Здоровье

Как изменить то, как вы смеетесь: 12 шагов (с картинками)

Как изменить то, как вы смеетесь: 12 шагов (с картинками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Вы хотите изменить свой смех? Может быть, вам не очень нравится звук вашего смеха, или, может быть, другой человек говорит, что ему не нравится, как вы смеетесь. Попытайтесь понять, что «не так» в вашем смехе: он слишком громкий, слишком хихикающий или слишком страшный?

Как определить свой тип личности Майерс Бриггс: 13 шагов

Как определить свой тип личности Майерс Бриггс: 13 шагов

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Классификация типов личности Майерс-Бриггс была разработана Кэтрин Кук Бриггс и Изабель Бриггс Майерс, матерью и дочерью, чтобы помочь американским женщинам выбирать работу в соответствии с их личностями во время Второй мировой войны. Идея этого метода заключается в склонности людей, таких как правши или левши, принимать модели мышления и поведения, которые им наиболее удобны.

Как тренировать мозг (с иллюстрациями)

Как тренировать мозг (с иллюстрациями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Независимо от того, пытаетесь ли вы сделать свой мозг здоровым или просто сохранить его таким же сильным, как сегодня, тренировать мозг не только легко, но и теперь считается, что он играет определенную роль в том, что замедляет процесс старения и снижает дряхлость.

6 способов распознать социальное тревожное расстройство (САР)

6 способов распознать социальное тревожное расстройство (САР)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Социальное тревожное расстройство (SAD) иногда называют социофобией, и это очень распространенное состояние. Однако это состояние может быть трудно идентифицировать или даже неправильно понять как другое состояние психического здоровья. Люди с САР обычно испытывают тревогу или страх в социальной ситуации.

Как уменьшить эгоизм (с помощью картинок)

Как уменьшить эгоизм (с помощью картинок)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Обвиняли ли вас в эгоизме более одного человека? Если вы думаете, что вы центр мира, всегда придерживаетесь того, чего хотите, и не любите делиться или помогать другим, тогда, возможно, да, у вас немного эгоистичная проблема. Хотя уменьшить свой эгоизм невозможно в одночасье, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать человеком, который, как известно, дает больше, чем требует.

Как выйти из кризиса среднего возраста: 14 шагов (с иллюстрациями)

Как выйти из кризиса среднего возраста: 14 шагов (с иллюстрациями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Кризис среднего возраста может способствовать саморазвитию или психическому срыву. Для вас естественно хотеть вносить изменения по мере того, как вы становитесь старше, но выбирайте вещи, которые побуждают вас развиваться в позитивном ключе и не оказаться на грани сожаления или разрушения.

Как принять "маленького человечка" внутри себя

Как принять "маленького человечка" внутри себя

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Термин «человечки» или наше детское «я» используется для описания детских воспоминаний, которые все еще хранятся в подсознании, пока мы не станем взрослыми и продолжаем взаимодействовать в повседневной жизни, даже когда мы вспоминаем прошлые события.

3 способа распознать бредовое психическое расстройство

3 способа распознать бредовое психическое расстройство

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Бредовое психическое расстройство - это сильная вера в то, что явно неправильно, но больной все еще верит в это. Более того, люди с психическими расстройствами очень и очень твердо придерживаются этой веры. Бредовое психическое расстройство не является формой шизофрении, хотя их часто путают.

Как уменьшить импульсивность (с изображениями)

Как уменьшить импульсивность (с изображениями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Вы импульсивный человек? Эта черта может осложнить вам жизнь. Например, если вы импульсивны, когда дело доходит до покупки продуктов, вы потратите больше денег, покупая слишком много вещей. Или вы действительно хотите купить здоровую пищу, но вместо этого заходите слишком далеко, чтобы покупать продукты и закуски с низким содержанием питательных веществ.

3 способа увеличить гормон дофамина

3 способа увеличить гормон дофамина

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Секреция гормона дофамина в мозгу естественным образом вызывает чувство счастья, потому что мозг воспринимает это состояние как приятное. Производство гормона дофамина происходит в ответ на приятные действия, такие как еда или секс. Помимо приема лекарств, секреция гормона дофамина может быть увеличена за счет здорового питания и образа жизни.

