Печень - очень уникальный орган тела. Печень - самый крупный внутренний орган и один из немногих органов с ограниченной способностью к регенерации. Различные функции печени, от выведения токсинов до помощи пищеварительной системе, очень важны для организма. Однако при чрезмерной нагрузке печень может быть повреждена. Повышенный уровень ферментов печени указывает на то, что печень работает слишком тяжело. К счастью, просто изменив свой рацион, уровень ферментов печени можно вернуть к нормальному уровню.
Шаг
Метод 1 из 3: Выявление болезни печени
Шаг 1. Изучите функцию печени
Печень помогает работе желез и других систем органов. Lever помогает поддерживать здоровье тела за счет детоксикации гормонов, лекарств и органических соединений, которые не производятся человеческим организмом. Печень также формирует холестерин и определенные белки, предотвращающие воспаление и образование тромбов. Кроме того, печень также играет роль в хранении витаминов, минералов и сахара и в уничтожении бактерий.
- Печень играет важную роль во многих важных функциях организма, поэтому из-за переутомления она может быть повреждена.
- Уровни перегруженных ферментов печени должны быть возвращены к нормальному уровню, чтобы все функции печени функционировали нормально.
Шаг 2. Узнайте об условиях, вызывающих переутомление печени
Отчасти потому, что она играет роль во многих важных функциях организма, печень подвержена ряду заболеваний. Следующие заболевания вызывают повышенный уровень ферментов печени:
- Неалкогольный стеатогепатит (НАСГ) или также известный как неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Это заболевание вызывает накопление жиров, таких как триглицериды и холестерин, в печени.
- Вирусный гепатит. Причины гепатита A, B, C, D и E различны. Однако все виды инфекции гепатита вызывают переутомление и повреждение печени.
- Различные другие инфекции, такие как мононуклеоз, аденовирус и цитомегаловирус, также вызывают переутомление печени. Укусы клещей и паразитов также могут вызывать опасные заболевания, такие как пятнистая лихорадка Скалистых гор и токсоплазмоз.
- Рак. Рак печени часто вызывается циррозом печени и перенесенной вирусной инфекцией.
- Алкогольный гепатит.
- Желтуха.
- Цирроз печени. Цирроз печени - это состояние, при котором рубцовая ткань образуется на поздних стадиях печени.
Шаг 3. Определите симптомы заболевания печени
Поскольку печень играет роль во многих важных функциях организма, заболевание печени не вызывает типичного набора симптомов. Каждое заболевание печени вызывает уникальные и общие симптомы. При появлении следующих симптомов как можно скорее обратитесь к врачу:
- Желтоватая кожа и глаза (признаки желтухи)
- Боль и вздутие живота
- Опухшие ступни и лодыжки
- Зудящая кожа
- Темно-желтая или красноватая моча
- Бледный или кровянистый стул черного цвета
- Хроническая усталость
- Тошнотворная рвота
- Потеря аппетита
- Похудения
- Сухость во рту, часто возникает жажда.
- Синяки легко образуются
Шаг 4. Обратитесь к врачу для подтверждения диагноза
Пройдите медицинский осмотр у врача и проинформируйте его обо всех возникающих симптомах, а также о своей полной истории болезни. Ваш врач также может взять образец вашей крови для анализа с помощью теста функции печени (LFT). LFT измеряет уровни различных белков и ферментов печени. Результаты LFT помогают врачам подтвердить диагноз. Ниже приведены некоторые из ферментов, проанализированных LFT:
- АСТ (аспартатаминотрансфераза). Уровни АСТ рассчитываются для выявления возможного острого или хронического гепатита.
- АЛТ (аланинаминотрансфераза). Уровни Alt = "Image" рассчитываются для обнаружения и отслеживания степени тяжести гепатита и поражения печени. У пациентов с диабетом и вирусным гепатитом, а также у алкоголиков обычно высокий уровень alt="Image".
- Сравнение уровней АСТ / АЛТ часто показывает, вызвано ли заболевание печени инфекцией, воспалением или алкоголем.
- ALP (щелочная фосфатаза). Уровни ЩФ рассчитываются для подтверждения диагноза заболеваний костей, печени и желчного пузыря.
- GGT (гамма-глутамилтрансфераза). Наряду с уровнем ЩФ, уровни ГГТ помогают дифференцировать заболевание печени от заболевания костей. Уровни GGT также могут указывать на употребление алкоголя в анамнезе. Около 75% хронических алкоголиков имеют высокий уровень GGT.
