Если вы когда-нибудь задумывались об основах игры в американский футбол (или, по крайней мере, следования ему), вы не одиноки. Американский футбол может показаться группой людей, сталкивающихся снова и снова, пока вы не поймете некоторые основы и не начнете видеть в них стратегию.
Шаг
Метод 1 из 3: понимание правил и терминов
Шаг 1. Цель американского футбола - набрать очки, доставая мяч из начальной точки поля длиной 91,44 метра и шириной 47,54 метра, специально отмеченной девятиметровой зоной на каждом конце поля, называемой зачетной зоной
Каждая команда использует конечную зону перед собой, чтобы забивать голы, пытаясь помешать противоположной команде достичь конечной зоны позади них. Каждая конечная зона имеет Y-образную структуру на внешнем крае, называемую воротами, которая используется для набора очков ногами.
- Зачетная зона, защищаемая командой, обычно называется их целью. Таким образом, у команды будет дистанция 64 метра, и ей придется бежать туда с мячом, прежде чем она сможет совершить тачдаун на расстояние 27,4 метра от своей конечной зоны.
- Обмен владением в команде основан на строгих правилах. Всякий раз, когда команда владеет мячом, она называется «атакующей командой»; а другая команда называется «командой защиты».
Шаг 2. Понять разделение времени
Американский футбол разделен на четыре четверти по 15 минут в каждой с перерывом между второй и третьей четвертями, который называется «перерыв», который обычно длится 12 минут. Во время безотказной работы игры даже делятся на более короткие сегменты, называемые «играми».
- Игра начинается, когда мяч перемещается с земли в руки игрока, и заканчивается тем, касается ли мяч площадки или по крайней мере одно колено человека, держащего мяч, касается земли. По окончании игры у игроков есть 40 секунд, чтобы переставить мяч в середину в любом месте ярдовой линии, где игра останавливается, и начать формирование команды до начала следующей игры.
- Время в игре может остановиться по разным причинам. Если игрок выбегает за пределы игровой площадки, будет наложен штраф, или может случиться так, что пас был брошен, но никем не пойман, время остановится, когда судья остановит его.
- Судья назначает пенальти, бросая желтый флаг на поле, когда он видит фол, чтобы уведомить всех игроков о наложении наказания. Штрафы обычно являются причиной потери мяча атакующей команды на расстоянии 4,5-13,7 метра от поля. Существует много штрафов, но некоторые из наиболее распространенных связаны с «офсайдом» (кто-то находится в неправильном положении линии при захвате мяча), «удержанием» (кто-то берет другого игрока за руку вместо правильного захвата), и «отсечение» (кто-то касается руки другого игрока) игрока противоположной команды, который не держит мяч, сзади и ниже пояса).
Шаг 3. Разберитесь в игровом процессе
Американский футбол состоит из двух основных структурных элементов, которые определяют ход игры. Это система начала и конца.
- Начало игры: в начале игры капитан команды подбрасывает монету, чтобы определить, кто отправит мяч другой команде, чтобы начать игру. Это начало игры называется начальным ударом и обычно включает в себя дальние удары ногами от одной команды к другой, когда команда, отбивающая мяч ногой, устремляется к команде, принимающей мяч, чтобы не дать им забрать мяч далеко позади конечной зоны бьющей команды.. По окончании перерыва будет проведен второй начальный удар с любого расстояния между командой, держащей мяч, и другой командой.
-
Даунс: слово «вниз» в американском футболе означает «шанс». У атакующей команды есть четыре возможности переместить мяч как минимум на 9,1 метра в зачетную зону. Каждая игра заканчивается новым шансом. Если этот 9,1-метровый гол забит в первый раз, до того, как закончилась четвертая возможность, счет будет повторяться до первой возможности, обычно записываемой как «1-я и 10», чтобы обозначить стандартную дистанцию 9,1 метра, необходимую для повторения первой возможности. шанс. Вместо этого шансы подсчитываются от первого до четвертого. Если четыре момента упущены без повторения первого шанса, контроль над мячом переходит к другой команде.
- Это означает, что команда, которая перемещает мяч на 9,1 метра и более в каждой игре, никогда не получит второго шанса. Каждый раз, когда мяч перемещается на 10 ярдов (9,1 м) или глубже в правильном направлении, следующая игра - это первые 10 ярдов (9,1 м), которые должны быть сделаны.
- Дистанции, необходимые для повторения первого шанса, суммируются, поэтому бег на 3,7 метра в первый раз, 2,7 метра во втором и 2,7 метра в третьем достаточно, чтобы повторить следующую игру при первой возможности.
