Когда вы едите обработанные продукты, которые часто называют «нездоровой», включая сладости, продукты с высоким содержанием жиров и закуски, у вас может возникнуть расстройство желудка. Боль в желудке и запор возникают из-за недостатка клетчатки в организме, чего нет в фастфуде. Сахар, жиры и углеводы также вызывают боль в животе и могут сопровождаться вздутием живота. Вот несколько способов облегчить расстройство желудка из-за чрезмерного употребления фаст-фуда.
Шаг
Часть 1 из 2: лечение боли в желудке с помощью фастфуда
Шаг 1. Выпейте известковую воду
Кислота в соке лайма может ускорить процесс пищеварения, помогая облегчить боли в желудке от чрезмерного употребления фаст-фуда. Просто смешайте сок лайма с 0,2-0,3 литрами воды и пейте, пока не почувствуете себя лучше.
Вы также можете смешать сок лайма с чаем и добавить немного меда в качестве подсластителя. Только не используйте слишком много меда, потому что от этого желудку станет еще хуже
Шаг 2. Выпейте ромашковый чай
Ромашковый чай действует как естественное противовоспалительное средство, помогая пищеварительному тракту расслабиться и облегчая переваривание пищи. Просто опустите пакетик чая с ромашкой в кипящую воду на 5-10 минут или пока чай не остынет достаточно, чтобы его можно было пить. Пейте, пока не закончится чай или не исчезнет боль в животе.
- Этот чай идеально подходит для питья, если вы собираетесь спать, потому что ромашка усиливает сонливость.
- Всегда будьте осторожны при употреблении горячих напитков. Измерьте температуру напитка ложкой, чтобы убедиться, что чай достаточно остыл, чтобы его можно было пить.
Шаг 3. Выпейте мятный чай
Мята перечная также может расслабить мышцы пищеварительного тракта и помочь оттоку желчных протоков, что облегчит пищеварение. Мятный чай можно купить в супермаркетах и магазинах здорового питания как в виде чайных пакетиков, так и в виде листьев. Просто окуните чайный пакетик или лист в кипящую воду, пока он не станет достаточно холодным, чтобы пить, и пейте, пока он не исчезнет или вам не станет лучше.
Если вы выращиваете мяту в домашних условиях, срежьте стебли вдоль листьев и повесьте их сушиться к чаю. Таким образом, у вас всегда будет запас чая с перечной мятой, чтобы успокоить расстройство желудка от фаст-фуда
Шаг 4. Выпейте имбирный чай
Также можно жевать мягкую имбирную резинку. Оба снимут боль в животе.
Шаг 5. Обеспечьте термообработку
В некоторых случаях боль в животе можно уменьшить, приложив тепло к внешней стороне живота. Это тепло расслабит мышцы живота и избавит вас от боли. Если у вас нет грелки, наполните ее горячей водой и лягте. Поставьте бутылку на живот и расслабьтесь, пока боль в животе не утихнет.
- Если вы согреете живот, лежа в положении лежа, вы можете уснуть, что облегчит боль в животе.
- Если у вас нет грелки, можно использовать грелку.
Шаг 6. Съешьте пепто-бисмол
Это лекарство можно использовать для снятия боли в желудке. Как и в случае с любым другим лекарством, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что этот препарат безопасен для приема, особенно если вы принимаете другие лекарства. В этих случаях лекарственные взаимодействия могут быть опасны для вас.
Шаг 7. Пейте рисовый чай
Варите чашку риса в 6 чашках воды в течение 15 минут, чтобы приготовить питьевой рисовый чай и облегчить боли в животе. После того, как кипяченая вода закончится, процедите рис и добавьте немного меда или сахара. Пейте пока тепло.
Шаг 8. Попробуйте съесть подгоревшие тосты
Хотя вкус немного горьковатый, подгоревшая часть тоста успокаивает желудок. Эта часть способна поглощать в желудке определенные элементы, вызывающие боль.
Намажьте немного меда или варенья, чтобы оно не было слишком горьким
Шаг 9. Выпейте яблочного уксуса
Яблочный уксус может успокоить расстройство желудка, если его смешать со стаканом горячей воды и столовой ложкой меда. Этот уксус лечит спазмы и газы в желудке, а также изжогу.
Часть 2 из 2: как предотвратить боль в желудке из-за чрезмерного переедания фаст-фуда
Шаг 1. Ограничьте потребление фаст-фуда
Согласно разным источникам, фаст-фуд обработан так, что его трудно переваривать. Поэтому не ешьте фаст-фуд в больших количествах, потому что недостаток клетчатки и высокий уровень сахара, жира и углеводов вызовет боль в желудке.
- На упаковке большинства продуктов есть информация о пищевой ценности и размерах порций. Снимите мерки и съешьте только одну порцию, чтобы не было расстройства желудка.
- Вы также можете купить еду на одну порцию, чтобы не съесть слишком много.
Шаг 2. Замените фастфуд полезными закусками
Фруктовые соки или смузи могут утолить голод. Соленый арахис также может заменить картофельные чипсы. Часто причиной боли в животе является не фастфуд, а частота или количество потребляемой пищи. Поэтому нужно снизить частоту, выбирая вместо фаст-фуда здоровые перекусы. Таким образом можно предотвратить боль в животе из-за переедания.
- Порежьте свежие фрукты, как только вы вернетесь домой, и положите их в контейнер для хранения, чтобы у вас всегда были под рукой полезные закуски.
- Попробуйте смешивать сухофрукты со сладкими и солеными закусками.
Шаг 3. Избегайте напитков, вызывающих расстройство желудка
Пейте воду вместо напитков, которые могут вызвать расстройство желудка. Такие напитки, как кофе, алкоголь и газированные продукты, могут вызвать расстройство желудка, если их принимать отдельно или с фастфудом.
В частности, газированные напитки могут вызвать расстройство желудка из-за содержания в них сахара и других ингредиентов
подсказки
- Обратитесь к врачу, если боли в животе не проходят; есть вероятность, что у вас есть язва, и вам потребуется лечение.
- Пейте воду и часто ходите в ванную.
- Ешьте куркуму или другие противокислотные средства. Обычно этого лекарства бывает достаточно, чтобы облегчить боль в желудке. К тому же ложитесь удобно. Удобное положение для людей с болями в животе - это обычно лежа или свернувшись калачиком.
- Куркума - почти безвкусная противовоспалительная специя. Вы можете добавлять его во все продукты. Эти приправы можно купить в отделе здорового питания или в отделе приправ в продуктовом магазине.
Предупреждение
- Если вас тошнит, лягте.
- Возможно, вы действительно заболели, поэтому обратите внимание, сохраняется ли боль.
- Будьте осторожны при приготовлении пищи или использовании ножа (например, при резке яблок).
