее отслаиваться, способствуя росту новой кожи. Нанесите небольшое количество салициловой кислоты на пораженное прыщами место перед сном, после умывания.
Шаг 3. Воспользуйтесь зубной пастой
Зубная паста содержит кремнезем, который является осушающим агентом, например, в пакетиках с вяленым мясом. Обычно зубная паста сушит прыщ за ночь и уменьшает его размер.
Шаг 4. Обязательно используйте натуральную зубную пасту, если хотите нанести ее на кожу
Некоторые зубные пасты, содержащие лаурилсульфат натрия, могут вызывать раздражение кожи. Внимательно ознакомьтесь с содержанием этого материала перед его использованием.
Шаг 5. Попробуйте масло чайного дерева или масло чайного дерева
Масло чайного дерева - это антибактериальное эфирное масло, которое может убить микробы, которые поселились в ваших порах. С помощью пипетки смочите ватную палочку небольшим количеством масла чайного дерева и при необходимости нанесите его на прыщ, стараясь не использовать слишком много.
Шаг 6. Масло чайного дерева обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить покраснение и размер прыща, что делает его менее очевидным
Шаг 7. Сделайте пюре из небольшого количества аспирина
Измельчите одну таблетку аспирина и добавьте воды, чтобы получилась густая паста. С помощью ватного тампона аккуратно нанесите пасту с аспирином на прыщ, пока прыщ полностью не покроется. Дайте высохнуть. Аспирин - еще одно противовоспалительное средство, что означает, что он может помочь коже бороться с воспалением, делая акне менее заметным. Оставьте пасту с аспирином на прыщах на ночь.
Шаг 8. Нанесите вяжущее средство на жирную кожу
Вяжущие вещества - это вещества, которые заставляют кожу сокращаться и сужать поры. Некоторые фармацевтические вяжущие вещества содержат антимикробные ингредиенты, которые также помогают бороться с прыщами, уменьшая их размер. Вот несколько вяжущих средств, которые вы можете использовать:
Шаг 9. Вяжущие средства, купленные в магазине
Этот тип вяжущего доступен в различных типах и размерах. Ищите тот, который содержит перекись бензоила или салициловую кислоту. И попросите нежные для кожи вяжущие средства.
Шаг 10. Натуральные вяжущие средства тоже могут подействовать в экстренных случаях
Эти типы вяжущих включают:
-
Лимонный сок. Лимонная кислота в лимонной воде убивает бактерии, вызывающие прыщи, и сужает поры. Многие это доказали. Нарежьте лимон и аккуратно потрите его или просто нанесите на пораженный прыщиком участок.
Лицо без прыщей Шаг 42 -
Банановая кожура. Банановая кожура полезна при укусах комаров и насекомых, а также помогает уменьшить размер прыщей. Аккуратно вотрите кожуру банана в пораженный прыщиком участок.
Лицо без прыщей Шаг 43 -
гамамелис (разновидность травяного листа). Еще одно хорошее вяжущее средство с множеством преимуществ. Ищите экстракт гамамелиса, не содержащий спирта. Нанесите небольшое количество на прыщ и дайте ему высохнуть.
Лицо без прыщей Шаг 44 -
Зеленый чай. Зеленый чай - это вяжущее вещество, содержащее множество антиоксидантов, которые помогают уменьшить признаки старения, борясь со свободными радикалами. Смочите чайный пакетик в небольшом количестве горячей воды, затем залейте чайный пакетик водой (не сжимайте его) и ненадолго приложите к пораженному прыщами участку.
Лицо без прыщей Шаг 45
Шаг 11. При необходимости приложите кубики льда
Разотрите или просто приложите кубик льда к прыщику, пока окружающая кожа не станет немеющей. Как только вы почувствуете онемение, остановитесь; и пусть ваше лицо снова согреется само.
Шаг 12. Как упоминалось выше, лед поможет уменьшить размер пор, сужая кровеносные сосуды под кожей
Если у вас болезненный прыщик, то лед поможет облегчить боль.
Шаг 13. Если у вас много прыщиков, делайте это по секциям
Когда один раздел онемел, переходите к следующему.
Шаг 14. При необходимости повторите этот процесс на лице
Шаг 15. Нанесите глазные капли на пораженное прыщами место
Глазные капли, по крайней мере, те, которые уменьшают покраснение в глазах, также могут помочь уменьшить покраснение и признаки раздражения при прыщах. Нанесите несколько глазных капель на ватную палочку и при необходимости нанесите на прыщ.