- Если игра заканчивается мячом за линией боя, разница в расстоянии добавляется к общему расстоянию, необходимому для получения первого шанса. Например, если квотербек захватывается в 6,4 метра за линией, а мяч все еще находится в его руках, то следующая игра будет отмечена «2-й и 17-й», что означает, что в следующих трех случаях необходимо пройти 15,5 метра, чтобы повторно использовать этот шанс..первый.
- Вместо того, чтобы использовать четвертый шанс, атакующая команда может выбрать удар ногой по мячу, который представляет собой удар с дальней дистанции, который передает контроль над мячом другой команде, но позволяет ей начать игру с большого расстояния от места старта.
Шаг 4. Изучите состав команды
Каждой команде разрешается иметь на поле одновременно одиннадцать игроков. У разных членов команды разные должности и разные задачи. Большинство соревнующихся команд на самом деле состоят из трех разных игроков, каждый из которых меняет местами для выполнения задания.
-
«Нападающая команда» включает в себя следующие позиции:
- Квотербек (позиция за центральным нападающим), который отвечает за передачу или передачу мяча бегуну.
- Линия атаки состоит из центрального нападающего, двух защитников и двух отборщиков, которые одновременно защищают других игроков защитной команды, когда мяч переносится / проходит.
- Широкий приемник, задача которого - бежать за защитниками и ловить мяч при передаче.
- Бегущий назад (защитник), задачей которого является отобрать мяч у квотербека и бежать в конечную зону.
- Узкие концы (позиции рядом с барьером), которые помогают удерживать внешний конец линии, а также могут поймать мяч при передаче.
-
Оборонительная команда защитная команда состоит из следующих позиций:
- Полузащитники (за линией толпы), чья задача - справляться с передачами, а также бегать через линию, чтобы перехватывать защитников.
- Линия защиты, которая отвечает за обеспечение давления на линию атаки противника.
- Корнербэки и предохранители (угловые и спасательные), задача которых - защищать игроков, которые пытаются перехватить передачу или попытаться переправить мяч через площадку через линию защиты.
- Третья команда специальная команда используется всякий раз, когда по мячу собираются ударить ногой. Их работа состоит в том, чтобы заставить человека, бьющего по мячу, выполнить чистый удар без вмешательства другой команды.
Шаг 5. Следите за результатами игры
Цель игры - набрать больше очков, чем команда противника. В случае ничьей обычно присуждается 15 минут дополнительного времени. Как печатать числа следующим образом:
- а приземление Происходит, когда мяч успешно доставлен игроком прямо в зачетную зону (или пойман игроком, стоящим прямо в зоне зачетной зоны), за приземление будет начислено 6 очков.
- Дополнительное очко, присуждаемое, когда игрок забивает мяч ногой в сетку после того, как его команда совершила тачдаун, будет засчитано 1 очко. Когда за приземлением следует пас в зачетную зону вместо удара ногой, игра называется «укрытие с двумя очками», и ей присуждается 2 очка.
- а полевые цели, происходит, когда или когда игрок ударяет ногой по воротам, не забив предыдущий приземление, и ему будет начислено 3 очка. Броски с игры обычно рассматриваются как крайняя тактика в конце игры.
- а безопасность, если игрок находится слишком далеко на площадке и находится в своей зачетной зоне, а затем захватывает держателя мяча, когда он владеет мячом, будет начислено 2 очка.
Метод 2 из 3: освоение основ игры
Шаг 1. Боритесь за мяч, бегая вперед с «бегом»
В общем, в американском футболе часто можно увидеть игру с разбегом. Бегущая игра имеет тенденцию приводить к более коротким дистанциям, чем игра в пас, но имеет меньше шансов на смену владения. У них есть преимущество в том, что они могут быстро вывести мяч из рук квотербека, прежде чем агрессивные защитники займут позицию и увеличат дистанцию. Если мяч падает во время «бега», это называется нащупыванием. Мяч, который промахнулся, может быть перехвачен командой соперников для установления контроля над мячом.
- Квотербек обычно передает мяч своей команде (обычно бегущему назад) для игры с разбегом, но он также может сам выбрать бег с мячом. Умение быстро думать и оценивать ситуацию по мере того, как происходят изменения, является важным навыком для квотербека, который сам определяет, когда бежать с мячом.
- Перенос мяча на бегу (игра с разбегом) имеет свои преимущества, потому что его трудно рассмотреть в деталях из-за линии защиты. Часто атакующая команда пытается обмануть защищающуюся команду, делая вид, что передает мяч двум или даже трем разным бегунам. Когда финт срабатывает, бегун, владеющий мячом, иногда может обойти защиту до того, как защищающаяся команда узнает, что происходит, и помчится через поле для легкого приземления.