- LD (молочнокислая дегидрогеназа). Уровни LD, иногда также известные как LDH, рассматриваются вместе с другими результатами LFT для мониторинга лечения печени и других заболеваний. Высокий уровень ферментов наблюдается при различных заболеваниях печени, почек и инфекциях.
Шаг 5. Следите за уровнем ферментов печени
Если у вас было заболевание печени, вам может потребоваться сдавать анализ печени один раз в месяц или каждые 6-8 недель. Внимательно следите за уровнем ферментов печени. Снижение уровня печеночных ферментов в течение 6-12 месяцев свидетельствует об успешности использованного метода восстановления печени. Сообщите своему врачу обо всех добавках, которые вы принимаете, и обо всех изменениях ваших симптомов.
Метод 2 из 3: изменение диеты
Шаг 1. Ешьте много зеленых листовых овощей
Зеленые листовые овощи содержат много витаминов, минералов и других питательных веществ. Зеленые листовые овощи очень важны для здоровья печени, потому что они эффективны в уменьшении жировых отложений в печени. Примеры зеленых листовых овощей включают красную свеклу, сахарную свеклу, серебряную свеклу, листовую капусту, репу, индийскую горчицу, шпинат, капусту, овощи Brassicaceae (капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста) и все виды салата.
Шаг 2. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами
Сама по себе сахарная свекла не может снизить уровень ферментов печени. Однако сахарная свекла богата «флавоноидами», антиоксидантами, которые могут помочь функции печени. Кроме того, ешьте авокадо, поскольку они богаты витамином Е, эффективным природным антиоксидантом. Авокадо и грецкие орехи содержат основной антиоксидант, предшественник организма, глутатион.
- Грецкие орехи также богаты жирными кислотами омега-3, которые эффективны для уменьшения воспаления в печени.
- Другие фрукты гелук, такие как бразильские орехи, грецкие орехи, орехи пекан и миндаль, также богаты витамином B и различными минералами.
Шаг 3. Съешьте 35–50 г клетчатки в день
Продукты, богатые клетчаткой, препятствуют всасыванию холестерина. Если уровень холестерина, который усваивается организмом и должен обрабатываться печенью, снижается, уровень ферментов печени также снижается, и печень становится более здоровой. Кроме того, клетчатка заставляет печень увеличивать секрецию желчи, что помогает переваривать жир и предотвращает заболевания печени. Следующие продукты содержат большое количество клетчатки:
- Овес, пшеница, кукуруза, рисовые отруби
- Фасоль (краток, красный толо, черный, красный, большой красный, белый, темно-синий, пинто), чечевица (красная, коричневая и желтая) и горох
- Различные виды ягод (клубника, малина, черника, ежевика, логанника, крыжовник, бойзеновая ягода, лосось)
- Цельнозерновые (пшеница, кукуруза, рожь, коричневый рис, овес, теф, гречка)
- Листовая зелень (лист горчицы, сахарная свекла, шпинат, репа, капуста, свекла, капуста)
- Фрукты гелук (миндаль, грецкие орехи, кешью, фисташки) и семена (семена подсолнечника, тыква, кунжут, лен)
- Фрукты (особенно со съедобной кожурой: груши, яблоки, персики, абрикосы, чернослив, сливы)
Шаг 4. Пейте соки из цитрусовых, которые содержат много витамина С
Витамин С важен для заживления ран и восстановления тканей. Помимо снижения риска рака печени, употребление в пищу или питье сока цитрусовых также помогает восстановить печень, возвращая уровни ферментов печени до нормального уровня. Включите в свой рацион грейпфрут, апельсины, лимоны и лаймы. Если вы покупаете фруктовый сок, выбирайте продукты с витамином С.
Шаг 5. Ешьте больше овощей Brassicaceae
Овощи Brassicaceae эффективны в балансе производства ферментов печени, которые важны для детоксикации. Ферменты, которые играют роль во «второй фазе детоксикации», отвечают за уничтожение в организме веществ, вызывающих рак. Овощи Brassicaceae также содержат различные витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку:
- Брокколи
- брюссельская капуста
- Цветная капуста
- Редис
- Хрен
- Брюква и репа
- Васаби
- Кресс-салат
Шаг 6. Поговорите со своим врачом о потреблении белка
Белок, как правило, является основным элементом восстановления тканей организма. Итак, вы можете подумать, что необходимо увеличить потребление белка, чтобы вылечить переутомленную печень. Однако, поскольку печень отвечает за переваривание белка, потребление слишком большого количества белка может фактически ухудшить состояние и повысить уровень ферментов печени.