3 способа принять собственное молчание

3 способа принять собственное молчание

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Многие думают, что молчание - это отрицательная черта. На самом деле эта черта может быть положительной или, по крайней мере, неплохой. На самом деле, у тихого человека есть много преимуществ. Есть несколько способов принять свой тихий характер.

3 способа понять чьи-то причины воровства

3 способа понять чьи-то причины воровства

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Большинство людей знают, что воровство - аморальный поступок, но, к сожалению, есть люди, которые к этому привыкли. Если вы недавно стали жертвой кражи и не можете понять причины действий вора, попробуйте прочитать эту статью. В целом, существует несколько типов и уровней краж, начиная от кражи денег, которые упали на дороге, до совершения мошенничества с целью кражи миллионов рупий.

3 способа принять вашу внешность

3 способа принять вашу внешность

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

К сожалению, общество уделяет большое внимание привлекательной внешности. «Хорошие парни» в фильмах обычно выглядят хорошо, а «плохие» - нет. Есть тысячи изображений привлекательных людей, которые ежедневно бомбардируют нас в рекламе. Стандарты привлекательной внешности проникают даже в такие вещи, как решения о приеме на работу.

4 способа повысить уровень ГАМК в мозге

4 способа повысить уровень ГАМК в мозге

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) - это химическое вещество в головном мозге, которое отвечает за сглаживание процесса коммуникации каждой клетки мозга. Кроме того, ГАМК также может помочь успокоить ум и расслабить мозговую деятельность, поэтому она эффективна при тревоге и стрессе, которые беспокоят вас.

Как распознать человека в депрессии (с помощью картинок)

Как распознать человека в депрессии (с помощью картинок)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Нельзя отрицать, что депрессия - серьезная проблема психического здоровья. Подозревали, что это было у кого-то из ваших близких? Фактически, вы легко можете обнаружить симптомы депрессии в их поведении; Если в последнее время человек недосыпал, у него отсутствует аппетит или он похудел, скорее всего, он или она страдает депрессией.

Как распознать симптомы аутизма у себя (с изображениями)

Как распознать симптомы аутизма у себя (с изображениями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Аутизм - это врожденная инвалидность с пожизненными последствиями, которые по-разному влияют на человека. Аутизм можно диагностировать еще в младенчестве, но иногда его признаки не сразу очевидны или понятны. Это означает, что некоторые люди с аутизмом не получают диагноз, пока не достигнут подросткового или взрослого возраста.

Как успокоиться (с картинками)

Как успокоиться (с картинками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Гнев, стресс и тревога - это эмоциональные состояния, истощающие энергию. Многим людям сложно контролировать свои эмоции, но вы можете научиться успокаиваться. Эта способность особенно полезна, когда вы сталкиваетесь с неожиданной ситуацией или проблемой, которая вызывает негативные эмоции.

4 способа победить анорексию

4 способа победить анорексию

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Когда человек отказывается потреблять столько еды и питья, сколько необходимо для поддержания здорового веса, он страдает анорексией. К счастью, большинство людей с анорексией могут справиться с этим заболеванием с помощью правильного сочетания физической, психологической и социальной терапии.

4 способа прогрессивного расслабления мышц

4 способа прогрессивного расслабления мышц

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Прогрессивная мышечная релаксация - это систематический метод борьбы со стрессом и достижения глубокого расслабления, первоначально разработанный доктором Дж. Эдмунд Якобсон в 1920-е годы. Напряжение, а затем расслабление различных групп мышц по всему телу может расслабить и иметь много преимуществ:

Позитивное мышление (с изображениями)

Позитивное мышление (с изображениями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Положительный взгляд на вещи - это выбор. Вы можете выбирать мысли, которые улучшают ваше настроение, проливают позитивный свет на сложные ситуации и обычно окрашивают ваш день в более веселый и обнадеживающий оттенок во всем, что вы делаете.