Шаг 16. Поскольку холод также помогает уменьшить воспаление прыщей, поместите ватный тампон, смоченный глазными каплями, в морозильную камеру на час перед использованием
Прохладные ватные палочки охладят кожу, уменьшая воспаление.
Шаг 17. Попробуйте натуральные антигистаминные препараты
Антигистаминные препараты могут подавить эффект отека на ткани кожи человека. Большинство этих препаратов можно принимать в форме таблеток, но некоторые также можно принимать в виде чая или использовать непосредственно в качестве наружного лекарства. Это вещество должно уменьшить покраснение прыща. К натуральным травяным антигистаминным средствам относятся:
Шаг 18. Крапива двудомная
Это может показаться немного странным, потому что прикосновение к растениям крапивы в дикой природе может вызвать раздражение и отек, в отличие от небольшого прыщика. Однако некоторые врачи рекомендуют лиофилизировать крапиву двудомную, которая, как известно, снижает количество вырабатываемого организмом гистамина.
Шаг 19. Мать-и-мачеха (разновидность травы) может быть эффективным природным антигистаминным средством
Европейцы давно используют это растение для лечения кожных заболеваний. Листья мать-и-мачехи можно измельчить в пасту или принять экстракт в виде таблеток.
Шаг 20. Листья базилика (базилика) также могут действовать как природный антигистамин
Нагрейте несколько веточек базилика с паром (или паром до мягкости и увядания) и аккуратно нанесите на опухшее место. Базилик может помочь убедить ваше тело в том, что с посторонним веществом, вызывающим отек или зуд, нельзя бороться..
Шаг 21. Если после всего этого у вас остались прыщики, обратитесь к дерматологу
Существуют антибиотики и пероральные / пероральные препараты от прыщей, которые можно использовать для кожи, склонной к акне, и быстро избавиться от них.
подсказки
- Даже после того, как прыщи исчезли, продолжайте заниматься по крайней мере тридцать дней или больше. Акне все еще может вернуться, даже если период полового созревания уже прошел; если прыщи не вернутся, повторите эту процедуру еще раз.
- Отшелушивайте или отшелушивайте скраб каждые четыре дня, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
- Когда вам удастся избавиться от прыщей, подождите и наблюдайте, когда вы почувствуете прилив уверенности в себе. Вы почувствуете себя увереннее.
- Акне - это кожная проблема, с которой почти каждый должен был столкнуться на каком-то этапе, и не все методы работают для всех. Если один способ не работает, попробуйте другой!
- Чтобы по-настоящему удалить грязь и жир с кожи, оставьте мыло или очищающее средство на лице на 2 минуты, чтобы они подействовали. Необязательно тереть его все это время, но это тоже может помочь. Чтобы преодолеть скуку ожидания, включите радио или займитесь чем-нибудь другим (почистите зубы? Полежите и расслабьтесь немного и насладитесь мини-спа? Выбор за вами). По истечении времени промойте несколько раз, пока не станет чистым. Наиболее эффективное финальное ополаскивание - наполнить раковину теплой водой и смочить кожу, аккуратно вытирая лицо, пока очищающее средство полностью не исчезнет. Да, правильно, нужно лицо в воду опустить. Если раньше вы использовали много очищающего средства, возможно, вам придется повторить полоскание. Снова смойте холодной водой, чтобы закрыть поры. Некоторые люди предпочитают тоник для этого последнего шага, потому что оставшееся очищающее средство снова повлияет только на скопление масла и грязи. Эта очищающая процедура наиболее эффективна утром и вечером. После этого очищения обратите внимание на покраснение кожи или повторное образование масла. Если да, то это признак того, что вам нужно использовать более мягкое очищающее средство. Используя эту процедуру, самое нежное очищающее средство на рынке может очистить самую жирную кожу более эффективно, чем самое жесткое очищающее средство. В течение первых двух недель у вас может наблюдаться увеличение количества прыщей, поскольку закупоренные поры открываются и образуют прыщи. Наберитесь смелости, чтобы продолжить свой бизнес и подбодрить себя. В конце концов, вы справитесь со всем этим, и ваши прыщи исчезнут.
- Гель с перекисью бензоила и другие безрецептурные продукты могут творить чудеса с вашими прыщами. Спросите своего врача, хотите ли вы попробовать что-нибудь из этого.