Этап 2. Прорыв защиты путем передачи мяча (игра в пас)
Эта игра используется реже, чем «игра с разбегом», игра в пас - хороший способ быстро преодолеть дистанцию в случае успеха. Передачи с ближней дистанции часто используются в сочетании с беговой игрой, чтобы защитить мяч от защищающейся команды. Большим преимуществом пасов является их способность обмануть плотную базовую защиту. Пропущенный пас (когда никто не ловит мяч после броска) останавливает время и заканчивает игру.
- Квотербеку обычно требуется больше времени для передачи мяча, чем в обычной игре, поэтому атакующей команде необходимо продолжать борьбу, пока квотербек просматривает поле, чтобы найти свободного принимающего, чтобы предотвратить захват принимающего (блокирование за линией). держит мяч). При обнаружении открытого пространства квотербек должен оценить, как далеко должен быть брошен мяч, чтобы принимающий мяч мог поймать мяч во время бега.
- Если пас прерывается защищающейся командой, это называется ловлей. Нащупывание (неспособность поймать мяч) происходит, когда мяч выскальзывает из рук атакующей команды, и защищающаяся команда получает контроль над мячом (и становится атакующей командой). Также важно то, что игра не заканчивается, когда мяч отрезается. Команда защиты, которая срезает мяч, может (и часто это делает) взять мяч прямо для вращения, чтобы создать интересное приземление.
Шаг 3. Совместите бег и пас
Атакующая команда должна спланировать комбинацию бега и паса, чтобы перехитрить защищающуюся команду. Попрактикуйтесь в нескольких различных формациях со своей командой и научитесь их использовать.
- В частности, полузащитники должны практиковаться в точном броске мяча и совершать трюковые передачи на бегущих защитников.
- Как правило, безопаснее начинать игру с мячом, пока ваша команда не получит представление о том, как обстоят дела у защищающейся команды. Команда защиты, которая отлично справляется с передачей пасов, может не иметь успеха в отборе мяча или наоборот.
- Отрегулируйте комбинацию в соответствии с ситуацией. Если вы играете в обороне, обращайте пристальное внимание на позицию игрока и старайтесь предвидеть игру, будь то ходовая игра, короткие или длинные передачи, чтобы вы могли защищаться как можно более эффективно. И помните, ничто не останавливает игру так быстро, как вы выхватываете мяч у квотербека. Так что, если вы видите возможность сделать это, делайте это.
Шаг 4. Усердно практикуйте
Безусловно, лучший способ научиться играть в американский футбол - это регулярные тренировки. В игре используются особые навыки, которых нет во многих других сферах жизни, поэтому для улучшения вашего игрового процесса необходима последовательная практика.
- По возможности тренируйтесь со своей командой. Потренируйтесь держать мяч, ловить мяч и бегать с мячом; потренируйтесь наблюдать за другими игроками, чтобы вы могли менять свои действия в зависимости от того, что происходит на поле.
- Тренировка силы и равновесия также очень важна.
- Не забывайте практиковать стратегию и специальные игры, такие как прямые удары по воротам, тренируйтесь вместе со своей командой, чтобы вы могли играть на поле основательно и тактически, когда наступит игровой день.
Шаг 5. Изучите стратегию
Это руководство содержит только основные элементы игры. Формирование команды и стратегию еще предстоит изучить. Получите информацию о некоторых из них и подумайте, как ваша команда может использовать их в своих интересах на поле.
Метод 3 из 3: Позиция
Шаг 1. Защитник
Атакующий позвоночник. Это игрок, который получает мяч в начале игры. Квотербек может выбрать, будет ли он передавать мяч одному из убегающих защитников, бежать вперед или бросить его одному из своих товарищей по команде.
Шаг 2. Бег назад
Этот игрок несет ответственность за перенос мяча или защиту квотербека при броске мяча. Бегущий должен уметь быстро бежать и рассеивать противников.
подсказки
- Захватите мяч руками, а затем прижмите его к себе. Это сделано для того, чтобы мяч не отскочил от вашего тела, когда вы пытаетесь его поймать.
- Чтобы мяч оставался свободным во время бега, положите одну руку на конец мяча, а другую - на складку руки, где находится локоть. Затем плотно сожмите руки так, чтобы мяч прижался к вашему телу. Когда вас вот-вот ударит кто-то другой, возьмите мяч свободной рукой и крепко держите. Лучше потерять дистанцию, но держать мяч, чем увеличить дистанцию и отпустить мяч.
- Перед тренировкой сделайте разминку.
Предупреждение
Во время игры в американский футбол часто возникают синяки и усталость, но если вы чувствуете, что травма тяжелая и серьезная, прекратите играть и сначала обратитесь к врачу
* Американский футбол - сложный вид спорта, поэтому будьте готовы к ударам. Если вы предпочитаете не играть со столкновениями тел, подумайте о «футболе с мячом» или «футболе с флагами», которые позволяют «прихватывать» противника, стягивая с него ленты или тканевые флажки.