3 способа преодолеть тревогу

3 способа преодолеть тревогу

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Беспокойство - это эмоциональная проблема, с которой время от времени может сталкиваться каждый. Это нормально - чувствовать напряжение перед выступлением или экзаменом, или даже когда вы очень заняты или думаете. Однако тревога - это больше, чем просто стресс.

10 способов сделать рвоту максимально комфортной

10 способов сделать рвоту максимально комфортной

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Кого, черт возьми, кого стошнит? Рвота, хотя и раздражает, является следствием несварения желудка, которого трудно избежать. Например, у людей, которые заболели желудочным гриппом или неправильно питались, в ближайшем будущем очень высока вероятность рвоты.

Как делать безболезненные инъекции: 13 шагов

Как делать безболезненные инъекции: 13 шагов

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Инъекции, также называемые инъекциями, являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Многие лекарства, анализы крови и вакцины требуют инъекций. Страх перед иглами и причиняемая ими боль является источником беспокойства по многим причинам.

Как установить катетер: 11 шагов (с изображениями)

Как установить катетер: 11 шагов (с изображениями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Катетер - это медицинское устройство, состоящее из длинной тонкой трубки, к которой можно прикрепить множество разных концов для выполнения множества функций. Катетеры вводятся в тело во время различных медицинских процедур; например, он используется для диагностики мочеполовых кровотечений в протоках, для контроля внутричерепного давления и даже для введения определенных лекарств.

3 способа избавиться от газа в желудке после операции

3 способа избавиться от газа в желудке после операции

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Как правило, после операции на животе работа пищеварительной системы снижается. Если в этой ситуации вам трудно отвести газ, как правило, вы будете испытывать различные побочные эффекты, такие как боль и вздутие живота, а также отек в области живота.

Как распознать таблетку: 10 шагов (с картинками)

Как распознать таблетку: 10 шагов (с картинками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Если вы принимаете несколько разных лекарств, может быть очень сложно отследить, какие таблетки предназначены для той или иной функции. Возможно, ваши таблетки были извлечены из оригинальной упаковки и смешаны. Если вам нужно определить загадочную таблетку, есть несколько ресурсов и инструментов, которые помогут вам выяснить, что это такое.

Как давать инфузионную жидкость (с иллюстрациями)

Как давать инфузионную жидкость (с иллюстрациями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Внутривенная (или инфузионная) терапия считается одним из наиболее эффективных способов введения пациенту жидкости, будь то кровь, вода или лекарства. Установка инфузии - это навык, которым должен овладеть каждый медперсонал. Шаг Часть 1 из 3:

3 способа мотивировать себя

3 способа мотивировать себя

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Мотивация заставляет вас что-то делать с большим энтузиазмом, но не всегда, когда вам это нужно. Если вам не хочется начинать какое-либо действие или выполнять задание, постарайтесь мотивировать себя, чтобы сохранить мотивацию. Попросите друга, члена семьи или команду о поддержке, чтобы вы продолжали работать ответственно.

Как изменить негативное отношение: 12 шагов (с картинками)

Как изменить негативное отношение: 12 шагов (с картинками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Исследования показали, что то, как люди реагируют на других людей и события, которые они переживают, сильно зависит от их собственного восприятия, а не от других людей или событий. Негативное отношение негативно повлияет на все вокруг. Следуя приведенным ниже инструкциям, вы можете предотвратить и изменить негативное отношение, чтобы стать человеком, который всегда имеет позитивный настрой.

Как создать доску визуализации: 12 шагов (с рисунками)

Как создать доску визуализации: 12 шагов (с рисунками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Доска желаний состоит из картинок, фотографий, утверждений мечтаний и целей, а также счастливых вещей. Доску визуализации также можно назвать доской мечты, картой сокровищ или картой видения, которая служит средством описания ваших целей и становится источником мотивации для достижения вашей мечты.