Посоветуйтесь со своим врачом и / или диетологом о необходимом количестве белка. Ваш врач и / или диетолог могут разработать план питания, который наилучшим образом соответствует потребностям вашего организма
Шаг 7. Держите себя гидратированным
Достаточное количество воды помогает печени избавиться от метаболических отходов, облегчая тем самым нагрузку на печень. Выпивайте 2-2,5 литра воды в день. Пейте воду в следующее время:
- Сразу после пробуждения утром.
- До и после еды.
- До и после физических нагрузок.
- Прямо перед сном.
Шаг 8. Не ешьте продукты, которые могут повредить печень
Здоровая пища сохраняет вашу печень здоровой. С другой стороны, нездоровая пища повреждает печень. Употребление в пищу продуктов, содержащих слишком много жира, соли, сахара или масла, заставляет печень работать слишком тяжело. Если у вас высокий уровень ферментов печени, дайте печени немного отдохнуть. Чтобы снизить высокий уровень ферментов печени, избегайте следующих продуктов:
- Продукты, содержащие жир, например баранина, говядина, куриная кожа, а также блюда, в которых используется белое масло, сало или растительное масло.
- Соленые продукты, такие как полуфабрикаты и полуфабрикаты, закуски, такие как крендели и чипсы, а также консервы.
- Сладкие продукты, такие как торты, пироги и выпечка.
- Жареная еда.
- Сырые или недоваренные моллюски (содержат токсины, повреждающие печень).
- Алкоголь (но не еда). По возможности не употребляйте алкоголь, особенно если у вас уже есть заболевание печени.
Метод 3 из 3: прием трав и пищевых добавок
Шаг 1. Пейте травяные чаи, которые эффективны для улучшения здоровья печени
Есть много трав, которые издавна используются для улучшения функции печени. Эти различные травы уже давно используются безопасно, хотя они не были широко изучены с научной точки зрения. Как правило, большинство этих трав употребляется в виде чая, поэтому правила дозировки часто неясны. Следуйте инструкциям, указанным на упаковке продукта, и проконсультируйтесь с врачом о дозировке продукта. Дозировки, упомянутые в этой статье, являются только общим руководством.
- Расторопша пятнистая. Исследования показывают, что Silybum marianum наиболее эффективен при лечении алкогольной болезни печени, цирроза печени и гепатита. Потребляйте 160-480 мг этой травы в день.
- Астрагал. Принимайте 20–500 мг экстракта астрагала 3-4 раза в день.
- Корень проступи. Корень пажитника эффективен для снижения уровня холестерина, тем самым облегчая нагрузку на печень. Пейте чай randa tread до 0,5-1 литра (2-4 г корня randa tread) в день.
- Комбинированная формула. Есть много продуктов с комбинированными формулами, хотя большинство из них не прошли клинических испытаний. Примеры комбинированных продуктов включают «Детоксификатор и регенератор печени», производимый NOW, «Deep Liver Support», производимый Gaia Herbs, и «Одуванчик из молочного чертополоха дикого урожая», производимый Орегоном.
- Зеленый чай. Зеленый чай эффективен для снижения риска заболеваний печени, хотя у некоторых людей он также может ухудшить заболевания печени. Поэтому перед употреблением зеленого чая рекомендуется проконсультироваться с врачом. Потребление 0,5-1 литра зеленого чая обычно снижает риск заболеваний печени.
Шаг 2. Используйте в приготовлении чеснок и куркуму
Эти две травы не только делают блюда более вкусными, но и эффективно улучшают здоровье печени. Используйте хотя бы одну из этих двух трав каждый день.
- Чеснок также помогает снизить риск рака печени и сердечных заболеваний и укрепляет иммунную систему.
- Куркума содержит противовоспалительные ингредиенты, которые эффективно помогают функции печени, уменьшая воспаление, которое может вызвать гепатит, НАСГ, цирроз и рак печени.
Шаг 3. Принимайте антиоксидантные добавки
Хотя антиоксиданты можно получить с пищей, прием антиоксидантных добавок намного эффективнее. Альфа-липоевая кислота (ALA) - это антиоксидант, эффективность которого при лечении диабета, болезней сердца и печени была изучена. АЛК помогает метаболизму сахара в печени и предотвращает алкогольную болезнь печени. Принимайте 100 мг добавок ALA три раза в день. N-ацетилцистеин (NAC) является предшественником глутатиона, основного антиоксиданта организма. Обычная доза НАК, принимаемая для улучшения здоровья печени, составляет 200–250 мг два раза в день.
- Добавки ALA влияют на эффективность лекарств от диабета. Итак, обсудите со своим врачом правильную дозировку.
- В некоторых редких случаях прием очень высоких доз добавок NAC усугубляет повышенный уровень ферментов печени.