Как не позволить пессимисту расстроить вас

Как не позволить пессимисту расстроить вас

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Есть ли в вашей жизни пессимистичный человек - тот, кто больше думает о негативных аспектах ситуации, чем о позитивных? Если вы оптимистичный и жизнерадостный человек, вам может быть трудно понять взгляды пессимистов и справиться с ними. Стратегия, позволяющая не позволять пессимистам сбивать вас с толку, заключается в том, чтобы уменьшить последствия вашего пессимизма, эффективно общаться с людьми, которые менее позитивно относятся к жизни, и научить себя пессимизму.

Как быть оптимистом (с картинками)

Как быть оптимистом (с картинками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Что касается оптимизма, люди часто задают вопрос. Этот вопрос касается количества воды в стакане: стакан наполовину полон или наполовину пуст? Что ж, ваш ответ на этот вопрос может многое рассказать вам о том, как вы смотрите на жизнь, ваше отношение к себе, и являетесь ли вы оптимистом или пессимистом.

Как найти потерянные вещи: 13 шагов (с картинками)

Как найти потерянные вещи: 13 шагов (с картинками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

В зависимости от того, что это за предмет, потерять что-то, безусловно, очень неприятно и сложно или делает нас беспомощными. Независимо от формы, любимой сумочки или ожерелья, правильный трюк поможет вам найти его в кратчайшие сроки. Вы можете отследить места, в которые вы побывали снова, чтобы найти, где вы их потеряли, но иногда вам может потребоваться тщательный поиск.

3 способа культивирования ци

3 способа культивирования ци

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Слово «ци» или «ци» на китайском языке может означать источник жизни или энергии, что имеет то же значение, что и «прана» в индийском или «ци» в японском. Культивирование энергии - это один из способов улучшить здоровье физического тела, ментального тела (астрального тела) и в полной мере использовать свой потенциал.

Как создать ежедневное расписание (с изображениями)

Как создать ежедневное расписание (с изображениями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Если вы чувствуете себя перегруженным повседневными задачами, составление расписания поможет вам работать более продуктивно, эффективно и организованно. Поэкспериментируйте с блокнотом, планировщиком или приложением, чтобы управлять своим временем, и придерживайтесь того метода, который, по вашему мнению, работает лучше всего.

Как развивать талант: 14 шагов (с иллюстрациями)

Как развивать талант: 14 шагов (с иллюстрациями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Талант обычно определяется как врожденный навык, которым обладает каждый. Это правда, что наличие таланта может помочь в вашей жизни, и этот навык следует испытать, признать и применить на практике. Однако постарайтесь не придавать слишком большого значения поиску талантов.

Как быть умным: 15 шагов (с картинками)

Как быть умным: 15 шагов (с картинками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Вы хотите быть умнее или просто казаться умнее? Второго мотива достичь легче, чем первого. Какой бы ни была причина, будь то улучшение ваших интеллектуальных способностей или просто получение выгоды от интеллекта, ваше желание может быть реализовано, выполнив следующие шаги.

Как настроить свое сердце и разум на совместную работу

Как настроить свое сердце и разум на совместную работу

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Вы когда-нибудь сомневались в своем решении, потому что слышали наводящий на размышления шепот? Или вы беспокоитесь, что не примете неправильное решение? Может быть, это потому, что говорит ваша интуиция или сердце. Каждый наделен одинаковыми способностями, а именно способностью понимать вещи определенным образом, например, принимая во внимание прошлый опыт, желания и потребности, которые возникают из подсознания, или текущих условий жизни.

Как найти талант: 14 шагов (с картинками)

Как найти талант: 14 шагов (с картинками)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Пора переосмыслить свой талант. Талант может быть художественным или техническим, умственным или физическим, личным или социальным. Вы можете быть одаренным интровертом или экстравертом. Ваши таланты не обязательно должны быть прибыльными, полезными или общепринятыми, но они всегда ваши и являются частью того, что делает вас.

Как быть последовательным человеком: 13 шагов (с иллюстрациями)

Как быть последовательным человеком: 13 шагов (с иллюстрациями)

Последнее изменение: 2025-01-23 12:01

Последовательность - это положительный характер, который необходимо развивать и внедрять в повседневную жизнь. Определение конкретных целей и шагов, которые необходимо предпринять для их достижения, являются важными аспектами достижения согласованности.